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#aprendeacomer

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GUARANÁ:  Las tabletas de guaraná contienen cafeína procedente de la planta de guaraná, mezclado con orange pekoe (un té negro tradicional con un fino y rico sabor). . . BENEFICIOS: * Apoyar el estado de alerta. * Mejorar la concentración. * Reducir la fatiga mental. . . . . #herbalife #herbalifeespaña #herbalifespain #herbalifenutricion #herbalifenutrition #24h #adelgazarapido #aprendeacomer #buenaalimentacion #comesano #nutricion #nutriciondeportiva #desintoxicatuorganismo #dileadiosatusdietas #dietasaludable #sinpasarhambre #controlaelcolesterol #colesterolaraya #atreveteacambiar #bienestar #definetucuerpo #deporte #ejercicio #ganamusculo #ganabienestar #ganacalidad
THERMO COMPLETE: . . ¿Necesitas mejorar tu concentración? Las tabletas Thermo Complete son una alternativa a mantener el estado de alerta, cuando no hay tiempo para hacer una pausa y tomar un café.  BENEFICIOS: * Aumenta el estado de alerta. * Contiene cafeína de origen natural procedente del te verde y yerba mate. * Contiene vitamina C que contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga. * Mejora la concentración. . . . . #herbalife #herbalifeespaña #herbalifespain #herbalifenutricion #herbalifenutrition #24h #adelgazarapido #aprendeacomer #buenaalimentacion #comesano #nutricion #nutriciondeportiva #desintoxicatuorganismo #dileadiosatusdietas #dietasaludable #sinpasarhambre #controlaelcolesterol #colesterolaraya #atreveteacambiar #bienestar #definetucuerpo #deporte #ejercicio #ganamusculo #ganabienestar #ganacalidad
F2 COMPLEJO DE VITAMINAS Y MINERALES PARA LA MUJER. . . ¿Se te cae el pelo? ¿Tienes la piel apagada, sin luz? ¿Se te parten las uñas con facilidad?  Con el COMPLEJO DE VITAMINAS Y MINERALES para la mujer, encontrarás la solución, puesto que es una forma sencilla de dar al organismo la ayuda que necesita. Contiene vitaminas y minerales esenciales en su correcta cantidad, para alcanzar las necesidades diarias de nutrientes de la mujer. . .  BENEFICIOS: * Contiene Calcio, necesario para el mantenimiento de los huesos. * Contiene vitamina B6 que ayuda a regular la actividad hormonal. * Contiene vitamina B12 que contribuye al metabolismo energético normal. * Contiene Zinc, necesario para mantener la piel, cabello y uñas en condiciones normales. * Necesidades nutricionales de la mujer. . . . . #herbalife #herbalifeespaña #herbalifespain #herbalifenutricion #herbalifenutrition #24h #adelgazarapido #aprendeacomer #buenaalimentacion #comesano #nutricion #nutriciondeportiva #desintoxicatuorganismo #dileadiosatusdietas #dietasaludable #sinpasarhambre #controlaelcolesterol #colesterolaraya #atreveteacambiar #bienestar #definetucuerpo #deporte #ejercicio #ganamusculo #ganabienestar #ganacalidad
F2 COMPLEJO DE VITAMINAS Y MINERALES PARA HOMBRE:  Una forma rápido y sencilla de darle al organismo, la ayuda que necesita. Contiene más de 24 nutrientes, entre vitaminas y minerales esenciales para que el hombre alcance sus necesidades diarias de nutrientes. . . BENEFICIOS: * Contiene Ácido Pantonténico para un mayor rendimiento intelectual. * Contiene Magnesio para un buen desarrollo muscular. * Contiene Riboflavina para un normal metabolismo energético. * Contiene vitamina A y C para un correcto funcionamiento del sistema inmunitario. * Especifico para las necesidades del hombre. . . . . #herbalife #herbalifeespaña #herbalifespain #herbalifenutricion #herbalifenutrition #24h #adelgazarapido #aprendeacomer #buenaalimentacion #comesano #nutricion #nutriciondeportiva #desintoxicatuorganismo #dileadiosatusdietas #dietasaludable #sinpasarhambre #controlaelcolesterol #colesterolaraya #atreveteacambiar #bienestar #definetucuerpo #deporte #ejercicio #ganamusculo #ganabienestar #ganacalidad
NITEWORKS:  Nutrición nocturna para el corazón. . . BENEFICIOS: * Alto contenido en Vitaminas C y E. * Ayuda a proteger a las células frente al daño oxidativo. * Ayuda a conciliar el sueño, gracias a su contenido en Melisa. * Incrementa la elasticidad de los vasos sanguíneos. * Mantiene flexibles, tonificados y vigorosos a los vasos sanguíneos, mejorando la circulación de la sangre. * Mejora el sistema circulatorio, el sistema nervioso y el sistema inmunológico. . . . . #herbalife #herbalifeespaña #herbalifespain #herbalifenutricion #herbalifenutrition #24h #adelgazarapido #aprendeacomer #buenaalimentacion #comesano #nutricion #nutriciondeportiva #desintoxicatuorganismo #dileadiosatusdietas #dietasaludable #sinpasarhambre #controlaelcolesterol #colesterolaraya #atreveteacambiar #bienestar #definetucuerpo #deporte #ejercicio #ganamusculo #ganabienestar #ganacalidad
HERBALIFELINE:  Exclusiva mezcla de lípidos marinos altamente refinados que contiene ácidos grasos Omega3 EPA + DHA, de muy alta calidad, los cuales son esenciales para nuestro organismo. . . BENEFICIOS: * Contribuye al mantenimiento de la retina y una mejor visión. * Disminuye los triglicéridos y el colesterol. * Disminuye la presión arterial en personas con hipertensión. * Inhiben la aglomeración de las plaquetas. * Mejora el funcionamiento del corazón. * Mejora el funcionamiento de las neuronas, las trasmisiones químicas, el cerebro y por ello, a tener mejor memoria. * Mejora el sistema inmunológico. * Mejora la presión arterial. * Protege al cuerpo de ataques cardiacos, apoplejías, derrames cerebrales, anginas de pecho, enfermedad de Raynaud, etc. * Reduce el riesgo de enfermedades coronarias. * Posee función antiinflamatorio y alivia el dolor de enfermedad es como: la artritis reumatoide y la enfermedad de Crohn. * Promueve la formación de membranas celulares. * Promueve la producción de hormonas. * Protege contra el cáncer, especialmente el cáncer de colon, el de próstata y el de mama. * Reduce el riesgo de Trombosis, ya que gracias al Omega3 hay menor concentración de coágulos sanguíneos. * Regula el ritmo cardíaco y previene enfermedades cardiovasculares. * Una mezcla única de hierbas de tomillo y menta, que minimiza el sabor que deja en la boca y mejora la digestión. . . . . #herbalife #herbalifeespaña #herbalifespain #herbalifenutricion #herbalifenutrition #24h #adelgazarapido #aprendeacomer #buenaalimentacion #comesano #nutricion #nutriciondeportiva #desintoxicatuorganismo #dileadiosatusdietas #dietasaludable #sinpasarhambre #controlaelcolesterol #colesterolaraya #atreveteacambiar #bienestar #definetucuerpo #deporte #ejercicio #ganamusculo #ganabienestar #ganacalidad
COMPLEJO MULTIVITAMÍNICO:  Una forma fácil de consumir 12 vitaminas y 9 minerales esenciales, entre ellos: cobre, selenio, zinc, vitamina A, B6, B12, C y D. . .  BENEFICIOS: * Contiene vitamina A y C para un correcto funcionamiento del sistema inmunitario. * Contiene vitamina D para unos huesos fuertes y resistentes. . . . . #herbalife #herbalifeespaña #herbalifespain #herbalifenutricion #herbalifenutrition #24h #adelgazarapido #aprendeacomer #buenaalimentacion #comesano #nutricion #nutriciondeportiva #desintoxicatuorganismo #dileadiosatusdietas #dietasaludable #sinpasarhambre #controlaelcolesterol #colesterolaraya #atreveteacambiar #bienestar #definetucuerpo #deporte #ejercicio #ganamusculo #ganabienestar #ganacalidad
XTRA - CAL:  Agrégale a tu alimentación ese extra de calcio para fortalecer tus huesos y dientes.  Suplemento diario de Calcio que proporciona el 100% de la cantidad diaria recomendada, para el mantenimiento de unos huesos y dientes saludables. ¡¡Un presente saludable, para una mañana saludable!! . .  BENEFICIOS: * Ayuda a mantener los dientes y huesos fuertes. * Contiene Magnesio para un buen desarrollo muscular. * Contiene cobre, manganeso y Zinc. * Contiene vitamina D, esencial para la absorción del calcio. * Indicado para mujeres con menopausia y osteoporosis. . . ¿Y tú, necesitas un aporte extra? No lo pienses más y contacta conmigo. . . . . #herbalife #herbalifeespaña #herbalifespain #herbalifenutricion #herbalifenutrition #24h #adelgazarapido #aprendeacomer #buenaalimentacion #comesano #nutricion #nutriciondeportiva #desintoxicatuorganismo #dileadiosatusdietas #dietasaludable #sinpasarhambre #controlaelcolesterol #colesterolaraya #atreveteacambiar #bienestar #definetucuerpo #deporte #ejercicio #ganamusculo #ganabienestar #ganacalidad
ROSEGUARD:  Para llevar una vida saludable y activa, es importante un buen mantenimiento del sistema inmunitario y reforzar tu organismo con vitaminas.  BENEFICIOS: * Aporta el 100% de la cantidad diaria recomendada de vitaminas. * Contiene vitaminas A y C, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. * Contiene vitamina E, que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo. * Contiene ingredientes como: Astrágalo, Cúrcuma y Romero. . . . . #herbalife #herbalifeespaña #herbalifespain #herbalifenutricion #herbalifenutrition #24h #adelgazarapido #aprendeacomer #buenaalimentacion #comesano #nutricion #nutriciondeportiva #desintoxicatuorganismo #dileadiosatusdietas #dietasaludable #sinpasarhambre #controlaelcolesterol #colesterolaraya #atreveteacambiar #bienestar #definetucuerpo #deporte #ejercicio #ganamusculo #ganabienestar #ganacalidad
#juevesderecetas  Tortitas proteicas de avena y cacao: ☝️Ingredientes: aprox. 5 personas * Harina de avena integral: 200g * Leche: 1 vaso * Huevo: 1 * Claras: 4 * Cacao puro en polvo sin azucar: 1 cucharada. * Plátano: 1 ☝️ Preparación:  Batir todos los ingredientes y cocinar en una sartén con muy poco aceite, cuando veamos que la tortita se llena de "burbujas" dar la vuelta y cocinar por el otro lado.  Sobre la tortita yo he añadido yogur natural y rodajas de plátano.  #nutricionista #dietetista #nutricionistavigo #vigo #cuidate #aprendeacomer #vidasana #saludable #estilodevida #tortitas
Si estás comprometid@ a dar el gran paso  de cambiar tus Hábitos Alimenticios, te empiezo regalando una semana de Detox, todo van a ser ventajas para ti! 😘 . Lo más importante es que te estoy ofreciendo salud y eso es para toda la vida. . No hay que dejar de comer, hay que saber comer, disfrutando de un montón de recetas, aprenderás todo lo básico para saber nutrirte y que no te engañen ni las etiquetas, ni la publicidad, comerás sabiendo, ese es el truco. . Y yo te acompañaré de la mano día a día, si te gusta el plan, escribe DETOX. . . . #cambiadeactitud #aprendeacomer #comersano #comeinteligente #cambioamejor #cambiadehabitos
Esta ha sido mi comida de hoy🍝 Tenía antojo de spaguettis con tomate, atún y quesito🤤 Y de pan!!! Pan casero! Os pondré receta por stories de cómo se hace👌🏾 si tienes #thermomix en 3,2,1 lo tienes!☺️ . P.D habréis visto que ya he estrenado mis cubiertos que compré esta mañana en @zarahome no?🤣 MEEEE REEECHIFLANN!!! . . #noesdieta #comesano #mivida #aprendeacomer #zarahome
💪🏼Porque si quieres CLARO que puedes‼️ . . No necesitas dejar de comer lo que te gusta!! Mejor APRENDE cómo y cuándo comerlo!!! 🤓🌮🍳🥞 . . ADOPTA BUENOS HÁBITOS PARA SIEMPRE NO SOLO HASTA LLEGAR A TU PESO META❗️❗️ . . . ⚠️PLANES DE ALIMENTACIÓN ⚠️PLANES DE ENTRENAMIENTO . ✅RETO 4semanas ALIMENTACIÓN + EJERCICIO ((cierre de inscripciones 31 de enero!!)) . . TODO 100% EN LÍNEA!! CUÁL ES TU EXCUSA!!!! 💥🥊 . . . . #nutricionydietetica #fitnesslife #nutintegral #nutriologaenlinea #nutriologaonline #retoenlinea #pontefit #aprendeacomer #recetassaludables #nuevavida #nuevocuerpo #mentesa
Porque Cohibirnos Comer? Si lo podemos hacer de una Manera Saludable y Deliciosa 🤤 Solo debes aprender a Combinar las comidas. Eso y mucho más puedes Aprender con Nuestro Team, como muchas de nuestras Chicas 💙 #nodejardecomer #aprendeacomer contáctanos!!
Si deseas que tus hijos crezcan sanos y fuertes, gracias a una buena alimentación comienza dando el ejemplo, no puedes pretender que tus hijos consuman frutas en sus meriendas, si tu no lo haces o que practiquen actividades físicas, si estamos frecuentemente sentados frente al televisor. Es el momento de aprender haciendo. #aprendeacomer #comocomesofi
👩‍🍳Hoy apetece comer un plato de cuchara y he pensado que unas judías blancas nos iban a sentar muy bien. Yo las pongo con estos ingredientes.tes y me gusta que se hagan a fuego lento 🥒🥦🌶🥕🥪🥓🥩 🤔Vosotros como las haceis?? • • • • • #beexclusive #bepositive #decisiones  #eligelcambio #avanza #comesano #nutret #healthfood #realfood #healthydiet #healthylifeestyle #habitosaludables  #aprendeacomer #sanoyequilibrado
Comidita sana y rica de hoy. Revuelto de judías verdes con zanahoria, cebolla , calabacín y champiñones con hamburguesa de pollo. De postre yogur de proteínas 0%mg y cafecito. #comidasana #comesaludable #cuidate #aprendeacomer  #nutricionycontroldepeso
Não só para o Emagrecimento, mas para ter uma alimentação  de qualidade durante o seu dia! . Esta é a palavra chave porque se vc não se planeja, acaba comendo o que tem ao seu alcance na hora, o que está mais fácil e rápido, não é mesmo? . Então eu tenho 3 DICAS simples para vc começar a se PLANEJAR🙌 . 1) Pense em um cardápio da semana. (seus lanches para levar para o trabalho, o que vai comer a noite quando chegar, etc) . 2) Faça a lista de compras (esta é ótima para a questão financeira tbm, gera economia...din din💲 . 3) Separe uma manhã por semana (ou a cada 15 dias) para as compras e a pré-preparação dos alimentos. (Lave todos os folhosos, deixe secar e guarde em saquinhos limpos. Separe as porções de carnes/bifes para congelar, ou seja, na hora de fazer vc irá descongelar apenas a quantidade suficiente para aquela refeição...isso gera economia tbm din din💲) Eu gosto tbm de deixar um peito de frango já pronto e desfiado pra congelar...isso vai salvar sua vida para os dias em que estiver mais cansado (a) pra preparar algo para comer a noite - afinal de contas um franguinho desfiado é um coringa na sua cozinha... . Dica brinde: já deixe separado o que será seus lanches/almoço no dia anterior. No dia seguinte é só colocar na bolsa térmica (importante ter uma, é ótima). . Bora marmitar? Din din💲 e super saudável🍏 . #planejamento #comoemagrecer  #planejamentoalimentar #coachdeemagrecimento #coachnutricional #dicasdealimentacao #dicasdeemagrecimento #aprendeacomer #marmitasaudavel #marmitafitness #nutricionistabh  #nutricionistajoseane #coachnutri
No hay excusas❗️ Hoy en día en los restaurantes uno puede encontrar platillos saludables. Un ejemplo es esta “Tortilla de huevo saludable” del menú de Toks. Desayuno que solo aporta 377 kcal y es un desayuno completo.  Huevos🍳🥚 AOA Queso panela🧀  AOA Calabacitas🥒  Verdura Elote desgranado🌽  Cereal  Salsa de jitomate🍅  Verdura  Frijoles de la olla - Leguminosa  Salmas - Cereal  #nutrizone #nutrición #cuidatucuerpo #salud #aprendeacomer #hábitos #comesano #amatucuerpo #hábitossaludables
Te supera el picoteo entre horas?? . Hoy os propongo un snack saludable, facil, rápido y riquisimo‼️ . 🍽ZANAHORIA AL MICROONDAS . 👍Apta todas las fases . ➡️ INGREDIENTES⬅️ ✅Zanahorias grandes (a ser posible ecológicas) ✅Sal ✅Pimienta negra recién molida . ➡️ ELABORACIÓN⬅️ 👉Lava las zanahorias, 👉Pélalas con un pelador de vegetales y córtalas muy finas con la mandolina. Puedes hacer los cortes como más te gusten, redondos o alargados, aunque como su tamaño se reduce bastante, mejor alargados 👉Sobre la cantidad de zanahorias que se deben hacer por persona, pues depende de cuánto se quiera comer, piensa que la zanahoria tiene un alto contenido en agua, por lo que al extraerla para convertirla en un snack crujiente, se pierde prácticamente todo el volumen, y si en crudo te comerías sólo una zanahoria, deshidratada te podrías comer tres o más 👉 Cubre un plato apto para microondas con papel vegetal y coloca las láminas finas de zanahoria, condimenta con sal y pimienta e introdúcelo en el microondas. 👉Programa unos cinco o seis minutos a 800 vatios, vigilando de vez en cuando si cambian de color y listo! ¡Buen provecho!👌😋 .  #recetassaludables #snacksaludable #healthyrecipes #picoteo #aprendeacomer #nutricion #healthylifestyle #vidasaludable #vidaysalud
Seguimos contando con nuevos servicios!! Gracias a  ATLÁNTIDA NATURAL 😊💪🏻 Nuestro asesoramiento funciona!! 💯 % 👉La comida real te llevará a cambios reales!!! 😋 👉No tienes porqué seguir dietas restrictivas!! 🚫 👉Plantearemos juntos, atendiendo a tus gustos y a tus necesidades, un plan de operación para establecer unos hábitos saludables 📝 👉Añade ejercicio físico 🏋🏽‍♀️ a tu nueva forma de vida!! No excuses!! Nos vemos en: 🔊Avda Virgen de Fátima - Esquina Pasaje Chiclana en Córdoba !! Pídeme cita!!😉 Nos vemos pronto! ========================== We continue counting on new services !! Thanks to NATURAL ATLÁNTIDA 😊💪Our advice works! 💯% 👉 Real food will lead to real changes! 😋 👉You do not have to follow restrictive diets !! 🚫 👉 We will plan together, attending to your tastes and your needs, an operation plan to establish healthy habits 📝 👉Add physical exercise 🏋🏽‍♀️to your new way of life !! Do not excuse! See you in: 🔊Avda Virgen de Fátima - Corner Pasaje Chiclana in Córdoba !! Ask me for a date !! 😉 See you soon!  #asesoramientonutricional #asesoramientonutricionalydeportivo #healthylife #healthylifestyle #vidasana #vidasaludable #cuidate #cuidatemucho #estilodevidasaludable #tecnologaalimentare #tecnologaalimentos #cienciaytecnologiadelosalimentos #aprendeacomer #aprendeacomersano #coachingnutricional #nutricoaching #coachingnutricionalécomnutricionista #vidafit #vidafitness #vidafitness💪 #fitnesslife #lifefitness #nomasdietas #sindietas #habitossanos #healthyeatinghabits #healthyhabits #createhealthyhabits #comidareal #comecomidareal
Saluda el día con amor y alegría. Desayuna con ánimo, lo que te guste. Hoy waffles de sal,  mezclado con pollo en aceite de oliva y champiñónes. Mas pequeño sin excesos. No te empalagues con lo que te gusta jamás. #dietapersonal #vida #desal #amor #textura #jamás # #tunutriologa #mezcla #desayunosaludable #sol #día #waffles #easydiet #herbal #aceitedeoliva #ama #rie #vive #aprendeacomer #equilibrio #bienestar .
Educación Nutricional. Me encanta. Me llena de satisfacción enseñar a comer, a comer conscientemente, a disfrutar comiendo saludable, enseñar a nutriros... 🥑🍎🍍 Estas son algunas de las comidas que hacen mis alumnos 😜
Hoy es un día importante para ella! Por fin dejamos atrás los 100 kilos de peso ( ya lleva casi 9 perdidos) FELICIDADES MARIA JESUS!! . . . #felicidades #puntodenoretorno #herbalife #pierdepeso #mejoratushabitos #madrid #sisepuede #buscandotumejorversion #aprendeacomer #coachdenutricion #facil #sindietasrestrictivas #sinpasarhambre #sepuede #coach #aprendeacomerbien #aprendeasentirtebien #felicidades #aportodas @fran_guillenhbl
Hoy, a la 13.30 h en @copecastellon 📻 en la sección #gastrocope en 101.6 FM o cope.es/directos/castellon, hablaremos de las propiedades nutricionales de la @alcachofabenicarlo y algunos consejos para mejorar en el día a día vuestros hábitos alimentarios. . Di NO a las dietas milagro, APRENDE A COMER !! . #copemáscs #radio #alcachofa @5aldiaspain @alcachofa_es #verduras #benicarló #linagranellnutrición #aprendeacomer #disfrutacomiendosano #estilodevida #hábitosalimentarios #comidasana  #healthyfood #food #comida #salud #health #vilareal #educaciónalimentaria #comidareal #realfood #nutricionista #alimentacionsaludable  #nutricionysalud #picoftheday #instagood #instaphoto #photooftheday
. TRINXAT DE PATATA, VERDURA I OU ESCALFAT . Aquesta és una variant del típic trinxat de muntanya. 🌲 La patata 🥔 és prebiòtica, la col verda l’he substituït per pack choi i, a més, hi he posat ceba tendra, carbassó i all negre. El PACK CHOI, o back choi, és un tipus de col xinesa.  Visualment sembla un manat de bledes, encara que forma part de la família de les cols. Té un sabor 😋 més suau i és més tendra, el que fa que sigui molt agradable de menjar per als més petits de casa. 🧒 . És molt rica en: -Omega 3, important en la prevenció de malalties cardiovasculars betacarotens, ajuden a una millor visió 👁 -Vitamina C per augmentar les nostres defenses 🛡 glucosinolats, amb propietats anticancerígenes i antioxidants fibra, el que fa més lenta l’absorció i, per tant, afavoreix l’estabilitat dels nivells de sucre. Factor a tenir en compte en cas de diabetis. . Proposo acabar el plat amb un ou 🥚 escalfat, de manera que ens quedi cuita la clara i cru el rovell. Aquesta és la millor manera d’aprofitar tots els beneficis nutricionals de l’ou. Per acabar el plat, l’hem amanit i alegrat amb unes làmines d’all negre i una salseta de fruits secs. L’ALL NEGRE és una alternativa per a les persones a qui no agrada o no toleren l’all cru. És el resultat d’un procés de fermentació natural de l’all cru. Això fa que incrementin algunes de les seves propietats: antibiòtiques, antioxidants, digestives, expectorants, diürètiques, circulatòries i antihipertensives. . Un plat 🍽 ben senzill i nutritiu, ideal a l’hora de sopar els dies freds d’hivern. ❄ Abrigueu-vos i bon profit! 😊 • • • #educacioalimentaria #alimentaciosaludable #menjarsaludable #productedelaterra #productedeproximitat #aprendeacomer #recetassanas #vegetariano #comervegano #alimentaciovegana #fruitesarrel #lestofaroques #trinxat #trinxatdelacerdanya #ousecologics #ousecològics #ousdegranja #ousdeproximitat #gallinesfelices #packchoi
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Buenos días aguacatitos! Aquí os dejo una nueva receta de All i pebre con estilo propio😜 Después de un almuerzo familiar en el que comimos all i pebre típico (patata y anguila). Pensé...este plato esta buenísimo... pero necesita un poco más de equilibrio...🤔. En el tradicional no aparecen las verduras por ninguna parte, además a mí eso de las anguilas no es que me guste demasiado...🙈 Así que me puse a inventar y este fue el resultado! 📝Ingredientes: - Zanahoria (ingrediente casi principal del plato) - Un poco de patata - Un poco de yuca - Merluza - Guindilla - Pimentón dulce picante combinado con el pimentón dulce normal. - Pebrera - Ajo - Y agua 👩🏻‍🍳Preparación: 1. Cortar la zanahoria, la patata y la yuca y saltear a fuego lento en la olla con los ajos y la guindilla. 2. Cuando estén doraditas, añadir el pimentón y la pebrera (no os paséis que saldrá muy picante🔥) 3. Dejar cocinar unos minutos a fuego mínimo, muy importante para que no se queme el pimentón. 4. Añadir agua, solo para que cubra y cuando empiece a hervir, añadir los lomitos de merluza fresca. 5. Añadir más agua y cocinar a fuego lento hasta que reduzca un poco el agua. 6. Reposar, servir y listo!  Resultado: Un all i pebre mejorado😋 Calentito, nutritivo y con las proporciones de plato saludable! Acompañado de una ensalada de verduritas asadas es lo más! 👌🏻 Espero que os guste!  Que tengáis un juernes maravilloso bonitos míos! NutriBesitos!😘😘 #allipebre #cocinasaludable #mejorado #inventa #crea #disfruta #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #aprendeacomer #aprendeacocinar #healthyfood #healthylifestyle #foodlover #realfood #aguacateylimon #nutricion
Todos para la cocina que vamos a hacer...Galletas de Espelta!!! Las galletas no son sanas pero si las hacemos en casa la cosa cambia😋  Últimas unidades disponibles 😂 . 350 Harina de espelta 1 Yogurt natural 1 Huevo 1 pizca de bicarbonato 1 pizca de sal Ralladura de limón Chocolate 80% rallado 1 medida AOVE  #tardesproductivas #comidareal #recetasaludable #paralospeques #realfood #querico #hayquerepetir #desayunosaludable #paraelcole #comerbien #enfamilia #pocoapoco💪 #fueradematrix #feliz #comesano #comerciolocal #sinazucar #aprendeacomer
⚡JUEVES⚡ Si tu también quieres cuidarte y además conseguir ese peso deseado, hacerlo de forma saludable y sin ansiedad, aumentando esa energía, ¡ CONTACTA CONMIGO !📲 #juernes #jueves #healthyfood #food #nice #comidasana #aprendeacomer #like #like4likes #bajardepeso #batido #vk #infusion #fittnes #herbalifemadrid #herbalife #decoración #tbt #energia #motivacion #frases #hello #cuidarse #perderpeso #mama #photography #bodycute
TOSTADA DE CENTENO Y QUESO FRESCO😋 . INGREDIENTES: 🔸Pan 🍞 de centeno chia y semillas de lino de @prozisespaña 🔸Queso 🧀 fresco Villalon de Hacendado (90% leche pasteurizada de vaca y 10% de oveja) . GUARNICIÓN 🔹Nuez molida 🔹Pipas de girasol 🌻 🔹Aceite de oliva 🔹Orégano ——————————————————————————— Este pan es saludable y esta muy bueno. Lo solemos usar mucho tanto para desayunos dulces como para desayunos salados. Podéis congelarlo para hacer pedidos más grandes🙌🏻 ——————————————————————————— . . . . ✅SABÍAS QUE...el Aceite de Oliva regula la presión arterial y la glucosa, equilibra el pH, reduce el colesterol y es antioxidante. . . . . #takeabreakfastandgo #healthyfood #fitnessfood #breakfast #health #desayunosaludable #desayuno #fit #fitness #fitfood #aprendeacomer #sports #foodfitness #health #eatclean #healthylifestyle #healthcare #healthyish #healthylife #comida #foody #foodstyling #realfooding #eatwellbewell #salud #fitmeal #nutricionista #vidasanayactiva #nutrition #recetasaludables #sanoyrico
Una correcta nutrición es vital para cualquier persona que quiera vivir sana, estar en forma y prevenir un sinfín de enfermedades, destacando el sobrepeso y obesidad.  #nutricion #nutricionbalanceada #salud #aprendeacomer #nutricionista #nutriciondeportiva #nutricionherbalife #espanha🇪🇸 #argentina #colombia  https://go.hotmart.com/J11254798D
🔊Comenzamos febrero con  @lacadenasaludable.  Talleres diseñados para aprender a comer mejor. Te enseñaremos trucos, tips, recetas optimización de recursos (organización del tiempo), motivación, conocerás y aprenderás sobre el etiquetado de productos y mucho más...¿Te apuntas? . .#lacadenasaludable #patricianutricion #ortuella #bilbao #educacionnutricional #comersano #realfood #realfooding #aprendeacomer #nutricionbilbao #hefitsport #clinicahenao #tallernutricional
Mi nuevo programa nutricional, de 28 días. . Te encantara comer delicioso, reducir medidas. Todo lo anterior, mientras disfrutas de disfrutas del proceso acompañada. . Proceso de inscripción⤵️ . 1️⃣Envía comprobante de pago a: nutriologa.samanthauh@gmail.com . 2️⃣Recibirás tu comprobante de pago en un lapso de 24 a 72 h. . 3️⃣Bienvenida!!. . ➕informes DM 📩nutriologa.samanthauh@gmail.com . #retos #bajardepeso #aprendeacomer #sefeliz😊
RESULTADOS UN MES :  Nuestro INCOGNITO(quiere permanecer anónimo), no tenía mas que 5 kilos demás, fué muy inteligente en decidir al toque mejorar su alimentación, antes que se vengan mas kilos encima. Notese estos detalles : - Ahora si tiene menton, antes su menton y cuello estaban unidos. - Ahora su rostro esta ovalado, antes estaba redondo,  por los cachetes. - Ahora los pectorales estan mas tonificados, antes ya empezaba a colgar. - Y los rollitos de la cintura disminuyeron notablemente. (El mismo polo). Cabe resaltar que nuestro Incognito tuvo algunas comilonas y se metió la bomba en año  nuevo....aún asi tuvo sus resultados. ✔4 kilos 500 gramos menos ✔2% de grasa corporal menos ✔4 años menos de edad metabólica ✔2% menos de grasa visceral (la más tranca en bajar) Incognito si quieres,ahora puedes crecer!😉 *Incognito uso Limpieza Detox. . . . . #resultados #hombres #coaches #detox #unmes #cacheton #clientessatisfechos #coaches #guiadecomidas #monitoreo #asesoría #aprendeacomer #habitossaludables #vidasaludable #decidelo #resultadosgarantizados #sinexcusas #sinpretextos #sinefectorebote
RESULTADOS UN MES :  Nuestro INCOGNITO(quiere permanecer anónimo), sólo tenía  5 kilos demás, fué muy inteligente en decidir al toque mejorar su alimentación, antes que se vengan más kilos encima. Notese estos detalles : - Ahora si tiene menton, antes su menton y cuello estaban unidos. - Ahora su rostro esta ovalado, antes estaba redondo,  por los cachetes. - Ahora los pectorales estan mas tonificados, antes ya empezaba a colgar. - Y los rollitos de la cintura disminuyeron notablemente. (El mismo polo). Cabe resaltar que nuestro Incognito tuvo algunas comilonas y se metió la bomba en año  nuevo....aún asi tuvo sus resultados. ✔4 kilos 500 gramos menos ✔2% de grasa corporal menos ✔4 años menos de edad metabólica ✔2% menos de grasa visceral (la más tranca en bajar) Incognito si quieres,ahora puedes crecer!😉 *Incognito uso Limpieza Detox. . . . . #resultados #hombres #coaches #detox #unmes #cacheton #clientessatisfechos #coaches #guiadecomidas #monitoreo #asesoría #aprendeacomer #habitossaludables #vidasaludable #decidelo #resultadosgarantizados #sinexcusas #sinpretextos #sinefectorebote
😊Hoy quiero hablarles un poco sobre el Kéfir💕 🤓El Kefir es llamado tambien como "the champagne of dairy"🥂,a pesar de ser 99% libre de lactosa, se le llama así por que al tomarlo tiene una sensación de efervecente y esto es debido a la cantidad de 12 cultivos de probióticos😧, insuperable en el mercado. ✔️Probióticos  Los probióticos son microorganismos vivos que pueden proporcionar beneficios para la salud cuando se consumen en cantidades adecuadas. Los beneficios de estas buenas bacterias pueden incluir inmunidad de apoyo y un sistema digestivo saludable. ✔️Inmunidad Los probióticos en el kéfir pueden ayudar a mantener un intestino sano, donde se encuentran el 70-80% de las células que componen el sistema inmune. ✔️Peso saludable El kéfir es rico en proteínas, lo que aumenta la saciedad y reduce los antojos de hambre durante todo el día. ✔️Proteína Una porción de 8 oz de kéfir con bajo contenido de grasa  contiene 11 gramos de proteína natural. ✔️Piel Kefir contiene Alpha Hydroxy Acid (AHA), un ingrediente popular en productos para el cuidado de la piel. ✔️Digestión Los cultivos probióticos vivos y activos que se encuentran en el kéfir pueden ayudar a la digestión. ✔️Digestión de lactosa El exclusivo proceso de fermentación y los cultivos específicos de kéfir aseguran que es 99% libre de lactosa y adecuado para la mayoría de las personas que son intolerantes a la lactosa. ✔️Estado de animo Kefir contiene triptófano, el aminoácido que ayuda a elevar los niveles de serotonina en su cerebro. ✔️Densidad osea Una porción del kéfir proporciona el 30% de sus necesidades diarias de calcio. Despues de ver todos estos beneficios, quien podria no quererlo tomar.😍🥛 ⚖️Recuerden que una alimentación balanceada y saludable no es una alimentación light, si no que es a base de alimentos reales.🍎🥦🥑 🗓Agenda tu cita al 📞922-0592 o vía inbox📲, pregunta por consultas en
Toronja❤️ . ✔️Excelente fuente de vitamina C, buena para mejorar el sistema inmunológico ✔️Rica en beta-carotenos, bioflavinoides, complejo B, licopeno, fibra, pectina, lo que la hace un potente antioxidante. ✔️Rica en agua lo que la hace buena para mantenernos hidratados. ✔️Índice glicemico bajó por lo que puede consumirla personas con diabetes. ✔️Baja en calorías, aproximadamente 80 por pieza. ✔️Ayuda a la absorción de calcio, fósforo, azufre, todo, hierro y otros. ✔️Diurética . . ¿Que otros motivos necesitas para incluirla en tu día a día?☀️ . Yo la consumo con un toque de monkfruit para quitarle el saborcito amargo, pero tú eliges como la comes, siempre y cuando no sea solo tomando el jugo por qué eliminas la fibra y pierde muchos de sus beneficios por oxidación. . ¿Te gusta la toronja? . . #toronja #grapefruit #aprendeacomer #nohagasdietas #nutriólogajessigama #nutriólogajessicagama #loscuerposdeveranoseconstruyeneninvierno #vitaminac
¿Quieres aprender a comer intuitivamente, disminuír la preocupación y ansiedad respecto a tus comidas? 🔹️Principio 2 : HONRA TU HAMBRE. Mantén tu cuerpo biológicamente alimentado con energía y carbohidratos suficientes, de lo contrario podrías disparar la urgencia instintiva por comer demasiado. 🔹️UN PASO PARA COMENZAR  Darle importancia al hambre como señal usada por nuestro cuerpo para mantenernos con energía,  con vida, el hambre no es algo que te debes aguantar a toda costa. Traducción libre fundamentada en Intuitive  Eating by Tribole & Resch #relacionconlacomida #alimentacionintuitiva #aprendeacomer #sinculpa #amorpropio #nutricionbasadaenevidencia
Qué si como fuera de casa no se puede comer sano? 😎 . . . ✨ Siempre se puede!! Aquí comida de mi paciente en el comedor del trabajo 🍱 . . . 👉 Siempre que estés en un proceso de aprender a comer es muy importante que tu plan alimenticio se adapte a ti en todos los aspectos no sólo hablando de requerimientos,  si sueles comer fuera de casa pide a tu nutricionista te de opciones basadas en los lugares donde tiendes a comer,  créeme si las hay!! Adaptar tu alimentación a ello te permite adherirte mejor,  aprender y por supuesto mejores resultados 🏆 . . . #nohagasdietas #aprendeacomer  #hábitos#dietasana#comida#menúsano#healthyoptions#perderpeso#comebien#cuerposano#healthylife#food#nutrimariela#nutritips#bienestar#foodideas
🔥Y esa es, básicamente, la esencia y la base de nuestro trabajo. Educar, enseñar, influir y motivar con nuestro ejemplo a las personas para que luchen por conseguir ser su mejor versión🔥 . 🍉¿Y qué pasará después si decido que necesito un cambio? . 🍊Pues una vez que des el paso y decidas que quieres lograrlo, mi función es agarrarte de la mano y ser la guía y el apoyo que te haga falta para recorrer el camino hasta que consigas llegar a tu meta. . 🍈¿Cómo? . 🍇Con un método personalizado y adaptado a tus necesidades y características personales, que ha logrado cambiar la vida de tantísima gente en diferentes países. . 🍋¿Qué te puedo prometer? . 🍎Que no te voy a dejar sol@, que me vas a tener a una llamada o a un mensaje de distancia para lo que necesites y que no te voy a soltar. . ⭐️Ese es mi papel en este equipo. . ⭐️Si algo así es lo que necesitas, solicita más información sin compromiso  #coaching #coach #coachnutricional #metodobutterfly #cambiodehabitos #cambiodevida #cambioamejor #tutambiénpuedeshacerlo #hazloporti #cuidate #quierete #teayudo #networkingsaveslifes
Como saben mis pacientes, para comenzar un cambio en nuestros hábitos de alimentación nada mejor que empezar aprendiendo a hacer una COMPRA SALUDABLE. Os voy a dejar algunos consejos de cómo realizarla con éxito. ✔️Planificación de la compra: anotar una lista con los alimentos necesarios y para ello es recomendable previamente diseñar un menú semanal para evitar desaprovechar producto. Importante ceñirse a los alimentos de la lista. Muy importante no dejar que gane la improvisación y siempre planificarte en tu comprar para no hacer malas elecciones. ✔️Lleva siempre encima tus bolsas, carro o cestas y alguna isotérmica para conservar perfectamente el producto y evitar en todo lo posible comprar productos envasados con plástico para mejorar el impacto medioambiental. ✔️El momento de la compra también es importante, es bien sabido que no es recomendable ir a la compra con apetito ya que compraremos en exceso y quizá algún producto no muy saludable. ✔️Atiende al etiquetado, que nos permita optar por las opciones más saludables. ✔️Compra todo lo posible en mercados locales, priorizando en alimentos frescos y de temporada. “Más mercado y menos supermercado”. ✔️No olvides que tu compra sea rica en frutas, verduras y hortalizas 🍅🥝🥑🥬🥕🍌, legumbres, frutos secos, cereales integrales 🥜y la proteína de elección 🥚🍗🐟. Evita a toda costa los alimentos ultraprocesados optando siempre por comida real 🖖🏻. #setratadenutrirte #aprendeacomer #cambiatushabitos #comprasaludable #masmercadoymenossupermercado #comidareal #realfood #planificate #localydetemporada
El especial de hoy!!! 😊😍😋 Come variado, balanceado y sobretodo rico todos los días solo en Healthy Café 🥗🥑🍽️🥕🍗🌶️ #healthycafé #especialdeldia #consumelocal #alimentosfrescos #gastronomiasaludable #aprendeacomer #cafeteriasaludable
Día de salmón 🐟 después de un rico workouts de 🍑piernas . —————————————————————————————————————————————————————— #eathealthyml04#salmon#sesaludable#sindieta#pescadosalmon#vegetales#comesano#behealthy#nodiet#lunch#almuerzo#lostpounds#pierdepeso#aprendeacomer#newhabits
A cenar...!! . . Merluza con verduras asadas 🤤🤤 . . #comidareal#realfood#fit#fitness#healthylife#healthyfood#foodporn#healthylifestyle#healthylife#sano#saludable#rico#foodie#instafood#myfooddiary#fooddiary#comida#comer#cook#cooking#comidadeverdad#comesano#saludable#estilodevida#aprendeacomer#cuidarseesfacil#cuidarseestademoda
Te has sentado a pensar si de verdad quieres cambiar de hábitos alimenticios? 🤔 . . Quiero que tomes un momento y te haga las siguientes preguntas, y por supuesto te las respondas con sinceridad!! ❓‼️ . . ¿ De verdad quieres toda esa coca-cola que cada día te tomas? 🥤. . ¿ Crees que necesitas ese pan junto con tu comida, que ya es suficiente por cierto? 🥖🥖. . . ¿ Es muy necesario ese dulce luego de cada comida, de verdad te apetece? O ya es costumbre? 🍩🍦🍫🍭. . . ¿ Puedo usar menos el coche 🚘 ? ¿Andar mas 🚶🏻‍♂️o usar una bici 🚴🏽‍♀️?. . . Una de las claves de todo cambio es fijarse en los pequeños detalles, como esos que te menciono!! Con cada pequeño detalle que modifiques vas notando cambios!! . . Pueden empezar ingiriendo mínimo 3 piezas de fruta cada día! La que quieras!! Se animan? . . Fotografía por 📸 @cart1505 💟🦚💟🦚💟🦚💟🦚💟🦚💟🦚💟 #comebien #invierteentualimentacion #previeneenfermedades #cuidate #comelojusto #nutricion #alimemtate #aprendeacomer #organizatuscomidas #salud #eresloquecomes #empiezaya #horadecomermejor #aprendeconmigo #galicia #medicosvenezolanosenespaña #saludnutricional #ejercitate #mueveteduranteeldia #energia #cambios #frutas #habitos #detalles #unetealcambio
Si quieres perder peso cambiando tu relación con la comida, tus hábitos y tu gestión emocional ⛔ SIN " hacer dietas" NI "tomando potingues "  este programa 💯 PRESENCIAL de coaching nutricional seguro que te va a ayudar. . ⌛Duración: 10 semanas  con sesiones grupales de 90 minutos 1día a la semana ( en horario de tardes o mañanas) . 🔹Grupos  reducidos de  4- 6 personas. . 🔹 Localización: Avda. Ordoño II N 17 7º Puerta 10 . . 👉 Una de las sesiones será la visita y lectura de etiquetas en varios supermercados #aprendeacomprar . 👉 También se realizará  un desayuno - merienda con técnicas de MINDFUL-EATING (alimentación consciente). #aprendeacomer . 👉 Técnicas de motivación,  información nutricional,  coaching disposición  al cambio,  hambre real VS hambre emocional,  autoestima,  definición de objetivos personales... Y mucho más . 🙌 A que esperas  apuntarte? . 🔜Arrancamos YA! 📧info@coachnutricionalvirginiamartinez.es . 📲987794750-669278814 .Servicio de WhatsApp disponible. . *Si prefieres realizar el programa de forma individual, consulta condiciones. #coachingnutricional #coach #adelgazar #perderpeso #coachingnutricional #habitossaludables #motivacion #gestionemocional #leonespaña #superacionpersonal #comidareal #nosoyherbalife #nohagodietas #sisepuede💪 #desarrollopersonal #hambreemocional #atracones #trastornosdelaconductaalimentaria
Hoy en el equipo como cada miércoles teníamos como ingrediente estrella la QUINOA y cuando hemos llegado de la@playa me he marcado este platito que tiene de preparación 10min😋 y con todos los grupos de alimentos para que fuese equilibrado! . . Quieres saber más!? Escríbeme y te informo 📲625509513 . #mimomento #comidasaludable #mequieromecuido #preguntamecomo #aprendeacomer #habitosalimenticios
#playcornertips #ekatips ¿ Sabes todos los beneficios que el juego y la socialización aportan a tus hijos ? Aquí te dejamos algunos: ✅ Ayuda a mejorar la empatía hacia las personas y otros pequeñitos 👧🏻👶🏼👦🏻🧒🏻 ✅ Mejora su sistema inmunológico al crear más defensas contra enfermedades ✅ Estimula su creatividad y su sistema gastrointestinal  Muchas gracias a #ekaclinicadenutricion por conpartirnos estos beneficios 😉  #aprendejugando #playcornerludoteca #alimentacionsaludable #aprendeacomer #ludotecas #juegos #aprendizaje
Croquetas de 🥦 🥦🥦🥦🥦🥦🥦😊. ========================================== Ingredientes 💁🏽‍♀️ 2 :Tazas aproximadamente de brócoli (tallo y flores). ½ :Taza de harina de avena (yo misma la hago solo una taza la puse en la licuadora). ½ :Taza de queso parmesano o cheddar. 1 🥚 huevo. ½: Cucharadita de sal (puede ser menos) Cebolla,ajo y cilantro al (gusto). Preparación 🥘. Cocinar el brócoli en agua hirviendo por 4 minutos. Una vez listo retirar el agua y colocarlos en la licuadora y molerlos. Pasarlos a un bol, en donde debes agregarle el huevo batido. la harina de avena , queso, sal ,la cebolla ,ajo y cilantro.  Preparar el sartén o el gril si gusta le puedes poner una cucharada de aceite de oliva (yo no use aceite ) Formar las croquetas y cocinar por unos 4 minutos por lado. Y listo a disfrutar lo acompañe con una rica ensalada 🥗. ==================================================================================== #eathealthyml04#brocoli#croquetadebrocoli#sesaludable#comesano#balancedlife#eathealthy#befocus#sindieta#nodietas#aprendeacomer#newhabits#lunch#dinner
🌻Buenos días!!!🌻 Para las 6 de la mañana ya mi rutina está en los libros, y son sólo 20 minutos con este nuevo programa!!!! 💪🏽💪🏽💪🏽 Luego me conecto inmediatamente con algunas de mis compañeras de equipo vía Zoom para compartir devocional y orar, mientras me tomo mi proteína, después preparo los almuerzos de mis hijas para que se lleven, y luego mi cafecito y desayuno rico y nutritivo! Yo me siento mucho más productiva y enérgica cuando hago mi rutina temprano, y aparte de eso, tengo el resto del día para hacer mis cosas. Este sistema me ha ayudado a desarrollar más estructura y disciplina, y todavía me falta trabajar aún más en el manejo de mi tiempo, pero esto se trata de progreso, no de perfección! Hoy voy a tener tiempo hasta para una siestecita, jijijji 😴😴. . Eres ama de casa, esposa, madre, y no tienes tiempo para ir a un gimnasio, y como yo, no te sientes cómoda dejando tus hijos al cuidado de cualquiera? ☑️ . Te gustaría un sistema donde tú tienes el control de tu tiempo mientras cuidas de tu salud? ☑️ . . Te gustaría tener acceso virtual a ejercicios y nutrición desde dondequiera que estés, guiada por súper entrenadores? ☑️ . . Te gustaría tener apoyo grupal durante el proceso? Ser parte de un grupo de mujeres, guerreras de Dios, empoderadas, con afán de servir ayudando a otras mujeres a hacer lo mismo? ☑️ . . Te gustaría generar ingresos extras mientras haces todo esto? ☑️ . Si tu respuesta es "sí" a una o más de estas preguntas, envíame un mensaje para hacerte unas preguntas y ver si calificas para mí próximo grupo reto. (Disponible en USA 🇺🇸, Puerto Rico 🇵🇷, Canadá 🇨🇦 y Reino Unido 🇬🇧). . Bendiciones! 🦋🙏🏽💞
Echo la vista atrás de los últimos meses, cuando en septiembre me propuse de nuevo enfrentarme a esta distancia de 21 km, y pienso en los cambios para bien que he tenido que introducir en mi día a día para poder sacar adelante los entrenamientos estipulados por #nachomartinez y @outdoorpersonaltrainer , con el fin de lograr mi objetivo. Cada domingo, tenia que realizar un tetris, para cuadrar los entrenes a mi horario de trabajo, cosa que he conseguido semana a semana, organizándome. Y sólo por ello, y gracias a la ayuda y paciencia de mi entorno, me siento orgullosa de lo que he conseguido lograr e instaurar. Ahora sólo queda darlo todo el domingo, comienza la cuenta atrás para @mediamaratonciudadcastellon . #linagranellnutrición  #aprendeacomer #disfrutacomiendosano #nutriciondeportiva #mediamaraton #running #runner #sportsnutrition #hidratación #hidratation #estilodevida #hábitosalimentarios #comidasana #healthyfood #salud #health #vilareal #educaciónalimentaria #comisarías #realfood #nutricionista #nutrición #nutrition #alimentacionsaludable #nutricionysalud #picoftheday #instagood #instaphoto #photooftheday
Incluye a los niños en el plan de meriendas, permíteles elegir entre que frutas quieren en su lonchera y cuáles no, aprevecha a educarlos en cuáñes serían buenas opciones y el porqué. #aprendeacomer #comocomesofi
Cada vez hay más niños con problemas de sobrepeso y obesidad. En la European Food Information Council (EUFIC) han hecho esta infografía sobre los riesgos de la obesidad en la infancia y consejos para combatir este problema cambiando hábitos cotidianos. Echadle un ojo 👀  https://www.eufic.org/es/healthy-living/article/childhood-obesity-infographic  #nutricionista #dietetista #vigo #nutricionistavigo #nutricioninfantil #aprendeacomer #cuidate #vidasana #estilodevida #saludable
BENEFICIOS DE LOS MEJILLONES. . 1)Cuentan con propiedades antiinflamatorias,contienen gran cantidad de omega 3. . 2)Reparación de tejidos.las proteínas qué ingerimos nos permiten reparar los tejidos,producir hormonas y mantener la masa muscular magra.Una ración de mejillones cuenta con casi 18 he de proteínas,que supone el 30% de la cantidad media que precisa un adulto de 70 kg. . 3)Contra la depresión.Rico en vitamina B12,esta vitamina es común para tratar comportamiento s vinculados con la depresión y los problemas psicólogos. . 4)Mejora la piel,hueso,dientes...una ración de mejillones cuenta con 12 micro gramos de vit C,que supone al 20%de la cantidad necesaria.El organismos hace uso de ella para la composición de ligamentos,tendones,piel y vasos sanguíneos,además de la reparación de huesos y dientes. . 5)Combaten infecciones.Es rico en vitamina A,sirve para estimular la actividad de los glóbulos blancos,que de manera indirecta actúa en la reparación de los huesos y regula el crecimiento de las células. . 6)Gran poder antioxidante.Contienen selenio,es Un nutriente que el organismo necesita para conserva el buen estado. . 7)Alto contenido en fósforo.Se trata del segundo mineral más abundante en el organismo.Un 1% de nuestro cuerpo es fósforo.Su principal función es la formación de los dientes y huesos. Una ración de este molusco proporciona casi el 30% de la cantidad necesaria. . 8)Control de la presión arterial.El sodio que contienen permite controlar el volumen sanguíneo y la presión arterial,además de ocuparse de los nervios y músculos funcionen a la perfección. . 9)Rico en potasio.Contribuye a que los nervios y los músculos se mantengan comunicados y facilite la salida de desechos. . 10)Refuerza las defensas.Otro nutriente que contienen es el zinc.Sirve para conservar el buen estado la salud de las personas. . . Así que incluye más MEJILLONES en tu dieta. 💪🏻💯🤤
Que reconfortante es leer este tipo de cosas a diario¡¡¡ Gracias a vosotras por confiar en mii¡¡¡ #lifestyle #conmigoloconseguiras #coaching #networking #aprendeacomer #cambios #miercoles
Buen provecho 🍽 Esta semana trabajamos con los caldos 🤗 Asi que hoy comemos caldo de pollo y verduras 🍵 y champiñones rellenos con cebolla y jamón 🍄  Menuda chef es mi mami 😁😍 Feliz día guap@s . #alimentacion #nutricion #dieta #noesdieta #comidasaludable #aprendeacomer #caldo #caldodepollo #foodlovers #foodie #food #bajarpeso #bajargrasa #coach #asesora #barcelona
Hoy mis chicas me envías éstos platos tan buenos!!! Me siento muy orgullosa de cada una de vosotras!!! Y VOSOTROS😉  No tenemos misterios.....SÓLO APRENDEMOS A COMER!!! 👇👇👇👇👇👇👇👇 ASÍ COMEN HOY  ELISA #perderpesodetox . . . . . . #receta #salud #detox #vidasaludable #comidasaludable #dieta #acomer #saludable #fitt #grasa #adelgazar #perderpeso #operacionbikini #comida  #nutrientes #vitaminas #retodetox #únetealreto #platossaludables #equilibrada #alimentación #retodetox #16semanas #aprendeacomer #obesidad
Hoy en el grupo de motivación tocaba calabacín y yo tenía unas espirales de calabacín y zanahoria,así que he improvisado un arroz integral con tres quinoas y verduras (calabacín, zanahoria, cebolla, pimiento verde,rojo),un filetitos de merluza al vapor acompañada de tomates cherry. Esperaré a papi para el cafecito 😉 #comidasana  #aprendeacomer  #cuidarsemola  #nutricionycontroldepeso  #cuidandocuerpoymente
Almorzamos!!! Champiñones 🍄 pavo y espinacas con salsa de yogurt, con pimienta negra,pimienta dulce y tomillo... 😋😋😋 #almuerza #come #dejardecomereselproblema #healthy #healthyfood #coach #aprendeacomer #escueladealimentacion
Me encanta compartir desde mis conocimientos y formación pero también desde mi esencia. Desde mi YO más real, más auténtico 💚. . Lo presencial tiene un extra de piel, abrazos y comida palpable (en lugar de a través de la pantalla, jaja), pero la tecnología y las herramientas online me permiten trabajar con personas que están muy lejos. Incluso al otro lado del océano 👏. . Me siento afortunada 💞. . La Masterclasses gratis que ofrezco cada cierto tiempo me permiten conectar con las personas que ya conocen mi trabajo pero también con otras nuevas. Y empezar nuevas relaciones.¡Es tan emocionante! 🦄🦄🦄 . Así que no puedo evitar estar nerviosa, por muchas clases online que tenga a las espaldas 😊 . Esta tarde estaré compartiendo la Masterclass Gratuita "5 Tips para Equilibrar tu Alimentación tras los Excesos Navideños" 💪 . A las 20h, hora de Madrid. Podrás ver la grabación por tiempo limitado si no puedes estar en directo 🤗. . ¿Me acompañarás? Apúntate en el enlace que tienes en el perfil 😉 . #habitossanos #comidareal #comidasana #aprendeacomer #saludable
Galletas de alubias blancas y avena🤓  Sí, se que estáis pensando algunos... Alubias blancas?!?! 😂, pues sí. Os recomiendo esta receta tanto para mayores como para pequeños, es santísima y están de muerte!! ❤️ Ingredientes 🥜Un bote de alubias blancas cocidas enjuagadas. 🌾 40g de copos de avena o harina de avena. 🥑 2 cucharadas soperas de AOVE o aceite de coco. 🌱 Canela 🍫 Chocolate negro 70%  Precalentar el horno a 200°,mientras, trituramos las abichuelas y los copos de avena, añadimos el AOVE y removemos. Una vez mezclado, añadir canela al gusto y volver a remover. Formar con la masa las formas de galleta que más te gusten  y ponerlas en papel de horno, una vez dada formas, ponerle chocolate negro 70 % por encima y al horno!! Yo las dejé unos 30-35min a 170°, también observar cuando se pongan  doradas y crujientes.  Dejar enfriar y listo!! Que tengan un maravilloso Miércoles 😍❤️😋 . . #weloversize #dietista #size #healthyfood #comecomidareal #realfooder #vegetarian #omnivoro #lossweight #bajarpeso #pierdepeso #ponpeso #plantssed #plantbasednutrition #sevilla #online #presencial #dietistasevilla #aprendeacomer #tsd
Buenas tardes familia!!😘os gusta el tomate??🍅a mí me chifla!!🤤así que mirad lo que se me ha ocurrido hacer con ellos y son súper fáciles de hacer y muy rapiditos de elaborar👩🏽‍🍳 Aquí os dejo la receta✍🏼que los disfrutéis tanto como yo!!🤩🤩 Tomates rellenos de pollo🍅🍗 Ingredientes  8 tomates  2 pechugas de pollo  3/4 taza de arroz  1/2 cebolla  1 pimiento rojo  2 dientes de ajo  1/2 taza de guisantes  1/2 taza de aceitunas rellenas  1/2 taza de mayonesa  1/3 taza de queso parmesano rallado  1/4 taza de perejil picado  Pimienta negra  Sal al gusto  Preparación ✔️Para comenzar, corta las pechugas en trozos, colócalas en una olla, cúbrelas con agua, agrega la media cebolla, los dientes de ajo, un poco de sal, pimienta y lleva al fuego. ✔️A los 30 minutos aproximadamente el pollo ya se habrá aclarado y estará cocido, sácalo con una espumadera y ponlo a escurrir en un colador para que también se enfríe. ✔️Coloca una taza y media del caldo de pollo en el fuego nuevamente y, cuando entre en ebullición, incorpora el arroz. ✔️Rectifica la sal y cuando el caldo se haya secado casi por completo, tapa y deja cocer durante diez minutos más a fuego bajo. ✔️Una vez que el arroz esté listo, apágalo y reserva.  #comidasana #comidasaludable #comidanutritiva #comidafit #comersano #comersanonoesaburrido #vidasana #vidasaludable #cambiatushábitos #aprendeacomer #reeducatualimentación #spartanteam #reto90díasmetbody #puravidafit
Hoy quiero compartir con vosotros la increíble experiencia😍 que vivimos el finde pasado en el ✨TALLER #inteligencia #emocional✨ ¡Es increíble lo que aprendemos compartiendo vivencias! Cómo siempre os digo 👉 merecéis ser felices. Y yo estoy aquí para ayudaros a encontrar el camino👣. ¿Me acompañas?🤝 ¡Un millón de gracias!💘 #martakorpas #nutrición #nutricióninteligente #comerbien #fitness #aprendeacomer #comesano #saludable #food #foodhealthy #healthy #perderpeso #eatclean #motivacion #motivation  #recetasfit #happy #taller #inteligenciaemocional
Esta es la cara que se queda después de 4 intensas horas en el TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL “ LA BUENA VIDA”.... solo puedo sentir agradecimiento, risas, llantos, cariño, emoción,herramientas para una BUENA VIDA, Y HORAS DE ILUSIÓN PREPARANDO PROYECTOS PARA AYUDAR A CADA PERSONA QUE ME ACOMPAÑA EN CADA EVENTO QUE CELEBRO CON TANTO AMOR🙏🏻💫. De todo corazón GRACIAS,GRACIAS,GRACIAS. Hasta la próxima convocatoria el próximo 20 de Enero nos vemos con más... cada día más 💙. #martakorpas #nutrición #nutricióninteligente #comerbien #fitness #aprendeacomer #comesano #saludable #food #foodhealthy #healthy #perderpeso #eatclean #motivacion #motivation #noengordar #motivaciónadelgazar #tipsadelgazar #inteligenciaemocional
Ahí van mis 10 años! Ese es mi 2009, rondando los 115kg... Y mi yo de hoy, casi 40 kg menos. No puedo decir que no era felíz, porque mentiría, pero perder tanto peso no solo es ganar salud. Yo era una obesa sana, que sonreía, como ahora. Pero hoy soy mucho más felíz. Nunca es tarde para cambiar, nunca dejes que te digan que no puedes. Hazlo! 😘 #proyectopigmalion #pigmalionasiempre #aprendeacomer #mueveelculo #10yearschallenge
La soledad es un estado de aislamiento en el cual un individuo se encuentra solo, sin acompañamiento de una persona u otro ser vivo. . . Muchas gracias por compartir mi contenido y ayudarme a llevar este mensaje que pueda sumarle a alguien de los tuyos @Coachrotouron . . . . . #leer #learning #education #educación #aprender #aprendeacomer #present #presente #concepto #conceptos #moda #model #moderno #modernos #emociones #emocionesorgánicas #emocionesoriginal #emociones #emocion #capacidades #capacidad #capacity #información #accion #actuar #creer #crecer #mentalidad #exito #crecimientopersonal #desarrollopersonal sigueme@coachrotouron

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