Picdeer logo Browse Instagram content with Picdeer

#дневникпитания

Posts tagged as #дневникпитания on Instagram

2.314.350 Posts

ТОЛЬКО ТВОЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ. Ни у кого такой не будет, все индивидуально 🔐 350 рублей за месяц программы, тренировки, общение со мной, ненавязчивый контроль. Сколько ты тратишь в кафе, на фастфуд? Почему я снижаю цены? Я хочу, чтобы здоровое питание стало для всех доступнее. Это не просто программа с целью похудеть (хотя это 100 процентов), это здоровье. Не нужны никакие гречневые яблочные кефирные и кето диеты. Нормальное сбалансированное питание и вес сам придёт в норму. Я знаю о чем говорю, когда-то я терялась в этом потоке информации, и мне была необходима помощь. А сейчас, спустя 2 года досконального изучения нутрициологии, я сама готова стать твоим помощником. . И что я тебе предлагаю за 350 рублей? 🌕Программа питания на месяц, индивидуальная. Такой больше нет ни у кого ;) 🌖Тренировки 🌗Моя поддержка 24/7. Я всегда на связи 🌘Ты сможешь сама составлять себе программы в дальнейшем, изучив тот материал, который я прилагаю к программе 🌑Рецепты рецепты рецепты и вся нужна инфа доступным языком. Ничего лишнего 🌒Твои потерянные кг и прекрасное самочувствие. . Я думаю, нам есть что
Лаваш – продукт универсальный. Он может быть и самостоятельным блюдом, и использоваться в качестве хлеба. А еще в него удобно заворачивать самую разнообразную начинку. В таком виде лаваш станет идеальным блюдом на природе в теплой компании. Итак, я для вас подготовила один из самых сочных рецептов с #пплаваш с сыром и яйцом. Ммм.... очень сочно, пальчики оближешь😊❤️ и при этом калорийность всего  220 ккал бжу 13/19/10 Основной составляющей является конечно же - лаваш. Так вот, его нам надо где-то грамм 40. Берём и выкладываем его как «блин» только квадратный и на сковородку. Далее, трём сыр (30 гр), перемешиваем с зеленью, нарезаем помидор и выкладываем поверх лаваша. Берём яйцо и вбиваем его (солим), аккуратно закрываем лаваш и делаем из него конвертик 😊 делаем маленький огонь и по 5 минут с каждой стороны обжарить, в конце прикрыть крышкой и ещё 5 минут потомить. Если не хотите связываться со сковородкой, все тоже самое можно сделать и отправить в духовку на 15 минут при температуре 180 градусов.  #пплаваш с яйцом получается очень нежным и  сочным ... так, что рекомендую попробовать такой простой
Новый формат рецепта😊. Как вам? Очень хочется услышать ваше мнение! Это мой первый видео рецепт🙈. Продолжать так или просто фото?  Творог слоями с мандаринами и яблоком ✔️200гр Творог 5% ✔️2 ст.л йогурт натуральный ✔️2 мандарины ✔️0,5 яблока ✔️Ванильный экстракт,пару капель Для украшения: корица и листочки мяты Приятного аппетита 😍 ___________________ #системныйужин #системаминус60
Один кабачок+Одно яйцо=Обед
. Вот такой был собсна замечательный #обед •виноград 177г (122) •груша 172г (83) •кешью 43г (262) •мандарин 67г (25) Тутъ 492 кк Ну уот и сказочке конец, калорий на марафоне не будет ^^ (смотреть стори) #ужин (на протяжении оставшегося дня после 15) ~100г фиников ~100г миндаля •груша •мандарин . Ох как хорошо, я полетел на 7 небо от счастья 🌝
Обожаю яйца, готова их есть целыми днями, особенно вареные с мазиком 😍😂 собственно #ужин #дневникпитания #яхудею #худеемвместе #жирубой #like4likes #likeme #likeforlikes
▫️сейчас я по настоящему готовлюсь к рпп. . ▫️я пытаюсь доесть все самое вкусное из холодильника. . ▫️муж идёт завтра в магазин за едой. . ▫️завтра съем своё любимое блюдо. . ▫️думаю,потом я удачно его выблюю. . Короче, рпп меня никогда не покинет. Все время думаю, что все, булимия и кп ушли, думаю о том, чтобы питаться нормально, но НИХУЯ. . Ей богу, если познакомился именно с рпп 1 раз, то это навеки💙. Конечно, мне самой от себя тошно. Какой же я была красивой в 40 кг, не то что сейчас. . Так что 40 кг, ждите, я снова богу к вам навстречу🌸 . #дневникпитания #дневникпп #дневник #любовь #анорексиядневник #анорексички #дневникпитания #булимия #булимияуйди #40кг #смерть #вес
День 5. Итоги дня: Завтрак — овсянка, банан, шоколад и цикорий. Обед — чечевичный суп Обед-2 — булгур, огурец и две куриные котлеты Ужин — тушёные овощи и котлета.  Сегодня было много активности: зарядка, Тренировка и разморозка холодильника! И последнее было тяжелее первых двух. Также составила план покупок на неделю. Завтра всем поделюсь.
ЗАВТРАК🍌🥞🍪 Какой же он,идеальный завтрак?  Для меня это овсянка😋🌾 Готовлю ее на протяжении уже нескольких месяцев ,и не надоедает)) Овсяная каша не только вкусная,но и полезная Она содержит в себе витамины как A,PP,E,C,B12,B6 Так же в ней много минералов Фосфор,цинк,кальций,магний,калий,хром,никель  Кроме того она состоит из сложных углеводов и белка.В общем в ней есть все для того чтобы ваш завтрак был идеальным.  Овсянка зарядит вас энергией и хорошим настроением на весь день💃🏻🤪 Сегодня я приготовила кашу на воде и добавила различные топинги,такие как: -банан🍌 -семена чиа🌼 -орешки 🌰 -корицу(мноого корицы😋) -мед🍯  И все,поздравляю .Ваш самый вкусный завтрак готов🤗😌 Буду делиться с вами еще своими вкусными рецептиками.Хотите?)
ОБЕД🥙🍳🍗 Сегодня я расскажу вам рецепт моего саамого любимого бутерброда 😋🥪 Нам понадобиться : Цельнозерновой (у меня еще и бездрожжевой) хлеб🌾 Яйцо 🍳  Тунец в собственном соку🐟 Шпинат🌱 Помидорка🍅  Приготовление такого бутерброда займет буквально 5 минут🤗  Поджариваем в тостере наш хлеб Варим яйцо так,что бы желток остался умеренно жидким Выкладываем наш тунец,и украшаем шпинатом Разрезаем помидорку и сверху можно посолить и поперчить по вкусу ВСЕ! Готово😋🥪 Вот такой вот вкусный и главное быстрый рецепт Часто на обед я готовлю себе два таких бутерброда Они хорошо насыщают и главное дают нашему организму все,что ему нужно Углеводы,белки и жиры Не забывайте вкусно и сытно кушать♥️
Привет,на фото мой перекус🐰 Этот салат называется «все,что было в холодильнике»😅 Для него нам понадобиться Пол банки тунца,руккола(или любая другая зелень),сыр,кукуруза,и помидорка😋(Салат получается не калорийный и вкусный🤪,можно еще яйцо добавить) Приятного аппетита 🧡  Сегодня был сложный день в школе На физкультуре сдавали прыжки в длину и пресс за минуту ,а я как всегда забыла форму😤🙈 Ну ничего,сдам все на следующий урок Еще я сегодня второй раз за этот учебный год выходила к доске.Такие себе ощущение конечно.У доски я часто теряюсь ,и не могу собрать свои мысли в кучу,кто еще такой же как и я?😅 Но сегодня все прошло хорошо,и я решила пример А вообще математика это не мое,не совсем я ее понимаю  Или может лучше сказать не понимаю совсем🙈
Привет,на фото мой сегодняшний обед и + саамый вкусный чаек с орешками и медом🤤⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀  Сегодня ездила покупать ботончики и печенья от boombar  Как по мне это идеальный перекус) Сытно и полезно ,завтра покажу вкусы которые взял ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Ну а сейчас всем сладких снов🧡У меня завтра трудный день🙏🏼
КОКТЕЙЛИ СО СМЫСЛОМ🍹
⠀
.
⠀
. В этих коктейлях много пищевых волокон, витаминов и минералов!
⠀
 Они снижают аппетит, уровень холестерина и замедляют процессы старения👌🏼
⠀
 Речь о чудо-коктейлях, которые так легко приготовить самим! ⠀
 Маленькая просьба, кто заберёт коктейли к себе в закладки📌, оставьте ➕ в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю! Для меня это очень важно😘
БУЛГУР С ОВОЩАМИ ⠀ В этом рецепте нет ничего особенного. Это полуфабрикат. Но, сцуко, такой вкусный, поэтому я решила с вами поделится. На вкус вроде рис, а вроде нет, вроде плов и не плов вовсе. ⠀ Состав хороший, калорийность маленькая. Полезный, опять таки. Ньюансов по приготовлению нет, единственное, мне не хватило заявленных 600 мл воды. Я добавила в процессе ещё 200 мл. ⠀ Покупала в Магните по акции за 60₽ 250 гр, без акции цена 99₽. Он разваривается, его становится больше, поэтому хватило на троих его на три дня обедов. ⠀ Если увидите в магазине- берите не раздумывая!!) 🥣🥣🥣ПРИЯТНОГО АППЕТИТА🥣🥣🥣 ⠀ #булгур #булгурсовощами #обедпп #ужинпп #худеюнапп #будукрасивой #стопжир #емихудею #чтоприготовить #чтоприготовитьнаобед  #пп #кушаемправильно #худею #будустройной  #сарапул #ижевск #удмуртия #простойрецепт #делайпроще #хочувлезтьвплатье #приятногоаппетита #дневникпитания #рецептыпп #рецепты_пп #ксю__о_еде
На фото мой обед😋🥑🥜 Два авокадо-тоста с соленой форелью🍣  Мой фирменный салат с тунцом,который я не успела сфотограыировать😅 Ну и на десерт ржаной хлебец с арахисовой пастой и бананом 🍌🤤 На перекус в школе у меня сегодня был протеиновый батончик bombbar со вкусом пудинга и манго  Если честно,пока что этот вкус меньше всего впечатлил(
Ужин🥑🙄 Ох,ну и какой же сегодня был фейл🤦🏽‍♀️😭 Заказала я специальную формочку для яйца пашот,ну так,к слову,эта формочка должна упрощать жизнь и приготовление яйца,но ВНИМАНИЕ  Яйцо я варила больше 30 минут 🤦🏽‍♀️🙄 Начало вообще не предвещало беды😂вскипятила я воду в кастрюле,радостная положила яйцо в форму и ждала 4 минуты как и говориться в инструкции,но как вы поняли ,все затянулось намнооого дольше Только на 25 минуте мое яйцо начало вариться 🤦🏽‍♀️ Но в итоге оно сварилось до полного приготовления,и никакого яйца пашот я не получила🤔 Но за эти пол часа,я успела так проголодаться ,что мне все равно было очень вкусно😋🤤 Итак мой ужин сегодня: -Ломтик цельнозернового хлеба поджаренного в тосторе🍞 -авокадо🥑 -яйцо,но не пашот😂 -риккота🧀 -кусочек Ламбера🧀 -кукуруза🌽 -помидорка🍅 -рукола🥗
~мотивация~ При весе 44-45 я чувствовала себя комфортно. Не было чувства тяжести и жира. Я питалась как обычные люди. При моем росте 155 это был идеальный вес. Мои параметры были таковы: от 58-59см; ол 46-47см; нж 74см. Я верну эти цифры. Но голодать не буду, не хочу опять в ту яму ужасов. Я надеюсь что др нг я смогу это сделать😭🙏🏻 #взаимныелайки #взаимнаяподписка #взаимныеподписки #tvorognaya #мотивация #дневникпохудения #дневникпитания
Сегодня было 7 уроков в школе.Очень сложные уроки сегодня были На перекус у меня как всегда протеиновый батончик bombbar  Сегодня вкус «малина,миндаль и воздушный рис»  Вкусный,но немного липкий  Ставлю ему 7/10 🌺  В кадре мой долгожданный обед 🥗 -Фирменный салат (рецепт есть в постах ниже🌼) -два тоста -авокадо с рыбкой 😋 -зеленый чаек с мятой оставшийся за кадром
Доброго всем вечера 🌃 Ужин сегодня поздний из-за бассейна 🏊🏻‍♂️ Но очень долгожданный 😄 И состоял ужин из : Тефтели  Двух хлебцев с сыром и на один ещё положила ветчинку  Кофеёк с молоком ☕️🥛 #вечер#ужин#еда#вкуснаяеда#инстаеда#кофекофе#интуитивноепитание#дневникпитания#фотодневник#похудение#худею#мотивациякпохудению#food#instafood#foto#foodblog#foodphoto#like#likeforlikes#followme

Loading