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#栄養補給

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#なにこれ #こんにゃくゼリー #おにぎり #飲む #栄養補給 #高カロリー  さすが、群馬のお土産!こんにゃくゼリー。でもカロリー無いのが魅力なのに面白い笑 お味はまだわかりません。
・ ・  今週から夜勤勤務で、朝から ランニングしながら、 立山連峰や岐阜の山、北陸新幹線、そして元気な息子!  彼も受験勉強でサッカーが できなく、やっと出来るよう になり、そして自分が、夜勤の時は出来るだけ、一緒相手をして貰ってます!  #栄養補給#無料カウンセリング #体質改善#ウェルネスコーチ #中性脂肪#富山#交代勤務 #内蔵脂肪#睡眠#景色 #基礎代謝#睡眠障害#雨晴 #美肌#水分補給 #食べて痩せる #運動なしダイエット #痩せたいけど食べたい #ランニング #トレーニングジム #アンチエイジング #メタボリック #最後のダイエット #ストレッチ #体幹
苺苺苺苺苺苺苺苺苺苺苺 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 とちおとめ11個‼️ 週末のプチ贅沢でした(*^^*) いつまでもどこまでもいちご!のザ・サンデー2019  もう一つは とちおとめのミルクプリンミニパルフェ🍓  夫婦であっちゅー間にペロリ😀  #ランニング #running #栄養補給 #甘活部長 #デニーズいちごパフェ #いつまでもどこまでもいちごのザサンデー #意外とカロリー高くない #せっかく痩せたのに
・ ・  一日の始まりは朝食から始まり。  その朝食で、一日摂取する カロリーが決まります!  朝から重たいものを食べたり すると、朝から身体が重く、 昼食後は必ず、睡魔が来ます。  自分は朝から栄養シェイクと おにぎり一個だけを食べる ようにしてます!  お腹が空く事もあるけど、 こまめに水分を摂ったり、 プロテインバーを食べたり してます!  皆さんはどうですか?  #栄養補給#無料カウンセリング #体質改善#ウェルネスコーチ #中性脂肪#富山#交代勤務 #内蔵脂肪#睡眠#景色 #基礎代謝#睡眠障害#雨晴 #美肌#水分補給 #食べて痩せる#朝食  #運動なしダイエット #痩せたいけど食べたい #ランニング #トレーニングジム #アンチエイジング #メタボリック #最後のダイエット #ストレッチ #体幹
. 「疲れたー」 「眠い〜」とついつい飲んでしまいがちな栄養ドリンクやエナジードリンク。 . とってもこわーいワナが…😨 . 以前ニュースにもなっていましたが、カフェインの過剰摂取 . 眠気覚しにと常飲、そしてカフェイン中毒 . そしてお砂糖もたっぷり入ってます😱 . 糖の摂り方にも気をつけたものです😃 糖は糖でも、良い糖をね😊 . #エナジードリンク #カフェイン #砂糖 #疲れる #眠気覚し #ダイエット #元気がほしい #お茶 #栄養補給
いつかの #過去pic  #桜ゼリーラテ で栄養補給💕  春だからね。桜と名がつくものは、味わいたくなる。  今日は、洋服も🌸色  たまには、気持ちあげるためには、こういう色も着たくなるね😋  おかげで、午後から、元気になりました。 小さな幸せ感じた~😆 #lawson #桜 #sakura #instafood #instagood  #instapic  #桜色 #栄養補給 #latte #sakurajellylatte #ローソン #桜餅味 (笑) #マチカフェ #machicafe #jelly  #春 #spring
お客さまが ショコラモックのおいしいそうな写真をFBに投稿してくださいました☺️ せっかくなので、ご紹介したくシェアさせていただきました😍💓💓 嬉しいですね😆⤴️💓 ありがとうございます💝  @powanvoanのWEBでご購入いただけます☺️ #ポワンボアン #おやつアトリエ  #powanvoan  #阿佐ヶ谷お菓子 #グルテンフリー #グルテンフリー専門店  #グルテンフリーおやつ  #オーガニック #卵、乳製品不使用 #カフェインゼロ  #カフェインフリー  #小麦粉アレルギー #卵、乳製品アレルギー #白砂糖不使用 #からだにやさしい #美と健康  #栄養補給 #健康志向  #手土産
体調が復活したら食べたくなりました😋💓 いつもの栄養補給に🥝🍊 ・ ほぼ新作デリでデレデレです🤤 #デレデレ #cityshop #栄養補給
. . . 風邪で栄養補給ってことで焼き肉. . 風邪ひきさんになってかれこれ一ヵ月. . なかなかスッキリしません💦. . でも味覚も戻り食欲も戻ったのでひと安心😊. . . . . . . . #焼き肉#栄養補給#スタミナ食#風邪#パワーフード#おいしいもの #over50#暮らしを楽しむ#塩タン
食後に、いちご甘酒🍓 今日も花粉の症状が酷かったので、 甘酒を。いちごのビタミンもプラス✨ 贅沢な甘酒ですが、今日も頑張ったご褒美☺️ たまには良いですよね😋  #麹 #甘酒 #いちご #いちご甘酒 #花粉症 #腸内環境改善 #麹クリエイター #栄養補給 #美味しい #いちご大好き
今日はプル系種目を。  家トレのため、 負荷が軽くなってしまうので、 レップ数・セット数調整しながら。  腹筋ローラーで腹筋も少し鍛える。  トレ後は #izmoprotein と #食事 で しっかり #栄養補給 🌟  のんびりお出かけしたけど、 花粉が飛んでますね。 鼻、喉に違和感。 #トレーニング #ホームトレーニング #肉体改造 #自己革命 #カッコいいカラダ #ドラゴンゲート #dragongate #tシャツ #スウェットパンツ #トレーニングウェア #トレーニングコーデ #アルプロン #izmoプロテイン  #花粉症
・ ・  睡眠でお悩みではないですか?  自分は交代勤務しており、 以前から睡眠になやませれて きました!  最近では、夜程ではないけど 睡眠の質が良くなりました!  睡眠不足だと 集中力、免疫力、気力、イライラ、肌アレ、暴食になりがちです。  だから ダイエットが上手く行かなかったり、そして 維持するのが 難しい。  自分は栄養面で気をつけるように したら、質の良い睡眠が取れるようになりました!  #栄養補給  #睡眠 #質の睡眠  #肌あれ #ダイエット
・ ・風が強かった💨この週末 ・しかも、寒かったわ ・ ・のどがイガイガする気がする🤔 ・ ・そのせいか、今週ゎハイボール🍺率が高いで ・ ・美味しいですよね🍺ハイボール ・ 昨日久々にフライドポテトを食べた😎たまには👍 #サントリー#角ハイボール#ハイボール#酒場#レモン#超炭酸#濃いめ#ラズベリー#ブルーベリー#ベリー#イチゴ#ビタミン#栄養補給#ジンビーム#唐揚げ#せせり#もも#フライドポテト#ピーマン#塩昆布#どて煮#からあげ#ウイスキー#たまには#ジャンク
ゆみさん( @yumiiiiiiiii_ )♡♡♡ ・ 美人!!! いつも可愛くて面白いです💋 ゆみさんTシャツ(ゆみさんがプリントされているTシャツ)は、お気に入りで日常着ています🌸😊 ・ 私がこそっと手に持っているのは、『野菜プロテイン』🥦✨ 玄米プロテインと青汁で、野菜不足とタンパク質不足を補います🍅 ・ 桑の葉、ケール、ブロッコリー、ヨモギなど国産野菜11種類を使用しており、私は朝食として毎日飲んでいます🍋 ・ 🥬『野菜プロテイン』1箱(14袋)¥3,500+taxです☆彡 ・ S Beauty Clinic http://s-beautyclinic.com/ ・ 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂2-23-14  道玄坂225ビル7F ☎︎03-6416-3214 ・ 遠方の方やご多忙の方は、こちらからもご購入頂けます☆彡 ・ ドクターエクスプレス【ドクターズコスメ専門サイト】 https://www.doctor-ex.co.jp/ ・ #エスビューティークリニック#渋谷 #エスビューティーサプリメントコスメ #ドクターエクスプレス#ドクターズコスメ#医師監修#美容戦線#医療機関専売品#サプリメント #エスビューティー野菜プロテイン#野菜プロテイン#野菜#プロテイン#青汁#国産野菜#ダイエット#栄養補給#美容効果#植物性プロテイン#玄米プロテイン#桑葉#桑の葉#疲労回復#動脈硬化#血糖値#美容#健康#健康食品#アンチエイジング#モデル
お花見散歩からの鰻💓💓💓 感謝しかない。  #鰻#目黒#休日#栄養補給#食生活を心配される#有難い#感謝
・ ・ ・ ご希望の日にちでのご予約は、早めにご連絡をお願い致します🙇 ・ EighT hairsalon 🇺🇸 ・ 似合わせカラー&カット ・ 春夏に向けてのスタイル提案もお任せください ・ ・ #早めのご予約をお願い致します #春夏のスタイル提案  #先取りカラー #当日お任せオーダー #髪質改善#トリプルトリートメント #スタイルチェンジ #髪質骨格の見極め #艶髪 #トリートメント #栄養補給 #イメージチェンジ #似合わせカット#似合わせカラー #透き通る透明感 #透明感 #透明感カラー #エイト #長野 #長野市 #長野駅前 #長野駅前美容室 #美容室 #eight #eighthairsalon #nagano
鎮痛剤が少しだけ効き、昨日よりはいいかな🌀 起きてるほうが楽なので今日はリビングに居ることにしたのだけど、テレビで野球が観たい野球大好きな旦那さんは野球嫌いな私をどうにか二階へ行かせようと「そんなに痛いならベッドで寝てな😰」と心配したふりをする😓 痛いって言わないようにしてるのに… 旦那さんに邪魔にされてもチップの遊んで攻撃にあってもここに居たいのだ! ・ #老犬 #遊んで攻撃 #私の癒し #昨日 #娘のストーリー #友達からのline 職場の人や友達からの沢山のLINEに励まされて、早く元気にならなくちゃ✨って思った💓 右腕にガラスの破片が入っているかのような激痛でお箸もフォークも持てないし、痛くて熱も出てしまい食欲もない私に昨日娘が持って来てくれてベッドで食べた黄色いプチトマトとハラダのトリプルベリーのラスクはとても美味しかった✨ 今日もプチトマトで栄養補給🍅 あとちょっとしかない😢 ・ #みんな心配してくれてありがとう #早く元気にならなくちゃ #仕事行きたい #みんなに会いたい #痛いの友達に飛んでったみたい😅 #私は治るね #栄養補給 #プチトマト #今これが一番美味しい #ハラダのラスク#グーテデロワトリプルベリー #ありがとう 💕 ・ ・ 楽しいことだけアップしたいと思ってたけど、こんな日もあったなーってこの病気が治った時に思えるから載せることにしました✨ 私はいつでも前向きなのでご安心ください💓 #周りの人に感謝 🙇‍♀️
【質問回答②】  レースや試合前、試合中、試合後はどんなものを食べれば良いのか?  レース前3時間までにはしっかり食事をとり、レースの時には食べたものが吸収されているのが望ましいです!  胃の中に食べ物があると、体は消化する為に内臓に血液を集めます!(副交感神経優位)  食べた後に眠くなるのもそのためです!  しかしレース中の合間もお腹は減りますよね!  その時には吸収の良いバナナやエネルギー系ゼリー、カステラなんかがオススメ!  レース後は体も筋肉も疲れているので、回復を助けるようなクエン酸やビタミンを含むもの(100%のオレンジジュースやレモンのハチミツ漬け)やタンパク質をしっかりと摂るようにすると次の日の疲れの軽減につながります!  #栄養 #食事 #試合 #栄養補給 #ご飯 #スポーツ #練習 #筋トレ #ストレッチ #トレーニング #パフォーマンスアップ #運動 #ストライダー #子供 #こども #キッズ #ジュニアアスリート #成長期 #ピラティス #ヨガ #消化不良 #消化吸収 #理学療法士 #アスレティックトレーナー
アサイーボウル✨🍇・ トレ後の、栄養に!美味すぎる☺️😋・ ・ #workout#workoutlife#workoutmotivations#fitness#muscles#physique#bodymake#motivation#fashion#surf#stylish#七三分け#happy#fine#海#ファッション#スタイリッシュ#トレーニング#ワークアウト#ボディメイク#フィジーク#cool#アサイーボウル #workhardseeresults#レディーフォーザウィークエンドバーウィズスカイハイ #新宿#新宿伊勢丹 #トレ後 #栄養補給#うますぎ #はまる
本日のランアフター栄養補給。 ポークソテーライス上、ライス大盛。 美味しゅうございました! 腹一杯。  #ランニング #栄養補給 #清澄白河 #ランチ #ポークソテー #ライス大盛
バナナを食べて栄養補給❗12時からはボクシングクラスもございます🤜 #ファイトフィット新宿西口駅前 #格闘技 #diet #mma #キックボクシング新宿 #ボクシング新宿 #格闘技好きな人と繋がりたい #ジム好きな人と繋がりたい #ダイエット #キックボクシング #トイカツ道場  #鍛える #渋谷 #いいね  #新宿 #fitness #無料体験 #池袋 #フィットネス #ジム #workout #女性 #ボクシングジム #ボクシング #トレーニング #栄養補給 #バナナ
・ ・ ・ EighT ・ 思い通りのカラーにならなかった… ・ トリートメントの持ちが悪かった…etc ・ EighTでは、今まで出来なかった透明感のある本物のカラー、内部補修型の髪質改善トリートメントができます。 ・ ・ #ホワイトgrayベージュ  #トリプルトリートメント ・ 是非1度、ご来店下さい🙇‍♂️✨ ・ ・ #長野 #長野市 #長野駅前 #長野美容室 #長野市美容室 #長野駅前美容室 #eighthairsalon #naganoeight #hairsalon #ヘアーサロン #外国人風カラー #透明感カラー #トリートメント #髪質改善 #髪質改善トリートメント #栄養補給 #ツヤ感 #艶カラー #アッシュ #ブルージュ #グレージュ #ベージュ #ブリーチ #ブリーチ必須 #ブリーチonカラー #似合わせカット #似合わせカラー
・ ・ ・ 本日、10時からのカットのみ空きがございます🙇 ・ 似合わせカラー&カット ・ 早めのご予約をお願い致します🙇 ・ ・ #ホワイトgrayベージュ  #先取りカラー #当日お任せオーダー #髪質改善#トリプルトリートメント #スタイルチェンジ #髪質骨格の見極め #艶髪 #トリートメント #栄養補給 #イメージチェンジ #似合わせカット#似合わせカラー #透き通る透明感 #透明感 #透明感カラー #エイト #長野 #長野市 #長野駅前 #長野駅前美容室 #美容室 #eight #eighthairsalon #nagano
・ 毎朝起きるのに苦労していませんか?朝のトレーニングから一日をスタートする方法をご紹介します。  朝が苦手な方に「明日から朝5時起きを実践しましょう」とは言いませんが、毎朝少しずつ数分早く起きる練習をして、最終的には朝の時間帯に30分間トレーニングを入れることにトライしてみてください。  午前中を活発に過ごすことが生活の一部になりルーティン化すると、身体の変化に気付くでしょう。気持ちが前向きになって一日の生産性が上がるということがとても大切です。効率的にトレーニングできるのは午後かもしれませんが、朝一で身体を動かす利点もいくつかあります。朝ベッドから起きて身体を動かす気になれる私なりのヒントを3つご紹介します。  健康的な食べ物を選ぶ 朝から身体を動かすことで1日の食事が健康的なものに変わります。朝は身体を起こそうとして、糖分が多いものや、高脂質、炭水化物を選びがちです。朝から不健康的な食事で始まると血糖値が乱高下する1日になってしまいますし、甘いものには中毒性がありますので1日を通してジャンクフードに手を出してしまう可能性が高くなります。 トレーニングのためにエネルギーレベルを上げましょう トレーニングをすると自然と身体の中からエネルギーが湧いてきて、余計なカロリー摂取を防げます。多くの人が運動後は意識して新鮮な食材を選ぶようにしていると思いますが、朝一で身体を動かし心拍数を上げることで頭がすっきりしてより前向きになれます。  渋滞に打ち勝とう
発酵シャルキュトリーレッスンで作った 自家製ハムのパテ  添加物ナシで作ったハムをパテにして パンだけを食べちゃう なんてことにならないように タンパク質不足を補う工夫❤️ #発酵 #シャルキュトリー #ハム #パテ #自家製 #無添加 #低糖質 #タンパク質 #栄養補給 #東洋医学ライフクリエイティブ協会 #発酵レッスン #鎌倉 #気流 #気流labo #島田淑子
iHerb.com💖当サイトをご覧になれば、1,200種類以上のブランドと30,000種類以上のブランド商品が目に入ります。健康食品店や自然薬局でも見られる品揃えかもしれません。ただし、一つ重要な違いがあります。当社の価格が通常30〜50%もお得なことです! 多くの異なるブランド商品を対象に、同じ商品を2個以上ご注文いただくと、5~10%の追加割引をご提供しています。 ご新規のお客様:クーポンコード⏩NEW3919⏪を入力すると【10%オフ&10%ロイヤルティクレジット】となり【実質20%オフ】になります🎁✨ リピーター様:クーポンコード⏩NEW3919⏪を入力すると【5%オフ&10%ロイヤルティクレジット】となり【実質15%オフ】になります😍❤️🌺 https://www.iherb.com/?rcode=NEW3919 . #20代 #30代コーデ #20代コーデ #20代ファッション  #30代ファッション #40代ファッション #今日のコーデ  #ワンピース  #レディースファッション #セール  #香水 #オードパルファム #自分へのご褒美 #初売り #メンズファッション #正規品 #ファッション通販 #日本 #おつまみ #レスリング #ジェルネイル #今年の抱負 #日々精進  #栄養補給 #ドラゴンゲート #高強度インターバルトレーニング #上を目指す #記念撮影 #上腕筋  #ラストレッスン
Stasera ho fatto esercizi muscolari in casa!! Ho fatto solo #shoulderworkout  side raise 15kg 4-20rep  front raise 18kg-10kg 3-10:10rep  Poi ho mangiato carne!!! 今夜は家トレ♪  ダンベルで肩トレを♪  仕事で疲れが半端なく、ジムに行く力が残っておらず、でも少しはトレーニングしたいな✨って感じでした♪  家事の合い間に少しでも(๑•̀ㅂ•́)و✧  黒猫ちゃんは腕の中でグッスリ❤️ そして最近肉ばかり✨  お弁当はたまーにサラダです(๑✦ˑ̫✦)✨ #筋トレ #筋トレ男子 #トレーニング #フィットネス #ワークアウト #ボディメイク #フィジーク#ホームトレーニング #ねこ #猫 #黒猫 #黒猫同盟 #黒猫部 #ニャンスタグラム#すき焼き #栄養補給 #heraxhero #training #fitness #bodymake #physique #italiano #esercizimuscolari #cat #cooking
#栄養補給 に! #スタッフ の  #おやつ #グリーンスムージー 作ってみた。#りんご#バナナ#小松菜#ケール#ブルーベリー 今日も一日頑張りましょうね〜 #bonnapetit #求人 #バイト 募集!
RATION 🍏 FUEL ⛽️ FOR BODY & MIND ・ RATION を日本🇯🇵の皆様にお届け出来るのをすごく楽しみにしています❣️🙋‍♀️💕 ・ 私達は、1人でも多くの日本の方に体験して頂き、健康や美容、ダイエットやスポーツ後の栄養補給のお役に立てればと思っています❣️🙋‍♀️ もうすぐ日本🇯🇵にやって来ますから、ご期待下さい❣️🙆‍♀️💕 ・  #ヘルシースナック #スーパーフード #健康#美容#ダイエット#美味しい#スポーツ#アスリート#手軽#栄養補給#世界旅行
体調が悪いので・・・😥 このひと月慌しい毎日で一旦体調崩すと回復するのにかなりの時間がかかる💦風邪がやっと治ったと思ったらまたすぐにしんどなる😥年のせいもかなりある様な・・・😓 大好きなビールも全く要らん丸2日間 笑笑 旦那からの贈り物🎁 早よ一本飲み〜と言われ飲みました😉明日から月末までまた忙しいし当分これ飲んで頑張ります✨✨ いつもありがとうございます💕 #チオビタドリンク #旦那からの贈り物 #栄養補給 #咳が止まらん #早く元気になります様に
試合前のランチはステーキ丼😉  #オープン戦 #ランチ #ステーキ丼 #栄養補給
波動の高い場所♪  身に纏うオーラを変えたいなら 身を置く場所のエネルギーも大事  全ては選択✨  #自然のエネルギー#オーガニックハーブ#体質改善#detox#デトックス#毒素排出#栄養補給#代謝アップ#自己免疫力#自然治癒力#インナービューティー#直感力 #メタボ解消#ダイエット戦争に終止符#身体改革#意識改革#美肌革命#腸内環境#腸内フローラ#ハッピーホルモン#毒出し職人#ブライダルデトックス#新しい働き方#シングルマザー#女性起業家#モノクロ#帝国ホテル#夜桜
これからサンダルとか履くから  カカトケア🏥  吹き掛けるだけで しっとり  ベタベタせずにすごせます  かなり簡単ケア  亀裂がカカトにできる人には必見‼️ #かかとケア #美容師#美容師さんと繋がりたい#ヘアケア #乾燥肌 #かさかさ #しっとり #イルミナカラー #サロン見学 #アシスタント募集#スタイリスト募集#ヘアサロン #ヘア #トータルビューティー #化粧品#スキンケア#スプレーボトル #ビューティーコーディネーター#カウンセリング #髪に#栄養補給#乾燥#サンダル #炭酸パック #ビタミンc#立ち仕事#ジェルネイル#手軽 #美容師の休日#美容師の卵
・ ・ 夜すぐに眠れない原因にはあなたの食生活が関連しているかもしれません。質の良い睡眠をとるためにどんな食事をするべきかご紹介します。 しっかり睡眠をとって朝すっきり目覚めることはとても気持ちの良いことです。残念なことに多くの人は質の良い睡眠をとれていませんが、それには普段の食生活が関わっている可能性があります。何を食べているかだけではなく、どのようなタイミングで食べているかが睡眠の長さと質に関わり、その積み重ねが良くないサイクルを生み出しているかもしれません。夜眠れないと次の一日を乗り切るためにまた同じような内容の食事をとってしまい、それがまた夜の睡眠を妨げる原因となります。 質の良い睡眠が不足していると、空腹をコントロールするホルモンが正常に機能せず、必要以上の食欲を引き起こして間食が増える傾向にあります。一日を乗り切るために甘いものやカフェインに手を出しがちですが、カフェインをとり過ぎると睡眠の妨げとなったり甘いものを食べることでエネルギーレベルが短い間に上下する可能性があります。夜にしっかりと質の良い睡眠をとるための食生活の秘訣は、正しいタイミングで栄養バランスがとれた食事をすることです。 質の良い睡眠を生み出す食生活のヒント 	食事は腹八分目に。満腹になるまで食べると寝付けない上に消化不良にもなります。その一方、食事が少なすぎると空腹で目が覚めてしまうこともありますので気をつけましょう。
・ ・ ・ ホワイトgrayベージュ&lavender ・ インナーハイライトもお任せください🎀 ・ 似合わせカラー&カット ・ 早めのご予約をお願い致します🙇 ・ ・ #インナーハイライト #lavender #ホワイトgrayベージュ  #当日お任せオーダー #髪質改善#トリプルトリートメント #スタイルチェンジ #髪質骨格の見極め #艶髪 #トリートメント #栄養補給 #イメージチェンジ #似合わせカット#似合わせカラー #透き通る透明感 #透明感 #透明感カラー #エイト #長野 #長野市 #長野駅前 #長野駅前美容室 #美容室 #eight #eighthairsalon #nagano
疲れすぎなので栄養補給🍺  超芳醇めっちゃ好き🍻  #柴犬#しばいぬ#雷三#武蔵#茶々#疲れすぎ#栄養補給#ビール#一番絞り#kirin最高#超芳醇#限定#うまい#生き返る
🌸甘酒羊羹deティータイムpart2🌸 ❃ ❃ 甘酒羊羹🍀作りに初めてチャレンジ(pic2つ前) 気温も低いこの時期は、2~3日は冷蔵庫で日持ちもするので続けて楽しめます♥️ ❃ ❃ ♥️源右衛門窯さま♥️ 磁器発祥地の有田に窯を築いて260年余りだそう。往古のままの手技と古伊万里の心を受け継いでいるとの温かみを感じてファンなのです。 源コレクションとして出されているファブリック。 ランチョンマットを購入してからまだ一度も使ってなかったわ😂 ❃ いよいよでばんですよ〜🌸 ❃ 甘酒羊羹と合わせてみました❣️ 桜のお塩を使ったので、ほんのりと桜味が楽しめるお味に満足🌸桜茶とよく合います🍀 ❃ お初に作った甘酒羊羹したが、見た目も👀お味も🌸来客にもウケが良く❤️またチャレンジしてみようと思います🥰🥰🥰 ❃ ❃ #甘酒 #甘酒羊羹 #栄養補給 #食物アレルギー #酒粕#おうちカフェ #おうちlover #桜味 #桜 #源右衛門 #ランチョンマット #源右衛門ランチョンマット #春のお茶会 #ティータイム#桜風味 #器好きな人と繋がりたい #ママリクッキング #桜茶 #手作りお菓子#テーブルレシピ #お花のある暮らし #暮らしを楽しむ #クッキングラム #sakurasweets #yummy #tablephoto #wp_deli_japan #instafood #genemon
甘酒で栄養補給しようかな。 #甘酒#イラスト#栄養補給
こんばんは #仕事終わってからでも  #北神戸 まで#お買物  #娘と一緒にお出かけ #アウトレット は#イースター飾り  #ウサギ や#たまご になってパチリ📸 行きしに#雪 が降ってくるし 寒い ❄️#寒すぎる 〜🥶真冬みたい💦  春ですよ〜(゙ `-´)/ コラッ!! 寒暖差が激しい(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 風邪ひかないように気をつけて下さいね🙏 #夜ご飯 も#トンテキ定食 #ボリューム満点  今日もお疲れ様でした #イオンモール北神戸#お出かけ #綺麗なライトアップ #イベント  #夜のお出かけ #楽しむ#外ご飯 #dinner#ショッピング #outlet #夜時間 #元気な娘#疲れた母#栄養補給 #happyeaster#spring#春の雪
2019.03.23 寒すぎてlevel7に活躍してもろた☺︎
疲れた時の栄養補給✨🎶 酒飲んで  ドーナツ食べて  デブまっしぐら🐷 #ミスタードーナツ  #ミスド #ドーナツ #甘党 #桜 #花より団子  #デブ活 #栄養補給
青森のみなさん!週末の予定はお決まりですか?  毎年好評いただいている「RAB健康と食フェア」を今年も#アスパム にて開催中です!!  本日もたくさんのお客様にご来場いただきました♪  季節の変わり目は体調管理がむずかしいですよね。  おいしく、手軽に栄養補給できる青汁で、春を楽しむ準備をしませんか☺︎  #限定イベント は明日までです!  スタッフもお待ちしております♫  ■3月23日(土)・24日(日)  9:00〜17:00 ■青森県観光物産館 アスパム1階イベントホール  #アサヒ緑健 #おいしい青汁 #緑効青汁 #青汁専門店 #出張販売 #青森 #期間限定 #rab健康と食フェア #特別販売会 #無料試飲会 #有機 #有機栽培 #大麦若葉 #乳酸菌 #オリゴ糖 #食物繊維 #栄養補給 #野菜不足 #健康習慣 #腸内環境 #体質改善 #健康 #からだにいいこと #春 #季節の変わり目 #春に向けて #体調管理 #健康づくり
翔くん総決起大会の帰り 夕方だからか🍞🥐🥖 行列なく買えました(^^)v  #ランニング #running #栄養補給 #パン活 #行列店 #365日 #teammxk
先日の沖縄旅行、長女と次女の家族 総勢8人で楽しんで来ました(^^) 沖縄に行く大きな目的は、黒糖系のお菓子と天塩を買って帰るのと ビーチに出てのアーシングです。 こう言った旅行をアグレッシブに行けるのは、普段からの栄養補給に対しての自己管理のおかげだと思います(^_−)−☆ #沖縄旅行 #家族 #黒糖 #天塩 #アーシング #普段 #ビーチ #栄養補給 #アグレッシブ #自己管理 #ウエルカム #目的 #健康 #笑顔 #ファミリー #楽しむ
。 10㎞ラン🏃‍♂️‼️。 スタートはスロー1㎞5:20〜最後1㎞4:44のビルドアップラン👍。 天候が不安定で雨☂️!霰❄️🌪風!。 なんとか完走😆。 。  #マラソン #ハーフマラソン #愛媛マラソン #ナイキ #garmin #ガーミン #ランニング #ナイキシューズ #ランシュ #フルマラソン #完走 #自己ベスト #走る #坊ちゃんランランラン #ワークアウト #ガス欠 #ハーフラン #朝ラン #栄養補給  #run #ラン #ナイキプラス  #ペースダウン #ナイキズームフライ #pb更新 #大阪マラソン #東京マラソン #トライアスロン #ロードバイク
3/12発売の新商品✨  サントリーグリーンダカラ 🥕まぜまぜスムージー🥛  牛乳と1:1で混ぜるだけで1食分の栄養が取れちゃうスムージー。 . 🥕フルーツミックス は 1食分の野菜 . 🔵プルーンミックス は 1食分の鉄、カルシウム  をそれぞれ取ることができるとのこと。  朝食はいつもパンと牛乳のみなので、まぜまぜスムージーで栄養補給できるとすごく助かります😌  フルーツミッスクは野菜ジュースっぽい、プルーンミックスは飲むヨーグルトっぽい味で、 どちらも美味しいです。 栄養のためって言うより、普通に飲み物としておいしい😋  甘さも結構あるので、これなら牛乳嫌いのお子さんでも喜んで飲みそう!  1本258円で5杯分なのでコスパもいい感じ👌✨(ここ個人的に重要です笑)  毎日の朝食に取り入れてみようと思います☺️ .  #rsp69 #サンプル百貨店 #グリーンダカラ #まぜまぜスムージー #野菜 #鉄 #カルシウム #牛乳 #スムージー #朝食 #栄養補給
・ ・  30代以上の女性の75%以上が乾燥やくすみ、しわなど手元のエイジングサインを感じています。実際のところ、手肌の乾燥は実年齢よりも年上に見せる大きな原因の一つですが、若々しくなめらかな手肌を保つためにできることはいくつかあります。  あなたの手は一日を通して休みなく働いていますが、手肌の乾燥や潤い不足は細かいしわやしみを引き起こし、あなたの見た目に年齢を感じさせてしまうことになります。特に握手など手に触れたとき、乾燥でガサガサした手より柔らかくてしっとりとした手の方が良いですよね。でも実際にはそのような手を保つには何ができるでしょうか?いくつか若くて触り心地の良い手を保つためのコツをご紹介します。  洗いすぎは禁物  手を洗うことは大切です。清潔に保つためには一日に何回手を洗うかわかりません。手を洗うことは大切ですが必要以上に洗うことは避けましょう。お皿を洗ったり掃除をする際には手袋をはめます。手を清潔に保つことは必要ですが、必要以上に水に触れることは避けるようにしましょう。  固形石鹸を使う時は  固形石鹸は身体を洗う時にとても良いですが、手を洗う際にはもう少し手に優しいタイプの石鹸を使うと良いでしょう。できれば硫酸塩が入っていないもので、酸化防止剤のビタミンが入っていて自然のもので作られた石鹸を使うと良いでしょう。アロエやオリーブオイル、シアバターなどは手を保湿してくれます。このような優しい素材を使った石鹸で手を洗うことで手を乾燥から守ることができます。  保湿用クリームを持ち歩く
・ ・  栄養とは? 皆さんご存知の 通り 栄養が身体の全てで ある事ですね!  野菜、果物にも栄養が行き渡り そして、美味しい野菜や果物が できます! でも野菜も果物には栄養だけではなく、太陽の光、水分、そして 肥料が必要です!  人間の身体も同じく、水分、栄養、睡眠、適度な運動、この 全てを摂るのは中々、難しい ですね!  一つで多く摂れればいいかなぁ  私達が推奨するプログラムでは 全てが可能になります!  #栄養補給#無料カウンセリング #体質改善#ウェルネスコーチ #中性脂肪#富山#交代勤務 #内蔵脂肪#睡眠#景色 #基礎代謝#睡眠障害#雨晴 #美肌#水分補給 #食べて痩せる #運動なしダイエット #痩せたいけど食べたい #ランニング #トレーニングジム #アンチエイジング #メタボリック #最後のダイエット #ストレッチ #体幹
【お知らせ】本日も体験会、販売会をおこなっております。ぜひお越しください!  西武池袋本店にて「healthServer無料体験会・販売会」を、3/19(火)~4/9(火)にて開催いたします。ぜひお越しくださいませ。 ・ ■開催概要 会場:西武池袋本店8階(南B10)=西武スポーツ 特設会場(東京都豊島区南池袋1-28-1) 期間:3月19日(火)~4月9日(火) 開催時間:[平日]正午~午後6時 [土曜日・祝日]午前10時~午後9時 [日曜日]午前10時~午後8時 Webサイト:https://www.sogo-seibu.jp/ikebukuro/topics/page/1330316.html ■販売価格 healthServerスターターキット:本体1台、カートリッジ1セット 価格:29,800円(税抜)32,184円(税込)  ご成約特典:通常スターターキットにカートリッジをもう2セットプレゼント!  #healthserver #ヘルスサーバー #サプリメント #栄養素 #dricos #ドリコス #満たされる暮らし #ビタミン #elle #elle #栄養補給 #栄養バランス #新発売 #春 #ガジェット #家電#美容家電 #美顔器 #スチーマー #スポーツ用品 #macfan #apple #mac #スポーツ #二子玉川 #蔦谷家電#そごう池袋 #西武 #そごう #セルフケア
急速チャージには適量です! カフェインやアルギニンの量が変わらず量が減ってるだけ! 気合い入れ、プレワークアウトにも使えます  #m3#モンスターエナジー #トレーニング #筋トレ #ジム #ダイエット #ワークアウト #フィットネス #プレワークアウト #サプリメント #カフェイン #アルギニン #気合注入 #美ボディ #プロテイン #サプリ#チャージ #エナジードリンク #トレーニング前  #脂肪燃焼 #痩せる #ボディメイク #腹筋 #覚醒作用 #低カロリー  #手軽 #栄養補給 #健康 #集中力 #ボディメイク好きと繋がりたい
ヤクルト ファイブ! これ初めて見た なんか強そう?笑  今日もモンハンでジャックポット5000枚取ったー\(^^)/ #ヤクルト #ヤクルトファイブ #効きそう #栄養補給 #ドリンク #モンスターハンターメダルハンティング #モンハン #メダルゲーム #ジャックポット #一撃クエスト #イオンモール
目指している事のゴールを迎える時、どんな「達成感」を感じれるか?は それまでの道のりの取り方が、大きく影響するのでしょう(^^) 栄養補給、水分補給、イメージトレーニング、反復練習、エクセサイズ それぞれにテーマを持たせ、達成期限を決めたアクションを続ける事が大事なようです(^_−)−☆ #目指して #達成感 #ゴール #道のり #ゲージ #影響 #栄養補給 #水分補給 #イメージトレーニング #練習 #スイミング #エクセサイズ #期限 #トライアスロン #反復 #お疲れ様
お昼ごはん *あじの開き *ごぼうとわかめの胡麻風味炒め *切干大根と人参のサラダ *小松菜とチーズのオムレツ  #おうちごはん #料理たのしい #リフレッシュ #栄養補給
・ ・  今日は休みで、朝からちょっと runした時の記録。  以前は3キロが限度でしたけど、 今では休みの日は、7から8キロ 位の距離を走れるようになった!  ワークアウトの後も、以前は 家に帰って、毎日のように晩酌 して、 毎日同じ事の繰り返し つまらない毎日でした。  今の栄養補給を摂取するように なってからは、ワークアウト後に ジム行ったり、 充実した毎日を 過ごしてます!  たった一杯の栄養シェイクから 始まり、それで新たな人生が 始まった感じです!  #栄養補給#無料カウンセリング #体質改善#ウェルネスコーチ #中性脂肪#富山#交代勤務 #内蔵脂肪#睡眠#景色 #基礎代謝#睡眠障害#雨晴 #美肌#水分補給 #食べて痩せる #運動なしダイエット #痩せたいけど食べたい #ランニング #トレーニングジム #アンチエイジング #メタボリック #最後のダイエット #ストレッチ #体幹
前回のはあんまりだったけど これはおいしい❤️ #栄養補給 #デブのもと #疲れを飛ばす薬
新規のお客様✨ ありがとうございます🙏  扱いやすく希望に添えるような髪型を提供します❗️ ペタンコになる。 ボリュームが出て大変。 左右アンバランス。 巻きやすくしたい。 等、お悩みを言ってくださいね⤴️ 沢山の方のご来店お待ちしてます❗️ ヘアーガーデン  シエスタ 0470-47-2040 9:30〜19:00 定休日 毎週火曜、1.3水曜、他不定休 予約優先  #南房総市 #館山 #鴨川 #1人サロン #美容室 #トリートメント #栄養補給 #プラスα #口コミ #エキテン #ヘアログ #サラツヤ #髪質メンテ #ヘアーガーデンシエスタ #hair garden siesta
3月も後半ですね✨  ぼちぼち春仕様に服も髪も変化ありますよね♪ イメチェンなど精一杯お手伝いさせていただきます🤩 綺麗になって新年度を迎えましょう⤴️ ヘアーガーデン  シエスタ 0470-47-2040 9:30〜19:00 定休日 毎週火曜、1.3水曜、他不定休 予約優先  #南房総市 #館山 #鴨川 #1人サロン #美容室 #トリートメント #栄養補給 #プラスα #口コミ #エキテン #ヘアログ #サラツヤ #髪質メンテ #ヘアーガーデンシエスタ #hairgardensiesta
キッコーマンさんの"朝のリコ活!応援キャンペーン"に当選し、 デルモンテの野菜ジュースHACO SALAD 24本をいただきました〜🍅🥬🥕 ・ ・ 昨晩はズルして?ピザをとったので、早速HACO SALADで栄養補給😆 (あ、"朝"じゃなかった😅) ・ ・ 妊娠中の栄養補給と便秘対策にもありがたい👶 1日1本、続けてみます! ・ ・ ✨キッコーマンさん、ありがとうございます✨✨ ・ ・ #キッコーマン #デルモンテ #ハコサラダ #1日分の野菜 #キャンペーン #当選 #ドミノピザ #マタニティライフ #栄養補給 #便秘 #19w
・ ・  むくみは細胞と細胞の間に水が 異常に増加した状態😱 ・ ・ そして、むくみを放置すると 女性の敵、セルライトに🤯 ・ ・ 毎日むくみを解消していくことが 美脚、小顔のコツであります🤔 ・ ・  むくみの解消は水分補給が 大事です!  私自身、一日に3ℓの水分補給 してます!  私達が推奨する デトックスティー がオススメです!  脂肪燃焼、免疫力アップの 効果が、あります  #栄養補給#無料カウンセリング #体質改善#ウェルネスコーチ #中性脂肪#富山#交代勤務 #内蔵脂肪#睡眠#景色 #基礎代謝#睡眠障害#雨晴 #美肌#水分補給 #食べて痩せる #運動なしダイエット #痩せたいけど食べたい #ランニング #トレーニングジム #アンチエイジング #メタボリック #最後のダイエット #ストレッチ #体幹
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夜桜♬  大切な方の 思い出の場所へ  #自然のエネルギー#オーガニックハーブ#体質改善#detox#デトックス#毒素排出#栄養補給#代謝アップ#自己免疫力#自然治癒力#インナービューティー#デトックスダイエット#メタボ解消#ダイエット戦争に終止符#身体改革#意識改革#美肌革命#腸内環境#腸内フローラ#ハッピーホルモン#毒出し職人#ブライダルデトックス#新しい働き方#シングルマザー#女性起業家#仲間#笑顔#未来を変える#夜桜
飛び石連休の谷間 4連休取ってる同僚も多く 自分も定時退社して千鳥ヶ淵🌸でもゆるジョグするつもりで出社 そういう時に限ってトラブルがあるもので、トラブルシュートで深夜残業💦  ランチにピッツキューブの旨旨ピザ食べてたお陰で耐えられました🍕🍕🍕 #ランニング #running #練習予定こなせず #栄養補給 #ランチピザ #むぎくらべ #ピッツキューブ #ローストビーフピザ #マルゲリータ #クワトロフォルマッジ #窪田さんご馳走さま
. 今までやってきたダイエットは なかなか結果が出なかった リバウンドもあった  痩せたい、 でも過度な運動はしたくない . だから今私はこのダイエット法にたどり着いた . 私が今の方法を選んだ理由 ✔︎我慢しなくていいダイエット ✔︎長く続けられる ✔︎体質改善し、太りにくい体質になる ✔︎アドバイスしてくれる仲間がいる ✔︎身近にこの方法で成功している人がいた . 今までとの最大の違いは 【サポートしてくれる仲間の存在】 ですね . みなさんも体験してみませんか? 今なら3日間お試しプログラムありますよ😊 . #体質改善 #脂肪燃焼 #むくみ #肌荒れ #お試し #アレルギー #便秘 #健康  #働くママ  #アラサー #アラフォー  #ウォーキング #歯科衛生士  #家事  #子育て #栄養摂取  #水分補給  #偏食  #忙しい朝 #デトックス #簡単にできるダイエット #運動なしダイエット#栄養補給
🌸甘酒羊羹deティータイム🌸 ・ ・ 今日は日中ほ気温がグングン上がりましたね☀️⤴️☀️ ・ 各地から🌸桜の頼りも届き始め🌸お花見シーズン到来です❣️ ・ ・ 作った甘酒羊羹で、小春日和のティータイム🌸🍵🌸 ・ ・ 深川製磁の柔らかなお色のお皿に甘酒羊羹をのせてみました。 ・ トッピングの桜の花は #富澤商店 さまの 🌸桜花の塩漬け🌸国産八重桜でお色目がとってもきれいです💖💖💖 ・ ・ 桜茶も一緒に楽しめば🌸花粉症も吹き飛んじゃう😆😊😆 食物アレルギーが厳しくなるこの季節は手作り安心して食べれます💕 ・ ・ ・ #甘酒 #酒粕 #栄養補給 #甘酒羊羹 #和菓子#お菓子作り#ティータイム#食物アレルギー_おやつ #食物アレルギー #手作りおやつ #桜#さくら #桜風味 #テーブルコーディネート #テーブルレシピ #桜茶 #栄養補給 #テーブルフォト #ゆめかわいい#おうちカフェ #器好きな人と繋がりたい #photogenicsweets #yummy #wp_deli_japan #sakura #sakurasweets #tablerecipe#tablephoto
「やりたいことが見つからない」の本当は 「やりたいことを諦めてる」 から  もっといくと 「やりたいこと」を見つけると、「諦めた惨めな自分」もセットで見つかるから  だから、プライドと世間体とハードルをむちゃくちゃ下げると、やりたいことが浮き出てきて、やりたいことが見つけられるようになるぜ~  #やりたいことを見つけよう#やりたいことが見つからない理由 #言葉#メモ#友達とランチ #栄養補給#充電完了#いいね#フォローありがとう 🤗
《未来のママと赤ちゃんのために》 妊娠中のママは栄養管理が大変💦  ママを労り、サポートしたい✨✨ そんな想いが伝わる ベジタルのマタニティスープを贈ります🎁💖✨ . . #マタニティープ#マタニティ#ママ#赤ちゃん#ママ活#ママ友#ベビー#妊娠#妊婦さん#妊活#栄養#栄養補給#マタニティライフ#ギフト#プレゼント#贈答#出産祝い
安定のつけ麺G! 明日からしばらく仕事が激務なので、これで元気をもらいました! #村岡屋 #つけ麺 #g系 #宇都宮 #栄養補給 #元気回復
・ ・ この写真は自分の地元の海です!  この景色を見ると自然に癒されますね!  私達も毎日に日々に栄養を摂って 綺麗あるいはカッコよくなって 周りから目を引かれるように なり とても嬉しいです!  綺麗に痩せたい  カッコよくなりたい  聞いてください サポートします  #栄養補給#無料カウンセリング #体質改善#ウェルネスコーチ #中性脂肪#富山#交代勤務 #内蔵脂肪#睡眠#景色 #基礎代謝#睡眠障害#雨晴 #美肌 #食べて痩せる #運動なしダイエット #痩せたいけど食べたい #ランニング #トレーニングジム #アンチエイジング #メタボリック #最後のダイエット #ストレッチ #体幹
@自家製さぬきうどんと肉 甚三(大門) ・ #釜たまバター #肉増し ・ 職場近くのファストフードで 罪悪感が少ない、豚肉と饂飩が とにかく旨い店。 “食事も立派な仕事のうち”と、 時間が無いと言い張る後輩を 「15分だけ付き合え」と言って 連れ出すランチハラスメント。 ・ #グルメ#自家製#讃岐うどん #豚肉#ポーク#林spfポーク #甚三#大門#ファストフード #罪悪感少なめ#釜たま#バター #うどん#生卵#食事も仕事 #栄養補給#ストレス発散#鶏天 #何を食べるか#誰と食べるか
ホームページに写っている モデルちゃん  とうとう社会人になってしまう~  大人になっちゃうのね((T_T)) 卒業式を迎えて いろいろちゃんと決まって 準備が完璧で メデタすぎる (* ̄∇ ̄*) すべてうまくいきます‼️ あなたはかわいすぎるから🎵  これこらも応援してるょ  今日の日をセンスで迎えてくれてありがとう。  ママの手作り髪飾りも完璧でした👍  #髪飾り#美容師#美容師さんと繋がりたい#ヘアケア #ヘアセット #ヘアスタイル #デザインカラー#袴 #サロン見学 #アシスタント募集#スタイリスト募集#ヘアサロン #ヘア #トータルビューティー #着付け#スキンケア#着付け#ビューティーコーディネーター#カウンセリング #髪に#栄養補給#乾燥#シミ#謝恩会#卒業式#立ち仕事#ジェルネイル#おとなかわいい#美容師の休日#美容師の卵
アプリによると4000キロカロリー使ったそうな。 運動はする。デブも保つ。両方やらなくっちゃあならないのがデブキャラのツラいところだな。覚悟はいいか?俺はできてる! というわけで揚げ物ヘブンWith瓶ビール!牡蠣→カキフライにすると急にビールと合う件w #登山後の #栄養補給 #カキフライ #ビール #洋食屋呑み #痩せるために運動してるわけじゃないんだぜ #ブチャラティ
朝晩の寒暖差と紫外線が増える春は、お肌がとてもデリケートになります。  そんな時にはいつもよりたっぷり目の水分・油分の栄養補給をしてあげましょう。  当サロンのスキンケアで使用するコスメは、原種ラベンダーとアルプスのお水、天然の植物成分のみ。  野生の生命力がブレない肌作りのお手伝いをします。  #ジョワドヴィーヴル #三重県津市エステサロン #春のゆらぎ肌 #栄養補給 #ラベンダー水 #植物油のバターとバーム #天然保湿 #肌に近い成分 #自分で潤う力を育てる #肌の自立 #原種ラベンダー
グレープフルーツ♡  美味しいだけではなく、美容にもよいので、よくいただいています。カットした時の香りも大好きです。  そこで、今日は、グレープフルーツの魅力について、少し、ご紹介します。    栄養豊富゚*✩‧₊˚ グレープフルーツには、ビタミンC、クエン酸、カリウム、ペクチン(食物繊維)、ビタミンB1、葉酸、ナイアシンなど、たくさん栄養が含まれています。   糖質控えめ&低GI゚*✩‧₊˚ さらに、糖質も少なめで、グレープフルーツは果物の中でも血糖値の上昇速度の指標であるGI値も低いので、糖化の影響も受けにくいのです。   ダイエット効果も゚*✩‧₊˚ グレープフルーツに含まれるナリンギン、リモネン、ヌートカトンという成分が、ダイエットの強い味方に✨    ナリンギン❤︎ ポリフェノールの一種。グレープフルーツの皮の付近にある苦味成分。ジュースにも豊富に含まれています。  抗酸化作用✔️ 血中脂肪酸の分解✔️ 食欲抑制✔️ 免疫アップ✔️  リモネン❤︎ ヌートカトン❤︎ どちらも、グレープフルーツの香りの成分。 交感神経を優位にして、代謝を高める→体内の脂肪燃焼を活発にする✔️  こちらの成分は、精油の香りを嗅いでも、同じように取り入れることができます。そのため、日中は、精油を持ち歩いています。 
こんにちは♡  今日は、食事について、少しご紹介します♪  昼間は、おにぎりや飲み物などで済ませてしまうことも多いので、栄養素が不足しがちなのです。  なにか、足りない栄養素があると、そのサインとして、お腹が空きやすくなったり、ストレスを感じやすくなってしまいます。  すると、内分泌系、自律神経系、免疫系を介して、お肌にも影響が生じてしまいますので、なるべく、時間のあるときは、サラダやサプリなどで補っています。  塩分や添加物などを控えたいので、ドレッシングは使わず、バルサミコ酢や香辛料と、チアシードオイル、オリーブオイルなどを使っています。  脂質も、様々な脂肪酸をバランスよく適量摂ることが大切ですが、とくに、オメガ3系脂肪酸を意識的に摂っています。  オメガ3系脂肪酸は、脂肪の燃焼を助ける、細胞膜のリン脂質の材料になる、抗アレルギー作用など、様々な美容効果が期待できます。  オメガ3系脂肪酸を多く含むオイルとしては、フィッシュオイル、亜麻仁油、エゴマオイル、チアシードオイルなどが挙げられます。  私は、癖のないチアシードオイルをよく使っています☺️       脂肪酸の種類や、その特徴、摂り方などについても、プチ講座に詳しく記載しておりますので、よろしければ、ご覧ください。    

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