Picdeer logo Browse Instagram content with Picdeer

#тренеровки

Posts tagged as #тренеровки on Instagram

202.396 Posts

Каждый из нас смотрел спортивные игры или соревнования, там люди выступают и показывают свои навыки и мы видим уже их результаты. 😊 Но вы думали, как они его добились? 🤔 Это труд, пот, слезы, кровь, крики. Но выигрывает в итоге тот, кто переступил через себя, свои «не могу», «не хочу» и тд. И смог! Если сделал один, сделаю и я! Если этого не делал никто, значит буду первым! 😏 не большой кусочек моих попыток «турецкого подъема» с 16кг. гирей в левой руке. В правой все хорошо, не идеально, но хорошо получается! 😁 #спорт#спортсмен#спортэтожизнь #спортсмены#спортсила #спортивноетело #спортклуб #спортэтосила #спортивные  #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха #фитнес #фитнесдневник #фитнесмотивация #инстафитнес #гимнастика #тренеровка #тренеровки #зарядка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни#crossfit #reebokcrossfit #idolcrossfit #bodybuilding#мотивация
Рядом с фигурой моего лучшего друга, моя фигура выглядела бы нелепо😅 пришлось импровизировать😂 за 4 месяца норм подкачал?😀 #спорт #брат #тренеровки
Скорость на 90lvl #скорость#ловкость#мма#видеотоп#бокс##уровень#тренеровки#бег#лайк
Зидан готов возглавить " Челси" при  выполнении двух условий.  Дни Сарри сочтены? Зизу уже ждут на "Стэмфорде"! Условия: 220 лямов на ТО + Азар остается!  #спорт #тренер #тренеровки #лучший #вокругфутбола #москва #apl #argentina #ispania #realmadrid #football #club #sport #sportnews #ligabbva #soccer #новости #новостиспорта #лигачемпионов #juventus #cristianoronaldo #respect #footballmemes #top #топ #realmadrid #мирфутбола  #championsleague #футбол #zidan #chelsea
Коляска 🍋ANEX  CROSS  DISCOVERY 🍋2в1- 44890, 3в1- 50890₽ &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 🍋ДТЦ АЭРОБУС 🍋Москва. Варшавское ш д 95, кор 1, 2 этаж магазин Koliaskid ☎️ +79852221217 🚚Отправим в любой город России &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& #тренировки #надоподкачаться #инстафитнес #тренер #тренеровки #фитнесхаус #фитнесклуб #фитнеседа #эмстренировка #люблюспорт #фитнесцентр #эмсфитнес #фитнесмодель #спортивныедевушки #фитнес #пп #зарядка #фитнесс #фитнесмама #тренера #фитнестренер #фитнесдневник #фитнесбикини #фитнесдома #фитнесмотивация #спортэтожизнь #гимнастика #тренеровка #фитнеспитание
ПОКУПКА КВАРТИРЫ  Друзья, сегодня серьезный вопрос! Как вы относитесь к риелторам?  После переезда в Москву мне не хватает моей @guzel_rielt_anso64 Грамотной, подкованной во всех юридических вопросах, всегда отстаивающей интересы клиента.  Мне казалось, что подводные камни есть только на вторичном рынке, но как мы выяснили на своем печальном опыте, даже если выбираешь жилье у хорошего застройщика есть риск получить не то, на что ты изначально рассчитывал.  Хороший риелтор всегда в курсе дел. У него есть ответы на все вопросы, он убережет вас от сложностей, с которыми вы столкнетесь при самостоятельном оформлении. Кажется, будто ты пришел в МФЦ поставил свою подпись, получил ключи и ушел, но за каждой удачной сделкой стоит огромный пласт знаний и опыта хорошего агента.  Мы столкнулись с проблемой инфраструктуры, а точнее расположения объекта строительства, которые застройщик умолчал, все выяснилось, когда сделка состоялась.  Друзья, те кто из Саратова, я всем вам от души рекомендую мою @guzel_rielt_anso64 и ее агентство «АНСО». Будь у меня такой специалист в Москве, я бы ни минуты не раздумывала и
#video_kebradid  #flips#frontflip#triking#freerunner#parkurfreerun#parkourclothing#parkourtraining#parkour#parkourong #workout #train #training #active #strong #motivation#jump#jumping  #здоровье #тренеровки#спорт #зарядка#прыжок
#video_kebradid  #flips#frontflip#triking#freerunner#parkurfreerun#parkourclothing#parkourtraining#parkour#parkourong  #workout  #train #training#active #strong #motivation #паркур#сальто#прыжок#спортзал #тренеровки
Как на счет мостика❓ . 🤸‍♀️☺️Наверное, все мы в детстве с лёгкостью могли загнуться в так называемый мостик и без особых усилий какое-то время пребывать в таком положении😚😍 . 😟😱А вот с возрастом, вдруг осознаёшь, что это далеко не простое упражнение. 😥Всё из-за того, что позвоночник с времени теряет свою гибкость, что является следствием неправильного образа жизни: отсутствия физических нагрузок и малоподвижности как таковой, — тогда как для сохранения здоровья спине необходимо движение. 😓🤭 Если есть какие-то серьёзные заболевания в этой области, то перед тем как приступить к практике по её укреплению и развитию гибкости, стоит проконсультироваться с врачом или начать заниматься под присмотром йогатерапевта👩🏼‍⚕️☝🏻 . 👉🏻👀Если Поза моста пока недоступна, начинайте с упражнений, подготавливающих тело к её выполнению🙌🏻 . Практикуйте осознанно, совершенствуйтесь постоянно и во всём🥰❤️ . ❣️Комплект "Камала" . ⭕️ ⭕️ . ❗️Размер S/M/L . ❗️Цена 1400 грн . . . . #спортивныекостюмы #тренеровки #одеждадляфитнеса #гибкость #йогаукраина #гимнастика #maxiyoga
#video_kebradid  #health #workout #train #training#active #strong #motivation #flips#frontflip#triking#freerunner#parkurfreerun#parkourclothing#parkourtraining#parkour#parkourong #спортзал  #здоровье  #тренеровки  #спорт
Спустя два месяца 💪 Тренер говорит, что подкачалась 😎 А я вот не вижу 🤔 . Найдите пять отличий не считая цвета майки и причёски 😆😆 . P.S. а точно все поняли, что в ярко синей майке - это два месяца назад 🤔 . . #ladypositiffБдит #фитнес #фитнесс #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесцентр #инстафитнес #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизн
Уже в эту субботу 23 февраля поистине сибирский турнир "Ермак"🏋️‍♂️🏋️‍♀️ На помосте мы увидим одну тягу двух поколений💪😎👍 Ещё есть время подать заявки. Мы ждём именно тебя 👉  #командалегионнск #пауэрлифтинг #тренажерныйзал #штанга #нск #новосибирск #жимлежа #жим #инстаграм #видео #жизнь #тренер #тренеровки #тренеровка #спорт #awpc #wpc #gymmotivation #gymlife #gymrat #gymtime #healthylifestyle#health #follow4followback #folowme #followforfollowback #gym #становаятяга #парнаятяга #следуйзамной
Хочешь похудеть к лету,но не знаешь как? Я помогу тебе с этим вопросом❗️❗️❗️ __________Обращайся в директ __________ ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ ———————————————————— #krd #bodymania #sportfaza #fibo #kurtukov #спортзал #спорт #фитнес #тренеровки #тренер #персональныетренировки #aesthetic #fitness #instagram #infa #gum  #pp #fitnesslife #bro #bodybuilding #body #diet #краснодар #москва #сушка #сушкатела #полезнаяеда #полезнаяинформация #белореченск
Цинк-L-карнозин (в этом препарате хелатированная форма цинка). 😎Предотвращает образование язв и ускоряет их заживление благодаря антиоксидантному эффекту. 😎Увеличивает синтез инсулиноподобного фактора роста-1 (ИФР-1) (счастье бодибилдера 💕) 😎Этот комплекс ускоряет устранение хеликобактерной инфекции. 😎Давно известно свойство цинка способствовать заживлению как ран кожи, так и язв слизистых, что связывают с его антиоксидантным и иммуномодулирующим действием. 😎В свою очередь L-карнозин позитивно влияет на когнитивные функции и на состояние ЦНС.  фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
«Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха»  Арнольд Шварценеггер.  Фитнестренер #фитнеспитание  #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Мы все — момент.  Одна секунда может изменить всю твою жизнь в корне. Только представь, 7 миллиардов человек. Кто-то сейчас просыпается, кто-то только ложится спать. Кто-то только что поцеловал свою любовь впервые, кто-то сделал это в последний раз. Кто-то сейчас стоит на коленях в слезах перед больничной койкой, а кто-то плачет от счастья. Возможно, сейчас умер тот, о ком даже не вспомнят. Возможно, сейчас родился мальчик, который заставит огромные стадионы петь вместе с ним. Кого-то сейчас бросили. Кто-то стоит на краю дома. Кто-то сейчас врёт, что больше не любит, а кто-то прямо сейчас врёт в глаза человеку, который готов отдать жизнь за него, что любит его. Сейчас где-то парень пишет песню, которую будут напевать подростки спустя сотни лет. Сейчас девочка допишет стих, в строках которого каждый найдёт себя. Кто-то встречает рассвет со своей будущей женой. Кто-то уходит от парня, которого будет любить всю жизнь. Кто-то уезжает далеко, оставив свою любовь дома, а кто-то наконец-то вернулся домой, но ещё не знает, что его предали. Кто-то сейчас пьёт за любовь, а кто-то из-за любви. Кто-то сейчас
Польза детской хореографии.  СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ.  Существует множество споров, полезна хореография для детей или нет. Статья рассматривает различные аспекты развития малышей, которые посещают занятия хореографией для детей. Каждый родитель хочет, чтобы ее ребенок был сильным, гибким и уверенным в себе. Все это ему может дать такой вид деятельности, как - хореография для детей (художественно-эстетическое направление). Многие специалисты из медицинской области утверждают, что танцы являются великолепной физической практикой даже для малышей 3-х лет. В этом возрасте ребенок отличается превосходной гибкостью, шпагат, мостик и другие подобные упражнения даются ему с легкостью, в то время как взрослым приходится ежедневно прорабатывать их, чтобы вернуть телу детскую гибкость и пластичность. Хореография для детей позволяет сохранить им эти качества на всю жизнь.  Часто в детском возрасте возникает вопрос о целесообразности детей заниматься танцами. Многие родители считают, что если ребенок занимается хореографией, то обязательно он должен стать танцором. На самом деле, занятия
✨Лосины для фитнеса с высоким утягивающим поясом и декоративной сеточкой на бёдрах 🔥Цена - 590 грн 🔹Теань: 90% нейлон, 10% спандекс 🔹Размеры: •S на бёдра 76-93см •М на бёдра 85-100см •Lна бёдра 94-103 см 🔸Супер качество! Отлично подойдут для интенсивных тренировок!  ______________________________________ #лосиныдляфитнеса #лосиныдляспорта #лосиныдлязала #лосиныдляйоги #лосиныукраина #фитнесодежда #фитнесукраина #фитнескостюмы #фитнеслосины #лосиныспортивные #фитнес #фитнесс #фітнес #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #fitnessgirl #fitnessgirlsvideos #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesslifestyle #gym #fitness
В последнее время большой популярностью стали пользоваться КРУГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ⠀ Главное преимущество таких тренировок – возможность достичь заметных результатов за непродолжительный период занятий. 👍🏻 ⠀ Кому полезна круговая тренировка? ✔️ ️Новичкам с невысоким уровнем физической подготовки. Правильный набор упражнений позволит проработать все группы мышц подготовив их к дальнейшим, более высоким нагрузкам. ✔️ Людям, стремящимся сбросить лишний вес или проработать рельеф за короткий период. ✔️ ️Спортсмены с высоким уровнем подготовки могут дополнять блоки упражнениями, способствующие набору мышечной массы. Хотя на получение такого результата круговая тренировка рассчитана в меньшей мере. ⠀ 🙋🏻‍♀️Какие плюсы у круговой тренировки? ✅Возможность экономить время. ✅Быстрое достижение поставленной цели. ✅Возможность при правильном питании быстро избавиться от лишних килограмм. ✅Возможность быстро повысить выносливость и укрепить сердечную мышцу. ✅В процессе работы участвует каждая мышца. ✅Занятия производятся в любом удобном месте, без специального
✨Лосины для фитнеса с высоким утягивающим поясом и декоративной сеточкой на бёдрах 🔥Цена - 590 грн 🔹Теань: 90% нейлон, 10% спандекс 🔹Размеры: •S на бёдра 76-93см •М на бёдра 85-100см •Lна бёдра 94-103 см 🔸Супер качество! Отлично подойдут для интенсивных тренировок!  ______________________________________ #лосиныдляфитнеса #лосиныдляспорта #лосиныдлязала #лосиныдляйоги #лосиныукраина #фитнесодежда #фитнесукраина #фитнескостюмы #фитнеслосины #лосиныспортивные #фитнес #фитнесс #фітнес #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #fitnessgirl #fitnessgirlsvideos #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesslifestyle #gym #fitness
✨Лосины для фитнеса с высоким утягивающим поясом и декоративной сеточкой на бёдрах 🔥Цена - 590 грн 🔹Теань: 90% нейлон, 10% спандекс 🔹Размеры: •S на бёдра 76-93см •М на бёдра 85-100см •Lна бёдра 94-103 см 🔸Супер качество! Отлично подойдут для интенсивных тренировок!  ______________________________________ #лосиныдляфитнеса #лосиныдляспорта #лосиныдлязала #лосиныдляйоги #лосиныукраина #фитнесодежда #фитнесукраина #фитнескостюмы #фитнеслосины #лосиныспортивные #фитнес #фитнесс #фітнес #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #fitnessgirl #fitnessgirlsvideos #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesslifestyle #gym #fitness
Тягать железо недостаточно) Проводите свободное время с пользой!) #sport #girl #sportgirl #офп #тренер #тренеровки
На фото результат за 4 тренировки (2 недели)  Пока Минус почти 3 кг,  всего,  Тренировки средней сложности (первые 2 недели были легкие и всего минус 800грамм было) + массаж Питание контролирует,  но без особых ограничений Работаем дальше 💪 Можно скинуть и 5 в неделю но главная цель худеть без вреда для здоровья и нервной системы и удержать вес надолго👍 Все зависит от обмена веществ,  уровня активности,  сложности тренировочного процесса,  количества полученных и потраченных каллорий Главное то,  что теперь она может 50 раз сделать то,  что месяц назад с трудом получалось всего 5💪 #результат #спорт  #тренерднепр  #тренер #худетьпросто  #худеем #тренеровки #тренермассажистднепр  #тренермассажист #массаж #массажднепр  #массаждома  #тренировкинадому  #тренировкидома  #будьздоров #помогупохудеть #здоровье  #вес #похудение #ПП #зож
Есть в наличии небольшой курс «Горящие ягодички» 😂😂😂предназначен для тех кто не может почувствовать тренировку в зоне своего 🌰🌰🌰😂😂если хотите приобрести пишите в Директ! В этом курсе вы будете знать как питаться правильно, рекомендации как достичь ну и как поддержать #фитнесмотивация #гимнастика #тренеровки #спортэтожизнь #эмстренировка #фитнесмодель #эмсфитнес #фитнесс #фитнесдневник #тренер #фитнесмама #надоподкачаться #фитнестренер #тренеровка #prilaga #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесхаус #тренера #тренировки #люблюспорт #фитнеспитание #инстафитнес #спортивныедевушки #фитнеседа #зарядка #фитнесдома #фитнесцентр #фитнес #пп
30  ПРИЧИН ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ  Зарядитесь мотивацией сами и зарядите своих друзей, поделившись с ними этим постом.  1. Вы будете отлично выглядеть.  2. Вы будете отлично выглядеть в любимой одежде.  3. Вы будете гордиться своим отражением в зеркале.  4. У вас будет крепкий пресс, нормальная талия и классная, пардон, задница.  5. У вас будут рельефные мышцы.  6. На пляже и в бассейне вы будете ловить завистливые взгляды.  7. Вы всегда будете сексуальным и привлекательным.  8. Для любого возраста вы будете выглядеть моложе.  10. Вы забудете о болях в спине.  11. Вы забудете о простуде и о необходимости кутаться и утепляться.  12. Вы забудете о проблемах с давлением.. 13. Вы сможете оставаться здоровым в любом возрасте.  14. Вы будете дольше жить.  15. Вы всегда будете себя отлично чувствовать.  16. Вы станете хорошо спать ночью.  17. Вы сможете легко просыпаться по будильнику и с самого утра быть бодрым.  18. У вас будет здоровое сердце.  19. Ваша кожа всегда будет гладкой, здоровой и эластичной.  20. Ваше тело будет наполнено энергией.  21. Вы нормализуете свой вес. Если он был избыточным, то вы похудеете,
Энергия - это жизнь. . С хорошим уровнем энергии проще достигать результатов, можно успеть получить больше жизненных благ и даже отдых, более захватывающий, принесет больше захватывающих ощущений. . Топ-5 способов повысить энергию: - сон/ложимся до 23 часов и спим 7-8 часов - здоровая/натуральная, как можно менее обработанная пища - Вода - она не содержит калорий, но заставляет сжигать внутренние запасы организма, избавляя нас от жиров и разного вида отходов. - положительный эмоциональный фон: позитивные люди, творчество, музыка, мечты и созидательные действия. - Силовая тренировка, которая повышает мышечный тонус, улучшает осанку, способствует выделению гормона счастья. . Приглашаем на пробное занятие. Записаться проще простого, свяжись с нами через Директ. ⠀ #фитнесволгоград #фитнес #фитнесс #фитнесдляженщин #женскийфитнес #фитнесклуб #фитнесмама  #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация  #фитнесцентр  #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Благодаря @anatoliymsmk94 мой фронтальный присед вырос за прошедший год более,чем на 20кг в одноповторном максимуме,а трехповторный PR стал больше,как минимум,на 12кг😎🤘💪 Нет никаких секретов, особенностей и "серых" технологий-просто мы работали,приседали и толкалм штангу снова и снова,каждую неделю,месяц,а там и год😘🤘🤘💪💪👌 Результатом я доволен и уверен,что он будет все выше и выше! 🥇🥇🥇🤸🏋️ А вы уверены так же в своих результатах и выборе тренеров?😎🤘#crossfit39 #spartaclub39 #калининград  #kld #weightlifting #powerlifting #тренеркалининград #тренервкалининграде #rogue #eleiko #ффм2019 #kaliningrad #школафитнеса #персональныйтренер #кроссфит #бодибилдинг #потемкина18 #ironman #телоклету #тренеровки #онлайнтренировка #aestetic
Люблю качать ноги 🐧  #фитнес #фитнесмотивация #тренеровка #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Знакомьтесь, Евгения, и наш результат за месяц : минус 5кг , минус 5 см в талии и 2 в бедрах, работа над телом только начинается, все впереди) #инструкторДубовикСергей #спортсититемерник#спортсити#рктемерницкий#темерницкий)#фитнес #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #rus #step #тренер #тренеровка #степ #тренеровки#спорт #спортзал #здоровье#fitness #fitnessmodel #russia
“Зачемтебетренер?», «Можноидомазаниматься», «явотсамвседелаю» и многое другое, что я слушаю начав посещать спорт зал. Ответ простой, я берегу своё  здоровье и тело от САМОЙ СЕБЯ прежде всего. Только грамотный тренер сможет дать адекватную нагрузку на необходимую группу мышц, то есть мы задействуем максимально безопасно каждую мышцу, не навредив ей. А самое главное, для меня как девушки это психологический комфорт, на тренировки я приезжаю в своих мыслях, заботах, но стоит появиться тренеру, как мысли об одном: «надеюсь выживу!» - шучу конечно же. Тренировки проходят  эмоционально, между подходами я успеваю погоготать и задать интересующие вопросы. Мой самый крутой тренер: @s.lanches  и зал, где я возвращаюсь в форму: @r27_gym ! Присоединяйтесь! #спорт#тренеровки#мойсамыйлучшийтренер#спортзал#самаясчастливая#самаякрасивая
Источник усталости - не в теле, а в уме. Ты можешь гораздо больше, чем думаешь.☝️😉#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнеследи #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #зож #пп #кардио #худеемклету #диета #тренеровка #похудение #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни#фотофитнесмарафон
👉Начни выбирать свой путь уже сейчас!  Продолжительные праздники🎄закончились, и если вы хотите подготовиться к лету☀️, то начинать нужно как можно раньше. ⠀ 🚫Самая большая ошибка, которую совершал наверно любой из нас, искал в интернете💻 способ похудеть за неделю на 10кг, стать стройным и подтянутым. Но сейчас мы понимаем, что это не только невозможно, но и опасно 😷 ☝️ ⠀ Добиться желаемого результата вам поможет только правильное питание🥦 и программа тренировок.🏋️‍♂️ 🤔Как известно, в первые дни и недели 🏊‍♂️тренировок, когда нет видимого результата, хочется все бросить😭, но нужно набраться терпения. Каждый шаг👣, который приближает вас к цели- это достижение❗Подтянутым тело станет со временем⏳ ⠀ 💡Для этого нужно заниматься как минимум в течение часа, три раза в неделю. Тренировки должны включать кардио🏃‍♂️🏃‍♀️- и силовые нагрузки🏋️‍♀️, а также растяжку. ⠀ 👉Чем упорнее ты работаешь, тем удачливей ты становишься!🏆 👍Запишись к нам на первую тренировку и наши тренера помогут вам в достижение поставленных целей!🎯
Расскажите секрет клевых фотографий из спортзала!!!??? У меня после тренировки  лучше чем эта не получилась. Или как мне ответил Веселый Администратор зала: «Это FanFit детка». 😁😁😁 #спорт #тренеровки #fitfan
😎Главное оружие спортсмена- это грамотность. 🤔Проблемы в технике большой тройки? 👀Тогда обязательно к прочтению Хэтфилд "ВСЕСТОРОННЕЕ РУКОВОДСТВО ПО РАЗВИТИЮ СИЛЫ". 💪В книге разбирается техника выполнения жима лёжа, присела и становой, а также рассказывается про циклирование нагрузок. 🤙И кое что про чёрную сторону спорта. 🏋️🤣👍 💥Друзья, посоветуйте ещё книги и не забудьте поставить лайк📖
@skyfit_blg 🥰 Девочки наши хорошо потрудились🤗 Всем отличной недели и боевого настроя😘🙌 #спорт#тренеровки
Рецепт ПП сырников!!! 20 шт . 🌱600г творог 🌱2 яйца 🌱15 таблеток стевии 🌱1ложка столовая с горкой рисовой муки 🌱1ложка овсяной  Можно одну муку  использовать , я люблю смешивать. 🌱 Сухофрукты по вкусу курага, изюм. 🌱Банан порезать колечками  Всё смешать кроме банана . Разделить на 2части . В одну часть добавить какао 2-3 ч.л.  Попробуйте чтобы сильно не горчило . Берём лепешку теста и кладём кружок банана ,закрываем стороны и катаем шарик. После окунаем в рисовую муку и ложим все шарики на тарелку . После уже выкладываем на сухую антипригарную сковородку и готовим на среднем огне накрывая крышкой . Следите за корочкой чтобы была золотистой. Приятного аппетита 😘 #спорт #правельноепитание #зож  #пп  #тренеровки #сайкл #латина #хорошеенастроение #энерджифит #тренер #салима #фитнес #люблюспорт #красиваяфигура #спортсменка #красотка #любимаяработа #спортклуб #энерджифит #сила #силаволи #силадуха #пп #днепр #фитнесднепр #порахудеть #худеемтанцуя #тренажерныйзал #sport #dnepr #fitness #salima
#эспандер#фитнес#тренажер#аэробика#степ#зал#занятия#упражнения#длямышц#пресс#качаем#мышцы#тренеровка#тренеровки#гимнастика#худеемвместе#
Индивидуальные занятия по единоборствам для детей и взрослых. (2000р за час)  По всем вопросам звоните! #тренер #айкидо #занятия #спорт #пушкино #тренеровки #единоборства
Мой Организм с утра меня спросил - ну что, болеть будем или спортом заниматься? Дома карантин, ребёнок в школу не ходит, вот и стал выбор передо мной. Выбрала спорт 🕺🏋️🤸⛹️🚴 Спасибо мои подруге мотиватору 👭👭 и #drivefitness Fitness Ольховский🤸🤸🤸#фитнес #фитнеседа #тренера #фитнеспитание #фитнесмотивация #фитнесс #зарядка #фитнесдома #спортзал #тренер #тренеровки #здоровоепитание #тренеровка #гимнастка #фитнесмодель #фитнесклуб #gramtags #гимнастика #здоровье #инстафитнес #фитнесхаус #фитнесдневник #фитнестренер #спорт #здоровыйобразжизни #фитнесмама #фитнесбикини #фитнесцентр
Сладкоежкам на заметку😉 Без сладкого жизнь не мила,нет настроения,упадок сил,что делать? Да,сладкоежкам худеть на много сложнее,ведь тяга к сладкому приравнивается к психологической зависимости. Как часто я слышу,что надо просто резко отказаться от сладкого,переболеть,перетерпеть и прощай сладкое👌 Но если не получится⁉️🤔 . Замените на полезное🤫 📌Сахар на мёд,но помните,что мёд тоже имеет калорийность. 📌Конфеты на полезные батончики «BomBBar» 📌Фрукты в самый раз разнообразят ваш рацион,в них много витаминов.Но так же знайте меру. 📌Сухофрукты👌.На перекус можно окола 40гр(тоже имеют калорийность) 📌Любители сгущенки советую заменить на арахисовую пасту. Но помните, что она тоже очень калорийна, как и орехи.Но пользы намного больше.И обязательно выбирайте пасту без сахара.😉 Рассказывайте, как спасаетесь от тяги к сладкому?👇 #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер
Сегодня замечательный день!😍 Прекрасный праздник влечёт за собой хорошее настроение, идеальную погоду🌈 Хочу обратиться к тем, кто не считает День Святого Валентина праздником.🥺 Да, может у вас нет второй половинки, может вы не знаете, что такое «любовь», но это совсем не важно! Каждый праздник, пусть маленький и незначительный, но это праздник, как ни крути💞 Ведь в жизни и так полно г*вна! Сегодняшний день, это лишний раз порадоваться, даже солнышку, которого зимой было очень мало.Научитесь радоваться тому, что каждый Новый День вам дарит!❤️Будьте счастливы❤️🙏 #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
❇️Хлебцы богаты клетчаткой, а от их хруста поднимается настроение😻 Если ты решила  заменить ХЛЕБ на ХЛЕБЦЫ будь внимателен к составу❗️ Не всегда замена может быть в сторону здорового питания❗️ В составе не должно быть❌ ⛔️Дрожжей ⛔️Муки ⛔️Сахара ⛔️Масла или жира . ⛔️Модифицированного крахмала ⛔️Консервантов ⛔️Красителей ⛔️Антиокислителей . Состав с которым можно брать✅ ❇️Рис бурый . ❇️Рис белый ❇️Крупа гречневая . ❇️Кунжут ❇️Соль йодированная морская В этой вариации были рисовые хлебцы.В зависимости от твоих предпочтений будет меняться только состав круп.Самое главное, чтобы было указано именно крупа, а не мука.В муке, даже в ржаной или гречневой,нет такого кол-ва клетчатки как в цельном зерне.😇 . В чёрный список попадают: ⛔️Finn crisp, на вкус как ржаные сухарики. ⛔️Хлебцы с отрубями Любятово, на вкус как соленый крейкер. ❌Пример не правильного состава: Цельнозерновая ржаная мука Пшеничная мука Овсяная мука Ячменная мука Вода Просо Соль Дрожжи  Я рассказала состав Finn crisp, они состоят из муки, в этом случае полезней съесть кусочек хлеба, чем хлебец. . ✅ДВА
Возможно вы уже заметили, что я люблю готовить😂🙈 Но я готовлю НЕ по заезженным рецептам, по принципам и правилам кулинарии. Я смешиваю все, что люблю или есть в холодильнике, но при этом не толстею!🤗 Кто-то критикует, кому-то не нравится, но каждый из нас индивидуален. Мы делаем так, как нам хочется😇 Будьте добрее, целую в носик😘 . . 🌈Морковь-1шт (средняя) 🌈Творог-4ст.л 🌈Яйцо-1шт 🌈Овсяные хлопья- 2ст.л 🌈Корица-1ч.л. . . 🌈 Все взбить и жарить, сковороду смазать немного маслом😇 . #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
#пресс#фитнес#качалка#спорт💪#тренировка#тренеровки#тренировкидома#
#фитнесатлант#тренеровки#тренировка#фітнес

Loading