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#跑步

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跑了100卡咯哩 吃了1万卡咯哩😱#跑  #运动 #跑步 #🏃‍♀️
. 190626 @ 21:15 . 這幾天都在高壓下渡過快要爆煲🤯 由上星期開始有幾件工作到今日仍未埋尾 (頂!) 改完又改改完又改 為一個人的猶豫不決搞到團隊陀陀擰值得嗎? 老娘工作量實在繁重呀小炳 好需要close files and move on 呀你知道嗎? 公司管理層怎麼突然變得這麼沒有效率? 實在有點沮喪 加上香港社會氣氛沈重 決定了就算幾夜收工 都要去跑步 老娘要將呢份憤怒同壓力轉化為力量🖕🏼 跑呀跑,居然在最後4K越跑越起勁 困擾我的左膝痛亦被呢份憤怒嚇走冇痛過一直跑到底 心率亦控制在160以下 我都俾自己嚇親 人嘅小宇宙果然係被迫出嚟㗎! . 睇過一篇訪問,問陳意涵為什麼喜歡跑步 她說:「沒有什麼事情是跑完8公里還想不明白的。  跑完了,原本想不通的事情也就明白了。」 今晚跑步時,時而放空地跑,時而想東想西地跑 跑完8公里確實想通一點 怒氣放下了許多 跑步果然非常非常減壓呀 . 今晚之後除了想通一點 對跑步這回事有進一步認識 和自己身體亦增加了溝通 我和其他香港人一樣 一齊努力吧 明天還要繼續上戰場作戰 . #跑左先講 #跑就對了 👊🏼 #沒有什麼事情是跑完8公里還想不明白的 #化悲憤為跑量 🔥 #runliketheresnotomorrow 🖕🏼 #shutupandrun 👊🏼 #nightrun #nightrunner  #running #runningmotivation  #suunto #suunto3fitness #跑步 #跑街 #街跑 #夜跑 #路跑  #runningema跑步記錄 #runningema #一直跑下去吧 💜
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【物資開箱】x【POWER IN RUN】 今年第三場賽事,物資感覺有點少,但至少衣服沒很雷XD 上禮拜六小車禍,希望到時腳能復原差不多,好好跑一場。 #運動 #健身 #健身房 #跑步 #跑步機 #路跑 #路跑物資 #馬拉松 #半馬 #21k #powerinrun #workout #fitness #run #running
Had a short break after my last run at east coast last week. I finally managed to squeeze out some time to go for another run this week. Keep thinking about the durian at home, I can't wait to run home for durian supper. 😂😂 Tonight am trying to improve my running endurance by increasing the running distance slowly. JUST DO IT ✔ . . . . . #runtastic #run #sgrun #sgrunners #runners #lnstarunner #sg #running #fitness #fitspo #runforlife #runltfast #runnersoflnstagram #lnstarun #5km #singapore #nightrun #cardio #justrunlah #夜跑 #我是跑者 #跑步 #马拉松 #run2019 #runforhopesg #singaporerunners #runsg #standardcharteredrun2019 #runningbuddy #runsingapore
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說到做到 十萬摳等我啦~~~ 跑到腳痠欸🤣🤣🤣 - 跑步真的可以思考很多事情。  #阿君_運動  #跑步 #夜跑 #舒服
雨 下下停停 下下停停 沒什麼風 看我的頭髮就知道乳有多濕 一隻小黑柴一隻小白柴 一同散步好可愛  今天的腳有裝定速器的樣子  #運動 #慢跑 #跑步 #jogging #taiwanboy #asianboy #cute #cuteboy #hothothot #selfie
本來今個星期一二三請了假,打算去台北旅行,結果請假被拒絕,唯有留在香港繼續工作,然後還要加班,然後只得很少時間跑步... #跑步  #跑了就懂  #我是跑者  #hkrunner
欸受不了,今天一收到,我就迫不及待想試穿起來,一穿不得了,我就想自拍,拍完很開心的乾脆就去健身!!! 他們家的運動系列衣著我一眼就愛上,不光是設計美到心花怒放,材質也很好,有厚度但是貼身如皮膚一般又透氣!  原來愛上運動以前,要先愛上運動內衣褲♥️ 真的迫不及待推薦大家可以上去他的官網看,絕對心癢到不行!! @hans_select  最後我想說點進官網以前先把折扣碼記得「amy0606」不然還要跳來跳去很麻煩!  順便問一下,拍背面照除了假裝綁頭髮,大家還會假裝做啥啊?  #漢思女神 #hansselect #justdoit #sport #運動裝 #健身 #陽光沙灘比基尼 #爬山 #運動 #跑步 #運動內衣 #辣 #美 #健美 #girl #sportgirl #popstyle #popdaily#wiwt #instagood #instalike
紀錄一下師大跑班 本來是河濱斜坡跑 因雨改成 #體能訓練  6關卡,玩3趟 1.平衡墊互傳球 2.深蹲舉藥球 3.壺鈴前弓步蹲 4.push up傳接力 5.6.用瑜珈球的核心訓練 (自己取名字很難欸,放棄)  上半身一直很弱 push up頗吃力  玩的開心😃  #跑步 #跑步訓練 #runningtraining #核心訓練 #running #runningmotivation #pushup #深蹲
. 今晚帶完Fun Run 活動,最後幫參加者計100米的時間。大家玩完遊戲對腳已有少少累,但也願試跑,很欣賞他們的努力嘗試。😄👍🏻👍🏻 . 過程也有和戰友一起計計100米時間,因為以前未計過,大家時間差不多。而時間比預期快1秒。同時想半年後可以快多2秒,衝100米真係好刺激。這是今年的短跑目標。同時亦完了今晚的所有活動。 . GPS 弄得幅圖飛出跑道,🙈🙈。 . . #晴天 #心理學 #正面 #動力 #鼓勵 #支持 #加油 #努力 #跑步 #訓練 #練習 #教練 #提升 #助人 #效率 #效果 #心跳率 #個人化 #fun #run
. ✅40min easy run ✅volleyball 2hr —————————————————- I offered to give my friend a ride to a meeting and back after work so I finished my easy run at noon break. Then volleyball games at night 🙌🏻💪 . . . 因為下班後要幫忙載同事去辦事再回來還要趕著打排球所以中午犧牲睡覺騰出時間跑步🏃🏻‍♀️和教練隨意跑邊跑邊聊雖然熱但是不會累🙌🏻 - 今年又要過一半了時間真的過得好快!好像又離夢想更進一點了呢。 - 不能拍照用舊照 • • • • #running #instarunners #runitfast #runnerscommunity #runnergirl #runhappy #run #runner #runnersworld #runnerslife  #runningworldinsta #runners #instarunner #womensrunningcommunity #halfmarathon #positivevibes #strengthtraining #instarun #triathlete #marathontraining #marathon #runtoinspire #runningcommunity #fitness #nrc #我是跑者 #跑了就懂  #跑到著迷 #跑步
2019/6/26  #跑  夜晚的涼跟昨天一樣 有下雨過真的不錯跑 想說今天是緩跑 沒想到是配速跑 好險堅持的住  #garmin935 #跑步 #6月#夜跑 #nike #run #running #runningbiji #我是跑者 #耐心訓練 #慢跑 #持之以恆 #莫忘初衷 #跑步人生 #汗水教我的事 #跑步日記 #只有累積沒有奇蹟  #能跑步的日子都是好日子 #跑步是最好的舒壓方式  #可以慢但不能停  #跑步不是我的興趣而是我的生活
夏天到喇 想係前暑假想瘦身🕺🏻💃🏻出腹肌💪🏻💪🏻快啲黎Fitness Hero Studios 啦🥰  5月時間表出左喇!😍😍😍😍 課程包括: 瑜伽 消脂塑形HIIT 有氧彈床 TRX訓練  仲有新增嘅飲食營養班 💎fit challenge💎有效瘦身塑形 小組跟進,飲食指導 品質保證,有令人興奮的效果😍 馬上向教練查詢及報名😎  #肌肉 #運動 #彈床 #減肥 #增肌 #排毒 #康寶萊 #荃灣運動班 #荃灣 #減大脾 #修身 #馬甲線 #代餐 #營養 #瘦 #瘦身 #減壓 #減手臂 #跑步 #消脂 #出汗 #腹肌 #產後修身 #瑜珈 #放題 #yoga #fitness #hiit #trx #減脂
這天氣很不行,溼答答的地板,快回家做核心吧😎  #跑 #跑步 #run #running #runnergirl #instarunner #strava #nightrun
2019/06/26 - 陪 @jack7928 復健跑10k 自從上禮拜四打球完 休了五天才運動 在這極端的天氣不是下雨就是豔陽 想運動好難 - 在來七月的每個禮拜週末都有賽事 接力賽、半馬、籃球賽 在不好好練習不行 - #nike #nikerunning  #nikerun #nikerunclub  #nikerunner #run #running  #runningman #runner  #iamrunner #garmin #garminforerunner235 #garmin235 #justdoit  #跑到著迷 #跑了就懂 #我是跑者  #跑到咖麻 #偷練正夯 #只為更讚  #沒有奇蹟只有累積 #跑步  #跑步人生 #贏過昨天的自己  #先求帥再求快
又是差點腿軟的課表… 今天微醺一下 荔枝的季節 吼拎~  #跑步 #跑步人生 #越跑越懂得 #跑了就懂 #跑就對了 #run #running #garminsports #beatyesterday #gdxrunners #garmin #如果努力了卻不被看見_那就要更努力
🌈💒g🚴🏼💨😌 / 舒服的夜晚  其實可以在熱點更好🥵 夜騎別有一番沈澱沈靜  讓自己可以想很多很多事 #別再在下雨了  #獨角仙  #巴特拉 / #jordan #kobebryant #theoffcialai3 #nike #jumpman23  #giant #gtr #specialized #sworks #jdm #sushi #facebook #iphone #vans #taiwan #instagram #vr46 #宜蘭 #運動 #花蓮 #跑步 #原住民 #抖音 #健身 #美食
這位叫Jessica Anderson的護士,在今屆倫敦馬拉松跑出3:08:22,以32秒破了穿護士制服跑馬拉松的舊世界紀錄。  但健力士卻拒絕承認,因為她穿的並非傳統制服(the scrubs did not meet the criteria: a blue or white nurse dress, a white pinafore apron, a traditional white nurse’s cap, and optional tights)。 Jessica不服氣:「紀錄明明是稱為fastest marathon in a nurse’s uniform,難道我當天所穿的就不是nurse’s uniform?」 結果,事情惹來一眾護士不滿,並發起「一人一照運動」,在社交媒體貼出自己穿上現今護士制服的照片。  可幸健力士最終從善如流,檢討條文,並重新認可了Jessica的紀錄。  #字眼是要斟酌的 #反抗是必要的 #londonmarathon #runner #running #sport #馬拉松 #跑步 #體育  詳見:https://bit.ly/2XAHaFq
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀長期運動的女孩們👩🏻‍🦰 就算不上妝,只要有睫毛,就比別人美一階囉🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ #自然反應落雨緊走 #🧢保護睫毛 #空檔時間  #y拖 #母子鱷魚#🐊 #runningbiji #nikewomen #runthegame #gogogirlsrunningcrew #nightrun  #跑了就懂 #跑到著迷 #只為更讚 #run4life #rinojisan #nrc #weruntpe #niketpe #我是跑者 #有跑步的日子就是好日子 #跑步 #謝謝有你
2019.06.26 今天是我手術後的第34天 也是我清創手術後的第16天 今天回診醫生說可以慢慢恢復運動了 循序漸進別太激烈 所以我先設定跑個5圈 不要給傷口太大負擔 又可以享受一下跑步的感覺 已經很幸福了 ————————— Today is the 34th day after my operation, it is also the 16th day after my debridement operation. My doctor said I can start to do some sports step by step, and don’t exercise intensely, so I set up one kilometer as my first goal after reborn. I must protect my wound and actually I feel happy even though only one kilometer.  #running #sport #workout #afteroperation #跑步 #運動 #術後34天 #清創手術後16天 #值得紀錄的一天
20190626_Day17 今日天空這麼美❤ - #運動 #跑步 #kt跑步日記 #我在越南跑跑走走的日子 #running #dailyrun #letsrun #garmin #vietnameselife
難得週三不是大全班,只是個早班✌🏼 明天早上要去游泳~好嗨喔.. 距離上回游泳大二的事了 原來16年都沒去游泳過~好期待呀😍😍 #明天想來看阿桑的約這裡等 #美誼晨泳看阿桑🤣 #就是要yrm  #我愛我團 #亡美跑者  #心不放棄身體自然會跟上 #跟上好嗎 #台中  #run #nike #跑者 #runner #runstagram #iruntaichung #跑步 #夜跑 現在想想每個星期三習慣早起二小時也不是壞事,至少現在約晨跑越來越不累 #有很常晨跑嗎🤔😆
惯犯养成记第八十九天 早起打卡
The picture was taken when running past the Sydney Harbor bridge at a half marathon event! . Imagine the entire bridge is yours! How good is that?!! . Who is coming to the Blackmores Sydney Running Festival on Sunday 15 September 2019? . . If you ever visit #sydney, book your stay with us @joycebnb  Follow the link in bio to book~~ . . . . . #blackmoressydneyrunningfestival #runningbiji #sydneyrunningfestival #running #sydneyrunners #馬拉松 #hostgram #joycebnb #instago #traveler #travellingthroughtheworld #runningtheworld #runningmotivation #路跑 #travelgram #travelling #borntoenjoy #sydneygram #travelphotography #instapic #travelog #australia #nz#跑步 #跑步不是我的興趣它是我的生活 #travelyam #wetravel
付出多少努力,就能得到多少回报 。 。 。 我的回报,就是可以吃更多美食 。 。XD  #流汗 #跑步 #坚持
上坡加速跑 6趟就爆了 跑太快加上太熱了 #跑步 #ランナー
※満員になりましたので締め切ります! ご応募ありがとうございます🙇‍♀️✨   【NEXT EVENT】 MURASAKI SPORTS×LOL RUN CREW 〜 MORNING SMOOTHIE RUN 〜 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ムラサキスポーツ原宿店とのコラボラン。 お店で好きなランウェアを選ぼう♪ 途中、&MOSH ( @and_mosh)でスムージーを 飲んで、1日のエネルギーチャージも! 手ぶらできてね😉 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌞参加方法は、ハイライトのHOW TOをチェック!ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ◾︎ 7/6(sat) 9:00-10:00 ◾︎ 約5km ファンラン ◾︎ ムラサキスポーツ原宿店 集合 ◾︎ 定員 約15名 ◾︎女性のみRIP CURLのウェアレンタル、男女ともにBROOKSのシューズレンタルのご用意があります。 ◾︎ スムージーは自費での注文です。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ [注意事項] ⚫︎20〜30代 男女限定の無料イベントです。 ⚫︎先着順で定員になり次第、締め切ります。 ⚫︎ウェアのレンタルは女性のみです。男性はウェアをお持ちください。 ⚫︎お荷物は店舗に置くことができますが、貴重品の管理はご自身でお願いいたします。 ⚫︎水分は、各自でご用意ください。
風雨無阻  #跑步 #nrc #跑了就懂 #持之以恆 #莫忘初衷
Congratulations to Rudy Von Berg @rudyvonberg for his 2nd European Championship title in Ironman 70.3! 🎉 With a blazing fast time under 3:40 hours, the American beat the two strongest Spanish triathletes in the middle distance right now @jgomeznoya 🥈and @pablitopiny 🥉. He will be another important contender for the IM 70.3 world championship in Nice this summer. Will he be able to take the double victory? 🤔 . . . 📸 @jamesmitchell5 and @activimages . . . #im703elsinore #im703eurochamps #ironmaneurope #ironmaneuropeanchampionship #im703denmark
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