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#alimentazionesana

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Quando vai in palestra e sai che poi ti aspettano loro😍 Gnocchi in crema di ricotta,basilico fresco e noci 😍😍😍🤤🤤🤤🤤 un altro quintale per favore!!! #bakeoffele #cooking #health #receips #fitnessgirl #fit #flexible  #instafitness #delicious #mangiaresano #alimentazionesana #ricettelight #ricettesane  #iifym #iifymitalia #fitfood #fitness #fitchef #foodblogger #homemade #ilovefood  #healthyfood #foodbloggeritaliani #instahealth #fitnessblog  #instafit #yummy #foodart  #foodpics #tasty
👩🏻‍⚕️{Nutri_TIPS}🍎 Argomento n.25👉🏻ALIMENTI LACTOSE FREE . 😊CHI DI VOI È INTOLLERANTE AL LATTOSIO? 🤔 . L'intolleranza al lattosio è dovuta alla carenza dell'enzima digestivo lattasi, prodotto dalla mucosa dell'intestino tenue che riesce a scomporre lo zucchero del latte (lattosio) nei due monomeri che lo costituiscono e cioè glucosio e galattosio. Gli intolleranti quindi soffrono di diarrea e gas intestinali ogni qualvolta volontariamente o no, ingeriscono il lattosio . La tolleranza al lattosio è variabile e dipende da ciascun INDIVIDUO. Inoltre se l'intollerante vuole consumare occasionalmente alimenti ricchi di lattosio, può assumere prima del pasto, preparati enzimatici a base di lattasi 💊 . Le concentrazioni maggiori di lattosio si registrano nel latte, nello yogurt e nei latti fermentati, nei gelati, nei formaggi molli e nel burro.  PRECISAZIONE 1️⃣il lattosio contenuto nei prodotti di latte acido è generalmente ben tollerato grazie alla fermentazione data dai fermenti lattici in essi presenti che spesso migliorano l'intolleranza🍶 PRECISAZIONE2️⃣i formaggi a pasta dura e stagionati non contengono lattosio o ne contengono percentuali così basse da essere trascurabili🧀 .  Partiamo però dal dire che tutti gli alimenti che in origine avevano il lattosio e sono stati resi SENZA LATTOSIO in realtà contengono il lattosio ma proprio suddiviso in glucosio e galattosio. Questo sta a significare che la quota di "zucchero" in realtà non è diminuita ma è stata semplicemente stata scomposta per renderla più digeribile agli intolleranti ‼️Chi non è intollerante al lattosio quindi non ha nessun motivo SALUTISTICO nel preferire questi alimenti che sicuramente avranno anche un costo maggiore ma un contenuto calorico e nutrizionale pressoché identico ai gemelli NO Lactose-Free‼️ . Piuttosto, se volete un'alternativa più sana, provate dei derivati vegetali e non animali che naturalmente non contengono grassi
S͜͡L͜͡I͜͡D͜͡E͜͡ O͜͡N͜͡ T͜͡O͜͡ S͜͡E͜͡E͜͡ O͜͡T͜͡H͜͡E͜͡R͜͡ P͜͡H͜͡O͜͡T͜͡O͜͡S͜͡➡ Buongiorno ❤FitFam💪🏽 Buon fine settimana 💥🎉 Questa mattina avevamo tanta voglia di P̥ͦḀͦN̥ͦC̥ͦḀͦK̥ͦE̥ͦ 🥞 👨🏼‍🍳👩🏼‍🍳 ma mica solo uno 💪🏽😜 Eccoli qui 😝😍 Gusto ⬇ C̥ͦO̥ͦC̥ͦC̥ͦO̥ͦ 🥥 C̥ͦI̥ͦO̥ͦC̥ͦC̥ͦO̥ͦL̥ͦḀͦT̥ͦO̥ͦ B̥ͦI̥ͦḀͦN̥ͦC̥ͦO̥ͦ . . #colazioneitaliana#alimentazionesana#alimentazione#mangiarebene#diarioalimentare#healthystyle#cleaneat#countingmacros#fitbreakfast#mangiaresano#nutrizionista#fitnessitalia#dimagrire#flexibleeating#cleaningdiet#merendaitaliana#ricettelight#ricetteperpassione#highprotein#healthyfoodporn
Guarda il video per scoprire  come preparare il Tortino 😋 Ingredienti: ➡️ 300 g di zucchine ➡️ 1 albume ➡️ pangrattato ➡️ 1 sottiletta Light ➡️ 90 g di tacchino  #tortinofit #fitfoodporn #fitfoodie #alimentazionesana #alimentazione #dieta #dietasana #nutrizionista #nutrizione #ciboitaliano
Gli amminoacidi a catena  ramificati (BCAA) sono costituiti da leucina, isoleucina e valina(il primo numero indica il rapporto di leucina rispetto agli altri 2 amminoacidi). Fanno parte degli amminoacidi essenziali che il nostro organismo non è in grado di sintetizzare, ma che devono essere assunti con l'alimentazione. Perché utilizzare i BCAA? -Svolgono un ruolo primario a livello muscolare, dove favoriscono la sintesi proteica(in particolare la leucina). -Alte dosi alterano l'equilibrio tra Triptofano(e altri) e BCAA, competendo e limitando il trasporto del triptofano libero attraverso la barriera ematoencefalica, diminuendone la concentrazione nel cervello. Il triptofano è il precursore della serotonina, un neurotrasmettitore coinvolto nella percezione della fatica(questo rende i BCAA un ottimo integratore pre workout) . -Possono essere utilizzati a scopo energetico in carenza di altri nutrienti.✖️ - - - - - - - - - - - - - #instafit#integrazione#scienza#biology#fisiologia#chimica#alimentazionesana#eatclean#integration#chemistry#science#fitness #trainhard#supplements#supplements#fitnesslife#personaltrainer#fit#trainhard#eatbigstaybig#follow4follow#f4f
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COMBINAZIONI ALIMENTARI: Grassi buoni e carboidrati complessi💯 . . . . . #vitasana  #autogramtags # salute💯  #muscoli  #nutrizione  #digiuno  #supporto  #starbene  #rigenerazione  #rassodare  #digestione  #mangiaresanoebene  #saluteebenessere  #mangiarsano  #stiledivitasano #tornareinforma  #alimentazionesana  # benessere360  #mangiaresano  #saluto  #bruciagrassi  #benesserefisico #crediintestesso  #ambizione  #vilife  #impegno  #allenamento  #malatidipalestra  #pesi  #esercizio
🔔 SNACK TIME 🔔 • Quando si dice che anche l’occhio vuole la sua parte 😍☝🏻 • Spuntino veloce e gustoso a base di yogurt greco, cheereos, mirtilli e crema al cacao!🤩 • Basta davvero poco per rendere la vostra dieta piacevole, sostenibile ed equilibrata allo stesso tempo, soprattutto quando siete lontani da competizioni e avete a possibilità di spaziare tra i più vari alimenti senza dover cadere in paranoie inutili quali “no al cioccolato, no alla frutta, no allo yogurt” ecc ecc 😌👌🏻 • • #dieta #fitfam #iifymitalia #alimentazione #alimentazionesana #equilibrio #flexibility #dietaflessibile #fitness #fit #healthyfood #helathy #healthylifestyle #gusto #food #foodporn #nutrizione #cleaneating #mangiaresano #mangiareequilibrato #colazione #pranzo #cena #foodporn #foodblogger #cibo #cibosano #food #allenamento #workout
Nel mio meleto c'è spazio anche per creature meravigliose: guarda chi è venuto a trovarmi oggi! 😁 #sonomarlene . . . #marlene #melemarlene #melamarlene #mele #mela #altoadige #südtirol #altoadigeweb #benessere #dolomiti #montagna #igers_altoadige #benesserenaturale #fitness #vitasana #lacucinaitaliana #natura #alimentazionesana #frutta #fruttaitaliana #fruttasana
⚠️LA COLAZIONE DEL SABATO⚠️ . 🔸Cosa mangi oggi come primo e più importante pasto della giornata? 🔸 Integratop ti propone del latte scremato con proteine al cioccolato con biscotti integrali! (Le kcal possono variare in base alle Marche che scegli) . .contattaci su DM o su www.integratop.net . . . . #motivation #balance #fatloss #food #fitness #dieta #allenamento #nutrition #torino #nutrizione #perderepeso #dimagrire #dimagriremangiando #cibosano #dietasana #provacostume #bio #biologico #mangiaresano #alimentazionesana #bodytrasformation #kcal #crossfit #precisionnutrition #fitnessjourney
La mia storia di trasformazione ♥️ Mi sono data l’opportunità di cambiare, e ci sono riuscita 💎  Se anche tu, vuoi cambiare scrivi OK.  #mammeitaliane #rinascere #alimentazionesana #healthyfood #instamamme #selfie #myperson #cliomakeup_official #libertà #fitness #dimagrire #cellulite #capelli #fruttaeverdura #netflix #nextlevel #gym
😋 Ecco un’altra gustosa ricetta Fit 😋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ingredienti: ➡️ 300 g di zucchine ➡️ 1 albume ➡️ pangrattato ➡️ 1 sottiletta Light ➡️ 90 g di tacchino ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Guarda il video per scoprire come preparare il Tortino 😋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #tortinofit #fitfoodporn #fitfoodie #alimentazionesana #alimentazione #dieta #dietasana #nutrizionista #nutrizione #ciboitaliano
Grazie per averci scelto Maria, con i Dorayaki, il burro d’arachidi e i fiocchi di avena la tua colazione sarà sempre super gustosa e proteica! 💪🏻😎 A presto! 😍 Vi aspettiamo a Caserta in Via Crispo 19 con tantissime novità e offerte! ❤️ Per info ——> 📞 08231547082 #nextopening #aversa #viadiaz54 #workout #training #traininghard #nopainnogain #ipertrofia #allenamento #diet #protein #integrazione #royalwellness #msupplement #wellness #benessere #likes #alimentazionesana #workhard #holdon #biotechusa #pomiglianodarco #vialealfaromeo #mentesanaincorporesano #zerocaloriecaserta #zerocaloriepomigliano @ Caserta, Italy @dellavalle.maria

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