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最近の1日で摂取するPFC‼️ 摂取カロリーが少なくなってるから疲労感があるけどちょっとずつ体重落ちてるからあと21日頑張ろ🔥 #ボディメイク #筋トレ #トレーニング #フィットネス #絞り #挑戦 #減量 #増量 #ダイエット #脂質制限 #カロリー制限 #糖質制限 #ロカボ #食事 #サマワスタイルアワード #summerstyleaward  #ssa #スタイリッシュガイ #スポーツモデル #wエントリー #名古屋大会 #iherb #エニタイム #腹筋 #pfc
. . . シャフト担がないでスクワットできる valhalla strengthのマシーン。 . . 怪我のリスク減るし、後ろ重心でケツ、ハムにめちゃめちゃ入る! . . 上半身怪我してる時の患部外トレーニングとかのリハビリにも使えそう! . . #thailand#musclefactory
. . 筋肉つけよーなんて思ってみる 思いつきで1カ月スタート 体幹ですでに腰痛い笑 ゴルフも上達すればいいな… . . #筋トレ#ジム#トレーニング#やるぞ #頑張れ#笑 .
・ 握手とくるっと回ってができるようになったよ😆👍 ・ 落ち着きのないロイに学習できるのかしら…と思ってやってみたら、以外にすんなりできました☺️ ・ ・ #タイハクオウム#オウム#握手#くるっと回って#トレーニング#バードトレーニング#以外とすんなりできた#飼い主#侮ってた
181 / 77.2 / 11.8  今月も残すところあと一週間となりましたね 準備のペースを上げていかなくてはいけませんなぁ~  そういえばスギ花粉も多少は少なくなってきたのかな?  ブログ更新しました【積み重ね】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/03/post-2333.html  本日は腕の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしblog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake  #アンチエイジング #hiit
メンタルトレーニングセミナー開催❗️ テーマは、【人生の質はメンタルで決まる】です。 ・ ⭐️どうしたら質の高い人生を送れるか ⭐️どうしたら夢や目標を達成できるのか ・ などを中心にお話してきます。  自分の可能性に蓋をせず、夢に向かって第一歩を踏み出せるように精一杯お話してきます。  お気軽にお問い合わせ下さい。 メールはこちら↓ #akymhrtk@gmail.com #メンタル #メンタルトレーニング #イップス #スポーツ #オリンピック #野球 #サッカー #ゴルフ #テニス #バドミントン #バスケ #バレーボール #水泳 #フィギュアスケート #スキー #スノーボード #スケート #柔道  #マインドフルネス  #呼吸 #不安 #緊張  #コーチング #心理学 #カウンセリング #トレーニング #セミナー #講演会 #お気軽にお問い合わせ下さい
今日も上半身トレーニング💪 すぐにサラダチキン摂取  #サラダチキン #トレーニング
❖ morning workout  今日は朝から。  #午後は用事盛り沢山  #トレーニング#ワークアウト#ヨガ #ファション#筋トレ#ジム#ダイエット #フィットネス#モデル#コーデ #japan#love#gym#workout #instafit#followme#selfie#fitness #physique#tbt#f4f#morning #photooftheday#yoga#instagood #트레이닝#체육관#운동#헬스장
今回のブログは 『マニアックな動き 内転・外転』  前回に続き肩甲上腕関節の内転・外転時の肩甲胸郭関節(肩甲骨)の動きを確認してみましょう✨  肩甲上腕関節内転時の肩甲胸郭関節の動き 動画1  下方回旋・下制  肩甲上腕関節外転時の肩甲胸郭関節の動き 動画2 上方回旋・挙上  肩甲上腕関節外転30°からは上腕骨が2°動くと肩甲胸郭関節は1°動く💪 これが肩甲上腕リズムといわれ肩甲骨と上腕骨が共同して動くことで可動性を高く出来るんです💪  四十肩などで痛みが強く肩が挙がらない…  こういった動かせない期間が続くと鎖骨も肩甲骨も上腕骨も動かすことが軽減し、共同した肩甲上腕リズムも行われなくなるため痛みが軽減したあとでも「肩が挙がらない…」 となってしまうんです💦  たくさん動かせる自由度の高い肩甲上腕関節なので何か少しでも動かしにくい要因があると代償した動きが増え正しく使えなくなってしまうので注意していきましょう💦  まずは動画の動きと同じようにご自身の肩甲骨が動いているか分析してみてください🙏  今日も差し入れをいただきました✨ ねんりん家の桜の国のマウントバームとタピオカミルク🌸 春限定の桜のバウムクーヘン✨ 美味しそうですね🤤 ファミリーマートのタピオカミルクも美味しんですって🥛 いつもありがとうございます🙏 自分もタピオカミルクにハマりそうです✨  診療時間 午前 9:00〜12:00 午後 14:30〜19:30  予約診療のためお問い合わせください✨ 047-454-3615  住所 千葉県習志野市津田沼4-8-11 ティアラ津田沼Ⅱ-A  車でお越しの方は治療院の前に駐車場がありますのでお使いください✨  休診日
I am doing training @joyfit24musashikoganei as daily work. I get refleshed and energized💪 ・ #training #トレーニング #joyfitmusashikoganei #ジョイフィット武蔵小金井
おはよー。DMありがとうw 返信遅れますがちゃんとかえしますね🥰❤️💄さーて、お掃除しよーっと❤️❤️❤️ #サマースタイルアワード #ボディメイク #筋肉好き#海#ベストボディジャパン#肩 #須磨#白浜#筋トレ#トレーニング #筋肉男子#プロテイン#フィットネス#ジム#パーソナルトレーニング#ワークアウト#bbj#キックボクシング#格闘技#トレーナー#ムエタイ #jbbf#ssa
新商品検討中☺️ こんな感じのuvラッシュガードはいかがですか?欲しいですか? 皆さんの意見を聞いてみたいです〜〜 @irie_irie_irie_ #ラッシュガード #ヨガウェア #ヨガライフ #トレーニング女子 #トレーニング #水着 #ビーチ #アンケート #ヨガ
こんにちは😌😍💖❤️ 繁忙期に入ってきて 更新が遅くなってますが 楽しみにしてます!のコメントや DM凄く嬉しいです___ ✍🏻💕 . . 更新ペース遅くなりすみません!💦 これからもよろしくお願いします🥺 . 🦄🌈💖🦄🌈💖🦄🌈💖🦄💖🌈🦄💖 . . . 今回は脚やせエクササイズ! 美脚を目指すために必要な エクササイズをご紹介します!💕 . . バレリーナが必ずする ウォーミングアップです!♥️ これが一般の方にもかなり 有効なのです🔥💪💫😎 . 脚が太い人の多くは 股関節の柔軟性と可動域が なく、正しい動きを していなかったりが原因で 太くなりやすくなる傾向 があります😭😭 . 動きが悪くなることで 腰痛の原因にも😱 . . 股関節の可動域を 広げることが脚やせの 下ごしらえになります☺️🌸 . Let’s challenge🧡💜 . 😵❤️😚😍💖😵❤️😚😍💖 . 🍑ターゲット 脚、膝痛、反り腰、猫背、 . 🐰効果 ・脚やせ ・膝痛 ・反り腰 ・反り腰予防 ・猫背 ・綺麗な背中が作れる ・リンパの流れを良くする ・代謝を上げる ・くびれ作りを効率良くする ・骨盤調整 ・産後 ・生理痛緩和 . . . 🕑おすすめtime 朝💮昼💮 夜💮 寝る前💮 . 💪難しさ ★★★☆☆ . . . . #痩せるからだ  バレエ的 美脚エクササイズ!! . . 最初は1つずつ丁寧に🌹💕 . . . . .  やり方🦄💖🌈💋🎀✨ . ①壁やイスの背もたれなど 背中をまっすぐした状態で 捕まりやすいところを用意してください🐇☘💕 . . . ②つま先の方向を 少し外に向けます。 90度くらい☺️ . 脚の付け根から 動かすイメージで🙆‍♀️👌✨ . . ③その向きのまま 膝を曲げた状態で前に
土日も休みま ず営業中です!皆様のご来店を心よりお待ちしております 😊 おかげさまで「格闘技業界店舗数No.1」 . ファイトフィット錦糸町2/23オープン! →https://tkdj.net/dojo/kinshicho/ ファイトファイトフィット新橋3/3オープン! →https://tkdj.net/dojo/shinbashi/ 4月に蒲田、渋谷宇田川町、自由が丘、新潟もオープン予定! . 只今、入会金10800円が無料!!月謝2ヶ月無料! . 年中無休で予約不要、平日は朝7時〜夜23時まで営業中です。 . アカウントトップにあるURLをクリックしてHPから『無料体験』をお申し込みいただけます 🎵@fightfit.kashiwa . #ファイトフィット柏 #トイカツ道場 #千葉 #柏 #格闘技 #総合格闘技#キックボクシングサークル  #ボクシング #フィットネス #ダイエット #トレーニング #kickboxing #boxing #workout  #training #fitness #tokyo  #kashiwa #instafit
二の腕引き締めたい。 トライセプスの腕立て伏せをせっせとできるくらいに強くなりたい٩( ᐛ )و  #トレーニング #二の腕 #筋肉女子 #カラダケア #ダンベル女子 #ダンベルトレーニング  #引き締め #ダイエット #怪我防止 #training #筋トレ #痩せたい #体型維持 #黒いダンベルまでがんばる #トライセプス
★30秒❗骨盤前傾★ チャレンジ in ハンドstand ヒップcircle ※1)効きレベル:  4/5(MAX ) ※1)主観的トレーニング効度 +5°骨盤前傾➡脊柱アーチalignme➡壁逆立ち➡ヒップcircle➡コア・ユニットactive in ハンドスタンド&ドーパミン溢 😄逆立ちでヒップcircle(腰まわし)はやったことがないのでやってみた!意外に効くし骨盤の動く感覚がステキ♡☺ #ゴルフ #スイング #インパクト #テニス #フィジカル #バッティング #投球 #バスケ #飛距離 #運動 #知能 #走る #ジュニア #体幹 #コア #トレーニング #インナーマッスル #ハムストリング #バランス #自重トレ #ピラティス #ヨガ #バドミントン #踏み込み #黒人 #アスリート #サーフィン #しなやか #姿勢 #遊び
人間は誰でも、世の中で最も素晴らしい場所を夢に見、創造することはできる。設計し、建設することもできるだろう。しかし、その夢を現実のものにするのは人である #丁寧な暮らし #たこ焼き #雑誌 #トレーニング #フード #ヘアモデル #靴 #着付け #ミニチュアダックスフンド #ゴルフ #ドローン #食事 #野球部
育児中のママ、パパ必見! ☆enjoy!ミライク通信☆ ・ 今日は、あかりコーチと 「ブリッジ」の練習です!! まだ出来ないお友達も、 動画のポイントを意識しながら、ママやパパと一緒に練習してみましょう^_^  おうちで練習する時はお布団の上など、頭をぶつけても痛くないように練習してね😊 ・ ・ 3歳から始める「運動センスを育てる体育スクール!」 それがミライク☆ ・ 運動センスは‘‘伸ばせる後天性のセンスです’’ 子供の時にどれだけ運動機会があるかでその子の運動センスは決まるんです! メガロスでは、お子様が安全で安心して思い切り身体を動かせる環境を提供しています!! 独自のカリキュラムの中で、楽しみながら様々な運動機能を高めていきます! ・ まずは、体験してみませんか?明るくて優しいコーチが全力でサポートいたします。 体験のご予約はHPもしくは、お電話にて承ります!!お気軽にお問い合わせください^_^ ・ 【クラススケジュール】 水曜日クラス ・キッズクラス(3歳~年長)  15:30~16:30 ・ジュニアクラス(年長~小学3年生)16:30~17:30  土曜日クラス ・キッズクラス(3歳~年長)  9:15~10:15 *定員の為キャンセル待ち ・キッズクラス(3歳~年長)  13:45~14:45 ・ジュニアクラス(年長~小学3年生)9:15~10:15  日曜日クラス ・キッズクラス(3歳~年長)  9:15~10:15 ・キッズクラス(3歳~年長)  10:30~11:30 *4月より増設  #メガロス #メガロス浦和パルコ店#ボルダリング #キッズスクール#スポーツクラブ #パーソナルトレーニング  #フィットネス #フィットネスクラブ #トレーニング #トレーニング女子 #エクササイズ #筋トレ女子
Be Yourself.  It is far better for the world to hate who you are than to like who you are not. . Modesty is Beautiful. No dignity in nudity. (D.M. for Credit) . . . . . . . . . . . . . . . .  Follow: @beauty_without_nudity #レシオボディデザイン #24時間フィットネス #岡山 #問屋町フィットネス #パーソナルトレーニング#retio #レシオ #レシオボディデザイン #問屋町 #ボディメイク #bodymake #ボディデザイン #筋トレ女子 #トレーニング女子 #ダイエット #diet #筋トレ #トレーニング #love #ヒップアップ #美脚 #キャンペーン #美尻 #くびれ作り #プロテイン #美ボディ #モデル #model #ワークアウト #gym
. GM♥️おはよー👋😃☀️ モーターサイクルショー二日目🏍️ 宜しくお願いします✨✨✨✨ . 雨だからちと寒いね☔  今日も皆素敵な一日を♥️ . . #csttires #futurebodygym #fbg #フューチャーボディージム #ucc  #universalcustomchoppers #ユニバーサルカスタムチョッパーズ #shooting #撮影 #model #モーターサイクルショー #モタサイ #motorcycle #motorcyclshowe #バイク #bike #工場 #工場地帯 #bikinicompetitor #bikini #fitnessmodel #フィットネスモデル #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニング #筋肉女子 #フィットネス女子 #腹筋女子 #training
、 、 応募します~🌼🌻 今、筋トレ頑張ってるから ご縁がありますように(*´-`)! 、 、  #repost @alpron_official • • • • • 🎁ALPRONプレゼント企画🎁 . IZMO O2プロテイン1年分&IZMOシェイカーのセットを3名様にプレゼント致します💜 . IZMO O2プロテインは生きた乳酸菌配合で腸内の環境を整え、たんぱく質の吸収率アップ🥛💕 さらに、有酸素運動に効果的なヴィニトロックス配合❣️ . 【プレゼント内容】 ✔️IZMO O2チョコレート1kg×3袋 ✔️IZMO O2ストロベリー1kg×3袋 ✔️IZMO O2カフェオレ1kg×3袋 ✔️IZMO O2バニラ1kg×3袋 ✔️IZMO シェイカー1個 合計12袋を3名様にプレゼント🎁💕 . たくさんのご応募お待ちしております. 【対象者】 @alpron_officialをフォローしていただける方 Instagramのアカウントが公開設定の方 . 【応募条件】 @alpron_officialをフォローしていただける方 国内在住で、当選後にお名前・送付先住所・電話番号を教えていただける方 商品到着後に商品写真と飲んだ感想をUPしてくださる方 .✨ 【応募方法】 @alpron_officialをフォロー(すでにフォローしている方もOK) この投稿を自身のアカウントから 【#アルプロン】【#IZMOプロテイン】2種類のハッシュタグをつけてリポストもしくはスクリーンショットを投稿するだけ .✨ 【応募期間】 2019/3/22(金)〜2019/3/28(木)まで . #アルプロン #alpron #サプリメント #プロテイン #プレゼント #ダイエット #izmo #イズモ #タンパク質 #トレーニング #ボディメイク #筋肉 #筋トレ女子 #筋トレ #プレゼント企画 #パーソナルトレーニング #生きた乳酸菌 #腹筋#背筋
南箕輪教室  先日の昇段予備審査に見事合格した北原君。  でもまだ本番はこれからなのでみんなの前で型を披露して緊張に慣れさせてます。  #空手 #空手道 #空手教室 #空手道場 #武道 #稽古 #トレーニング #峰丈流 #峰丈流伊北支部  #習い事 #ならいごと  #日本 #長野県 #上伊那 #南箕輪村  #karate #budo #training #martialarts #martialart #martialartist #japanesetraditional #dojo #japan #nagano  #空手キッズ #昇段審査
どーも!ポールの魔術師です! 今回は目黒区中央体育館のレッスンでも紹介していたカラダ改善です。 立ち仕事で腰が痛い、歩くとお尻から腰が張る等のお悩みがある方、ポールでお尻周りの筋肉をほぐしてみましょう。  写真の様にポールの上に身体を横に向けて、ゆっくりコロコロ転がすだけ。 息がつまるくらい力を入れずにゆっくり気持ち良く、痛い方は動かなくても大丈夫です。  図で見るとお尻からふとももの外に、筋肉が繋がっています。固まってるところがほぐれて血流が良くなるだけでなく、腰の動きが良くなり痛みが改善します。  是非お試しください。  #(株)scj  #カラダ改善  #セルフコンディショニング  #腰痛改善  #健康体操  #立ち仕事  #高齢者  #筋膜リリース  #ほぐし#セルフマッサージ  #トレーニング
今日20キロ。 雪道にまた戻る。 全然速く走れなかった。  #北海道マラソン2019 #フードバレーとかちマラソン #別府大分毎日マラソン #サロマ湖ウルトラマラソン #洞爺湖マラソン #fitness #running #training #garmin #strava #ランニング #トレーニング #朝ラン #朝ランニング #土曜ラン #北海道 #江別市 #hokkaido #ebetu #ハシリマスタグラム  #筋トレ男子 #メイクボディ #ボディメイク #makebody #bodymake
. . 左2/20 右3/23 どちらもノーパンプ状態 . 約1ヶ月😊 ビフォーアフター . まだまだデブだけど少しだけお腹周りがスッキリして来た👍 . 今は毎晩お酒は飲んでいるレベルの甘い減量です。 スイーツ(和菓子含む)を全て絶って、炭水化物(米、芋)はマストで魚と肉中心にローファット法で進めてる感じです。 . . #減量食 #減量メニュー #腹筋 #フィットネスビキニ #ベストボディジャパン #フィジーク #ビキニ選手 #筋肉 #筋トレママ #ボディメイク #筋トレ女子 #フィットネス #ワークアウト #減量 #ダイエット #筋トレ #トレーニング #モデル #自炊 #肉体改造 #筋トレ女子 #npcj #workout #diet #motivation #anytimefitness #fitness #sixpack #transformation #gym
まいど、セブフィットです😁 . 皆さん、引き締まった脚が欲しいですか? . ホームトレーニングで簡単に出来るハックスクワット🏋️‍♂️ .................................................. 必要な器具: バランスボールとダンベル👍 .................................................. やり方: バランスボールを腰と壁に挟んで、 . ダンベルを持つ . 足は骨盤ぐらいの広さに広げて立ち、 ゆっくり膝を曲げる(膝が90度になるまで) . 下ろしながら、息を吸う . 戻しながら、息を吐く . 太ももを意識する😉 .................................................. 回数は12回以上 . 3〜5セット👍 . 皆さん、どのエクササイズを使って、脚を鍛えますか?
朝、習慣力、ウォーキングワークアウト! 桜が咲いてきましたね。桜を観ながらしっかりワークアウト。 ‪#習慣 #習慣力 #習慣家 #環境整備習慣家 #ウォーキング #ウォーキングワークアウト #筋トレ #トレーニング #一人ダイエット #一人ライザップ #合同会社八十八番屋本店 #ゴーストビジネスプロデュース‬ https://www.88banya.co.jp/ http://ahab-chicken-brothers.com
・ 『デリー  インドカレー』 と、 『心の健康には やっぱ筋トレ』 のお話し。 ・ このカレー、具無しのカレースープのみ。 自分で具は入れてね♪タイプです。 鶏ももとジャガイモがお勧めみたいです。けっこうな辛口でした。 ・ ここから過呼吸病み期の続き…スルー可。 今回の原因は ・ 唯一のストレス解消だったジムを休止したのが悪かった。 ・ インフルエンザ流行っててちょっとジム休んでたら仕事ストレス溜まって あれよあれよとその他のストレスも積み重なってぶっ壊れた結果が過呼吸。 ・ 筋トレ愛好家の西川貴教氏のTwitter拝借させて貰っちゃいましたが、 これに尽きます。 ・ 今までどれだけ筋トレに助けられていた事か。 『筋トレ最強』の実証。 ・ 医師曰く、「運動不足で弱った呼吸器とストレス解消に運動は不可欠」 願ったり叶ったりです。 ・ 運動不足で呼吸が浅くなってしまうのは過呼吸意外でもあまり体によろしくない。 そしてノミのメンタルには脳内ホルモンの活性。 ・ 筋トレ愛好家様の性格を見ると大体が 「根拠の無い自信」 を持ち合わせてらっしゃいます。 筋トレ名言でもよく出てくる 「根拠の無い自信」 というワード。 これ持ってるだけで世の中の見方はだいぶ変わる。 ・ しばらく呼吸の仕方を忘れてたらしいので、無理せず筋トレ生活復活目指します。 ・ #カレー#インドカレー#デリー #レトルトカレー#辛口 #夕ごはん#おうちごはん #過呼吸#メンタル#ストレス #筋トレ#筋肉#自律神経#鬱 #ジム#ワークアウト#トレーニング #根拠の無い自信
Another day to grind 🎾💫💪 #goodmorning #saturdaymornings  今日は電車人が少ないと思ったら、、土曜日だった💭  土日関係なく毎日動いてると日にち分からなくなる😆😅 #今日も皆さん良い一日を #頑張ろう ! #もう春だ !🌸 ・ ・  #テニス #トレーニング #アスリート #ジム #筋トレ #筋トレ女子 #スポーツ #tennis #sports #life #gym #training #fitness #fit #athlete #japanese #tennisplayer #work #테니스 #연습 #훈련 #스포츠  #운동 #love
Zファイターズジム 会員プラン:30日625円~3000円 . あれ? ウェイトスタックは70㌔ではありません。 100㌔ではありません。 120㌔です!日本では珍しい! 5㌔刻み〜 このマシンは初心者でも5㌔から簡単に使用できます。最強の男性の何人かは120㌔に挑戦すると思うでしょう! . 090 5659 0994 兵庫県加西市北条町東南101番地16 . @gg_0511 . 会員プラン:30日625円~3000円 #24時間 #年中無休 . #zfightersgym #f2live #npo #bodymake #bodybuilding #training #gym #トレーニング #ジム #筋肉 #筋トレ #健康 #兵庫 #姫路 #福崎町 #加西市 #西脇市 #加東市 #市川市 #多可町 #小野市 #加古川市 #24時間ジ厶 #田舎 #コミュニティ #頑張ろ #海兵隊
おはようございます😊  今日も仕事頑張ろう!  #ロードバイク #ロードバイク好きな人と繋がりたい #トレーニング #training #おはよう #船 #船舶 #ストラバ #strava
我が愛するアビスパ福岡の 応援に行ってきます! #avispa #アビスパ福岡  #アルビレックス新潟  #筋トレ好き  #トレーニング  道具持参 #プロテイン もちろん持参 #一泊二日 なのに荷物多い
#ジョジョの奇妙な冒険 【その2】 【ジョジョ祭り】 #ジョースターの血統  #宿命の対決 #目覚める力 #宿命は変えられないけど運命は変えられる  #宿命のライバル 【第三部】完 時はとまる 時は動き出す ロードローラー  #イラスト#デッサン#デザイン#アート #美術#書道#写真#旅行#読書#料理  #筋トレ#ジム#美容#こうじ#栄養  #肉体改造 #ワークアウト #ボディメイク #ベストボディジャパン #トレーニング #ディズニー好きな人と繋がりたい
週末は、東京大田区の池上本門寺まで、4kmジョギングしております。 池上本門寺には、大田区文化財にも指定されている96段の石段があります。 その石段を10本ダッシュしています。 最近、暖かい日が続いて桜も開花しましたが、今朝は、寒の戻りでした。 さて、石段ダッシュですが、正直、6本目からは、ゲロりそうだわ、太ももがプルプルだわでキツイですが、なんか、凄くやった感を得ることが出来て病みつきです。 今朝も、10本ダッシュして、お詣りして、開花した桜を眺めて、寒かったので、缶ココアでホッとしてから、また、4kmのジョギングで戻りました。 朝から充実してしまい、こらから何をするか悩むところです。 #朝ジョギング #朝ジョグ #朝ランニング #朝ラン #寒の戻り #寒の戻りで寒い #池上本門寺 #池上本門寺の石段 #石段ダッシュ #階段ダッシュ #階段トレーニング #トレーニング #参拝 #寺院巡り #寺院めぐり #神社仏閣めぐり #神社仏閣巡り #桜 #桜開花 #ココア #ココアで一服 #バンホーテン #バンホーテンココア #ココアであったまる #本門寺
練習最終日👮絶対勝つから応援よろしく👮  #k1_wgp #キックボクシング#地下格闘技  #イケメン#ファッション#ナルシスト #ウォーリー#ウォーリー軍団#okinawa  #トレーニング#ジム#カメラ#写真 #沖縄#お洒落さんとつながりたい  #旅行#アウトドア#インスタ映え  #アパレル#キャバクラ#ヘアメ#ホスト#ペット #相手にされないなら無理やり視界に入る  #陰口は褒め言葉 #いいねした人全員フォローする #ビーチ#海#tattoo
カーシェアリングドライブ🚗  まさか車をシェアする時代が来るとは🤭 普通に便利😊  青汁とチョコ味のプロテインを混ぜるとビターチョコ風になる😋  嫌いじゃないかも🤔  #プロテイン #たんぱく質  #タンパク質 #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #アクティブ #シェアリングカー #シェアリングサービス #toyota #トヨタ #いつでもプロテイン #青汁 #朝からドライブ #朝からプロテイン
おはようございます😃  Future_Fitnessです!  今回は『ストレッチポール』です! もうみなさんもご存知だと思いますが、ジムにも、個人でも持たれている方が多いと思います!私自身も活用しています! 『ストレッチポール』の使用方法は多岐に渡ります! セルフチェックやストレッチ、筋膜リリース、コアのトレーニング等と私のトレーニングルーティンに組み込まれています!  それプラス、子供〜アスリート、高齢者まで使用でき、流行りものではない定番ツールです!一つ持っておくと便利です! きついイメージもありませんしね!(これは大切ですよ)  私の中で、トレーニングの中心として、関節可動域の確保と、コアの活性、運動中の姿勢が大切だと思っています!  その第一歩として、背臥位での姿勢と運動です!その一つのツールとして、『ストレッチポール』が有効的です!使用方法等は、調べると沢山情報が出ているのですぐわかると思います是非参考にしてみてください!  ではよろしくお願いします🤲  #ストレッチ #ストレッチポール #トレーニング #筋トレ #パーソナルトレーニング #フィットネス #腰痛 #健康 #ジム #筋トレ女子 #肩こり #マッサージ #姿勢改善 #体幹 #diet #stretch #スポーツ #体幹トレーニング #筋肉 #運動 #腹筋 #ヒップアップ #姿勢 #宅トレ #痩せたい #柔軟 #パーソナルトレーナー #岡山パーソナルトレーニング #健康寿命 #健康
. ナローラットプルダウン . これがまた、入るのよ〜 . なんというか、きゅーっと背中が収縮する感じ💗 . Korea選手みたいな背中ほしいから もっともっと頑張る💪🐎 . 朝トレは気持ちいい . 「やりたいことをやればいい。後悔なんてあるはずがない」 イチロー選手 . #腹筋女子#トレーニング#ワークアウト#背中の日#背中トレ#koria#かっこいい背中#サマスタ#summerstyleaward#npcj#ビューティーフィットネスモデル#ベティ部門#スポーツモデル#アスリートモデル#努力は必ず報われる#信じる者は救われる#感謝
金曜日だから買わなかったけど、月曜次第で見極めたいね🤔 #fx #fxトレーダー #為替 #株 #株式 #投資 #信託 #不動産 #仮想通貨 #market #trader #仕手株 #スワップポイント#筋トレ #トレーニング #ベンチプレス
今日の朝ごはん ゆで卵 じゃがいもアスパラベーコン炒め キャベツカレー味噌汁 キウイフルーツ バナナきなこヨーグルト  #ごちそうさまでした  #ダイエット#砂糖不使用#発酵食品#無添加#手作り#朝ごはん#昼ごはん#晩ごはん#まごわやさしい#料理好きな人と繋がりたい#管理栄養士#糖質制限#トレーニング#食べて痩せる #食事記録
☺︎ 〜手作り🍎りんごジャム〜 * うちにあった大量のりんごを どうにかしたい!と前から 考えてて昨日5個のリンゴで 大量のりんごジャムを作りました😍 * 会社の仲良しさんにプレゼント🎁 喜んでくれたらぃいなぁ☺️💖 * #手作りジャム #フルーツ #りんご #スイーツ作り  #adidas #nike #reebok #美ボディ #腹筋女子 #フィットネス #fitness #kin29jyo4 #プロテイン #筋トレ #筋トレ女子  #トレーニング  #パーソナルトレーニング #スポーツ女子クラブ  #フィットフル女子 #スポアス #teamゴリ女 #ボディメイク  #減量 #ダイエット #メリハリボディ #くびれ美人 #外人体型
2019/3/23/Sat 🍓💗💕🍓💗💕🍓💗💕 . 赤い宝石箱やぁ〜〜〜❤️ . . 母から、誕生日プレゼントに届きました♡ . 高級いちごは、このまま食べるのが1番だね🥰 あまーーーーい💓 . . あと 前から欲しくってやっと買ったアフタヌーンティーのボディミスト♡ レッスン終わって全身に付けると いちごの香りに癒されぇ〜🥰🍓 . . ただ すーぐ香り消えちゃうけど😗 . . 昨日夕RUN♡ . #🍓 #いちご #ストロベリー #strwberry #bodymist #afternoontea #run#running#training#workout#nike#nikeplus#nikeplusrunning #ラン#ランニング#トレーニング#ワークアウト#ナイキ#ナイキプラス
. . . 体重、体脂肪率、中性脂肪などの目に見える数値が良くなっていくことは、モチベーションキープの重要なポイントですよね! . . UNOで手軽に測定できるのは、AGEs(最終糖化産物)。前回はマラソン直後で不安定ということもあったけど、1ヶ月食事に注意して今回再測定。 数値が改善されて嬉しい! . . . AGEsが気になる方、UNOでは 1回1000円で誰でも測定できますよ! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  白金高輪駅より徒歩3分  予防×治療×フィットネスの融合したハイブリットパーソナルトレーニングスタジオ カイロプラクティック、鍼灸、整体が受けれる『UNO』 貴方だけの上質な時間をプロデュースいたします。 . 🗾 東京都港区白金1-10-7. 📞 0334493160 . ✉ pt.studio.uno@gmail.com . 👨🏼‍💻 http://pt-studio-uno.com .  #personaltraining #gym #tokyo #shirokane #白金高輪 #白金高輪商店街 #unoトレ #パーソナルトレーニングスタジオuno  #白金高輪 #白金高輪商店会 #personaltrainingstudiouno  #トレーニング #筋トレ #体幹トレーニング #ages #最終糖化産物 #糖化測定
#repost @okuda_emiko via @PhotoAroundApp  毎日の水分補給‼️ 極天然水‼️😍🧡🧡🧡 飲みやすくて、お肌に髪の毛に爪に良い🤲💓💓💓 #極天然水 labody
朝トレ派、夕方トレ派、夜トレ派、みなさんはどれですか? #筋とも#筋スタグラム#増量#バルクアップ #motivater#motivation#influencer #physique#fitness#gym#gymlife#gymmotivation#photgraphy#training#japanesefood#筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子#エニタイムフィットネス#トレーニング#ジム#腹筋#ガリガリ君
丸亀城ラン🏯  とても気持ち良く走れる🏃‍♂️ #丸亀 #丸亀城 #ラン  #丸亀城ラン #マラソン #トレーニング #穴場
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ちょっとブームに乗り遅れたけどPayPay決済を無事に導入完了〜(^。^) まだ100億円キャンペーンやってるみたいですね。 施術料金の20%がポイントバックされますよ〜😃 #整骨院 #腰痛 #肩こり #首こり #四十肩 #五十肩 #頭痛 #スポーツ外傷 #スポーツ傷害 #膝痛 #神経痛 #坐骨神経痛 #痺れ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #東住吉区 #阿倍野区 #paypay #電子決済 #電子決済サービス
手が伸びました‼️ ゴムゴムの実🍎  #トレーニング#トレーナー #治療#施術#整骨院#接骨院#ゴムゴムの実  #はせくら喜まち整骨院
友達がおうちに遊びに来てくれた時のごはん~🌼 *  テーマ黄色🌼笑 *切り干し大根のサラダ *きゅうりとわかめの酢の物 *春キャベツの胡麻和え *鶏むね肉の炒め物 *味玉  減量メニューにお付き合いいただき、感謝すぎる、、♡ 友達の応援があって、がんばれる♡ * カメラアプリ#beautyplus の14日間#美bodyチャレンジ に挑戦しています🌸  #ビューティープラス のカメラアプリで、トレーニングや食事の写真を撮影して、SNSにアップ🌸 * 映えて、ダイエットもできて、ステキな商品が当たるかも😍一石三鳥〜🕊💕 * 春に向けて、みんなでチャレンジしましょ〜🙋‍♀️🌸 #bodymake#bodymaking#diet#beautydiet#fitness#training#トレーニング#減量食#食トレ#食事改善#ダイエット食#ダイエット#ダイエットメニュー#食べて痩せる#食事管理#筋トレ女子#トレーニング女子#トレーニー#pfc#pfcバランス#春キャベツ#減量#減量メニュー#鶏胸肉#鶏胸肉レシピ
#トレーニングウェア #トレーニング #ランニング #ゴルフ  新しいウェア購入❤️ 寒くてサボっていた休日ランニングも再開しました。ゴルフも再開するのでしっかり運動開始😜😎🏃‍♂️💨 体が基本‼️
準備をしておこう。チャンスはいつか訪れる #岸優太 #トレーニング #サーフ #灯台 #パリ #海外生活 #海外移住 #隠れ家 #カフェ部 #花嫁 #雑貨 #ボディメイク #リボン
福岡市西区のパーソナルトレーニングスタジオbranch.  痩せたけど、体型が戻らなくて 好きな服が着られなくなった... それは綺麗な姿勢を正す筋肉を使っていないからです。  せっかく体重を落とす努力をしたのに.. となる前にbranchでトレーニングも一緒に始めませんか?  #姪浜  #トレーニング  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #福岡市西区パーソナルトレーニング  #初回体験 #姿勢 #姿勢改善  #スタイル #朝活 もやってます。
B&D 試飲会開催情報のお知らせ。 本日23日(土)浦和店・桜木町店にて 13:00〜19:00同時開催しております。  是非B&Dにて皆様のご来店をお待ちしております。 スポーツツールはB&Dで、 身体のお悩みはOptiealへ ご相談下さい。  #optieal #オプティアル #bd #ビーアンドディー #スポーツ #sports #トレーニング #ボディメイク #筋トレ #ランニング #ジョギング #フィットネス #マラソン #サッカー #サプリメント #プロショップ #ウェア #ヨガ #バスケ #ラグビー #野球 #陸上 #桜木町 #浦和 #埼玉 #神奈川
週末始まり!👏⠀ ⠀ 最新の技術が詰まった高品質なシリーズ、フェーズテックシリーズはもう試しましたか?⠀ 1週間頑張ったご褒美にいかが?⠀ ---⠀ #myambition⠀ 📸 @gabriel_sey
◎バランス スウェットシャツ (s) ◎インスパイア シームレス レギンス(xs) . . 上下ともに @myproteinjp 👚👔👖 . . パーカー脇のスリットが可愛すぎて買ってしまったやつ❤️ オーバーサイズのパーカーは私の大好物!! ドロップショルダーだから、肩がガッチリして見えない🥺 生地は柔らかくて厚手!! フードも潰れない🙆‍♀️ 裏起毛だから暖かい! . . . レギンスは、ブラックっぽいけど ダークグレーみたいな絶妙な色味がおしゃれに見えて好きなやつ❤️ しかもこれ履くと足が細く、スタイル良く見える😂🙏✨ . 股上が他のレギンスに比べると浅めかな?🤔 フィットするけど、生地はあんまり伸びない。 動くと股が落ちてくるのが難点💦 以前販売してた、シームレスレギンス(めっちゃストレッチ効く)の感覚でxsサイズを選んでしまったけど、これはワンサイズあげるべきだったかも💦🤚 . ただ、デザインと細見えするところはめちゃくちゃ好きだから もし買うことがある人はサイズ選び気をつけて🙆‍♀️ 私もワンサイズあげて買おうかな🤔✨ . . . 私の身長…163センチ🚺 . プロフ紹介のところに初回割引コードとマイプロテインHPリンクあり✨ . . .  #ダイエット #筋トレ女子と繋がりたい #ボディメイク #宅トレ #ワークアウト #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #bodymake #workout #fitness #プロテイン #プロテイン女子 #マイプロテイン  #myprotein #myproteinjp  #トレーニングウェア #maレポ
#重りが付いてる #他なんも撮ってなくてくさ  #boxing#fitness#training#diet#exercise#workout#girlsboxing#boxeo#ボクシング#ボクシング女子#ボクサー#スパーリング#加圧トレーニング#フィットネス#トレーニング#ストレッチ#ダイエット#筋トレ#パーソナルトレーニング#スタジオクール#減量#体幹#腹筋#太宰府#筑紫野
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HAPPY HALLOWEEN  #happyhalloween #tattoo#training#workout#fitness#body#bodymake#gym#gymlife##japan#刺青#筋トレ#筋肉#トレーニング#ワークアウト#習慣
まじでびっくり 誕生日祝ってもらった^ ^ まさか中学の同級生のgirl達に祝ってもらえるとは  #tattoo#training#workout#fitness#body#bodymake#gym#gymlife##japan#刺青#筋トレ#筋肉#トレーニング#ワークアウト#習慣
今日で21歳になりました 沢山のお祝いの言葉ありがとうございます!改めて、周りの人に恵まれてると実感した1日。  #tattoo#training#workout#fitness#body#bodymake#gym#gymlife##japan#刺青#筋トレ#筋肉#トレーニング#ワークアウト#習慣
成人式👏岡谷最高!  #成人式 #岡谷 #最高 #仲間 #幸せ #花束 #袴 #酒 #97年#tattoo#training#workout#fitness#body#bodymake#gym#gymlife##japan#刺青#筋トレ#筋肉#トレーニング#ワークアウト#習慣
職業侍。 シャキーーン笑  #木刀#tattoo#training#workout#fitness#body#bodymake#gym#gymlife##japan#刺青#筋トレ#筋肉#トレーニング#ワークアウト#習慣
今年初筋トレ、肩と背中のトレーニング^ ^ まだかじってる程度だが今年も頑張ってみようかな😇  #tattoo#training#workout#fitness#body#bodymake#gym#gymlife##japan#刺青#筋トレ#筋肉#トレーニング#ワークアウト#習慣
年内最後の筋トレ また来年  #tattoo#training#workout#fitness#body#bodymake#gym#gymlife##japan#刺青#筋トレ#筋肉#トレーニング#ワークアウト#習慣
今日の午後は仕事が早く終わったから筋トレ😇  #tattoo#training#workout#fitness#body#bodymake#gym#gymlife##japan#刺青#筋トレ#筋肉#トレーニング#ワークアウト#習慣
今日の部位は日が空いたからきつかった😇  #tattoo#training#workout#fitness#body#bodymake#gym#gymlife##japan#刺青#筋トレ#筋肉#トレーニング#ワークアウト#習慣
今日は胸、背中、腹の筋トレ  #tattoo#training#workout#fitness#body#bodymake#gym#gymlife##japan#刺青#筋トレ#筋肉#トレーニング#ワークアウト#習慣
いつもより早めの筋トレ  #tattoo#training#workout#fitness#body#bodymake#gym#gymlife##japan#刺青#筋トレ#筋肉#トレーニング#ワークアウト#習慣

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