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#brutaltraining

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Idag genomförde sex tappra spelare ett tufft Yo-Yo test och sedan ett lättare gympass #pågång #nuåkervi #försäsong #valhallaip #brutaltraining
When the selfie-mirror outshines me ✨#gymtime #brutaltraining #bestgym #grouptraining #favplace #workout #beatyourself #negyszazalek
Gorrilla runs a very Brutal exercise that Will make you monsta up. The training at the Monsta compound is No joke just better come Real nothing less.  I breed monsta's so You have to be strong Minded for this training. #houstonbjj #trainhard #wetrainhard #hardcore #training #goharder #trainthanme#workharder #bloodsweatrespect#eliteathlete#mmapower #fighttraining #brutaltraining#crossfitters Swatfitness #swat #fitcop #leofitness #mentalperformance #mentalperformancecoach #kravmaga #soldier
Entered! 200 lengths Friday, Saturday and Sunday...9 miles of swimming for 6 hours 🏊‍♀️💪 #brutaltraining
Hoy el TEAM @crossfitmaliciosa ha estado trabajando movimientos más complicados que tienen que ver con el ice cream y el muscle bar.  Trabajo accesorio  Core  Gimnasia  2 WODS  De gimnasia en fatiga.  Gracias a @alva.puch x enseñarnos progresiones de gimnasia ... muy pronto para los alumnos de MALICIOSA un súper taller de gimnasia 🤸🏻‍♀️ #villalba #moralzarzal #juegoscrossfit #brutaltraining #gimnasia #musclebar
TEAM day ✅  Día de snatch , día de trabajar abdomen , día de trabajar potencia ... Último WOD :  Parejas 😃😃 Un atleta ON  40 m Yoke bw  6 step ball 45 1 rope  1 rueda 120 + 2 atleta ON : Amrap  30 cal  20 metros oh  15 burpee step db ........ Cada cambio lo marca  El atleta de strogman  @crossfitmaliciosa #villalba #moralzarzal #juegoscrossfit #brutaltraining #lyomprogram  @alopest @pucho_2005 natalia @david_escobosaa @chechu85 @asustinin #crossfit
Día de RM desde el suelo ... buen trabajo leones 🦁 @crossfitmaliciosa #villalba #moralzarzal #juegoscrossfit #brutaltraining #crossfit
THE LAST BATTLE un torneo hecho para vosotros que sois la Magia de este box @crossfitmaliciosa millones de gracias a todos por ayudarnos a hacerlo. #juegoscrossfit #brutaltraining #villalba #moralzarzal #torneo #crossfit
Sending us out of 2018 with a bang! Wish me luck! #crossfit #crossfitgirls #brutaltraining #gobigorgohome #goodbye2018 #crossfitjackhammer @crossfitjackhammer @markbirchmore
Queridos leones 🦁 antes de sacar a La Luz un poco de lo que entrenaremos el lunes ( programa ) os contaremos que haremos durante las siguientes semanas.  Habrá más eventos , talleres y sorpresas durante este año 2019  Fase 3 POTENCIA :  El tercer mesociclo será fundamentalmente una transformación de nuestras ganancias de fuerza a potencia, donde los levantamientos olímpicos se convertirán en protagonistas, aunque mantendremos dos sesiones semanales de fuerza máxima que nos sirvan de recordatorio.  Tras nuestra transformación de 3 semanas a potencia vamos a incluir una segunda transformación de 3 semanas a lo que consideramos que es lo más característico de Crossfit, el trabajo metabólico de alta intensidad  Aunque haremos un trabajo de METCOM de larga duración algunas veces.  Para ... incrementar rápidamente nuestro VO2max y por tanto nuestra capacidad de trabajo.  Los gimnásticos serán más de técnica que de fuerza aunque en algunas ocasiones bajo necesidad del box se trabajará fuerza. ⚫️ TEAM MALICIOSA : el equipo de CrossFit de la MALICIOSA seguirá trabajando con el mismo sistema del box salvo casos puntales según preferencia PRE competición.  Los sábados será el día especial para dar los últimos toques a la semana.  El programa está hecho para tener la mejor forma durante toda la temporada.  Llegan las competencias.  Estos dos enfermos serán los encargados 🤪 @alva.puch @asustinin #juegoscrossfit #brutaltraining #villalba #moralzarzal #crossfit
Que mejor manera de despedir el año que hacerlo con vosotros compitiendo en el box ... ha sido increíble ver cómo después de unos cuantos meses de entrenamiento 🏋️‍♀️ y siendo vuestra primera competición habéis logrado hacer un gran evento.  Gracias de corazón 💓 a todos , a los que vinieron a animar , a los que trajeron galletas , bebida ... gracias 🙏🏼 a los que nos ayudaron a montar todo desde las 8 desde las 9 , a los que fueron haciendo fotos , a los que grabaron el evento , gracias x la paciencia de esperar en cada evento , gracias a los que nos dejaron el sonido para hacer el evento más espectacular y en definitiva Gracias a cada uno de nuestros leones 🦁 porque sin ellos jamás nada de esto ocurriría.  Q se preparen los Rx porque los vamos a machacar 😊  Gracias x compartir nuestra locura @crossfitmaliciosa #juegoscrossfit #brutaltraining #villalba #moralzarzal #evento #competi #crossfit #madrid #sierra #team
Queremos daros las gracias x la gran acogida del evento “ THE LAST BATTLE “ 12 equipos  Que se batirán en duelo en 3 eventos el día 29 de diciembre a las 10:00 de la mañana.  Gracias gracias gracias 😊  Será una jornada de puro CrossFit , de ayudarnos unos a los otros , de aprender y sobre todo de disfrutar de este maravilloso deporte.  Os queremos !!! Que los dioSes se apiaden de todos nosotros !! @crossfitmaliciosa #juegoscrossfit #brutaltraining #villalba #moralzarzal #team #crossfit #evento
Que maravilla encontrar x el mundo 🌍 gente tan agradecida y amable ... desde Irlanda 🇮🇪 casper y @suska_mad millones de gracias x vuestro esfuerzo. Nos vemos pronto #juegoscrossfit #brutaltraining #villalba #moralzarzal #irlanda #crossfit
Queridos competidores ya sabemos que no dice nada pero para crear un poco de tensión a la navidad os dejamos el nombre de los 3 eventos del día 29 diciembre.  THE LAST BATTLE x parejas será una competición escalada donde podréis disfrutar de una verdadera competencia con amigos.  Será duro pero merecerá la pena !  Firmado : los entrenadores @asustinin @alva.puch #juegoscrossfit #brutaltraining #davidmuñoz #villalba #moralzarzal #wod #team #crossfit
SHOT- LEG TRAINING ANABOLIC EFFECTS ON UPPER BODY HYPERTROPY  #legtraining#quads#hamstrings#gains#anabolism#testosterone#sciencefacts#researched#livebyfacts#naturallifters#brutaltraining#rest#nutrition#grow
Inscripciones cerradas !! Millones de gracias a todos los que participáis. Esperamos que lo disfrutéis tanto como nosotros haciéndolo.  Pedimos a los socios que vayan a animar a la competición !!! Son vuestros compañeros.  3 eventos puntuables en forma de liga.  HORARIO :  10:00 🕙 llegada de los atletas  10:15 a 10:30 briefing  10:45 a 11:00 ( 1 EVENTO )  Final del evento por determinar pero será toda la mañana de ese sábado.  Después cervezas 🍺❤️🤤 El resto de los eventos empezarán entre 15 min a 20 después de el evento anterior.  Son WODS cortos menos el final ... se trata de pasar una jornada juntos en buena sintonía.  Equipos : - ⚫️nombre : SÚPER NENAS - sonia / Oli - ⚫️Nombre : cockie de brócoli = gigi / Elia - ⚫️nombre : ACEROX = fornos + Raquel - ⚫️nombre : las chunguitas: Lorena + Irene - ⚫️nombre :TÁNGER - maría + asma : - ⚫️nombre : las HAYABUSA -amparo + Elena : - ⚫️nombre : Galileo TEAM : fabi + Ivan - ⚫️ nombre : Tom y JERRY : Santi + armando - ⚫️ nombre : las Thruster : María + Ali buiza  #juegoscrossfit #brutaltraining #villalba #villalba #moralzarzal #crossfit #team
Fuerza en la calle. Parte del entreno anterior dedicada a trabajo de fuerza, usando el chaleco de peso y las bandas elásticas, así como usando al compañero como carga.💪💪 . . #fitness #fit #streetworkout #workout #partner #strenght #squat #deadlift #pushups #pullups #fuerza #nopainnogain #hardtraining #instafit #brutaltraining #chalecodepeso #bandaselasticas
Asesorías deportivas y nutricionales. Preparación para torneos de fisicoculturismo y fitness o metas personales. Contáctame😎  #fitness #vascularidad #fisicoculturismo #ganarganar #oldschool #brutaltraining #onlyone #tupuedes #coquimbo #motivacion #vidasana #deliciasfitcoquimbo
TEAM MALICIOSA “  Subiendo kg 💪🏻👌🏻 @alva.puch @asustinin Ivan Esteban #juegoscrossfit #brutaltraining #villalba #moralzarzal
El día 29 tendremos el evento final de año “ THE LAST BATTLE” competición amistosa para todos los socios por parejas.  HORARIO :  10:00 🕙 llegada de los atletas  10:15 a 10:30 briefing  10:45 a 11:00 ( 1 EVENTO )  Final del evento por determinar pero será toda la mañana de ese sábado.  Después cervezas 🍺❤️🤤 El resto de los eventos empezarán entre 15 min a 20 después de el evento anterior.  Son WODS cortos menos el final ... se trata de pasar una jornada juntos en buena sintonía.  ESTOS SON LOS EQUIPOS REGISTRADOS : - ⚫️nombre : SÚPER NENAS - sonia / Oli - ⚫️Nombre : cockie de brócoli = gigi / Elia - ⚫️nombre : ACEROX = fornos + Raquel - ⚫️nombre : las chunguitas: Lorena + Irene - ⚫️nombre :TÁNGER - maría + asma - ⚫️nombre : ______amparo + Elena : - ⚫️nombre : Galileo TEAM : fabi + Ivan - ⚫️ nombre : Tom y JERRY : Santi + armando - ⚫️ nombre : las Thruster : María + Ali buiza #juegoscrossfit #brutaltraining #villalba #moralzarzal #evento #team #crossfit
Nuestras leonas 💪🏻👌🏻❤️ Día de clean JERK en @crossfitmaliciosa #crossfitgirl #girl #strongwoman #juegoscrossfit #brutaltraining #villalba #moralzarzal
TEAM MALICIOSA - Sábados 12.00 entrenamiento equipo.! Consultar coach “ para poder asistir.  Hoy ... 100 burpee o Box altos  20 m bar  20 ch2  20 pull  200 dobles  60 sit  @alva.puch @asustinin @crossfitmaliciosa #juegoscrossfit #brutaltraining #moralzarzal #villalba #crossfitespaña #lyomprogram
Nothing fancy,  just some hill reps. Love them or hate them, you can't deny the benefits of including them into your training!  What are you waiting for? Anytime is a good time to run! #barefoot #running #training #trainingmotivation #fitnessmotivation #fitness #work #workingout #gains #hillreps #hills #goals #brutaltraining
ATENTOS !!! El viernes requisitos para poder participar en el último evento del año. Solo para socios . Todos los niveles . Parejas 👬. Plazas limitadas .  Sábado 29 !!! MUY ATENTOS !! @crossfitmaliciosa #lyomprogram #moralzarzal #brutaltraining #villalba #juegoscrossfit #evento #competi #crossfit
Getting our ANKORR on #ankorr #personaltrainer #gym #exercise #brutaltraining #cyprus #fitness #instructor
#art of arm training #brutaltraining #trainingskills  liked to share my knowledge always  which  i used & got results & secrets to big arms. Learn the advance technique & postures & right way to do certian exercies , applied science &logic, angle placement of your hands,make Finally your arms cry & feel  the pump u never seen before  thru whole week.(NOTE- USE LIGHT WEIGHT FOR ALL EXERCISE HERE NO EGO LIFTING PROPER POSTURES & TAKE PATNER SUPPORT ) WORKOUTS:(SETS 5 ) 1.PREACHER BAR EZ  CURL-REPS (10 FULL ROM,10 TOP PARTIALS ,10 BOTTOM & 10 SEC ECCENTRIC HOLD)  1(a).DUAL D HANDLES CABEL PUSHDOWNS ( LAST 2 DROP SETS & Hold) PLATE LOADED BB FAT GRIP CURLS ( TILL FAILURE AS MUCH REPS & BOTTOM PARTIALS & ISO HOLD 10 SEC ) 2(a).INCLINED EZ  BEHIND HEAD EXT & CLOSED GRIP PRESS (TILL FAILURE) 3.M/C PREACHER CURL(15 REPS FULL ROM & 10 FORCED ECCENTRIC PUSHS & ISO HOLD ) 3(a). WEIGHTED BACKDIPS +DROP SET BODY WEIGHT DIPS.. Thanks -model @sujithcm made a time for workout & came from 200km apart & tat is dedication on restdays made as bestdays,. #rocksway#acecertified#coach#trainer#inspiration#instafit #motivation #fit  #fitness #gymlife #fitfluential #bodybuilding #instafitness#gym#eatclean#strength#muscle#fitspo#kaigreene#ryderwear#grind #arms#bodybuildinglifestyle#supplefitness
Los leones 🦁 de los miércoles. Batalla espectacular. #clean #wod #crossfit @crossfitespana #brutaltraining #villalba #moralzarzal
El sábado a las 11:00 SÚPER WOD X EQUIPOS ... Reserva yaaaaaa!! No te quedes sin plaza ( 16 plazas )  BRUTAL WOD  BRUTAL TEAM  ESPECTACULAR!!! @crossfitmaliciosa #villalba #brutaltraining #juegoscrossfit #superwod #team
I am proud and glad to say that I am finding more and more people, especially body builders want to stretch with me and learn more about stretching. They let go of the belief in one of the most ridiculous myths I’ve come across: Stretching weakens you.  Ballet of 17 years is my background and it is where I have been more fortunate than most PTs in having an understanding of the body and know how it can and should be manipulated. I will keep this post as short as possible and simply say this... When we train our muscles flex. But our muscles can only flex so much without stretching until tendons start to feel unhappy and strained leading to injuries. Stretch your muscle back to its happy happy place so you can flex just as efficiently in your next session.  After all, one needs to flex a muscle to get stronger. No good limiting the range of motion when moving otherwise movements will no longer be efficient enough to train a muscle for growth
Día de velocidad y capacidad de recuperación.  Semana descarga “  Evento 1  3 series 3 min  20 cal bike 10 burpee o bar  Max dead 60%  @crossfitmaliciosa @crossfit #juegoscrossfit #brutaltraining #moral #villalba #moralzarzal
Tenemos un equipo completo... ha llegado a nuestro box ... Bicis  Remo  Sky  SKY ERG :  Ya no tienes que encerar los esquís para beneficiarte del ejercicio completo y sin impacto del esquí nórdico: el SkiErg ofrece todos los beneficios aeróbicos y de fuerza, y está disponible incluso cuando no hay nieve o no puedes acceder a las pistas. Incluso si nunca te has puesto un par de esquís, el SkiErg es la herramienta perfecta para ayudarte a obtener los beneficios del entrenamiento de esquí.  Aumentar la fuerza y la resistencia, trabajando todo el cuerpo en un movimiento rítmico eficiente. El esquí es un ejercicio de bajo impacto, quema muchas calorías y es adecuado para todas las edades y condiciones. Tienes un completo control de la resistencia: cuanto más fuerte tiras de las empuñaduras, más rápido gira el ventilador, lo que crea más resistencia.  @crossfitmaliciosa #skyerg #crossfit #bike #assault #endurance #juegoscrossfit #brutaltraining #en #villalba #moral
Lunes hasta la bandera !! Los leones 🦁 están cada día mas fuertes. Gracias x confiar en nosotros @crossfitmaliciosa #juegoscrossfit #brutaltraining #moral #moralzarzal #villalba #sierra #crossfit
The plus side to having to go to the doctor today is to be asked, is cpuld she weigh me... Another 6lb down 💪🏻😁 Can't wait to feel strong enough to get back working out.. missing it so much, in the mean time I'm gonna kick the ass out of this illness.. #weightlifting #weightlossjourney #weightloss #weightlosstransformation #weightliftingwomen #determination #nofads #willpower #44lbdown #neverlookback #goals #bodyfuel #lookafteryourself #eatclean #eatrighttrainhard #brutaltraining #gettingthere
Done do Dirty Dozen - 2nd round! Man, I gotta respect Dirty Dozen race. I must admit that Dirty Dozen beat Gran Fondo National Championship (which I’ve earned Gran Fondo medal last Sept) for nasty steep hilly. I was thinking about abort the race but I’m stubborn that I’m still stick to the plan. I accomplished it for 2nd times! 👈😬 Also I cannot freakin’ believed that I made it 37% grade steep on Canton Ave on my 3rd attempts. I was little emotional when I made it to the top! I think I’m only deaf person who completed this challenge. It’s all about challenge your limits!! My training had been paid off!! I want to shout “Thank you Simon!”, my mentor, for giving me hard time and I challenge my body to keep it forward even my legs are dying. Sadly, there’s no ribbon as Finisher this year. It’s all about experience and great memories you can shared with your friend, family, and coworker. Pittsburgh, you’ve done me greatly and need to convince me again to coming back next year! Danny Chew, it was great seeing you! 😎🤙🏙🚵🏻‍♂️ #dirtydozen #pittsburgh #6thoverall #reppindc #reppinobc #outsiders #pma #challengeyourlimits #37%isdone #whatsnextchallenge #brutaltraining #deafcyclist #shutuplegs #trek #madone
Enhorabuena a @robertocop62 y @killo_agu x su primer muscle ring 🙌🏻 @crossfitmaliciosa #juegoscrossfit #brutaltraining #moral #moralzarzal #villalba #musclering #crossfit
TEAM ... seguimos en el camino.  Hoy una vez más entrenamiento programado #lyomprogram en @crossfitmaliciosa  1- snatch Complex & STRENGHT shoulder snatch  2- EMOM power  Conditioning barbell  3- wod rápido pasando de bloque en bloque para mantener ritmo.  O : apretar tuercas ;) #brutaltraining #acondicionamientofisico #gymnastics #crossfitlove #moralzarzal
Sábados de TEAM sábados de endurance y sábados de héroes de la @crossfitmaliciosa  Nos encantan los fines de semana !! Gracias x vuestro esfuerzo #juegoscrossfit #brutaltraining #villalba #moralzarzal #sierra #moral #team #wod
2nd time doing the CompuTrainer at @probikefc . Man, you have no idea how much suffering I’m into. I picked Mount Harrison route which it’s long uphill (5% - 12% grade steep) without a break. @elprincipito tried to cheer me up while I’m suffer. Thank you for your support. 🙏💙 Can anyone please explain why CompuTrainer make me puked in the end of the route? I’ve never puked when I’m doing Gran Fondo, Century ride, Dirty Dozen, Poolesville, Sugarloaf Mountain, and etc. I scratch my head. 🤔🤷‍♂️ Anyone who’s an expert in CompuTrainer, please explain how to avoid from getting puked. It’s embarrassed! Your feedback is much appreciated!! 😎🙏 (📸 credit: @elprincipito ) #brutaltraining #prepare #for #dirtydozen #race #letsroll #sufferismust #victory #nevergiveup #pma #deafcyclist #challegeyourlimits #yourocks #loveyouguys
Queríais más ??? Pues aquí tenéis nueva zona de trabajo ! 🙌🏻 Varias zonas de pull up , muscle up , t2b ... incluso una barra como en los regionales de @crossfit donde se pueden hacer SYNCRO 😍  4 rak de trabajo de fuerza.  Cada día mejores , cada día más fuertes.  @crossfitmaliciosa #juegoscrossfit #brutaltraining #brutaltraining #villalba #moralzarzal #villa #jaula #crossfit #box
Good training 😉👌👊#striking #mmatraining #mma #muaythai #kickboxing #k1 #stargym #brutaltraining #
Aktuální objemovka💪  Ještě se tam něco naplácá a budu ready na dietu🔥  Foto: @nataliesklenarova ❤ #bodybuildingprep #endomprph #endobodybuilder #training #inba #icnczech #icn #posing #armday #stayhungry #fitness #gymaholic #gymboy #homegym #kulturistika #lowcarb #bulking #brutaltraining #youngczechboy #youngbodybuilder #couplegoals #naturalbodybuilder #natural #maxxwinnutrition #maxxwin  @maxxwin.cz MICHAL-10💊
Queridos leones 🦁 tenemos comida de navidad 🎁🎄!!! Nos encantaría que vinierais todos pero tenéis que decidiros ya porque nos lo quitan de las manos 😝  Así que APÚNTATE EN EL BOX en nuestra súper pizarra.  Comida solo para socios!  Es el día 1 de diciembre a las 15 pero quedaremos seguramente 1 hora antes para tomar algo antes de la comida.  lugar ?  Lutin Café Restaurante & Eventos Av. de los Canteros, 5, 28412 Cerceda, Madrid  #brutaltraining #villalba #moralzarzal #navidad #cena #comida #crossfit
Algumas Calorias a menos 😁🏃🏿‍♂️🙏Total 1hora40min/16Km - 10min/Moderado + *4x (6min/Moderado + 4min/MuitoForte + 4min/Caminhada + 5min/MuitoForte +1min/Caminhada) + 10min/Leve  #worderunners #wordrun #corrida #corridaderua #resistencia #resiliência #runnerslife #vidadecorredor #runningday #running #planilha #garmin #garminconnect #movment #euamoesporte #educacaofisica #terapia #samu #brutaltraining #16k #16km #sp #saopaulo #brasil #correqueacaba #brutomemo #mensinsanaincorporeinsano #fit #fitness #fitnessmotivation
The joyess moment you go for a swim and see you TRI coach is in the pool too!  so much for a gentle swim 😂 “Why you using that pool boy Paul. Get rid of that and engage your core” #garminfenix5x #swimming #tricoach #brutaltraining #ironmantraining
Estamos emocionados 😃 van llegando juguetes nuevos para dar un mayor servicio a nuestros leones 🦁. Ahora las clases de Crossfit , endurance , Iron , competición suben un nivel gracias a las nuevas herramientas.  Bicicletas de asalto , Remo , sky erg , kb , mancuernas , cajones de 75cm , balones de strogman más pesados , cuerdas , anillas , jaula ... AMPLIAMOS !! Y lo que queda x llegar.  Gracias a todos x creer en nosotros !  @xebexfitness @assaultairbike #juegoscrossfit #moralzarzal #villalba #brutaltraining #material #halterofilia #sierramadrid
Kötélnek álltunk @balinthudi #brutaltraining #rope #partnerincrime #dinamicduo
Brutal.  Run, bags, body sparring, partner pads, run. 933 calories. 🔥 Aaaand I’m done. 🥊🥊 . . #boxing #training #boxinggym #cardio #brutaltraining #hardwork #caloriedeficit #caloriefuckingdeficit #gym #weightloss #womenwhobox #fitness #family #boxingfamily
Hoy uno de nuestros coach @asustinin ha sido tratado de los deltoides x Blas de @venysana  Técnica de ventosa para descargar la zona de los deltoides.  Ha quedado como nuevo. Muchas gracias 🙏🏼 @crossfitmaliciosa #moralzarzal #villa #brutaltraining #villalba #crossfit
TEAM DAY  Última parte TEAM :  Hasta que no termina el último compi no se sigue.  Fatiga x volumen.  30 min Amrap  CADA RONDA AÑADE 1 REP A TODOS LOS EJER.  5 h power 60 5 t2 R 2 dip desde m bar  1 Wall ball 12 100 run  @alva.puch Ivan @asustinin @crossfitmaliciosa #crossfit #brutaltraining #acondicionamientofisico #gymnastics #lyomprogram
STAGNACIJA je sastavni deo trenaznog procesa. Osim trenutnog pada forme stagnacija moze biti i dugorocna. Osnovni razlog za to je ogroman propust i pogresan pristup treningu. Najveci krivci su treneri, kao i sami vezbaci. Cesta promena planova i preveliko eksperimentisanje trenera na svojim klijentima negativno se odrazava na napredak. Sa druge strane, ako vezbac ne daje mi 50% svog maksimuma i sumnja u trenera, sebe i svoje sposobnosti, onda zaista nema potrebe da ulazi u celu tu pricu. Sportski rezultat je usko povezan sa adekvatnom osnovom tj jakom bazom  koju cete lagano usavrsavati. Shvatite da nista ne moze da se promeni preko noci i da ce se na putu realizacije vasih zamisli pojaviti milion prepreka koje cete savladati jedino ako budete uporni i psihicki spremni. Zakazite svoj trening! -Personalni treninzi -Plan i program treninga -Program treninga uz video sadrzaj -Individualni plan ishrane -Pracenje napretka klijenata i neprekidne konsultacije -Predlog suplemenata  #motivation #fit #personaltrainer #strong #natural #muscle #hardwork #gymtime #athlete #fitness #fitnessmodel #gaintrain #hardcore #fitlife #diet #mealplan #absworkout #pain #brutaltraining  #aesthetics #athletelife #physique #manbody #perfectbody #healt #onlinecoach #symetry #healthylifestyle #healthyeating
Total: 1hora28min/14.75Km *10min-moderado + 3x(8min/Moderado+6min/Muito Forte+2min/Caminhada)+2x(6min/Progressivo+2min/Forte+2min/Caminhada)+10min/leve. #training #traininsane #brutaltraining #running #runnersworld #runinglife #corridaderua #corrida #run #runners #resiliência #mensinsanaincorporeinsano #terapia #coach #educacaofisica #sp #saopaulo #brasil #centrodesp #minhocaosp #emagrecimento #fcm #garminconnect #garminbrasil
Los lunes estamos a tope !!! Gran día de WOD de fuerza .  Gracias leones 🦁 x vuestro esfuerzo !! #moralzarzal #crossfit #villalba #wod #nike #brutaltraining
771-down/501-up for ~8.5 sec negative on the @electricweight machine. This creation of John's will revolutionize the #weightlifting world!! Soon I will share some of the things I use for recovery too... @AmericanIronGym @xploape @cerberus_strength_usa #strengthtraining #strongman #powerlifting #phoenixrising #squats #brutaltraining #changeseverything #girl #boy #butter #bodybuilding #prettyflyforawhiteguy
Super trénink 😉💪💪👍#crossfit #kruháč #stargym #training #motivation #brutaltraining #most #
Hasta la bandera “ hoy para terminar 120 kb swing y si paras : 1 CINDY ROPE  Cada día mejores !!! @crossfitmaliciosa #crossfit #brutaltraining #madrid #moralzarzal #sierra #villalba
#repost @pacheco.fitpro • • • ♨️Metas claras! Fabricando una mejor versión para este 2018 (foto del 2015). Motivado💪🏋️‍♂️ #newversion #2018 #fitness #bodybuilder #nopainnogain #metasclaras #fuerzadevoluntad #brutaltraining #dontstop #quererespoder #alimentacion #nutrición #alimentacionsana #deliciasfitcoquimbo #coquimbo #classic #ripped #slice
Recta final 💪🏋️‍♂️ #instaconce #lifesport #brutaltraining
Brutal 3x12mins with up and overs going from 90-95% FTP with @trainerroad tonight. Needed to get the music on to keep me going. 75mins in total on the bike tonight with 50mins running on the trails this morning. Up early for meeting in Leeds tomorrow so may have a rest day or just do the single session tomorrow night then rest Thursday. Let’s see how I feel. - - - - #brutaltraining #trainhardorgohome #teamgb #duathlon #duathlete #trainerroad #dolanbikes #garmin
Menší #pampink bicepso-tricepsový🔥😈 Sacharidů na den: málo Tuků: tak akorát, aby to bylo málo Bílkovin: přiměřeně vůči té nehmotě😁 Foto by: pravá a následně levá ruka má❗ #posing #homegym #endomprph #exercise #endobodybuilder #training #triceps #bestrong #biceps #brutaltraining #armday #svalyasila #diet #fitness #gymaholic #gymboy #kulturista #lowcarb #youngczechboy #youngbodybuilder #ceskasila #icn #icnczech #naturalbodybuilder #natural #maxxwinnutrition #16yo  @maxxwin.cz MICHAL-10💊
ORTHEREXIA NERVOSA-medicinski naziv za preokupaciju potrebom da konzumirate iskljucivo zdravu hranu. Mnoge osobe imaju strah od toga da jedu namirnice zbog kojih nece biti zdrave. Praktikovanje ovakvog rezima moze dovesti do kontraproduktivnosti. Ako neko ne unosi u organizam bukvalno nista osim zdravih namirnica nece u potpunosti dobijati sve hranljive materije potrebne organizmu. Upravo zbog ovoga, mnoge devojke pate od opsesije zdravom hranom, krhkih kostiju i neuhranjenosti. Jedno je hraniti se zdravo a drugo bolesno preterivati u tome. Potrebno je jesti sve, samo na pravi nacin, a kljuc toga je umerenost. -Personalni treninzi -Plan i program treninga -Program treninga uz video sadrzaj -Individualni plan ishrane -Pracenje napretka klijenata i neprekidne konsultacije -Predlog suplemenata  #motivation #fit#personaltrainer #fitness#hard #natural#muscle #gaintrain#hardcore#fitlife #diet#definition#mealplan #healthylifestyle #perfectbody #healthyeating #onlinecoaching #massgym #absworkout #pain #brutaltraining #hardcore #aesthetics #athlete #athletelife #physique #symetry #strong
ATENCIÓN Crossfiteros y no crossfiteros‼️ El sábado y domingo estaremos en #feriadecomerciomoral2018 dando una master class para todos los públicos y dando todo tipo de información de las actividades que allí impartimos en el stand numero 20. ⚫️SÁBADO:  Información  12:00 a 14:00 🕑  17:00 a 20:00 🕗  Master class en el escenario. 18:30 🕡 19:30  Durante toda la tarde hasta el cierre estaremos en el stand numero 20 para información. ⚫️DOMINGO :  12:00 a 14:00 🕑  Stand numero 20  Para información.  A nuestros leones de @crossfitmaliciosa Os pedimos que vengáis a entrenar porque os aseguramos que lo pasaremos muy bien y después a tomar algo no?  Crossfit es para todos !! @asustinin @alva.puch #juegoscrossfit #brutaltraining #villalba #sierranevada #moralzarzal #ayuntamientomoralzarzal #sierramadrid #plazatoros #comercio #moral #crossfit #crossfitespaña
Y x ultimo queremos dar la enhorabuena a súper @mpichuska x ser la ganadora del atleta del mes de agosto en categoría nivel medio. Eres un ejemplo a seguir y estamos muy orgullosos de que estés con nosotros.  @crossfitmaliciosa @asustinin @alva.puch #juegoscrossfit #brutaltraining #villalba #sierranevada #moralzarzal #moralzarzal #campeon #premio #atletadelmes
Hoy también lo hemos petado!!! Millones de gracias x la confianza 😍  @crossfitmaliciosa #juegoscrossfit #brutaltraining #villalba #sierranevada #moralzarzal

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