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#boraserfit

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Esse desenho foi feito num processo de aceitação pessoal... o tema foi "magro" (tbm pode ser traduzido como "fino" ou "angular") e eu resolvi me desenhar por ser mais magro do q eu gostaria... mas foi interessante ^^ e para as pessoas q dizem q eu pareço um personagem de anime (serio, eu ainda acho bizarro), fiquem com uma versão minha em estilo mangá kkkk #ilustration #inktober #inktober2018 #euemmangá #magro #drawing #nanquimart #boraserfit #autoretrato #anime #escondendominhafeiuranumdesenhoestilizado #lotandosabudegadehashtagsopraganharseguidores
#repost  do nosso treinador @gustavofitpersonal 💪🏾💪🏾💪🏾 ・・・ Um corpo esteticamente bonito é produto de um corpo esteticamente harmonioso.  Para isso deve se haver equilíbrio entre membros inferiores/superiores.  A maioria das mulheres, ainda sentem receio de treinar membros superiores (vcs chamam de treino de braços 😬😅) com boa intensidade, acreditando que vão ficar musculosas e masculinizadas.  Pois tenho uma notícia a vc que acredita nesse velho mito da musculação. Isso não acontecerá , e sabe porquê? Porque mulheres não tem essa característica genética salvo raros casos , e muitas vezes ligados ao excesso da produção natural de hormônios como a testosterona e outros hormônios androgênicos. E a não ser que esteja utilizando de “recursos ergogênicos 💉💊 (os toddynhos da vida 🤣) ou foram abençoados com a genética dos deuses, o máximo que poderão ficar são  com os bracinhos definidos 💪🏻, costas bonitas , além da postura em dias ✅. Minha aluna @priscillaboaventura arrebentando no treino de MMSS , para deixar de ter um braço de 🍩😂 💪🏻✅ ▪️ 📊📚📲🏋🏾‍♂️📍Venha TREINAR conosco 👇🏾👇🏾 @james_personaltrainer - @janaina_personaltrainer @gustavofitpersonal @juliocesar_trainer ▪️ #c4assessoriaesportiva #assessoriaesportiva #fit #fitness  #nutriçãoesportiva #emagrecimento #personaltrainer #training #active #musculação #academia #strong #instafit #girlsfitness #wellness #goiania #anapolis #gustavofitpersonal #treinofeminino #mmss #mulheresquetreinam  #boraserfit  #m1
Lanche da tarde... O que é o jambú?  O jambú também é conhecido pelos nomes de agrião-do-pará, agrião-da-amazônia e agrião-do-norte, abecedária, agrião-bravo, agrião-do-brasil, botão-de-ouro, erva-maluca, jabuaçú, jaburama, jamaburana, mastruço e nhambu.  A planta é originária da região amazônica, ainda que possa ser cultivada em outras regiões do mundo, sendo encontrada ainda no sudoeste asiático.  Os ramos, as folhas e as flores do jambú podem ser consumidos crus em saladas e aparecer em preparações cozidas, refogadas ou assadas. Para você ter uma ideia, existe até uma pizza de jambú.  A planta também é utilizada em diversas receitas típicas do Pará como o tacacá, o tucupi, a goma de amido e em pratos com camarão. Seu sabor é picante e ela não apresenta cheiro.  As propriedades do jambú  A planta é conhecida por apresentar as seguintes propriedades:  Anestésicas; Purgativas (laxantes); Bactericidas (que destroem as bactérias); Antifúngicas; Antissépticas; Antivirais; Diuréticas; Afrodisíacos; Estimulantes do sistema imunológico; Vasorrelaxantes.  Então?? Bora?? #entãobora #bora #boraserfit #preparesuacomida #hojeésegunda #dia8de12o #boaalimentação #exercicios #exerciciofuncional #134,7 #jiujitsulife
Esse almoço estava muito bom.  Arroz integral  Carne de Panela com Curry Salada de Cenoura  Muito bom.  Então?? Bora?? #entãobora #bora #boraserfit #preparesuacomida #hojeésegunda #dia8de12o #boaalimentação #exercicios #exerciciofuncional #134,7 #jiujitsulife
Cafezinn.  O melhor e suco de cupuaçu. Não foi minha melhor escolha, mas como estou com o proposito de postar tudo que eatou comendo. Tah ai... 😓😓 Mas o dia aimda nao acabou. Bora focar estabilizar a cabeça, e é isso ae. Vamo se motivar, traçar metas e objetivos.  BOM DIA  Então?? Bora?? #entãobora #bora #boraserfit #preparesuacomida #hojeésegunda #dia8de12o #boaalimentação #exercicios #exerciciofuncional #134,7 #jiujitsulife
Lanchinho da tarde.  Reeducação alimentar ou dieta, não é aquela coisa de ficar sem comer. Ou comer só capim ou so proteina. Devemos sim cuidar o que vamos comer, mas alimentos que nos de saciedade. E fiquei mais tempo em nosso organismo. Alimentos menos refinados, quanto mais integral melhor.  Vamos cuidar da alimentação.  Então?? Bora?? #entãobora #bora #boraserfit #preparesuacomida #hojeésegunda #dia8de12o #boaalimentação #exercicios #exerciciofuncional #134,7 #jiujitsulife
Boa tarde, almocinho fit. 😋🏋❤ #filedefrango#7graos#batata#cenoura#picadinho#almocofit#almocofitness#musafit#projetofitness#instafitnesss#inst#instafit#instagram#mamaefitness#mamaenutri#mamaecuida#foconadieta#diet#dieta#comidadeverdad#comidasaudável#boraserfitness#borafocar#boraserfit#boatard
Mais um almoço.  Tudo que é feito com carinho e dedicação se torna mais saboroso.  ARROZ INTEGRAL  FRANGO REPOLHO E TOMATE  Eae está focado??? Hoje é segunda!!! Então?? Bora?? #entãobora #bora #boraserfit #preparesuacomida #hojeésegunda #dia8de12o #boaalimentação #exercicios #exerciciofuncional #134,7 #jiujitsulife #musculação #monsterstrong
Pizza fit, feito pela melhor mamãe do mundo, está Surreal !😋🏋💪👊❤ #mamaefitness#mamaenutri#mamaecuida#pizzafit#banana#gergelim#cafedamanha#cafefitness#projetofitness#postreino#treino#boraserfit#musafit#reeducaçãoalimentar#habitos#equilibrio#foconadieta#foconoobjetivo#diet#dieta#instafitnesss#inst#intagram#esmagaquecresce#amendoim#boraserfitness#boraserfit#bomdia
A cada dia um novo recomeço, um novo aprendizado,um novo passo, um novo sonho, um novo amanhecer. Mais basta você querer ter força e coragem pra recomeçar tudo de novo sem medo de olhar pra trás e se arrepender. 👇 Peso inicial: 135,0 Peso hoje: 61,5 01 ano e 04 meses de bypass. Sem reparadoras ainda. ⛔⛔ 73,5 Kilos OFF ⛔⛔ #cirurgiabariatrica #bariatricaeufiz #bariatricaévida #eufizbariatrica #gastroplastia  #bariatricados #bariatricando #bariatrica #bariatricada #mundobariatrico #bypass #emagrecer #emagrecendo #secagordinha #alimentaçãosaudavel #comidasaudavel #vidadebariatrica #vidasaudavel #diarioalimentar #diariofit #mudançadevida #novachance #novaoportunidade #boraserfit #boraserfeliz #reducacaoalimentar  #reducacaodeestomago  #saude
The Dinner.  Omelete com brócolis, tomate e azeitona.  Reeducação alimentação.  Então?? Bora?? #entãobora #bora #boraserfit #preparesuacomida #hojeésegunda #dia7de12o #boaalimentação #exercicios #exerciciofuncional #134,7 #jiujitsulife
Hoje teve exercícios, pq domingo tbm nao pode parar.  Circuito simples. Duas sequencias de 6 minutos mas bem concentrado.  Primeiro começa com: 1 minuto de agachamento  1 minuto de apoio  Imtercale esses dois exercicios ate fechar 6 minutos  Descance por 2 minutos.  Segundo começa 1 minuto de agachamento unilateral  1 minuto de abdominal curto  Imtercale esses dois exercicios ate fechar 6 minutos.  Pronto, quem tiver iniciando ja e o suficiente.  Então?? Bora?? #entãobora #bora #boraserfit #preparesuacomida #hojeésegunda #dia7de12o #boaalimentação #exercicios #exerciciofuncional #134,7 #jiujitsulife
Almoço de hoje.  Arroz integral  Frango Salada de tomate.  Segue o baile.  Então?? Bora?? #entãobora #bora #boraserfit #preparesuacomida #hojeésegunda #dia7de12o #boaalimentação #exercicios #exerciciofuncional #134,7 #jiujitsulife
#domingou  Aqui ja ta tudo pronto ! Eu ja contei e repito que estou adorando fazer as marmitinhas.  Lembrando que faço apenas a do almoço pra não correr o risco de comer besteiras na rua. A noite dou preferência sempre pra um omelete, que tbm é simples e rápido de fazer. Pra essa semana fiz frango xadrez, carne assada com mandioca e peixe de molho.  Bora pra mais uma semana 💪👊 Que seja uma ótima semana 😍  #cirurgiabariatrica #bariatricaeufiz #bariatricaévida #eufizbariatrica #gastroplastia  #bariatricados #bariatricando #bariatrica #bariatricada #mundobariatrico #bypass #emagrecer #emagrecendo #secagordinha #alimentaçãosaudavel #comidasaudavel #vidadebariatrica #vidasaudavel #diarioalimentar #diariofit #mudançadevida #novachance #novaoportunidade #boraserfit #boraserfeliz #reducacaoalimentar  #reducacaodeestomago  #saude
Uma semana na academia e já estou com a Sensação de #ficandofortinha 💪🙄🤣

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