Picdeer logo Browse Instagram content with Picdeer

#afvallen

Posts tagged as #afvallen on Instagram

368.143 Posts

“Ja, nu ga ik het echt doen!” zeg je tegen jezelf. “Ik wil nu echt strakker worden, fitter en sterker worden.” Je hebt je aangemeld bij een sportschool en gaat aan de slag met krachttraining omdat je hebt gehoord dat dat goed voor je en je gaat cardio want daar zou je vet van verbranden. Oh ja, je gaat ook nog even goed op dieet. Geen toegevoegde suikers meer, minderen in koolhydraten, veel groenten en kom maar op met die eiwitten. Die chocolade en wijn gaat hem even niet worden. “Ik ga het nu echt doen”.⠀ In de eerste 2 weken gaat het nog prima. Je houdt je aan je plan. Het is wel veel en behoorlijk uitdagend, maar ja, je hebt het als doel gesteld. ⠀ De 3e week wordt toch een stuk moeilijker. Je sleept jezelf met moeite uit bed, omdat je geen energie hebt en je lijf doet zeer van het constante trainen. Je hebt van die ‘cravings’, omdat je zo strict bent met je dieet. Je begint te denken aan een training overslaan, een keer wel die koolhydraten eten en dat wijntje te nemen.⠀ En dan val je in de 4e week hier ‘ten prooi’ aan. De eerste work-out wordt overgeslagen, je eet iets wat eigenlijk niet zou mogen en eigenlijk ook teveel. Dit maakt weer dat het als falen voelt en dat geeft je zelfvertrouwen een enorme deuk en maakt dat je niet trots en ontevreden over jezelf bent.⠀ Je vraagt je af wat er mis met je is en waarom je je gewoon niet aan het plan kan houden. “Zie je wel, ik kan me niet aan mijn doelen houden.” denk je dan en dit maakt dat je je dan hiervoor weer schaamt. Leve die vicieuze cirkel….⠀ Klinkt dit bekend? Geloof mij: je bent echt niet de enige. In het begin gaat het goed, omdat je nog in een soort van verliefdheidsfase zit. Alleen daarna ervaar je het leven. Dus wat dan zul je denken? Ten eerste maak je je doelen echt veel te groot, zodat ze eigenlijk al gedoemd zijn om te mislukken. Ze nemen vaak ook je hele leven over en dat is gewoon niet vol te houden.⠀ De komende dagen volgt er een stappenplan om het nu wel
!!! M E T E N = W E T E N !!! . .  Wil jij weten hoe het met jou lichaam er voor staat? Niet alleen van buiten maar ook van binnen? 🤔  Meld je dan nu aan en krijg een gratis bodycheck met o.a. je vetpercentage, spiermassa, metabolische leeftijd en nog meer... Na afloop bespreek ik samen met jou de resultaten, geef ik je tips en trics en kan je vragen stellen rondom sport en voeding. Tevens krijg je jou persoonlijke rapport zwart op wit mee haar huis. . .  Meer informatie: info@foodnmove.nl Of stap eens binnen bij Inspire Fitness Club in Gorinchem @inspirefitnessclub -------------------------------------------- Persoonlijk #voedingsadvies  #personaltrainer  #voedingsdeskundige #voedingscoach #afvallen #afvallenzonderdieet # intermittentfasting 16:8  #voedingsschema #trainingsschema #gymjunkie  #fitdutchie #fitdutchies #sporten #krachttraining #fitgirlnl #fitanddutch #gezonderecepten #fitdutchbodies #foodblogger #eatforabs #fitfamnl #fitnl #dutchfitness #iifym #fitnessrecipes #fitness #training #fitnessmotivation #teaminspire #inspirefitnessclub #gorinchem
Ik heb alweer een heerlijke lunch inspiratie voor je! 😊 ik heb de volgende nominatie gemaakt: rucola, kerstkaartjes gerookte zalm, avocado 🥑 passievrucht en papaya. Dat alles heb ik met cayennepeper en een beetje versgemalen peper afgewerkt. Eet smakelijk! 😎 ik wens jullie een super dag! 💛🥗 #diet#dietfood#healthyfood#afvallen#gezondeten#gezond#gezondevoeding#afslanken#dieet#odchudzanie#dieta#dietando#dietas#zdrowdieta#maca#lunchideas #gezondelunch#gezondeten#lunch #gezondelevensstijl#leefstijlcoach#slimfitme
Met deze groene kiwi smoothie heb je meteen een portie groente en fruit binnen! Een goede  kickstart van de dag! Check het recept in de app - download VYTAL in je app store - www.vytal.nl  #voeding #afvallen #gezondevoeding #gezond #gezondheid #gezondeten #coaching #dietist  #voedingscoach #afvallenzonderdieet #gezondafvallen #fitdutchies #voedingsschema  #voedingsadvies #food #coach #hulpbijafvallen #ontbijt #health #healthy #fitfamnl #vegetarisch  #leefstijl #breakfast #smoothie #instafood #fitgirlsnl #foodie #foodphotography #dutchfoodie
Deze foto is van afgelopen zondag. 'S morgens vroeg al aan het rennen omdat het warm werd, daarna lekker de hele dag op het strand gelegen. Ik heb super lekker gelopen toen, vandaag ging ik na 1 kilometer weer naar huis omdat last heb van een spier in mijn been. Mega balen! Soms voelt het echt als 2 stappen vooruit en 1 naar achter! Maar er zit vooruitgang in... #positivemindset #run2day #running #hardlopen #morningrun #beginner #runnershigh #rennen #hardloper #opnaar10kilometer #afvallen #weigtloss #sport #fitmama #fitmom #fitmomsrock #fitdutchies #fit #blessure #balen #shortshorts #wiehaddatgedacht #ikkeniet
Ondertussen - 20KG en mensen die vragen of zij een maagverkleining operatie heeft gehad😏☻ #afvallen  #zayiflama  #herbaliferesults  #herbalifeturkiye  #herbalifenederland  #summervibes  #summer2019  #lostweight
👫 Samen als koppel of vrienden sporten? Dat is best een goed idee 🙂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💪🏻 Het is nog best een kunst om een goede trainingspartner te vinden. Maar als je het met je beste vriend(in) of partner wilt doen is dat een top idee, want je kent elkaar door en door. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏋️🏻‍♂️ Hebben jullie beide geen idee hoe je moet sporten in de gym? Dan begeleid ik graag duo trainingen. Hier leer ik sowieso alle technieken die belangrijk zijn, maar ook hoe je SAMEN  sport. Hoe spot je de ander? Hoe moedig je de ander aan zonder iritant te zijn? Hoe lang wacht je tussen sets? Hoe richt je een schema in voor jullie beide zonder dat je 4 uur in de sportschool staat? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ De prijzen van Duo trainingen staan niet op mijn website, maar bij interesse maken we samen een prijs op maat. Het is sowieso goedkoper als je los van elkaar gaat! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👫 Samen sporten is echt een goede tool om toch net iets harder te gaan als dat je alleen gaat. Lijkt het je een leuk idee? Zeker doen, maak wel afspraken met elkaar van te voren. Dat je bijvoorbeeld niet wil praten tijdens de uitvoering van een oefening! 😉
S H A P E 💪🏻 ° Het gaat wel lekker momenteel. Ik heb veel energie, heb het idee dat ik sterker word (al moet zeker m'n bovenlichaam nog wel een stuk sterker worden) en voeding gaat ook wel oké. Niet altijd even goed, maar ik eet over het algemeen wel redelijk gezond 👌🏻 ° Ik wacht verder nog altijd op het cijfer van m'n scriptie. Er was wat misgegaan met de tweede nakijker ofzo, dus een aantal werkgroepen wachten nog altijd op hun cijfer 🥴 We weten alleen dat het cijfer sowieso deze week komt, dus afwachten maar 🤷🏼‍♀️ ° Hoe gaat 't met jullie? Overleven jullie de warmte nog een beetje? 🥵 ° × × × #shape #weightloss #weightlosstransformation #muscles #muscularwomen #afvallen #gezondeten #gezondelevensstijl #gezondafvallen #trainen #weightloss #afvallenzonderhonger #personalbodyplan #pbp #krachttraining #leefstijl #eten #crossfit #crossfitters #crossfitlove #fitgirl #fitfam #fit #fitlife #fitdutchies #fitness #nopainnogain #fitfamnl
Herkenbaar? Nog eens opscheppen omdat het ZOO lekker is, verleid worden door een eettentje op het station of een snoepje pakken omdat je het ziet staan?  Zien eten doet eten!  Stel jezelf deze 3 vragen:  1. Zou ik hier ook trek in hebben gehad als ik het niet had zien staan?  2. Hoeveel uur geleden heb ik iets fatsoenlijks gegeten: ben ik niet gewoon toe aan  een normale maaltijd?  3. Kan ik dit snoepje/deze snack er bij hebben vandaag of heb ik vandaag al iets  lekkers gehad?  #mindersuiker #gezondeten #snacktrek #voedingsadvies #etenendrinken #zienetendoeteten #bewusteten #mindfullness #mindfulness #mindfuleten #gezondleven #afvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondafvallen #gezondafslanken #afslanken #afslankenzonderdieet #gezondeleefstijl #tussendoortje #ooghonger #lekkeretrek #capelleaandenijssel #schollevaar #dieet #zondersuiker #suiker #bewustwording #dietist
Eerste maaltijd van vandaag: deze mega salade met tonijn. . Tot vandaag deed ik alles afwegen en in myfitnesspal invoeren om zo de kcal bij te houden. Dit kost mij erg veel tijd enikben daardoor ook erg veel met eten bezig. Ik wil weer meer op gevoel gaan eten. Daar ben ik de eerste 10 kilo mee afgevallen, dus dat moet wel goedkomen. Vertrouwen hebben in mezelf. . Vandaag doe ik nog aan IF, maar morgen zie ik dan wel weer. Ik ga kijken naar waar mijn lichaam om vraagt. . . . #afvallen #wegaanweerknallen #weightloss #intermittentfasting #firstmeal #breakingthefast #fit #gezond #gezondeten #gezondafvallen
Kahvaltı | Ontbijt • 🇹🇷Yürüyüşümü yaptım geldim, kendime bu güzel kahvaltıyı hazırladım; beyaz peynirli tost + çilek🍓 Güzel günleriniz olsun🤗 • 🇳🇱Na een stevige wandeling dit bordje klaargemaakt voor mezelf; tosti met feta + aardbeitjes🍓 Fijne dag allemaal🤗  #breakfast #kahvaltı #ontbijt #strawberry
"Het totaalpakket aan diensten heeft mij geholpen met het behalen van dit ongelofelijke resultaat!"⚡️ Jan is maar liefst 20 kg afgevallen met behulp van verschillende diensten bij JPT. Niet alleen de Personal Training, maar in combinatie met Bodytec, Voeding en Cryotherapie is Jan helemaal blij met zichzelf en kan hij weer genieten van alle leuke dingen & gezelligheid. "Deze stap heeft mijn leven veranderd! Ik wist dat ik het zelf niet zou doen, dus ik had echt de stok achter de deur nodig. Door JPT heb ik mijn levensstijl weten te veranderen en leef ik nu gezond! Ik kan weer genieten van het fietsen buiten! . . . #jpt #jptraining #afvallen #fitenvitaal #fitter #vitaal #gezonderleven #beforeandafter #trainen #fitdutchies #fitdutch #dutch #westland #bodytec #personaltraining #personal #businesstraining #mind #mindfulness #mentaal #fysiek #coaching #bbg #doelen #gezond #healthylife #healthy #lifestyle
Zooo trots op deze dame!! • - 8 kg 😍 - 10 cm buikomvang 🔥 + 2 kg spier 💪 • Maarrr we zijn nog niet klaar.. Check haar over 4 maandjes zoals zij zelf zegt 🏆 • The most important rule to achieve your goals is... DON'T STOP! • • #90dagenchallenge #24seven #bootcamp #bewegen #voeding #gedrag #coaching #afvallen #besteversievanjezelf #dontquit #fitlife #healthyactivelifesstyle #bethebestyoucanbe #loveyourself
Ok, daar gaan we; die laatste 10 kg moeten er vanaf. 💪🏽Ik kom van (heel) ver; maar nu moeten de spreekwoordelijke puntjes op de i gezet worden. En daar gaan jullie mij ( hopelijk) mee helpen. Ik zoek motivatie en steun om er voor te zorgen dat ik niet ga opgeven.  Ik kom van ver en heb al een hoop bereikt, maar nog niet genoeg om me daadwerkelijk prettig te voelen met dit weer. Dus; here we go; knallen zodat ik in oktober kan shinen in mn bikini met een cocktail ( of twee😋). ~ ~ ~ ~ ~  #afvallen #pbp #obese #fitgirl #gettingfit #bikinibody #dieet #afvallenzonderdieet #losingweight #weightloss #gezondeten #gettingstronger #fitness #krachttraining #voetbal #strongnotskinny #fitfood #foodie #strength #sport #sporty
✏ NIEUW ARTIKEL // EFFECT VERZWARINGSMETHODEN VOOR SPIERGROEI vs standaard sets 👨‍🎓 . ❓ Weet jij de invloed van drop sets, forced sets en rest pause sets t.o.v. normale sets voor spiergroei? Lees het nieuwe artikel via de linktree in bio. . 👆 Alvast een nadenker: drop sets en forced sets zijn eigenlijk hetzelfde... . . . . . #fitdutchies #fitnessmotivation #gymjunkiesnl #boekprojectspiergroei #fitgirlsnl #dutchfitness #basicfitnl #pbp #personalbodyplan #science #dutchbodybuilding #fitfamnl #sportschool #fitdutchbodies #fitanddutch #xxlnutrition #krachttraining #gezondleven #gymaddict #fitdutchie #dutch_gainz #trainen #sportief #afvallen #bewegen #gymshark #myproteinnl #exercises #oisterwijk #vught
Rots en Water training in de openlucht! Deze trainingen zijn voor kinderen die: - #zelfvertrouwen willen - sterker willen worden - nee durven te zeggen - voor zichzelf willen opkomen Alle trainingen doen we met een lach en we lachen elkaar niet uit, we zijn er om iets te leren. . . _________________________________________________ Personal training || Werken aan jouw doel _________________________________________________ . . . . . . #pt_magazine #workinprogress #fitness #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #instafit #trainingen #workout #workoutmotivation #workouttime #motivation #tentijesport #apeldoorn #krachttraining #personaltrainer #personaltraining  #krachttraining #instagood #goodlife #followme  #goodlife #fit #gewicht #afvallen #conditie
Pink breakfast smoothie 💖 makkelijk en een voedzame en verzadigende maaltijd vooral ook als je weinig tijd hebt in de ochtend. Deze heb ik gemaakt met 💜 200 g Jersey yoghurt 💜 50 g ongebrande ongezouten amandelen 💜 8 walnoten 💜 150 g diepvries roodfruit. In plaats van de yoghurt kun je ook kiezen voor een zuivelvrije suikervrije kokosyoghurt of een kefir yoghurt. Veel mensen hebben namelijk problemen met de vertering van de lactose (melksuiker in zuivel) en/of de caseïne eiwitten. Zuivel of teveel zuivel kan voor hormonale onbalans of darmklachten zorgen. Een lekkere variant op deze smoothie is om in plaats van rood fruit te kiezen voor een banaan en 2tl rauwe cacao. Enjoy ☺️ #smoothie #breakfast #breakfastonthego #makkelijkrecept #gezondeleefstijl #gezonderecepten #glutenvrij #eiwitten #protein #afvallen #ketogeen #healthy #gezond #variatie #orthomoleculairevoeding #fit #meerenergie #legallyhealthy
Looking at those 🍟 like.. Even zonder gein cutten gaat nog steeds goed. 71,3kg op de ⚖️. Volgende mijlpaal is onder de 71kg komen. Trainen gaat nog steeds goed en langzaam ( stappen van 1kg zelfs als nodig 0,5kg per keer ) omhoog. Is dat niet saai? Reëel zijn met jezelf. Liever 1 jaar lang elke week 1kg omhoog met je oefening dan 1 maand lang 5kg per week verhogen om dan tegen een plateau aan te zitten. Komt nog bij dat je dan je motivatie ⤵️gaat omdat je opeens niet meer verder komt.  Dus wat klinkt beter 40kg per jaar pakken en gedurende dat jaar door kunnen trainen of vol 💨 1 maand lang als een gek gaan om daarna te stoppen. ✔️Kleine consistente gains om het langer vol te houden. Buiten dat trainen zonder doelen lijkt me saai (ook zelf jaren gedaan).Ik moet er nu niet aan denken om doelloos in de sportschool wat doen.  Anyway succes met de steady ( en consistente) gains. 🏋️🏋️
Gisteren verbrand? 🔥🥵 Gebruik dan deze tips en verklein de kans op huidkanker op latere leeftijd.  Check de 👉𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗯𝗶𝗼.  #fitnl #fitmethode #fitdutchies #fitgirlsnl #dutchfitness #afvallen #gezond #krachttraining #fitdutchie
Waarom krachttraining? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ben je moe om uren door te brengen in de sportschool dat geen resultaat oplevert? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wil je een strakker en krachtig lichaam? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wil je meer zelfvertrouwen en meer levenskwaliteit? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dan wordt het tijd dat je een barbell oppakt. En weer neer legt. Dan weer oppakt en weer neerlegt. 🏋🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Een van mijn missies is om vrouwen aan te moedigen om krachttraining als een vast onderdeel in hun leven te integreren. Het hoeft niet altijd om uiterlijk te gaan. Het heeft veel andere voordelen voor je gezondheid en mentale gezondheid. Als dit op de juiste manier wordt toegepast dan heeft een positief effect op veel aspecten van je leven. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Veel vrouwen willen graag een “toned” look. Wat natuurlijk bereikt kan worden door meer spiermassa en het verlagen van je vetpercentage.  De juiste voeding is een heel belangrijk onderdeel (in feite, de allerbelangrijkste!) voor vetverlies, maar je kunt je lichaamscompositie verder verbeteren door krachttraining. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Krachttraining is belangrijk voor het vetverlies proces omdat het je spiermassa behoudt, terwijl je afvalt. En geloof me, je wilt echt zoveel mogelijk spiermassa behouden, omdat het je lichaam de rondingen geeft en je er een krachtig, sterk lichaam van krijgt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En misschien het meest belangrijk, zonder dat je het beseft, je kwaliteit van leven gaat er op vooruit. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je hebt niks te verliezen en alles te winnen door krachttraining. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wil je het een keer ervaren? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kom dan naar de exclusive TRY OUT op 20 juli. Meld je aan via www.wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss
🔥Heb jij weinig tijd, maar wil je wel graag fit worden?🔥 ✨Met een personal trainer die naar je toekomt sport je waar en wanneer je maar wilt!✨ ✨Hier kun je zien hoe Sabine in haar eigen woonkamer sport samen met haar personal trainer.✨ ✨Sabine heeft drie kinderen op de wereld gezet waar ze dol gelukkig mee is, maar die extra kilo’s… ze kreeg het niet voor elkaar om die er zelf vanaf te krijgen.  Het was kiezen: of niets doen en een maat grotere kleding kopen of serieus aanpakken en er voor gaan. Sabine wilde op een gezonde en verantwoorde wijze afvallen. Ze is zich gaan verdiepen in Fit in Zuid. Ze zag de vele positieve reviews van klanten op Instagram en werd hier ook enthousiast van. Wat haar over de streep heeft doen trekken is dat het sporten vanuit huis kon. Een personal trainer die naar je toekomt. Dit is precies wat ze zocht! Met drie kinderen en een drukke baan is er weinig tijd om naar de sportschool te gaan. Ook vind ze het erg fijn om een stok achter de deur te hebben. Zodoende heeft Sabine zich aangemeld op de website van Fit in Zuid voor een gratis intake. Kort hierna is ze vol enthousiasme aan de slag gegaan samen met haar personal trainer. ✨ 🔥Wil jij net zoals Sabine fit worden vanuit huis of een nabijgelegen park? Meld je dan aan via de link in de bio voor een gratis intake!💪🔥 #fitinzuid
PowerSlim American Pancakes. Lekker 😋 en zo gemaakt. Ik heb wat uitgeprobeerd en nu vind ik ze nog lekkerder, doe bij t beslag 2 el magere kwark en ze worden nog fluffy-er. 👩🏼‍🍳. Lekker met PowerSlim stroop. 🥞🍴 #doelen #thebetteryou #powerslim #keto #fit #afvallen #afslanken #koolhydraatarm #eiwitrijk #zomerfit #bikiniproof #zomerproof #lunch #ontbijt
Wat zijn jouw doelen voor de zomer? Hoort daar een gezondere levensstijl bij? Samen sta je sterker, wij helpen jou met heel veel plezier verder in jouw persoonlijke verhaal 💪 Wij geloven dat je met extra motivatie en de juiste begeleiding nog sneller je doelen bereikt! . . . #djym #djymantwerpen #antwerpen #antwerp #dieet #afvallen #gezondeten #gezondafvallen #gezond #afslanken #motivatie #motivation #team #teamwork #begeleiding #levensstijl #samensterker
Wat een resultaat, Naomi Top je bent al 8,4 Kg. in de min. Super en zo makkelijk, hoe jij dit doet. Als ik vraag gaat het goed krijg ik een "Ja". Vind je het moeilijk een "Nee". Zoals Naomi zelf steeds zegt, je moet er niet te veel over nadenken. Gewoon doen, en ze heeft helemaal gelijk knop om en er voor gaan. Dan krijg je een goed resultaat, nog even en dan, op vakantie. uhhhhhh Met zoveel kilo's minder moet je eigenlijk een korting krijgen op je vliegticket😆😆.
Vegan ijsjes gemaakt van groenten en fruit! Die moet ik dus proberen dat snap je wel. En deze vind je dus gewoon bij de @lidlnederland eigenlijk pas vanaf morgen maar ik dacht laat ik toch even spieken of ze er niet eerder liggen 🙈 Morgen ga ik nog even terug voor de wraps met zeewier en alle ander innovatieve dingen die ik al had gespot #foodblogger #foodies #blog #blogger #food #foodporn #gezond #gezondevoeding #gezondeten #gezondelevensstijl #gezonderecepten #gezondafvallen #gezondeleefstijl #afvallenzonderdieet #afvallen #afvallenzonderlijnen #innovations #nieuw #groentenijs #vegan
Met de juiste keuze kom je er wel
🌱 Protein Blackberry Almond Yoghurt, 3.2 netcarb . . I am using pea protein nowadays and love it! I blend it with almondmilk, blackberries and stevia. According to my daily needs in Carb Manager. 👌 Feels good and tasted nice. . . #keto #afvallen #ketodiet #lowcarb #lchf #lowcarbhighfat #ketolife #weightloss #ketogenicdiet #ketosweets #slimmingworld #ketofam #healthyliving #ketorecipes #ketoweightloss #ketolifestyle #healthy #koolhydraatarmerecepten #healthylifestyle #foodie #foodpic #foodphotography #healthyfood #delicious #instafood #food #me #hungry #health #instadaily
Spinazie is misschien wel onze favoriete groente. Vele variaties en altijd super lekker en gezond! 😋Probeer dit recept eens met avocado, gerookte kip en onze vegan geroosterde zaden mix. Met maar 5,52g koolhydraten en wel 26,2g eiwitten, yum. Link in bio voor het volledige recept! 💪🏼 - -  #protiplan #koolhydraatarm #lowcarb #salade #gezondemaaltijd #eiwitrijk #highprotein #afvallen #dieet #ketofam #ketofood #lowcarbpasta #fitdutchies #koolhydraatbeperkt #recepten #lekkereten #dutchfoodie #gezondeleefstijl #koolhydraatarmdieet #instafood #gripopkoolhydraten #koolhydraatarmerecepten #gezondeten  #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #foodphotography
Voor de hagelslagliefhebbers! Nu ook in het PowerSlim-assortiment!⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #gezondeten #gezondgewicht #koolhydraatarm #afvallen #voedingscoach #powerslim⠀
Happy!!!!! Het gaat steeds beter... nog een paar weken en ik ben er weer helemaal..... Laat maar komen die eerste #5 #km  Zit nu al weer na te denken wat mijn eerste wedstrijd zal gaan worden... . . . . . #hardlopen #wandelen #running #runningmama #runner #runners #run #loseweigth #afvallen #weightloss #asics #nike #samsung
Waarom elke keer alleen kipfilet op brood als je het ook lekkerder kunt maken? Maak gebruik van minimale middelen om zoveel mogelijk smaak aan te brengen in je brood-/crackermaaltijden.. #body2coach #obesitas #resultaat #overgewicht #fitdutchies #fitdutchie #fitfamnl #dutchfitness #foodie # #gezond #fitgirlsnl #dutchblogger #motivatie #afvallen #fitanddutch #fitdutchbodies #dutchie #fitmen #gym #fit #fitnl #getfit #apeldoorn #motivationalmonday #loveit #sport #gymlife #fitfood #foodie #netherlands
Zoek je binnenkort warme oorden op? Bereid je huid dan nu al voor op de zon met een dagelijkse portie antioxidanten. Die verhogen de effectiviteit van je zonbescherming zodat je minder snel verbrandt. • • #rainpharma #eiwit #shake #voeding #gezondevoeding #sport #sporter #belgisch #natuurlijk #aromatherapie #voedingssupplementen #supplements #supplement #orthomoleculair #energie #gezondheid #dieet #afvallen #afslanken #schoonheidsspecialist #huidtherapeut #schoonheidssalon #kapsalon #santoshair #skinclinicieper #ieper #energyboost #vegan #plantpower #hittegolf
Met deze powervrouw train ik elke zondag om haar beste shape neer te zetten! Afgelopen zondag een pittige training voor billen, buik en benen! 3 verschillende oefeningen + 1 keer traplopen en dat in een aantal sets herhalen!! @gillyan_fit_mom je bent een doorzetter en heerlijk om mee te trainen! 💪🏻💕 #girlpower #teamfabfitmaxime
🌼 Juist met deze hete hothothot temperaturen is veel water drinken extra belangrijk. . Om water drinken extra lekker te maken kun je er bijvoorbeeld ananas in doen. .  Vanochtend had ik meer trek in fruit en sloeg ik m’n smootie eens over. . Heerlijk ijskoud water met enkele blokjes ananas, en je geniet van een gezond en licht gezoet watertje! . Een superlekkere combinatie is ananas en kersen! Prik je de ananasblokjes op een stokje, ziet het er ook nog leuk uit! .  Ook gemakkelijk en goed voor de lijn als tussendoortje. . Geniet van de zon. Liefs, Linda 🌼 www.bloomyourmind.nl . Praktijk voor begeleiding bij hypnose, (o.a. afvallen / gewichtscontrole bij vrouwen in de overgang), personal en lifestyle coaching, regressietherapie, mindfulness en meditatie 🌼 .  #fruitontbijt #gezondeleefstijl #gezondafvallen #gezondeten #healthfood #afvallen #gewicht #goodfoodgoodmood #overgang #menopauze #hypnocoaching #lifestylecoaching #leefstijlcoach #virtuelemaagband #hypnose #lekkerinjevel #limburg #🌼
Ben jij klaar voor de zomer? ⛱ Of heb je wat extra motivatie nodig? Met deze handige tips maak je vast een goede kickstart 😎👇 1.Eet meer vetten (zoals noten) 2.Vervang fruit door groente. 3.Doe meer krachttraining.  Wat zijn jouw tips?
🤓💡 Waist-trainers. Iets dat ik de laatste weken/maanden voorbij zie komen. Feitelijk niet meer dan simpelweg een corset die je om doet. In eerste instantie geen probleem en leuk voor dames die vormen willen accentueren. . Maar waarom worden deze corsetten verkocht als “waist trainers” @fabchiq? Ze trainen namelijk niets. Het geeft vorm aan je lichaam en kan ondersteuning bieden voor je rug en houding. Het meest vreemde is nog dat ze claimen te zorgen voor een snellere vetverbranding rond de buik en taille. Iets dat grote bullshit is. Plaatselijk vet verbranden kan niet. Punt. End of story.👏 . Geloof dus niet als een kip zonder kop al je #fitgirls die deze dingen promoten (en daar waarschijnlijk iets leuks aan verdienen)💸 . . Wat wel helpt om vet te verbranden rond de buik en taille? Nou, een aanhoudend calorietekort waardoor je meer verbrand dan je consumeert. 🤓💪 It’s that simpel. Wil je hier nu meer over weten? Neem contact op of join onze community.🙌 . Ok doei ✌️🚀💸 . . #fitnessnl #fitnl #debesteversievanjezelf #fitfamnl #fitdutchies #corsettraining #waisttrainer #personalbodyplan #howtofit #fitanddutch #afvallen #dutchfitness #afvallenzonderdieet #weightlossjourney #healthylifestyle #pbp #howtofitnl #howtofit  #fitnessjourney #basicfitnl #basicfitbe #myproteinnl #gezondeten #gezondafvallen #fitbelgium
🍽 late breakfast 🍽  Zo een beetje laat aan het ontbijt, vooral als je na gaat dat ik om 6 uur alweer op de zaak aanwezig was. Wel voor die tijd nog even een banaan naar binnen gewerkt 😉 #healthylifestyle #weightloss #weightlossjourney #losingweight #losingfat #afvallen #gezondelijfstijl #strijdtegendekilos #instafood #food #foodporn #instafood #healthyfood #foodtime#instadaily #instalike #instapics #instagood #followme #motivation #breakfast #cucumber #egg #cheese
Snack -- Sonja Bakker, Slimmer Slank Week 2, Day 3, Snack -- #sonjabakker #slimmerslank #afvallen #losingweight #coffee. #homemadelatte
Echt wel Vet Belangrijk! ;) Vanmiddag een lezing van m’n opleiding met een van de 2 schrijfsters van dit boek Liesbeth van Rossum. . . Had het uit willen hebben maar zoals je ziet gaat dat niet meer lukken. Dus ik lees nog een stukje en dat moet het dan maar zijn. . . Ik ben erg benieuwd.  Heb je een vraag voor Professor Van Rossum, over (feiten en fabels over) voeding en vetverbranding? Wie weet kan ik ‘m stellen. . . ✌️
• Had zin in pindakaas. Griekse yoghurt is ook vrij droog. Muesli ook. Kan nu niet meer tuffen 😂 _________________________________________ #sonjabakker #summerproof #afvallen #weightloss #weightlossjourney #gezondafvallen #gezondontbijt #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #foodstagram #instafood #lekkerfit #lekkerinjevelletje #fitgirl #gettingfit #losingweight #goodmorning #foodporn #foodie #pindakaas #coconutbowl #zespri #goldkiwi
Vanmiddag gaat de zon weer schijnen🌞 Zorg goed voor jezelf en blijf voldoende drinken. Maak een verfrissend drankje met water, ijs, munt en een schijfje limoen. • • • #drinkgenoegwater #hydrateren #afvallen #gezondafvallen #dieet #cambridgeweightplan #gezondevoeding #healthyfood #fitgirls #healthylifestyle #takecare #033 #coach #begeleiding
Klant Nicolien is net weer de deur uit en zal ook niet meer terugkomen. Waarom niet? Omdat ze haar einddoel heeft bereikt! Begin februari stond ze bij mij voor het eerst op de stoep. En nu bijna 5 maanden verder is ze 12 kilo afgevallen! Centimeterafname bij borst, taille en buik: elk 7 cm! De heupen (zat niet veel aan 😉) 5 cm. En haar vetpercentage is ook gedaald van 38% naar 33%. Hoe ze dat voor elkaar heeft gekregen? Meer bewust bewegen. Minderen met suiker, snoep, chocolade. Minder vaak halve zakken noten of chips in 1 keer wegwerken of minder grote porties per keer. Minder kant-en-klaar of afhaal als avondeten en meer verse maaltijden met veel (of überhaupt) groente. Starten met ontbijten. En als laatste van een klein handje bessen als enige fruit op een dag naar 2 flinke porties fruit op een dag. Nicolien zei voor ze de deur uitging: “ik ben echt enorm trots op mezelf en superblij met jou, dat jij me hierbij geholpen hebt!”. 😊 . . . #trots #doelbereiken #doel #gewichtsverlies #gewichtsconsulente #zogezond #zogezondgewichtsconsulente #powervrouw #topper #afvallenzonderhonger #afvallen #afvalcoach #afvallenzonderdieet #gewichtsconsulent #voedingsconsulent #voeding #voedingsadvies #leefstijlcoach #leefstijl #gezondevoeding #gezondeleefstijl #breda #haagsebeemden #coach #gezondeten #bewegen #bewustekeuze
Morgen weer twee heerlijke soepen in Zutphen, samen met het brood van de Driekant. Komen jullie allemaal een soepje met brood eten op ons heerlijke terras? Love😍
Op mijn 12de levensjaar ging ik voor de eerste keer op dieet en plaatste mij (achteraf gezien) in de dieetgevangenis. Dit was namelijk de eerste van véle dieet- en lijnpogingen. ⁠ ⁠ Op mijn 34ste bereikte ik m’n emotionele dieptepunt. 22 jaar had ik de obsessie, frustratie, schaamte en schuldgevoel ervaren van het hebben van emotie eten en eetbuien. ⁠ Ik ging onderzoeken waaróm ik steeds die onaangename emoties moest wegeten en steeds het nieuwste dieet of afslankmethode moest proberen.⁠ ⁠ Dit werd uiteindelijk een ruim 5-jarig intensief onderzoek waarbij ik allerlei testen, oefeningen en theorieën op mezelf uitprobeerde.⁠ ⁠ Ik ontdekte 3 belangrijke dingen die diëten je gewoonweg niet leren. Voor mij waren deze leringen fundamenteel om eindelijk vrede te hebben met voedsel, mijn lichaam en mezelf. Ik hoop dat deze leringen jou ook vrede kunnen bieden in je eigen persoonlijke reis.⁠ http://bit.ly/dieet-leert-niet⁠ ⁠ #dieet #dieetfouten #afvallen
Ontbijt: Fruitig eibrood ————————————————————————Recept: is van @biancaslowcarbfood je kunt het recept vinden in haar highlight. Echt heel erg lekker, en makkelijk om wat van deze ontbijtjes in de diepvries te hebben. 👌🏻————————————————————————#fitmom #keto #ketodiet #ketobreakfast #ketorecipes #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #koolhydraatarmerecepten #koolhydraatarmdieet #lowcarb #lowcarbrecipes #afvallen #weightloss
How to stay motivated with OMAD/Intermittent fasting. - Use a fasting app to track your fast - Use a food tracking app to track your calories intake. - Take pictures, a lot of them. This way you will realize how far you've come. - Set reasonable goals so you don't get disappointed. Don't expect to lose 10 lbs in one week. - Share your journey with family/ friends and asked them for support - Reward yourself with non-food things like new clothing or a day at the spa - Follow people that inspire you - Be patient! . . . . #omad #gezond #fitdutchies #1maaltijd #healthyfood #gezondeten #afvallen #intermittentfasting #mealideas #gym #omaddiet #vasten  #weightloss #weightlossjourney #cleaneating #eatclean #recipes #gezond #foodlover #recepten #motivation #nutrition #mealprep #foodie #fitness #weightlosstransformations #ayunointermitente #onemealaday
Goedemorgen! 💓 • Vandaag is het hier alweer een stuk koeler maar ook toen het de afgelopen dagen zo heet was ontbeet ik nog elke ochtend met een warme kom Brinta, dat vind ik nog steeds zó lekker!! Bijna zonde dat ik het zo'n 15 jaar niet meer gegeten heb. 🙊 Binnenkort zal ik trouwens ook écht een review van de @myproteinnl flavordrops geven, ik heb de laatste tijd veel aan mijn hoofd maar ik ben het absoluut niet vergeten! • Waar ontbeet jij vanochtend mee? En zijn de temperaturen bij jou ook al gedaald? 🌡
Tip!  Wil jij ook genieten van een ijsje tijdens de warme dagen? 🍦🌞 Maak je eigen PowerSlimijsje! Vul ijscormpjes met bijv. de PowerSlim ready to go dranken en smoothies!  Hup in de vriezer en klaar!  Easy maar vooral erg lekkerrrr.... 😋  #powerslimnl #afvallen #koolhydraatarm #ijs #verkoelend
Q&A LIPOMASSAGE "Telkens wanneer ik een dieet volg, heeft het een omgekeerd effect: mijn wangen en mijn boezem worden dunner, maar wat ik wil is vaarwel zeggen aan mijn rijbroek! Waarom verlies ik nooit gewicht op de juiste plek?" Jammer genoeg gaat afvallen vaak ten koste van je mooie rondingen! Men verliest eerst gewicht in het bovenste deel van het lichaam alvorens de typisch vrouwelijke vetopslagzones worden aangepakt. Er is bewezen dat de capaciteit van de vetcellen om vetopslag te verminderen in de dijzone (rijbroek, dikke kuiten en billen) onder normale omstandigheden zeer laag is. Dat betekent dat de vetcellen veel meer vetten opslaan dan dat ze vrijmaken. Daarom is het zo moeilijk om die zone dunner te laten worden.  DE LPG-OPLOSSING:  Dankzij een uniek mobilisatie van het vetweefsel, maakt de Cellu M6® technologie de vetcellen die minder vetten afvoeren reactiever en dit rekening houdend met hun integriteit.  Met behulp van de verschillende draairichtingen van de ROLLEN wordt het vrijkomen van deze gelokaliseerde vetten die bijzonder bestand zijn tegen lichaamsbeweging en diëten nagenoeg verdubbeld. Het is eindelijk mogelijk om zich te richten op de zones die slanker moeten worden!  Nieuwsgierig geworden wat LIPOMASSAGE voor jouw kan doen? Bel, mail of stuur mij een prive bericht en ik neem binnen 1 werkdag contact met je op voor het maken van een afspraak.  Liefs ilja

Loading