Picdeer logo Browse Instagram content with Picdeer

#운동스타그랭

Posts tagged as #운동스타그랭 on Instagram

238 Posts

#52k 완주🎊🎉🎊🎊🎉 . .  그저께 4점 햇던 52k를 오늘 첫패스만에  다 돌아버렷다~~~😆 게이트는 멀리보내고 자세는 쭈글이지만 그래도 힘들지않게 돌아져서  나도 깜놀😂😅😝 나에  올해 목표가 55k완주인데 할수있을것도 같기도한~!🤪😜 이제 게으름 피지않고 핑계대지않고 스키타야지~~😂🙏 52k 내꺼만들기~~🎵🎶🎼🎶🎵 . . . 나의 뉴스키 #evos  타고 훨훨 날아보자~^^ #수상스키 #도리수상레져 #원스키 #빠지 #waterski #evoski  #d3ski #aide  #brodistribution  #broshop  #masterline  #mastercraft  #nautipue  #부이슬라럼 #자유슬라럼 #천석환수상스키스쿨  #유현철수상스키스쿨  #운동스타그랭  #몸매스타그램  #몸짱스타그램  #셀카 #selfie #daily #followme
#롤러디아 #롤러스케이트 #tw971 왕년엔 한가락 했지~ ٩( ᐛ )و  학창시절 추억 돋는 꿀잼 보장👍 - #롤러스케이트휠 #롤러스케이트브레이크 는 별도 구입 가능합니다 (*색상: 투명 레드) www.rollerdia.com - #롤러장 #선물 #커플템 #데이트그램 #운동스타그랭 #rollerdia #rollerskates #데일리룩
런클리어🇰🇷 ㆍ 러닝스쿨✔ 네이버블로그👉런클리어러닝스쿨  ㆍ 5월 18일 토요일 우천으로 스케줄 변경 고관절 트레이닝👈 허들보강운동😭 고관절이 부드럽지 못하거나 운동범위가 작으면 작을수록 우리의 러닝 기록을 단축할수 없습니다✌ ㆍ 매주 수요일 Pm8 매주 토요일 Am7 창원보조경기장 ㆍ 지속성은 러닝을 즐겁게 한다. Runclear Running School 🇰🇷 #믿음 #기도 #사랑 #runclean  #마라톤 #러닝 #런닝 #마라톤교실 #마라톤강의 #marathon  #run #런스타그램 #운동스타그랭 #고관절트레이닝 #기록향상 #피니셔클럽 #garmin  #일상 #함께러닝하는코치 #다이어트 #러닝pt #1대1러닝강의
이번주 한주 아무탈없이 고생해준 내자신에게 감사를 표한다ㅎㅎ 성종씨! 고생했어요👍👍 자신스스로를 마니 사랑해주셈! 칭찬도 해주고! 운동하고 걸어서 퇴근한다고 얼굴이 마니탔네요 오이마사지로 살포시 달래주고 주말은 즐겁게 레쓰고!레쓰고!레쓰고오~~~ . . . . #오이마사지#관리하는남자#관리받는성종 #초보헬스보이#100세시대#건강은건강할때 #순살닭가슴살#샐러드#반숙후라이#배고파 #건강스타그램#운동스타그랭#성종스타그램 #기해년건강
피트니스룩 준비  다들하셨나요^^?
나....찾아봐라~~~아 저 어디~~~~있게요?  물속이 궁금해서 용왕님 만나러 갑니다ㅋㅋ  #프리다이빙교육#블루페블 #자유를꿈꾸는다이버 #나의버킷리스트 #담번엔오키나와로 #같이하실분#운동스타그랭 #인어공주를꿈꾸는다이아몬드🧜‍♀️ #유승경다이아몬드팀💎  #일상 #데일리 #먹스타그램 #맛스타그램 #푸드스타그램 #소통 #선팔 #맞팔 #선팔하면맞팔 #셀스타그램
오랜만에 휴무~~ 날씨도 좋고  몇달만에 볼링인지ㅎㅎㅎ 스페어처리 놓치고 야단 양껏듣고ㅜ 참 얼굴 살찌기 어렵다... #휴일스타그램 #외출 #화창한날 #셀스타그램 #볼링 #운동스타그랭 #드라이브
주일날 예배 끝나고 #오정대공원 ㆍ 공원에서 그녀의 마음을 사로잡은 그이름 #젤리 맘씨좋은 주인을 만나 젤리랑 산책도 해보고 물도주고 하트뿅뿅.💕 ㆍ 시후는 눈이마주칠때마다  머야~무서워 무서워를 연발하더니 용기내어 사진한장남기고 ㅋㅋㅋ ㆍ 아빠랑 칼싸움 삼매경중 ㅋㅋ 남매의 다른 어느날 오후 ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ  #아들과딸#남매스타그램#공원나들이 #7세딸#3세아들#한장의추억 #운동스타그랭#개스타그램#주말스타그램 #육아일기#럽스타그램#가족스타그램
드디어 무의도에서 첫 자연리드!! 날씨땜에 걱정했지만 너무 재밌게등반했다ㅎㅎ 집에가기 싫었다... #운동#취미#클라이밍#climbing#볼더링#bouldering#운동하는남자#운동스타그랭#첫리드#리드클라이밍#leadclimbing#무의도#자연바위#라면은밖에서끓여야제맛#캠핑
주말에 벚꽃 보고싶다고~  비야 오지 말아라~ 올해도 꽃구경은 못하는거니? . . . . . . . . . . #운동가는길 #내마음설레이게 #벚꽃잎🌸
요즘은 바르게 걷기ㅡ그리고 골반주위와 다리전체, 무릎주변과 발목까지 풀어주기ㅡ에 집중하고 있어요. 운동을 할수록 몸에 예민해져서 어떻게 움직이고 있는지 잘 느껴져요. 전에는 무조건 빠르게 많이! 의 모토로 움직였다면 이젠 천천히 바르게! 운동하고 있어요. 이것도 아주 재미있고 흥미로워요. 천천히 바르게 걷기ㅡ를 하고나서  다리를 풀땐 웨이브스틱을 써요. 웨이브베개 하나로 운동이 다 되고도 남았던 초보운동러 시절에도 허벅지 앞뒤와 옆면을 풀려고 요걸 장만했었지요. 다리 근막이완엔 최고에요👍  #snpe #웨이브스틱 #snpe도구 #운동하는여자 #체형교정  #다이어트그램  #운동스타그랭 #골반교정 #힙딥해결 #곧은다리
로잉 2km  쉽지 않은 거리ㅎㅎ 100kcalㅠㅠ  이른 아침 고생했어요.  주말 열정적으로 즐기고, 주중은 땀흘리며 시작합니다.  주중,주말 야외수업도 가능합니다. 블랙바디ptgym^^ #부산대로스쿨pt  #부산대학생pt  #부산대헬스 #장전동pt #금정구피티  #새벽운동  #야간pt #바른운동 #바른식습관 #몸짱녀 #근육남  #100일다이어트 #운동스타그랭 #일상 #팔로잉 #팔로우
EMOM16min 1min: 12DB-push press 22.5/15kg 2min: 15box jump over24/20" 3min: 12/10cal Row 4min: 15Knee to elbow ___________________ 10kg, PASS🤟
흔한 다이어터의 점심 깔라만시물 샐러드 프로틴그래놀라 그릭요거트+아몬드 조합으로 먹었는데 혹시 이거 너무 많이먹는건가요.. . . . . . #다이어트 #식단 #점심 #다이어터 #diet #프로틴그래놀라 #마이프로틴 #그릭요거트 #아몬드 #샐러드 #깔라만시 #daily #salad #직장인 #목요일 #주말 #일하기싫어 #운동 #운동스타그랭 #다이어트식단 #단백질쉐이크 #닭가슴살
출고제품♥️ 내가 제일 좋아하는 팔찌ㅎㅎ  18k 골드 24g 폭 약1cm  남녀 커플 팔찌로도 인기 상품😁  고객님께 가서도 이쁘게ㅎㅎ  #르뽀렘주얼리  #광주주얼리 #팔찌 #출고샷 #커플팔찌 #여성팔찌 #남성팔찌 #패션팔찌 #패스타그램  #14k #18k #24k #선물스타그램 #데일리스타일  #줌마스타그램 #운동스타그랭 #골프스타그램 #광주 #서구 #화정동 ✔#문의 ✔#카톡_01092627807
어깨운동......복근운동했다.... 주말 마무리.......^^ 내일 악세스홀막으로 출근해야함..... 비온다는데......이거원....... #운동하는직장인#운동하는남자#운동하는여자 #웨이트하는여자#웨이트하는남자 #남자는어깨뽕#보디빌딩#최상보다최선#꾸준함이진리#파이팅#힘내세요#습관#좋와요그램 #운동스타그랭#운동영상그램#헬스스타그램 #일상#주말
미세먼지내가다마셔따  #몸풀기라이딩#봄이다#지중해마을#삽교라이딩#칼국수먹으러가는길 #반석횟집#jmt#운동스타그랭 #운동하는여자 #휴일운동 #데일리그램 #흑장미#로드#자전거라이딩 #꿀벅지그램 #하체뽀시기
- 저녁운동 끌리어 상쾌합니다⛳ 운동일지: 덤벨데드리프트-케이블풀다운-티바로우-힙브리지-유산소40분 . . #어짜라고운동 #세트메뉴 #운동스타그랭 #헬스타그램 #운동하는여자 #꿀잼 #운동잼 #유산소 #와라 #기승전 #힙운동 #힙업 #뿌듯한토요일 #쌔러데이나잇  #눈누난나 #이렇게 #한주가후딱 #시간아빨리가라
요즘 계속 살은 찌고~ 도저히 안되서 ~~ 방방 뛰기로결정ㅋㅋㅋㅋ . . . . #점핑다이어트 #방방뛰자#폴짝 #관리하자 #관리하는여자 #운동하는여자 #운동은즐거워 #일상 #여유 #힐링 #운동 #점핑 #다이어트 #운동스타그랭 #뛰어보자폴짝
- - 동생 운동가르치기 꿀잼 - 말안들으면 강제반복 10회 추가 #형제 #운동 #가르치기 #꿀잼 #운동으로조지기 #운동스타그랭 #헬스타그램 #올해는 #몸좀만들어봐라
오늘은 하체와 허리운동을 했다ㅋㅋ저번에 백스쿼트 위주로 했었는데 지금은 다른 훈련루틴을 만들었다.스미스머신으로 하는 레그프레스와 힙쓰러스트,백익스텐션을 트레이닝했다ㅋㅋ처음으로 해보고 색다른 느낌이 들었다^^레그프레스머신이 없으면 이렇게 스미스머신을 이용해서 응용하는 방법도 있다ㅋ해보니깐 만족하고 행복했다ㅎㅎㅎ  레그프레스의 효과는 하체와 둔근을 강화시키는 훈련법이며 대퇴사두근,대둔근,대퇴이두근을 발달시킨다.레그프레스는 스쿼트처럼 매우 중요하고 좋은 운동중의 하나다.스쿼트 가동범위가 안나오면 이러한 훈련법을 추천한다.  1.스미스머신 레그프레스 7세트 2.힙쓰러스트 3세트 3.웨이티드 백익스텐션 4세트  힙쓰러스트같은 경우는 처음 설치할 때 좀 애를 먹었다ㅎㅎ앉아서 설치를 했는데 복잡했다ㅎㅎ쉽게 설치하는 방법아시면 저한테 알려주세요~~~~~~~~먼저 설명을 하자면 고관절의 움직임을 잘 생성할 수 있고 힙드라이브의 자연스러운 테크닉을 기를 수 있다.스쾃과 데드리프트를 할 때 좀 더 좋은 퍼포먼스와 고관절의 힘을 느낄 수가 있다.후면부근육을 강화할 수 있고 스쿼트와 데드리프트의 무게증량을 도와줄 수 있는 운동이다.근데 매트없이 하게된다면 골반이 아플 수 있다~~~~~~~매트깔기를 추천한다ㅋㅋ힙쓰러스트 할 때 발뒤꿈치로 지면을 민다는 마인드를 가지고 고관절을 핀다는 이미지로 그리는게 핵심이다^^ 마지막 보조운동인 웨이티드 백익스텐션을 마무리를 하고 끝냈다ㅋㅋ #힙쓰러스트는김종국이추천한운동 #하체운동 #스미스머신레그프레스 #헬스타그램 #건강 #운동하는남자 #자기관리 #건강 #아자아자 #아프지말고행복하자
💀 이번겨울잘보내고 더이상 빠꾸없이 고! . . .
운동끝나고 이게 모하는 짓인지 ㅋㅋㅋ 그래도 넘  맛조타~~~ 집에서 묵는  스페샬 떡볶이 .  #야밤 #운동후 #스페샬떡볶이 #떡볶이 #food #home #운동 #운동스타그랭 #존맛 #핵맛 #저녁 #튼튼한 #뚠뚠이 #가는길 #ㅋㅋㅋ
#운동스타그랭 #꾸준히 #51일차 #체단 #김서림 매일아침하는 체단 소중한시간
#독일마을 #뷰짱👍#맥주짱 #맥주짱맛🍺  #로드여신..아니고..그냥전사 #신난다#운동스타그랭 #사이클타는여자#두바퀴동호회 #날씨좋음#기분좋음#체력좋음
@Regran_ed from @yua_afterwork - . . 이렇게 해야 되는거구나! 오늘도 각도의 중요성, 자세의 중요성 깨달으며... 이 느낌 그대로~ 제대로 잘 하고 싶다. . . #운동일지 트리거포인트테라피 사이드레터럴레이즈 (인클라인벤치에서) 사이드레터럴레이즈 덤벨숄더프레스 +프론트레이즈 +벤트오버레터럴레이즈 +레그레이즈 +스텝퍼 35분 +스피닝 1타임 +트레드밀 20분  #운동하는여자 #웨이트 #헬스 #운스타그램 #운동스타그랭 #헬스타그램 #린매스업  #새마을휘트니스서초점 #황팀장님 #디테일피티 #교정피티 - #regrann
. . 이렇게 해야 되는거구나! 오늘도 각도의 중요성, 자세의 중요성 깨달으며... 이 느낌 그대로~ 제대로 잘 하고 싶다. . . #운동일지 트리거포인트테라피 사이드레터럴레이즈 (인클라인벤치에서) 사이드레터럴레이즈 덤벨숄더프레스 +프론트레이즈 +벤트오버레터럴레이즈 +레그레이즈 +스텝퍼 35분 +스피닝 1타임 +트레드밀 20분  #운동하는여자 #웨이트 #헬스 #운스타그램 #운동스타그랭 #헬스타그램 #린매스업  #새마을휘트니스서초점 #황팀장님 #디테일피티 #교정피티
운동하고  #쉐이크로 마무리❗ . 이렇게  맛있는걸  운동하고  영양을 채워주기위해  먹을수있어서 너무좋아❗  #남편오늘은  #쉐키 나혼자 먹어서  미안  담엔같이먹자ㅋㅋ . . . #하루마무리  #운동스타그랭  #셀카  #단백질쉐이크  #리빌드스트렝쓰  #허벌 #운동하는부부  #영양듬뿍  #다이어트중 #포항맘 #인친  #소통  #맞팔해요  #허벌티
2142칼로리를 태우면 뭐하냐 짜장면,  탕수육, 돼지국밥에 소면 두개를 흡입했는데#운동스타그랭
비오는금요일~ 태풍온다는데.. 울회원님들 오늘은 결석이 많으시네.. 지젤필라테스.그룹레슨 주3회 수업에서 .주4회 수업으로 변경됐어요..회원님들께 더 좋은 소식이죠^^ #지젤필라테스#지젤피트니스클럽 #비오는금요일#태풍#그룹레슨 #개인레슨#개인피티#대구헬스 #팀지젤#비키니선수반#운동스타그랭 #대구#달서구#감삼동헬스장#
개천절,  본주짓수안중 @bon_jiujitsu_pyeongtaek_anjung 본주짓수일월 @bon_jujitsu_suwon_ilwol 본주짓수호매실 @bon_jiujitsu_suwon_homaesil 본주짓수영통 @bon_jiujitsu_suwon_yeongtong 본주짓수화서 @bon_jiujitsu_hwaseo 본주짓수봉담 @bonjiujitsu_bongdam  #병점 #진안동 #본주짓수 #병점주짓수 #병점mma  #수요일 #개천절 #일상 #휴식 #운동 #건강 #취미 #운동스타그랭 #운동하는남자 #운동하는여자 #봉담주짓수 #영통주짓수 #데일리 #운동인 #열정
평일 걷기는 역시 주말보다 어렵군  #2만보걷기 #목표달성 #한달에2키로씩감량 #운동스타그랭 #다이어트그램
월요일!  본주짓수안중 @bon_jiujitsu_pyeongtaek_anjung 본주짓수일월 @bon_jujitsu_suwon_ilwol 본주짓수호매실 @bon_jiujitsu_suwon_homaesil 본주짓수영통 @bon_jiujitsu_suwon_yeongtong 본주짓수화서 @bon_jiujitsu_hwaseo 본주짓수봉담 @bonjiujitsu_bongdam  #병점 #진안동 #본주짓수 #병점주짓수 #병점mma  #월요일 #일상 #운동 #건강 #취미 #운동스타그랭 #운동하는남자 #운동하는여자
할만큼이 얼마만큼인가.. 쉽게 살면 더힘들어 진다. 다시시작! 더열심히 살자.  본주짓수안중 @bon_jiujitsu_pyeongtaek_anjung 본주짓수일월 @bon_jujitsu_suwon_ilwol 본주짓수호매실 @bon_jiujitsu_suwon_homaesil 본주짓수영통 @bon_jiujitsu_suwon_yeongtong 본주짓수화서 @bon_jiujitsu_hwaseo 본주짓수봉담 @bonjiujitsu_bongdam  #병점 #진안동 #본주짓수 #병점주짓수 #병점mma  #월요일 #주말 #일상 #운동 #건강 #취미 #운동스타그랭 #운동하는남자 #운동하는여자 #굿모닝 #아침 #영통 #영통주짓수 #영통mma #장대영 #장대영선수 #열정
일요일!  본주짓수안중 @bon_jiujitsu_pyeongtaek_anjung 본주짓수일월 @bon_jujitsu_suwon_ilwol 본주짓수호매실 @bon_jiujitsu_suwon_homaesil 본주짓수영통 @bon_jiujitsu_suwon_yeongtong 본주짓수화서 @bon_jiujitsu_hwaseo 본주짓수봉담 @bonjiujitsu_bongdam  #병점 #진안동 #본주짓수 #병점주짓수 #병점mma  #일요일 #주말 #일상 #휴식 #운동 #건강 #취미 #운동스타그랭 #운동하는남자 #운동하는여자
🔥 빠져주세요#지방님  #프리덤휘트니스 #익산 #전주 #영등동 #익산헬스 #영등동헬스#운동스타그랭
#용인#양지왁싱#용인맛집#셀카#셀피 #셀스타그램#얼스타그램#럽스타그램 #일상#일상느타그램#데일리#육아맘 #용인맘#헬스타그램#헬스#운동스타그랭 #선팔#맞팔#팔로우#멍스타그램 #강아지#왁싱#먹스타그램#소통#좋아요
어제는 오이하고 계란 오늘은 리코타치즈샐러드 잘 할수 있으까요~~? #💦
크로스핏 YGㅇ션무에 무동력트레드밀 Ver 1 입고완료!!@  제휴 및 구매문의 010 . 5904 . 6709 . . . #시어드스포츠 #무동력트레드밀 #크로스핏 #헬스 #필라테스 #런닝머신 #달리기 #유산소운동 #운동스타그랭 #헬스타그렘
#토닥토닥 내 발목을  잡은 #주말#모닝#피티 대표님의 기부스 투혼:) #stargym23#모닝#운동#운동스타그랭#주말그램#일상스타그램#daily#routine
퇴근 후 운동빡시게 하고ㅋ 최애 쭈꾸미와 쏘맥🍺🍶 #운동은하는데 #살이안빠지는이유🐷 #꾸르맛👍 #직장스트레스해소 #쏘맥사랑💕 #비율은 #개나줘버려🐶 #운동스타그랭 #운동하는여자 #s바디워크필라테스단대오거리
월요일 운동하자🌷  #다이어트#월요일#운동#일상그램#더워#대구#대구날씨#직장인#운동녀#운동스타그랭#일상#소통#대구혁신도시
바디프로필 촬영 no.2  실제 체인이라서 겁나 무거운데 고생진짜 많이 했음!ㅋㅋ 계속 한계에 도달하면 찍은듯ㅋㅋ  #바디프로필 #바디사진 #남자바디프로필 #인생샷 #인생에한번쯤 #인생컷  #바디프로필사진 #인바디 #트레이너 #운동스타그랭 #운동 #근육
오랜만에 볼륨홀드 잡아보기. 도건이가 노란 볼륨은 점프를 뛰어야만 잡힌다길래, 되도 않는 점프 연습하다가 좌절. 안되는구나 하고 멍하니 있다가 미심쩍어서 그냥 잡아보니 잡히는데? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 나는 점프를 못해. 그러니까 어떻게 해서든 그냥 잡는 방법을 찾아내야 해. . #운동스타그랭 #운동하는여자 #climbing #sportsclimbing #bouldering #opengym #클라이밍 #실내운동 #상체운동 #순발력 #퇴근운동 #볼더링 #휴일 #일상 #취미 #hobby #holiday
낸시의 홈짐 유산소 에어로빅으로 공복운동 완료!! 비가와서 날씨가 시원해서 땀흘리고나니 엄청 시원하네 잠을깨기위해 가벼운 스트레칭 후 달렸는데 얼굴에 잠이 남아보이네ㅋㅋ 오늘도 난 열심히 나를 가꿔나간다♡ 화이팅!! #낸시의홈짐 #4주홈짐프로젝트 #마이프로틴 #다이어트 #운동스타그랭
다리운덩 에 목을 매는 이유,, 양손으로 허벅지가 감싸여 잡힐 정도로 얇아서 운동을 시작하게 되었던 계기 였기도 해요.😊 #꾸준함 만이 오래오래 지킬수 있는#와일드카드 #workout#레그데이#스쿼트#힙#quadriceps

Loading