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アブロール🔩 (立ちコロ) ・ ・ BW:89.5kg まあまあスムーズに行えるようになってきました。 まだやっと血管が見えてきたくらいでカットはぜんぜん入ってませんが…。 立ちコロも思いっきり肩に頼ってますし。 2月はBW:106kgだったので、今の身体に15kgのプレート背負って生活していたようなものですね。 そりゃあ動けませんな😂 ・ ・ ・ ・ ・ ・ #fitness #workout #自撮り #followme #トレーニング #gymmotivation #muscle #サラリーマン #筋肉 #diet #bodybuilding #bodymaking #バルクアップ #フィジーク #セルフィー  #筋トレ #フィットネス #サプリメント #ジム #肉体改造 #社会人 #減量 #増量  #ローファット  #記録 #日記 #ダイエット#京都 #大阪
CAL+の脂肪分解マッサージで、サンダルが似合う綺麗な脚を目指しませんか?🎉20分間のハンドの技術で気になるむくみや脂肪をほぐしていきます💁💕リニューアルした痩身メニューをぜひお試しください🌟 #crazyaboutlash #esthetic #beauty #diet #relax #relaxation #therapy #shapeup #hyperknife #hyperwave #powertree #bodycare #bodymaking #yamanashi #kofu # エステ #スリミング #シェイプアップ #美容 #ダイエット #痩身 #ボディケア #甲府エステボディメイク #ハイパーナイフ #ハイパーウェイブ #パワーツリー #山梨 #山梨エステ #甲府 #甲府エステ
✴︎ご相談✴︎ ・ 毎月一回のBeauty-day@京都サロンの日を、毎月第2週目に定めていこうかな?と考え中ですが、 もしご希望があれば、コメントでも個別メッセージ等でもいいので教えてください😊 ・ 週末希望 平日希望 等でもOKです♪ ・ ・ ただ今こちらの京都サロンでも、 ムーンウォークWSの導入を考え中です🌝 ・ ・ ・ #プライベートサロン #京都 #烏丸  #1dayサロン #体感会 #beauty #makeup #lesson  #naturalmake #stagemake #moonwalk  #人生における#バックステージ #メイクレッスン #グループレッスン #個人レッスン #プロレッスン #lovexy #人は自然の一部 #自己治癒力 #鮮度保持 #インナービューティー #アウタービューティー #トータルビューティー #bodymaking #bodymake
Omg so many functions in one bottle!🙀 ⠀ ✔️Lifts and firms your skin ✔️Moisturizes ✔️Creates a contoured shape ✔️Prevent and recover sagging
7/16 light leg + cardio  筋トレは全てを癒す。15分でも1日休んだのと同じくらい心がリセットされる。  レッグプレス 135lbs x 10 225lbs x 10 315lbs x 10 405lbs x 5  レッグエクステンション 100 x hell x 3set  ステアマスター 10分  #muscle #training #gym #trainhard #nopainnogain #workout #beatyourself #bodymaking #筋トレ #ジム #トレーニング #ワークアウト #筋肉 #自分に勝つ #ボディメイク #筋肉は裏切らない #ダンベルと言い訳を並べて
こんにちは🤗 スマートフィット100中野島店です‼️ 有酸素マシーンのヘッドフォンをご利用の際はイヤーパットの着用をお願いします。 使用後は白色のケースにお戻しください🙇‍♀️️ 梅雨の晴れ間には⛅️太陽の有り難みをしみじみ感じられますね😆  #スマートフィット100 #スマ100 #フィットネス #24時間ジム #24時間営業#地域最安値 #駅近 #水素水#なかのしま#中野島#smartfit100 #24h #トレーニング#training #bodymake #bodymaking #ボディメイク#diet #ダイエット #health #健康 #筋トレ #筋トレ女子 #fitness #南武線
世界初✨モールで作った 履いて寝れる‼️いい事いっぱい\(^o^)/ 『eliyのあしなか』考案者のeliyです✨  今日の『eliyのあしなか』は じゃじゃ~ん\(^o^)/ この夏にピッタリの スカイブルーの足半です✨  昨日に しっかり刺激タイプを ショップに追加したのですが  嬉しいことに 直ぐに売れちゃいました😆👍 ふわもこタイプでも 作ろうと思っていますので お楽しみに(^3^)/ ************** 『eliyのあしなか』を履くと どんないい事があるのか 足半の履き方や効果などなど 説明していますので よかったら覗いて下さい https://www.evolove-eliy.com  お問い合わせやご質問は  info@evolove-eliy.comへ  ご注文はこちらで https://eliy.theshop.jp 写真を見て選んで購入出来ちゃいますよ‼️ カード払いもokです(^3^)/ お待ちしております  #足半 #あしなか #手作り  #eliyのあしなか  #考案者 #気持ちいい #履いて寝るだけ #姿勢 #外反母趾 #腰痛 #肩凝り #浮腫み #便秘 #冷え症 #睡眠  #扁平足 #浮き指 #タコ・魚の目 #歯の食い縛り #足裏 #足指 #美脚 #代謝 #血流 #ダイエット #ウエストくびれ #バストアップ #ヒップアップ #洗える足半 #bodymaking
オーガニック ボディメイキングサロン「BIO BEAUTE」で使っているボディ用オイルは、オーガニックのグレープシードオイルです。 ストーンとの相性から選びました。 植物油はどうしても、スェディッシュマッサージなどで使われる、滑りを良くするためのミネラルオイルに比べて浸透がよく途中ですぐに滑らなくなってしまいます。 そこで、比較的軽いテクスチャーのグレープシードオイルを使っています。  ホットストーンを使ったトリートメントはアロマトリートメントに比べて3~4倍の効果があります。ですので、当店では規定の希釈率よりもかなり薄めに精油をブレンドしています。  ジュニパーベリー、サイプレス、ジンジャーなど、身体を温めるとともに、体液をコントロールし、免疫力を高めることを狙ってブレンドしています。  香りはほとんど感じませんが、精油のパワーは身体に届いているはず。  当店で使っているオイルやコスメはすべてオーガニックです。
. しっかりトレーニングした後の📸 Take28〜30ともなるとこうなる…😂 . #bodymake #bodymaking #training #workout #fitness #diet #shapeup #instatraining #trainingram #sayaトレ #ボディメイク #ボディメイキング #トレーニング #シェイプアップ #ヒップアップ #グループレッスン #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング女子 #美腹 #美尻 #美腕 #美背中 #育成中 #2人で組んでやるメニュー #昨夜も笑わせていただきました #相方が天然で困ってます
* 明日のレッスン準備。  グループレッスンで人数が多いと 一人一人に説明が行き届かないことや、 理解の仕方は人それぞれなので ニュースレター作成を決めてから早、半年。 * 人は ⚪︎言葉で理解する ⚪︎視覚情報で理解する ⚪︎触覚情報で理解する  これは教える側の基本ですが 私は目的や意味を知る事で理解する人間なので、このレターを作成する事に決めました。読み返せるのは利点大だと思って。  テーマが決まれば記事作成はサクサク。 今のところ月一発行と決めてますが、たまに遅れます。  大した記事ではないですが、図書館では手に入らない臨床レポートやメディカル書籍、新しい情報を取り入れて、私の言葉に崩して記載しています。  正直、vol.2からが読み応え倍増するかと。  プライベートレッスンの問合せ増えたのはvol.7のお陰かしら? と勝手に解釈中。  代謝アップピラティスMIZUHOスタジオのレッスンorプライベートレッスンご参加の方のみお渡ししています。 あ、紙がない。アスクル発注しなくちゃ!笑
記録更新😲❗️ 100キロ✨  #重い
【本日発売✨「からだにいいこと」に掲載されています❤😊Hakoさんキャラ化✨】 ・ 本日発売「からだにいいこと」9月号に、4ページに渡り、からだ美調律®の動きをご紹介いただいています☺  しかも、私がキャラクター化して、マンガになっている~😁✨✨✨ ライターさんから「先生をキャラクター化したのでお楽しみに😊」とご連絡いただいていたのですが、実際にマンガを見て、ワハハ❤と嬉しくなりました✨  実は、雑誌を購入したのは、今日セミナーを開催させていただいた滋賀県草津にある書店さん😊  なんと、私の本、先日まで両方並んでいたそうですが(写真はお客様からいただきました)、今日は売り切れで在庫なしでした🎉 なので、在庫はなしだけれど、「入荷したら飾ってください✨」とポップだけお渡ししてきました❤ 「からだにいいこと」9月号、ぜひぜひ書店さんでお手にとっていただけたら嬉しいです✨😊 #からだ美調律 #ストレッチ #ダイエット #お尻あるき #骨盤リセット #骨盤調整 #stretch #猫背 #腰痛 #美しい姿勢  #ボディメイク #疲れない身体 #bodymaking
. . 2019.7.16(Thu)19:40 __夕ごはん__ . . . 買ってきたお弁当𓇥 ふたりでチマチマつまんでた𓃈 . . -Menu- ✓ ガパオガイ&パッタイ ✓ 生春巻き . . . #夕食 #夕ご飯 #夕ごはん #夜ご飯 #ばんごはん #ばんごはんきろく #晩ごはん #晩ごはん記録 #dinner #食事記録 #簡単ごはん #自炊 #自炊女子 #自炊記録 #食べることは生きること #おうちごはん #ひとりごはん #丁寧なくらし #丁寧な暮らし #onthetable #cleandating #instafood #food #bodymaking #먹스타그램 #日々 #暮らし #맛집 #먹스타그램 #맛스타그램 #맛집 #먹방
. 東京は雨が続き梅雨のせいで体のだるさや不調を感じている方が多いようです💦. 本当に日差しが恋しい🌞💕. . . 筋トレは骨や血液、筋肉などを作り、やる気、判断力を高め、自律神経を整える「テストステロン」が活発に出ます✨. 痩せるホルモン「 #テストステロン 」は残念ながら女性には少なく、ジョギングなどの有酸素運動をすると現象してしまうと言われています💦. . . 筋トレでヘロヘロになって帰宅しても、子供のお迎え🚙や夕飯作りを頑張れるのはそのテストステロンのせい❤️. . 今日は鯖の塩焼きと、豆腐チャンプルーと、サラダとお味噌汁を作りました✨. . . 筋トレは主婦にとっても強い味方ですよ✨. . . . ゆみさん ( @coromoca0412 @yumi_fitness )に伺いましたが、今は二の腕を細くしたい女性が多いようです。. 私はバストアップの延長線上で二の腕を細くすることにも成功しました❤️. 本当に一石二鳥✨. ノースリが似合う女性らしい二の腕になりたいですよね❤️. . . . . . . #トレーニング #パーソナルトレーニング #training #バストアップ #fitness #bodymaking #ヒップアップ #personaltraining #instagood #instagram #女子力 #gim #綺麗になりたい #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #instatraining #グラマラスボディ #美尻 #体質改善 #exercise  #bodymake  #自分磨き #ワークアウト女子 #instabeauty #ボディメイキング  #instafitness #ヒップスラスト #gym
7/15 chest day  本気でやる。筋肉に感謝!バキバキに痛くなること間違いなし。  スミスインクライン 75lbs x 10 95lbs x 10 115lbs x 8 135lbs x 5 165lbs x 0 115lbs x 10 115lbs x 10  マシーンプレス 50lbs each x 10 x 3set  マシーンフライ 100lbs x 10 x 3set  ダンベルプレス 50lbs each x 5 x 3set  #muscle #training #gym #trainhard #nopainnogain #workout #beatyourself #bodymaking #筋トレ #ジム #トレーニング #ワークアウト #筋肉 #自分に勝つ #ボディメイク #筋肉は裏切らない #ダンベルと言い訳を並べて
世界初✨モールで作った 履いて寝れる‼️いい事いっぱい\(^o^)/ 『eliyのあしなか』考案者のeliyです✨  今日の『eliyのあしなか』は じゃじゃ~ん\(^o^)/ いつもお試し履きで これが可愛い(≧▽≦)と言われる 鼻緒柄での特別注文が完成(^3^)/ ピンクが大好きなので 土台もピンクです💗  世界で1つ‼️ あなただけの『あしなか』の ご注文も承ります✋  お気軽にお問い合わせ下さい💓 ************** 『eliyのあしなか』を履くと どんないい事があるのか 足半の履き方や効果などなど 説明していますので よかったら覗いて下さい https://www.evolove-eliy.com  お問い合わせやご質問は  info@evolove-eliy.comへ  ご注文はこちらで https://eliy.theshop.jp 写真を見て選んで購入出来ちゃいますよ‼️ カード払いもokです(^3^)/ お待ちしております  #足半 #あしなか #手作り  #eliyのあしなか  #考案者 #気持ちいい #履いて寝るだけ #姿勢 #外反母趾 #腰痛 #肩凝り #浮腫み #便秘 #冷え症 #睡眠  #扁平足 #浮き指 #タコ・魚の目 #歯の食い縛り #足裏 #足指 #美脚 #代謝 #血流 #ダイエット #ウエストくびれ #バストアップ #ヒップアップ #洗える足半 #bodymaking
We are receiving many positive feedback from our customers about The Model Face Cream! 👩🏼 ⠀ Some of them: ❤️My skin looks glowing ❤️My skin is tight and firm ❤️I love the scent ❤️It’s perfect for morning massage ❤️It moisturizes perfectly ⠀ Thank you @harusaki_yuiko for this beautiful video 🥰
こんにちは😊🙌 . スマートフィット100中野島店です💕 . 本日はあいにくの雨ですが、たくさんのお客様にご利用していただいております😉✨ ありがとうございます!!! . 館内には救急箱セットを置いております! . 絆創膏、爪切り、ケアテープ等ございますので、何かございましたらこちらをご利用ください🙌 . スタッフ一同心よりお待ちしております🥺👏 .  #スマートフィット100 #スマ100 #フィットネス #24時間ジム #24時間営業#地域最安値 #駅近 #水素水#なかのしま#中野島#smartfit100 #24h #トレーニング#training #bodymake #bodymaking #ボディメイク#diet #ダイエット #health #健康 #筋トレ #筋トレ女子 #fitness #南武線
仕事前に#フローヨガ のレッスン👠お供に昨日から使い始めた#bouncia 🛀帰り道に2枚目の写真の#ヤバ泡 ☁の看板見て、試したくなり購入✨バスリリー見えなくなる位フワフワの泡😆#ヨガ#ホットヨガ#バウンシア#牛乳石鹸#美肌#yoga#bodymaking#whip#bubble#sabon
day2  #銚子電鉄
#  好きな4色を選んで、いい感じ☺️ . 先週から、食事の内容を完全に変えて人体実験中 . 同じものを長期間で摂取するのは、いいことばかりではないのだ . . #bodymaking #bodybuilding #fitness #gym #goldsgym #workout #training #ゴールドジム #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト#トレーニング #ジム #muscle  #ネイル #nail #歌ってみた #カバー
I'll start this off without any words, I got so high, that I scratched till I bled. I love myself better than you, I know, it's wrong, so what should I do?  #sport #bodybilding #mens #mensphysique #olimpia #ifbb #vortexsport #roadtothedream #model #vinnitsa #vinnitsasport #gym  #coach #bodymaking
* 第34回 代謝アップピラティス教室  本日も皆様頑張りました! ご参加、次回予約も誠にありがとうございました!  7月21日(日)10:45〜 1席のみキャンセルでました! @sloths_pilates からリンクへ飛べます。 8月4日(日)のクラス、残5名です。  先日発行しましたニュースレターvol.7は ①腰痛 ②変形性膝関節症 ③五十肩 について記載しています。  上記の疾患をお持ちの方、大変多く聞きます。どこのクラスでも必ずお一人いるのでは?と思うほど。  悩みは人それぞれです、自分のできるできないを知る事がまず大事。  ご自身に適したピラティスエクササイズを上手に取り入れて、快適に動くヒントになればと思います^_^  プライベートレッスンのお問合せも多々頂いています、ありがとうございます。  本日空きスケジュールお見せした方々、またあれから予約が埋まっています💦  詳しくはお送りしたリアルタイム更新のスケジュールURLをご覧下さい。 面識ある方は、私に直接お問合せ下さい、詳細連絡いたします。  プライベートでは、多くのプロップスを活用しながらレッスンします。  またお知らせもストーリーでアップします、21日(日)もご参加お待ち申し上げます^_^  #pilatessloths #pilates #ピラティス #ボディメイク #bodymaking #トレーニング #ピラティス女子 #骨盤調整 #姿勢改善 #筋トレ  #ダイエット #マタニティ #産後  #ヨガ #yoga #陰ヨガ #代謝アップ  #冷え性改善 #名古屋 #sloths #スロウス #瑞穂

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