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#筋トレ

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日高屋ってマジでダーティーバルクにいいよね
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CBP M160×8 130×8.8 80% プルダウン 120×10.10.10 ローププルオーバー 220×15.15.15 マシンクランチ 140LBS×15×5 ハンキングレイズ g×10×3 バックEX g×15×3 出力の見極めがすごい難しいのでひとまず80%ぐらいで火曜は続けます。 #squats#backsquat #benchpress#deadlift #powerlifting#picture #today#now #motivation#fitness #morning #enjoy#student #strength#power #midnight  #パワーリフティング#スクワット #ベンチプレス#デッドリフト #筋トレ #フィットネス #トレーニング #柏 #日本#千葉 #ジム#パワー
𝒂𝒛𝒖𝒍🌌 ¡feliz primer mesaversario! azul que decirte, eres lo más importante que tengo en mi vida, gracias a ti he aprendido a querer, a disfrutar, a sonreír. Te debo mucho, porque haces tantas cosas por mi que ni yo me las creo. Gracias por apoyarme cuando he estado mal, gracias por saber cómo hacer sonreír, siempre con todo lo lindo que me dices, haces que me sienta especial. Aunque pues nuestra relación de amistad se haya cambiado a relación pues amorosa, siempre seguirás siendo mi amigo, pase lo que pase, si algún día rompemos, que espero que no, recuerda que siempre me tendrás a tu lado, para lo que necesites, en lo bueno y en lo malo. Tenía muchas ganas de que llegara ese día, ni yo me lo creo que llevemos justo un mes desde que empezamos siendo amigos, esta fecha nunca se me va a olvidar al igual que la de el diecisiete de febrero, esas fechas son las mejores de mi vida, las que jamás de los jamases se me van a olvidar. Te quiero mucho, sé que te lo he dicho muchísimas veces, pero jamás dejaré de decírtelo, nunca viene mal recordarte lo mucho que te quiero ¿no? jsjsjsj, perdón, ya no me extiendo más, que no quiero resultar cursi. Pero eres mi pilar fundamental, el único que es capaz de que con una sola palabra o con una sola frase me haga feliz y me haga sonreír, por favor, nunca cambies, eres una persona increíble, especial. Y me alegro de que esta personita tan linda me haya tocado en mi vida, porque no te cambiaría por nada ni por nadie. Te quiere mucho, aurora.
𝙅𝙊𝙎𝙃 𝘽𝙀𝘼𝙐𝘾𝙃𝘼𝙈𝙋; 🎴📿 Single. Dancer. 00’s boy. Canadian.  Loves old movies.
これでも、かな〜り盛って撮っとります。 夏までにゆっくり減量していこう。  筋肉が少しはついたんか楽しみじゃー!  筋トレハマって1年8ヶ月位かな? 今年で40歳! 本格的に「おっちゃん」になるんじゃのー!笑 人生はえー!こえー!  #40代 #39歳 #39才 #筋トレ #ワークアウト #workout  #減量 #ダイエット #フィットネス #fitness  #腹の横線は消えない #おっさん #皮膚もだるだる #としをとった #備後弁 #で #喋らせて #ホームジム #筋トレ初心者
happy birthday to meeee. 🥳🥳 diganme japi berdei po.
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投稿忘れてた😂 あやうく1日坊主になるとこだ🤩 今日もちゃんとやりましたよー!! 懐メロにのせて٩( ᐛ )و  #ダイエット#記録用#筋トレ#筋トレ動画#トレーニング動画#自宅トレーニング#宅トレ#アブローラー#腹筋ローラー#立ちコロ#膝コロ#腹筋#腹筋トレーニング#abroller#abwheel#muscle training#workout#diet#Perfume#ブラックビスケッツ#懐メロ
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先日の夕食 広島で鯛茶漬け。 美味しゅうございました。  #鯛茶漬け #広島 #福山  #美味しい  #パーソナルトレーニング #ファッション #グルメ #名古屋  #美容  #美容師 #博多 #リノベーション #パーソナルトレーナー #オシャレ #海外旅行 #お洒落 #ミナミ #錦 #スタイリッシュ#フィットネス #銀座  #筋トレ  #フォロー #渋谷 #ホスト  #釣り #フィットネス #カフェ #リフォーム #ゴルフ
I seem directed to the dance  more boxing、fightdo by dance instructor?☺️🙃🙄 ・ ・ ①0211 workout diary ・ ・ ・  muscle training 20 minutes 🏋🏻‍♂️ running 10 minutes 🏃‍♂️ yoga  50 minutes 🧘‍♂️ aerobics 80 minutes 🕺 Zumba 30 minutes🕺 ・ ・ ②0215. workout diary ・ ・  muscle training 20 minutes 🏋🏻‍♂️ running 10 minutes 🏃‍♂️ yoga  60 minutes 🧘‍♂️ Fightdo 105 minutes 🥊 aerobics 50 minutes 🕺 ・ ・ ・ ・ 15日は  昼  ファイドウ→エアロ 夜  ヨガ→ファイドウ  前日休館日だったからか 昼間は 沢山の会員さんがいました😉  しかもファイドウ O先生のエアロと連続で参加されるタフな会員さんもいらっしゃいました。 ・ ・ 夜は ヨガ→ファイドウ 60分でも 昼間 そんなに体力は使わなかったので レッスン前に チョット走ったりもしてました🏃‍♂️ レッスン始まると?? 👀  昼間連続で参加された会員さんが?? 🙄🙃 ・ ・ 以前から 気になってた会員さんですが イオンで ここまでスタミナ&動ける女性会員さんは彼女がNo. 1 だと思います😎 ・ ・ 帰る際 スタッフから 「ファイドウよりもダンスの動きが向いている」とO先生の伝言が。。。 多分 体力があるからだと思います。。。見る人が違うと こうも違うものかと感じました☺️ ・ ・ #ジム活 #引きこもり #running #筋トレ #nikeplus  #ワークアウト  #workout  #fitness  #fightdo  #ナイキランニング  #instatraining  #igrunning  #igrunners  #training #aerobics  #goodtraining  #ナイキトレーニング  #nikerunning #niketraining  #インスタ映え  #japanesefood #lounge #株主優待 #ラウンジ #イオンラウンジ ・ ・ イオンラウンジでは 新聞がなければ 今日の健康を読みます📖
・ 〆の動画を頂きました!! みんな楽しそー🎵 ・ #フィットネス#ワークアウト#筋トレ#筋肉#トレーニング女子 #ワークアウト#腹筋#尻トレ #美姿勢#健康美#like#love#picture#world#japan#tokyo #❤❤

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