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#alimentazione

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Ogni soggetto è diverso dall'altro, motivo per il quale risponde in maniera diversa alle stesse sollecitazioni.Fisiche,emotive o di qualsiasi altra natura, si può presumere un risultato,ma bisogna sempre verificare periodicamente l'effettiva riuscita di un programma di allenamento o di recupero,di una dieta così come di una terapia.  Fondamentale risulta la consapevolezza del fatto che un percorso prevede delle fasi di assestamento, così come radicali sterzate se ci si rende conto che sono necessarie.  Mai credere di avere la bacchetta magica ma mettersi sempre in discussione. Impariamo ad accantonare insicurezza e presunzione,il confronto è l'unico vero alleato della crescita.  #fitness #motivazione #bodybuilding #naturalbodybuilding #allenamento #energia #pesi #cardio #personaltrainer #personaltraining #personaltrainernapoli #alimentazione #metabolismo #fisiologia #potenza #palestra #limite  #allenamentofunzionale #functionaltraining #ginnasticaposturale #posturaltraining #metabolismo #stanchezza #dimagrimento #salute #dieta #benessere #tonificazione #allenamento #workout
Davvero siete sicuri che i cibi light facciano dimagrire? Davvero siete convinti che una alterazione delle proprietà nutrizionali di un cibo possano essere utili al dimagrimento? Sugli scaffali dei supermercati ormai troviamo la versione originale e la versione light, comunemente denominata come specchietto per le allodole “senza...” o “a ridotto contenuto di...”. E con questo miracolo nel carrello ci sentiamo con la soluzione in mano e la coscienza a posto. Sono talmente miracolosi che aumentano i kg in più come per magia! Ma come fanno? Ma come mai vi siete imbottiti la dispensa e il frigo di questi prodotti e non avete visto risultati? Vi è familiare questa domanda? Durante le sedute per le terapie dei disturbi alimentari viene spiegato come questi surrogati siano in realtà una trappola. Ogni volta che leggete “senza o a ridotto contenuto di...” ci sarà un aumento di un altro elemento tra i nutrienti per farlo risultare più appetibile. E se manca ci saranno dei prodotti chimici in grado di ingannare persino la risposta insulinica a volte. Le etichette nutrizionali di questi prodotti, fateci caso, contengono molti più elementi della loro versione originale. Provate a leggere l’etichetta nutrizionale degli yogurt e fate i vostri conti. Ma la cosa ancora più sorprendente è che questi prodotti, oltre a causare danni più o meno rilevanti (correggibili con una alimentazione più semplice è corretta) al nostro corpo, possano contribuire a fare ingrassare! Mangiare un (cito un esempio) latticino light senza grassi dalla consistenza gelatinosa per gli additivi (esiste esiste non voglio fare nomi di marche) che abbia 40 calorie per 100g non genererà, è facile da capire, una risposta corretta al senso di sazietà e tenderà a far accrescere esponenzialmente le porzioni. Risultato? Quasi certo un consumo in quantità non certo light di prodotti che non soddisfano né il palato né lo stomaco. Senza contare l’assunzione di sostanze inutili come
📒DAY 28📒 Mal di gola passato! 😀 Oggi ho mangiato un po' da schifo, lo so. Ma a volte succede di stare fuori tutta la giornata senza saperlo prima, e ci si arrangia un po'! 😊 ✔️A colazione le ultime merendine colombiane (me ne manca soltanto una!!). Sono felice che siano finite perché sinceramente fanno abbastanza 💩 rispetto alle nostre. L'unica decente tra queste 4 era quella alla "fragola", ripiena di una specie di mousse, comunque strazeppa di grassi idrogenati che si sentivano proprio al palato. Bleah. ✔️Pranzo in ufficio (terrazza☀️😍) con filetti di platessa in crosta di zucchine e fagiolini conditi. ✔️Cena: ero con mio padre in centro e prima di entrare al cinema ci siamo mangiati un pezzone di pizza seduti sulla scalinata di Piazza di Spagna. Ero così assorta nel momento che ho scordato di fotografarla! ❤️ Abbiamo visto Dolor Y Gloria, il nuovo film di Almodovar. La prima metà sembra lenta e noiosa ma poi è molto bello! A piazza di Spagna sono entrata da Babington's, la sala da tè di cui vi parlavo un paio di giorni fa. Non ho comprato nulla ma ho annusato tutto, ho assorbito quell'atmosfera divina che c'è in quell'ambiente e... Ho desiderato, per un momento, di lavorare lì... indossare il grazioso grembiulino e percorrere con passo felpato i corridoi di legno, tra il tintinnio delle tazze, le luci soffuse, le splendide torte e le chiacchiere sottovoce di chi sta condividendo un momento di puro relax con qualcuno 😍 ✔️Tornata a casa mi sono mangiata una Zero bar di Prozis e 2 kiwi golden, ormai rigorosamente a morsi con tutta la buccia, e ragazzi miei i kiwi di questa varietà non sono affatto "pelosi", ruvidi o allappanti... Sono piacevolissimi e mangiarli a morsi così dà una soddisfazione enorme!!! Provateci! 🥝🥝🥝🥝 #dieta #ipocalorica #dietaparadossale #dietasostenibile #ladietachenonpesa #alimentazione #dimagrire #deficitcalorico #dietaflessibile #iifym #diarioalimentare #colazione #pranzo
Puo nascere un fiore nel nostro giardino☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
SGOMBRO 🐠 ED ACCIUGHE 🎣 CON MINESTRONE 🥕 Dopo aver pulito tutto il giorno casa, non volevo cucinare qualcosa di impegnativo per poi risporcare —> che significa ripulire tutta la cucina. Allora ho visto nel frigo che avevo delle acciughe 🎣 ed ho pensato a quanti benefici hanno queste. 🍝 (RICETTA 🏪) Ho versato 100 grammi di verdure 🥬(della busta del minestrone) in un pentolino ed ho aggiunto acqua 💧 fino a un centimetro sopra le verdure 🥕, poi ho aggiunto metà cipolla, 4 pomodorini 🍅 e sale 🧂 , ed ho lasciato cuocere il tutto per 20 minuti.  P.s. se l’acqua finisce aggiungetene altra. Nel frattempo, ho tolto la spina alle acciughe 🐟 marinate con aglio, olive nere, prezzemolo 🌿 e pepe, e le ho impiantate con lo sgombro. Infine ho messo una spolverata di parmigiano sopra il minestrone🌽 e della glassa di aceto balsamico. • • #healty #alimentazione #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #diet #fisico #cibo #vitamine #calorie #nutrizionista #allenamento #healty #sano #colazione #cibosano #palestra #alimentazionesana #proteine #nutrizione #benessere #nutri #fitness #nutrition #mangiarebene #dimagrire #muscoli #detox
Un uovo con un cucchiaino di semi di zucca macinato per fare una frittata con, peperoni e verdure. Zucchine e asparagi trifolati con un albume. Insalata verde con barbabietola rossa lessata, con parmigiano, pezzettini d'arancia e fragolina #cibo #alimentazione #fitness #fit #diabete #diabetologia #nocarbs #nocarboidrato #nozucchero #nosugar #verdure #cena #dietasana #saluteebenessere #salute #proteine #negozibio #biologico #vegetarian #eat #fitness #fitnessgirl #healtyfood #healthyeating #ristorante #agriturismo #cucinare
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Stasera cena con CALAMARI 🦑 E INDIVIA GRIGLIATI con pane integrale, poi abbiamo festeggiato il compleanno della mia coinquilina e abbiamo mangiato il cheesecake alle fragole e mirtilli 😋 #sarasfooddiary ▪️ ▪️ ▪️ #alimentazione #dieta #fitness #mangiaresano #alimentazionesana #nutrizione #dimagrire #benessere #salute #food #diet #dietasana #fit #nutrizionista #cibosano #cibo #perderepeso #dimagriremangiando #nutrition #healthyfood #foodblogger #motivation #healthy  #bhfyp
Sulla pagina #facebook di #farmaciaoregina interessantissimo commento della Biologa Nutrizionista Giulia Priarone che spiega in modo semplice ed efficace il perché alla sera è meglio non assumere carboidrati in eccesso. . . ➡️il #carboidrato è energia pronta da essere utilizzata, alla sera non ci serve quindi...e rischiamo quindi di accumulare trigliceridi, quindi grasso ! . . ✅ La salute passa da tavola !!! . 👨‍⚕️ . ✅ Prenota una consulenza alimentare in Farmacia su appuntamento !!! Per info ℹ️: 3471460400 @dott._pisano_farmacista . . #farmacia #farmaciaoregina #farmacisti #farmacistiperpassione #salute #body #bodycontrol #bodytransformation #girovita #imc #profilolipidico #counseling #counselinglife #biologanutrizionista #peso #pesoforma #perditapeso #training #trainer #alimentazione #alimentazionesana #integratori #integratorialimentari #genova #oregina #sturla #genovatoday
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Frittata di porro con bresaola marinata  Ingredienti: Uovo sbattuto  Sale Bicarbonato di sodio Olio Porro  Bresaola  Succo di limone  Olio  Scorri per scoprire i valori nutrizionali!  #alimentazionesana #alimentazione #fit #fitfood #cooking #nutrizione #nutrition #goodnutrition #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #foodblogger #foodporn  #salute #dimagriremangiando #workuot #dieta #ricettelight #ideeincucina #ricette #light  #italy #gusto #delicious #diet #dietasana #foodlover #healthyideas #nutritionalvalue #calories
È sempre un piacere #allenarsi la #domenica ➖ ➖ Se hai dubbi, domande o suggerimenti scrivilo nei commenti ➖ ➖ 👉🏻Se vuoi che diventi il tuo #coach scrivimi in privato ‼️ ➖ ➖ #alimentazione #alimentazionesana #macronutrienti #cibosano #cibo #palestra #ghisa #allenamento #mangiare #mangiarebene #allenarsi #mangiaresano #italiafit #italiafitness #fititalia #fitnessitalia #malatidipalestra #malatidighisa #dimagrire #dimagriamo #dimagrimento #coachingonline #ptfabiocappelli @italianfitsquad
How to crush your workout 👇🏾 Definitely all really good tips, I tend to do most of these myself 1. SEE THE WORKOUT LONG BEFORE IT BEGINS  2. TAKE YOUR PRE-WORKOUT AT THE RIGHT TIME 3. WATCH A VIDEO RIGHT BEFORE YOU LIFT 4. HAVE ONE CONCRETE GOAL FOR EVERY WORKOUT 5. GIVE YOURSELF PERMISSION TO GO OFF THE WALL...A LITTLE 6. PARTNER UP WITH SOMEONE WHO WILL PUSH YOU 7. KNOW YOUR NUMBERS 8. ADD A LITTLE SOMETHING ON THE INTENSE DAYS #odioisecchi #ois #oisarmy . #allenamento #nutrition #bodytransformation #crossfit #precisionnutrition #fitnessjourney #gymlife #functionalfitness #nutrizione #dieta #milano #fitspiration #pranzo #bodybuilding #alimentazione #ricettefit #ricette #perderepeso #palestra #mangiaresano
Quante volte ti sei seduto in silenzio con i tuoi dubbi con il pensiero di mollare ? Quante volte hai messo in discussione i tuoi sacrifici fatti nel tempo? Tutti noi abbiamo avuto questi momenti . Ma bisogna trovare sempre un modo per rimettersi in piedi e lavorare ! Ogni volta ke avrai questi pensieri per la testa trova  la tua concentrazione e ricorda a te stesso che sei più forte oggi  di quanto sei stato  ieri... #muscoli #palestra #fitness #allenamento #gym #bodybuilding #workout #sport #fit #dieta #muscle #fitnessmotivation #addominali #motivation #personaltrainer #training #fitnessmodel #proteine #abs #gymlife #pesi #gymmotivation #benessere #salute #body #motivazione #bhfyp #alimentazione #bodybuilder #bhfyp
𝗟𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗶𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲𝘇𝘇𝗮  Oggi parliamo di #stitichezza, ossia la difficoltà di evacuazione fecale. Occorre precisare, però, che si tratta di stitichezza (o #stipsi) soltanto quando il numero di evacuazioni è inferiore a tre volte a settimana.  Se tali disturbi, nel corso dell’ultimo semestre, perdurano da almeno tre mesi, la stitichezza da saltuaria diviene cronica.  𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 ✅ 𝘈𝘴𝘴𝘶𝘮𝘦𝘳𝘦 𝘰𝘨𝘯𝘪 𝘨𝘪𝘰𝘳𝘯𝘰 𝘥𝘶𝘦 𝘱𝘰𝘳𝘻𝘪𝘰𝘯𝘪 𝘥𝘪 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘶𝘳𝘢 𝘤𝘰𝘵𝘵𝘢 𝘰 𝘤𝘳𝘶𝘥𝘢 ✅ 𝘈𝘶𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘳𝘦 𝘪𝘭 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘵𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘷𝘰 𝘦 𝘭𝘢 𝘧𝘳𝘦𝘲𝘶𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘴𝘦𝘵𝘵𝘪𝘮𝘢𝘯𝘢𝘭𝘦 𝘥𝘪 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘪 𝘳𝘪𝘤𝘤𝘩𝘪 𝘥𝘪 𝘧𝘪𝘣𝘳𝘢 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘳𝘦, 𝘱𝘳𝘪𝘷𝘪𝘭𝘦𝘨𝘪𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘭𝘢 𝘧𝘪𝘣𝘳𝘢 𝘴𝘰𝘭𝘶𝘣𝘪𝘭𝘦 ✅ 𝘗𝘳𝘪𝘷𝘪𝘭𝘦𝘨𝘪𝘢𝘳𝘦 𝘻𝘶𝘤𝘤𝘩𝘪𝘯𝘦, 𝘣𝘳𝘰𝘤𝘤𝘰𝘭𝘪, 𝘴𝘱𝘪𝘯𝘢𝘤𝘪, 𝘤𝘢𝘷𝘰𝘭𝘧𝘪𝘰𝘳𝘪, 𝘧𝘢𝘨𝘪𝘰𝘭𝘪𝘯𝘪, 𝘮𝘦𝘭𝘢𝘯𝘻𝘢𝘯𝘦 𝘦 𝘤𝘢𝘳𝘤𝘪𝘰𝘧𝘪 ✅ 𝘈 𝘤𝘦𝘯𝘢, 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘶𝘯 𝘱𝘪𝘢𝘵𝘵𝘰 𝘪𝘯 𝘣𝘳𝘰𝘥𝘰 𝘰 𝘶𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰𝘯𝘦 𝘥𝘪 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘶𝘳𝘦 ✅ 𝘈𝘶𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘳𝘦 𝘪𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘮𝘰 𝘴𝘦𝘵𝘵𝘪𝘮𝘢𝘯𝘢𝘭𝘦 𝘥𝘪 𝘭𝘦𝘨𝘶𝘮𝘪 𝘦 𝘤𝘦𝘳𝘦𝘢𝘭𝘪 𝘱𝘰𝘤𝘰 𝘳𝘢𝘧𝘧𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪 ✅ 𝘈𝘴𝘴𝘶𝘮𝘦𝘳𝘦
Sorbetto al melone senza gelatiera: 500g di melone  250g di zucchero  300 ml di acqua 2 albumi  Buccia di limone  In un pentolino riscaldare acqua , zucchero , bucce di limone e se preferite qualche goccia di limone, fino all’ebollizione. A parte frullate la polpa del melone che poi andrete ad aggiungere agli albumi montati a neve. Al composto aggiungete l’acqua e lo zucchero una volta raffreddatosi, ed amalgamate per bene il tutto riponendolo in freezer. Ricordatevi di girare il composto ogni 30-40 per almeno 2/3 ore fino alla consistenza desiderata. Buon appetito!😋 • • • • • • #sorbetto #sorbettos #sorbettoalmelone #melone #fruits #fruitporn #fruitice #icefruit #fruitjuices #snack #snackfresco #snackestivo #dieta #dietasana #diet #alimentazione #nutrizione #nutricion #healthy #health #sport #pianoalimentare #diarioalimentare #food
Prima vellutata di #zucchine della stagione! 😍🥰😋 #alimentazione #primavera #estate #dietamediterranea #dietista #mangiapregaama ❤
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Nonostante gli acciacchi si torna in #palestra ! Per un fisico 🔝 ci vogliono 30% di #movimento e 70%di #alimentazione ! Solo uno o l'altro non sono sufficienti! Se poi decidi di integrare con prodotti cosmeceutici #madeinitaly ... beh all'ora sei a metà dell'opera! Vuoi sapere come poterti rimettere in forma al meglio??? #stiledivita #lifestyle #mammainforma #salute #benessere360 #benessere #beautyfarm #beautyroutine #panciapiatta #gluteisodi #gambealtop #addiocellulite #addioritenzioneidrica #addominali #bruciagrassi #allenamento #obiettivi #risultati #mammafitness #whatsnext
Pollo al curry (il mio grande amore❤️) Asparagi Radicchio grigliato . Facile, veloce, sano e soprattutto buono😋 . . . #alimentazionesana #correttaalimentazione #alimentazione #nutrizione #nutrizionista #biologanutrizionista #biologa #nutrition #nutritionists #diarioalimentare
Volete avere più carica, più focus, più energia e più pump? Allora il nostro Kickdown Evolution è quello che fa per voi! Al momento con 30% di sconto! Sfruttate l'occasione.
I vostri sforzi sono le mie più grandi soddisfazioni. Rendere semplice e gustosa una dieta aumenta le possibilità di dimagrimento. Forza forza forza 💪💪💪
Aspettando Pasqua panna cotta: sostituire lo zucchero con un po' di agave, e il latte con il latte di cocco tiramisù: sostituire lo zucchero con un po' di agave, allungare con ricotta #cibo #alimentazione #fitness #fit #diabete #diabetologia #nocarbs #nocarboidrato #nozucchero #nosugar #panna #dessert #fitnessmotivation #nutrizionista#dietasana #healtyeating #ristorante #agriturismo #cucinare #fitnessmotivation #nutrizione #fitness #fitnessgirl
Panna cotta composta. Base: ricotta, pezzettini di cioccolato fondente,  mandorle tostate e macinate. Invece del latte utilizzare il latte di cocco. Panna cotta dolcificata con  poco agave. Metà panna cotta aggiungere cacao amaro in polvere #cibo #alimentazione #fitness #fit #diabete #diabetologia #nocarbs #nocarboidrato #nozucchero #nosugar #panna #dessert #fitnessmotivation #nutrizionista #dietasana #saluteebenessere #salute #proteine #negozibio #biologico #vegetarian #eat
Dolci senza zucchero e carbo: ricetta tiramisù ma senza zucchero solo poco agave e aggiungere ricotta #cibo #alimentazione #fitness #fit #diabete #diabetologia #nocarbs #nocarboidrato #nozucchero #nosugar #panna #dessert #fitnessmotivation #nutrizionista #dietasana #saluteebenessere #salute #proteine #negozibio #biologico #vegetarian
Durante la stagione estiva è importante idratarsi continuamente. Oltre l'acqua, alcuni cibi aiutano il nostro organismo a recuperare i liquidi persi.
nutrizionista_frattamaggiore

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