Picdeer logo Browse Instagram content with Picdeer

#aktywnie

Posts tagged as #aktywnie on Instagram

142.262 Posts

Pytałam ostatnio o Twoją pasję, o coś, bez czego życie byłoby nudne. Na razie jeszcze tego nie wiem, ale myślę, że kiedyś mi powiesz ❤️ Może ja zacznę pierwsza? Moją najważniejszą pasją jest fotografia. Nie wyobrażam sobie życia bez niej ❤️i każdego dnia poświęcam jej jakiś czas. Wszystkie fotografie na moim profilu są właśnie mojego autorstwa. Jeśli masz ochotę zobaczyć niektóre moje prace, to zapraszam na stronę internetową: www.foci.pl i na fotograficzny profil na Instagramie: kasia_foci.pl 😍Drugą moją pasją jest oczywiście planowanie sukcesu ❤️❤️❤️ . . . #biznes #zalety #hobby #passion #kreatywnie #charakter #życie #organizacja #online #rozwojosobisty #rozwój #gratis #lifestyle #pracawdomu #planuj_sukces #aktywnie #marketing #design #character #photooftheday #business #picoftheday #kobietawbiznesie #lifestyle #praca #rodzina #sukces #success #benefit #ebook
@cykli.ju.sta 🤟🙏🚴‍♂️Jazda zimą na rowerze do łatwej nie należy. Niska temperatura czy śliska nawierzchnia skutecznie zniechęcają do tej formy aktywności. Największą trudnością jednak jest odejście od stereotypu, w którym jazda na rowerze o tej porze roku uchodzi za szaleństwo (to chyba stąd biorą się te dziwne spojrzenia niektórych osób widzących mnie na rowerze w takich warunkach pogodowych) 🙃 Warto jednak wyjść poza schemat, przekroczyć swoją strefę komfortu i opuścić ciepły koc. W zamian można zyskać niezliczoną ilość endorfin, których nic nie jest w stanie zastąpić, nawet czekolada 😁  #zima #rower #rowerowo #pasja #cyklistka #dziewczynanarowerze #giant #śnieg #motywacja #uwielbiam #aktywnie #sportowo #jestmoc #endorfiny #warmia #narowerze #girlonbike #warkocze #bicycle #snow #winterbike #winter #active #instarower #photooftheday #polishwoman #braids #sportgirl #bikelove #goodvibes
Spacerek w „śnieżycy”? No jaaaasme, Mama to „udźwignie” ✌🏻🤪💪🏻
Wczoraj wieczorem była zamieć śnieżna jakiej nie pamiętam i trzeba było odpuścić ale dziś mimo zasp zamiast chodników dało radę... _____________________________________ #instagram #instagrampl #sonyxperiaz2 #sonyxperiapl #xperia #mobilnytydzien #grupamobilni  #lubiepolske #evening #polskajestpiekna  #snapseed #bieganiezpsem #bieganie #running #polskabiega #instaphoto #aktywnie #śnieg #snow #górnyśląsk  #wieczór #polska #poland #xperiafan #owczarekniemiecki #germanshepherd #onlymobileart @grupamobilni @sonyxperia @sonyxperiapl @polskabiega.pl
#snowboard#polishgirl#freetime#time#with#family#and#friends#good#best#day#sport#i#ilikeit#czas#zima#stok#śnieg#aktywnie#ja#polskakobieta#dziewczyna#polska
Deska 🎿 czy narty?⛷ Przewracam się gustownie i widowiskowo niezależnie od środka transportu 😉 Grunt to się nie zniechęcać i czerpać przyjemność ❤️❄️ ❄️ 🎿 ❄️ ⛷ #odpoczywamy #skier #skilover #mountains #uwielbiam #pięknydzień #relaks #narty #⛷ #dziendobry #dzieńdobry  #trenujemy #motywacja #trening #inspiration #trying #zima❄️ #witam #góry #widok  #jestpieknie #szczescie #happy #cudnie #śnieg #aktywnie  #active #winter #hobby #goodnight
Warto poznawać nowe dyscypliny sportu 😊 dziś rozpoczęłam przygodę z badmintonem🏸, gdzie szykujemy się z całą załogą na rozgrywki 🙈  Będzie wesoło 🤣😉 ale przecież o to chodzi. 🏸 Należy bawić się sportem 🏋️‍♂️💯❤ #badminton #sport #zabawa #kochamsport #aktywnie #wtorek #śmiech #radość #współpraca #dróżyna #kobieta
Tatry, Słowacja, Havran 2152 mnpm i stok narciarski w Bachledowej Dolinie.  #podróże #travel #przygoda #aktywnie #natura #zima #góry #tatry
Poznalismy się 15 stycznia 2007 r. Minęło 12 lat i nadal ze sobą wytrzymujemy 😃 😍w radości, szczęściu, chorobie ,smutku, złych I dobrych chwilach I wytrzymamy razem jak wośp do końca świata i jeden dzień dłużej.  #love #polishgirl #polishboy #girl #women #boy #men #moon #sea #marriage #happy #instagood  #fitcouple #instagram #happytime #winter #sopot #molo #aktywnie #eneria #moc #fit #rocznica #miłość
We cannot wait for our upcoming Gala ❄❄❄ New Year Ballet Gala on January 20th  Tickets: https://www.ebilet.pl/klasyka/balet-taniec/noworoczna-gala-baletowa/ 📷 @olqawie
Jakby co, to z żoną lubimy się dzielić radością z biegania. Choć dzisiaj za dużo od niej jej wziąłem. #bieg #biegam #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #wpogonizaduchem #biegowakuznia #sosnowiec #bieznia #radośćzbiegania #radosc #onaion #oniona #milosc #aktywnie #razem #kocham #zima #pogodapodpsem #snieg #sport #biegacz
Snowman ❄️🌨️ biegania dziś nie było ale za to trening w domu był to się liczy. Mam nadzieję że Jeszce jutro na bieganiu śnieg zobaczę 🏃😁 #snow #city #olsztyn #padasnieg #zima #jestzimatomusibyczimno  #dashrade #run #runningman #running #runner #bieg #bieganie #biegambolubie #polishrunner #polrunners #slowikbiega #motivation #polskabiega #motywacja #aktywnie #treningmusizostacodbyty #4fteam
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ #zima #śnieg #padasnieg #wieczór #nałyżwach #aktywnie #uśmiech #smile #winter #snow #activetime #iceskating
✔️Jak Wam się podobała druga przeszkoda na trasie❓🙂
No dobra, może się jednak przekonam do tych ćwiczeń w domu, jak się trochę pokombinuje to całkiem fajne jest :). Dziś rozgrzewka z Mel, potem 20 minut aerobox, potem tabata z kettlem a na odbicie trzy minuty które dedykuję najlepszej trenerce @mrs.simonswife - melduję że sama z siebie zrobiłam : "Bring Sally up" #po40 #after40 #newme #nowaja #vivoactive3 #ruchtozdrowie #fattofit #fat2fit #cardio #fitness #fit #tabata #pocwiczone #zdrowiejestnajważniejsze #healthy #healthylifestyle #wracam #imback #smoczyca2019 #365days2019 #365dni2019 #codziennieaktywniewstyczniu #aktywnystyczeń #bebetter #bebetterzewachodakowska #aktywnie #aktywnamama #instamatka #inowytrwaj #wdomutezmozna
..... na koniec dnia łyżwy ⛸😊😘 #zima#me#dziś#wieczorem#aktywnie#łyżwy#sport#pozytywnie#zima#lód#lodowisko#torbyd#bydgoszcz#nałyżwach#dziewczynanałyżwach#winter#rink#ice#skates#skating#iceskating#chillout#relax#supertime#positivevibes#girliceskating#active
💥Z wyjściem ze znajomymi często łączy się alkohol. Pewnie wiele osób próbujących zrobić formę na lato zastanawia się jak to może wpłynąć na pracę nad ich sylwetką? Oto odpowiedź: Utrata wagi nadal może następować kiedy pojawi się alkohol, z prostych powodów: 🔸️Deficyt kaloryczny Alkohol tak samo jak wszystko co ma kalorie, dostarcza energię do naszego organizmu. Żeby utracić tkankę tłuszczową musimy być w deficycie kalorycznym.Deficyt możemy wprowadzić na dwa sposoby: Zmniejszając ilość spożyanych kalorii, lub Dodając dodatkową aktywność fizyczną np.w formie cardio spalającą niepotrzebne kalorie. 🔸️Jak wliczyć alkohol? ⭕PRZYKŁAD 1⭕. Uzupełnienie węglowodanów Jeśli twój ulubiony kieliszek czerwonego wina lub piwa zawiera 130 kalorii, aby obliczyć ile gramów węglowodanów musisz zastąpić, wykonaj następujące czynności;  130 kalorii (napój alkoholowy) / 4 kalorie (energia w 1 g węglowodanów) = 32,5 g ⭕PRZYKŁAD 2⭕ Możemy również zastąpić tłuszcz na alkohol. Jednak w przeciwieństwie do glukozy, która może być syntetyzowana przez organizm nawet bez spożycia węglowodanów, istnieje szereg niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, których nasz organizm NIE produkuje i które muszą być spożywane ze źródeł żywności. Więc moja sugestia do tego jest taka: jeśli twoje spożycie tłuszczu jest rozsądnie wysokie, tj. ~ 70g dziennie, byłoby wskazane, aby zastąpić niektóre (nie wszystkie)z twoich tłuszczów na alkohol. Możesz zastosować to samo równanie, używając wartości energetycznej tłuszczów.  130 kalorii (napój alkoholowy) / 9 kalorii (energia w 1 g tłuszczu) = 14,5 g  Podsumowanie: Odejmij ~ 14,5 g tłuszczu z dziennego zapotrzebowania na tłuszcz. ⭕PRZYKŁAD 3.⭕ Zastąp zarówno węglowodany, jak i tłuszcz Daje to większą elastyczność przy wyborze jedzenia i nie zmusza do restrykcji. 🔸️PODSUMOWANIE🔸️ Wszystko jest dla ludzi ale
#aktywnie  Moje #szczęście
Nasz zimowy bordowy bestseller znów dostępny 💥💥💥 • • Foto: @czarnalook ❤️ • • • www.zaye.shoplo.com • • #skarpetki #socks #zakolanówki #kochamyzakolanowki #zakolanowki #paski #oldscool #aktywnie #nasportowo #wintertime #rajstopy #wintervibes #sportstyle #sexy #nogi #nogidonieba #walentynki #polishgirl #potreningu #hot
Pamiętajcie, że Zły👿 - galaktyczny łowca bezruchu👨🏼‍💻 bardzo często niezauważony🦎 zabiera nam cenne energiony. Każdy bezruch🤳🏻 wyczuwa w mgnieniu oka,👁 czerpie z niego siłę💪 i poszerza swoje imperium o kolejne galaktyki.⭐️ Jest tylko 1️⃣ sposób, żeby go powstrzymać. Ruch!🤽🏼‍♀️⛹🏽‍♀️🏂 #fun #fit #team #motywacja #aktywnedziecko #cool #kids #activekids #rodzice #szkola #pogromcybezruchu #sport #sporttozdrowie #zabawa #rywalizacja #druzyna #team  #ruch #dziecko #dzieci #aktywnie #sztos #jestmoc #wyzwanie #aktywnamama #cwiczenia #trening #training #school
#odpoczynek#ralax#dziewczynazałożyłałyżwy#cudownie#góry💖#muszyna#sanki#śnieg❄️🤩#aktywnie#łyżwiarka😉#dużośniegu🏔️❄️
Jazda zimą na rowerze do łatwej nie należy. Niska temperatura czy śliska nawierzchnia skutecznie zniechęcają do tej formy aktywności. Największą trudnością jednak jest odejście od stereotypu, w którym jazda na rowerze o tej porze roku uchodzi za szaleństwo (to chyba stąd biorą się te dziwne spojrzenia niektórych osób widzących mnie na rowerze w takich warunkach pogodowych) 🙃 Warto jednak wyjść poza schemat, przekroczyć swoją strefę komfortu i opuścić ciepły koc. W zamian można zyskać niezliczoną ilość endorfin, których nic nie jest w stanie zastąpić, nawet czekolada 😁  #zima #rower #rowerowo #pasja #cyklistka #dziewczynanarowerze #giant #śnieg #motywacja #uwielbiam #aktywnie #sportowo #jestmoc #endorfiny #warmia #narowerze #girlonbike #warkocze #bicycle #snow #winterbike #winter #active #instarower #photooftheday #polishwoman #braids #sportgirl #bikelove #goodvibes
➡️Dla fanów treningów siłowych, trójboistów🏋️‍♂️ już wkrótce Barbell Brothers - specjaliści w dziedzinie treningu. Twórcy jednej z najmocniejszych drużyn trójbojowych w Polsce. ✅Poprowadzą pierwszą część webinaru 30 stycznia 2019, i wytłumaczą na czym polega metoda sprzężona🔥 ➡️Przygotuj wygodny fotel, duży notatnik, opcjonalnie popcorn 🤣🍿 ➡️Nie zapomnij o rejestracji 😎
Ja noszę dres.. 😀 ale tylko w wyjątkowych i wymagających tego sytuacjach.. 😅 #zumba #zumbadance #fitness #taniec ❤️ #lubiętańczyć #music #sport #aktywnie #fajnechwile #fajnyczas #fun 😊 #black #dresstyle 😄 #nike #iphone
Multimedialny Park Fontann 14/01/2019 #warszawa #polska #spacer #zimno #warsaw #poland #aktywnie #fontanny
Bazyliszek Stare Miasto 14/01/2019 #warszawa #polska #spacer #zimno #warsaw #poland #aktywnie #rynek #bazyliszek
Rynek Nowego Miasta i Kościół Sakramentek pw. św Kazimierza 14/01/2019 #warszawa #polska #spacer #zimno #warsaw #poland #aktywnie #rynek
Aktywność fizyczna🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️ dziecka wpływa nie tylko na jego rozwój fizyczny, ale także na emocjonalny, społeczny i umysłowy.👌 Dlatego tak ważnym jest,🔝 by każdego dnia🌤 zapewnić najmłodszym👦🏻🧒🏼 właściwą dawkę ruchu.🏃🏻‍♂️🆒 #fun #fit #team #motywacja #aktywnedziecko #cool #kids #activekids #rodzice #szkola #pogromcybezruchu #sport #sporttozdrowie #zabawa #rywalizacja #druzyna #team  #ruch #dziecko #dzieci #aktywnie #sztos #jestmoc #wyzwanie #aktywnamama #cwiczenia #trening #training #school
Czy wiatr ,czy deszcz , niestraszna mi pogoda. Każdy moment jest najlepszy żeby wykorzystać go na coś co sprawia nam przyjemność. #travel  Wspaniałe widoczki z nad mostu ;) uchwycone chwilę przed tragicznym zakończeniem wyprawy 🤣 bardziej "suchym" być nie było można 😂. @zaimzy  #goodday #aktywnie #wstawaj #instagood #polishgirl #podróże #memories #goodday #happyday  #cieszsiezyciem #beauty #water #natural
Czas na trening! 👍👌. #training#gym#aktywnie#sport#trening#piaseczno#warsawaboy#luzno#cross#lift#polska#
Powietrze w Krakowie w ostatnim czasie jest dobre dlatego wpadła mała aktywność na zewnątrz 😊  Moja organizacja czasu w tym tygodniu  jest prawie idealna brakuje tylko czasu na naukę, ale student podobno wiele potrafi więc mam nadzieję, że sesja będzie łaskawa 😉  #cracow #kraków #walking #spacer #active #aktywnie #bieganie #running #sport #siłownia #fit #fitcouple #diet #dieta #gym #gymgirl #fitlife #zdrowo #healthy #girl #winter #travel #podróże #lfl #chodakowska #odchudzanie
Kochani, cały czas sypie świeży śnieg, temperatura jest na minusie a pokrywa śnieżna wynosi powyżej 80 cm. ❄️🌨 To świetne warunki do zimowego szaleństwa 🙂  #ski #zimawgorach #nowaosada #nowaosadawisla #narty #snowboard #wgorachjestwszystkocokocham #sporttozdrowie #fit #beskidy #wisła #sportlovers #aktywnie #skiing #sportyzimowe #beskidslaski #snowboarding #ferie #zima
Kontynuujemy nasze liczenie kalorii 😎 Każdy pewnie ma już obrane cele sylwetkowe, do których chce dążyć 🤔 jednym pewnie pójdzie coś szybciej innym wolniej, wiadomo każdy ma swoje życie i inne priorytety 😊  To teraz trzy podstawowe zagadnienia o których trzeba wiedzieć 😋 🔴BMR - jest to nasza podstawowa przemiana materii 🤔 hmmm ale nic to nie mówi szczególnego? Więc jest to ilość kalorii którą potrzebujemy spożywać by utrzymać podstawowe funkcje życiowe organizmu (praca układu oddechowego, krążenia, budowa i odbudowa tkanek) 🔴Deficyt - jest to ilość kalorii która spowoduje że będziemy palić niechciany tłuszczyk 🤭 ogólnie przyjęło się, że żeby spalić 0,5kg tłuszczu trzeba tygodniowo mieć deficyt mniej więcej 3500kcal czyli 500kcal/dzień. Od naszego zapotrzebowania kalorycznego na którym waga nam nie rośnie ani nie maleje (utrzymanie) ucinamy dana liczbę kalorii żeby być na deficycie 🔹️Tutaj jest też dużo zmiennych i efekty nigdy nie będą takie same co tydzień. Żadnej kobiecie nie polecam schodzić poniżej (19kcal/każdy kg masy ciała) i mężczyznom poniżej (21kcal/każdy kg masy ciała) 🔴Surplus - czyli ilość kalorii na której będziemy budować masę mięśniową 💪🏼 moim zdaniem budowanie masy na plusie kalorycznym wynoszącym około 200-300kcal jest najlepszym sposobem, ponieważ nie grozi nam za duże odłożenie w postaci tkanki tłuszczowej, a spokojnie pozwoli nam na budowanie jakościowej tkanki mięśniowej  #polishboy #mensoutfit #mensfashion #menstyle #selfie #eyeshadow #elegant #dreamchaser #fit #fitness #muscle #body #fitnessmotivation #flexiblediet #lifym #motivation #aesthetic #shredded #polskiesylwetki #siłownia #trenerpersonalny #zdrowo #aktywnie #kalorie #dieta #trening #wiedza #nauka #teamszmexy 🤙🏻
Nie wiem, czy to nie moje ostatnie zdjęcie, bo jak dziś pojechaaaałam ❄️❄️❄️😉 to śnieg znajdowałam potem w wybitnie niedostępnych zdawałoby się miejscach😁 ☃️ ❄️ Niby jestem ostrożna⛷ Boję się na czarnych trasach, ale jakoś jadę, za to wywalam się pod wyciągiem... Zawsze trzeba być czujnym😀 . #dobrywieczór #polskadziewczyna #aktywnie #trenujemy #narty #dobrywieczor #witam #jestem #polishgirl #zima #śnieg #pięknie #jestpieknie #urlop #wyjazd #wypoczynek #activegirl #ski #skiing #wintersports #mojeżycie #polskakobieta #italy #szczęśliwa #inspiracja  #motywacja #nowypost #zmiana #włochy #wakacje
Top SHAKE YOUR LIFE w zestawieniu z legginsami CHOCOLATE CAKE 😍🌸🌈 ... Zapraszam www.gojuju.pl ••••••••••••••••••••••••••••••• . . . . . #gojuju #gojujugirl #healthywithjuju #runner #run #running #biegam  #aktywnie #activegirls #sport #sportgirls #cardio #fitness #fitnessgirl #fit #fitspo #fitfam #zdrowystylzycia #healthy #ćwiczenia #energy #endorfiny #go #workout #workouts #training #trening #fitnessjourney #bodypositive #bodygoals
W takie dni jak dziś przypomina mi się,po co to wszystko robię! Kolejny udany dzień za mną 🤗 Życzę Wam miłego i spokojnego wieczoru ❤  #running #runningday #goodday #hardworkout #gym #fit #legs #body #runstagram #runtoinspire #runplanet #runhappy #lovesport #blonde #beauty #happy #strong #bieganie #trening #motywacja #determinacja #aktywnie #wgdyni #trojmiasto #polskadziewczyna #instagood #picoftheday  @willowbatony
Macie plany na ferie zimowe ? 🤔 Bo my tak ❣  Ferie w siodle w @wiokoniku_stajnia ❤ 🐴🔥 🔥 Będzie bardzo aktywnie 🔥  U Nas nie ma nudy 🐎🐎🐎 #feriezimowe2019 #dzieci #dzieciaki #konie #koniki #zabawa #sport #trening #dziecko #zima #aktywnie #niemanudy #horseriding #instahorse #equestrians #instaequestrian #l4l #like4likes
Magiczny Kraków. Klimat prawie jak z Harrego Pottera 🙂 #polska #małopolska #kraków #magicznie #podróże #aktywnie #brama #wieża #poland🇵🇱 #cracow #harrypotter #magic #gate #light  #tower #trip #travel #film #filmowo #movie
Dzień dobry. Dziwne: piękny, świeżutki, nietknięty śnieg, temperatura ok. -1 a w parku ani jednego dziecka, w ogóle ani śladu człowieka 😎. Wszyscy siedzą przed telewizorami? . #styczeń #drzewa #park #citypark #walkinthepark #ig_landscape #landscapeporn #polandgrams #winterpark #lubietubyc #spokój #treeworld #winterdays #chwile #miłegodnia #magictime #treemagic #winteriscomming  #pocztowkazpolski #pogoda #polandways #relaks #aktywnie #czaswolny
Górskie rzeki to prawdziwy sprawdzian umiejętności, duża dawka adrenaliny i cudne widoki! Kto płynie z nami? ;) Juz niedługo zaczynamy nasz coroczny kurs, który otwiera wiele kajakowych dróg!  #kayak #kajak #canoe #whitewater #politechnikapoznanska #miastopoznan #aktywnie #rzeka #outdoor #turystyka #wielkopolska #austria #isel #rafting #studentlife #przygoda #adrenalina
Rano wpadło Hot Body! Oj nie powiem co to był za trening🔥🔥 Dzień 9/90 wyzwania #bebetterzewachodakowska zaliczone! ✔️🔥💪💕 Aktywnego wieczoru!! . #ewachodakowska #chodakowska #beactive #aktywnie #workout #zdroweodzywianie #weightloss #motywacja #nevergiveup #odchudzanie #trening #hotbody #2019 #dobrydzień #motivation #dobrytrening #fit #bodybuilding #wiemcojem #healthylifestyle #dieta #redukcja #chodagang #fajterka 🔥✔️💪🔥✔️💪🔥✔️💪🔥✔️💪🔥✔️💪
Cudowna, polska zima i mnóstwo śniegu.... zaczynamy narciarskie szaleństwo :-) #tatry#rodzinnie#aktywnie#⛷#❤#
Zimowy relaks #karkonosze #mountains #winter #zima #zimno #snow #snowboard #ski #skiing🎿 #ferie #happy #timetorelax #chill #mystyle #winterstyle #aktywnie @buff_pl @4f_official @dare2b_sports
😂😂😂🤦‍♀️ Taka ze mnie łyżwiarka❗🙈😱 Kto przyłączy się do '' tańca na lodzie''⁉️ 💪😎💃⛸️ . . . #⛸️ #takasytuacja #łyżwiarka #łyżwy #taniecnalodzie #lodowisko #zakopane #skate #rink #winter #wintersport #instagood #zabawa #video #funnyvideos #polskakobieta #aktywnie #aktiv #gorskieklimaty #skater #wintervibes #winterholiday #snowflake #icerink
Przedbiegi w slooow wydaniu 💪🤗 Nie ważny jest czas-ważny jest fakt 💚  Wracamy do nawyków, choroba odpuściła więc działam 🤗🤗 Uwierzcie mi...uśmiechałam się sama do siebie-endorfiny działają i śmiałam z siebie-warunki tak trudne ale sama przyjemność 💪😊 #biegam #biegambolubie #aktywnie #droga #mojczas #czasdlamnie #sport #dumna #trasa #jezioro #endorfiny #usmiech #widoki #fit #endomondo #pobiegane #polka #pozytywnie #zmiany #jogging ##running #run #polishgirl #happy #mytime #good #like
Me running away from this week’s responsibilities. 🏃🏽‍♀️🙈
#ferie#sportowo#szkoła#sp5#tuchola#aktywnie#dzieci#uśmiech#

Loading