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Strength Crossfit DR

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Espacio dedicado a la promoción y motivación de los eventos relacionados con el #CrossFit y demás actividades deportivas.

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Nuestro limite es el cielo, Rumbo a Bogotá. #teamparalimpico🇩🇴 Coach :@maria240578
Preparación para el mundial de levantamiento de pesas paralímpica #bogotacolombia #diciembre. #orgullosodominicano 🇩🇴 Atleta : #jesúsmanuelrodríguez. Buen trabajo coach @maria240578 👏🙌👏🙌👏
@inshapecrossfit  Estamos a ley de días para SQUATS FOR NANDO🙌🏻🏋🏻‍♂ Y tú, ¿Ya estás preparado? No te quedes sin participar en #squatsfornando este sábado 8 de Septiembre en @inshapecrossfit. 💪🏻 Gracias a @pamsued por unirse a nuestra causa. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - La mecánica consiste en que por cada squat de 1 a 99 aportas RD$15 y de 100 squats en adelante aportas RD$10 para la fundación. 💚💛🧡 #yotambienpuedo #inshape #squatsfornando
@leepster  In the lab (literally). Clocked the boy at 25mph on the treadmill...out here violating residential speed limits 😂
Day of legs on wheels💪😎
#repost @snatchinsnacks  How do we feel? I watched!!🙇☝️
The limit is in your mind... @pitbullruhl @progenex
@triarmadard ¡Esto es un poco de lo que se vivió en #retocalderas ! Excelente participación de #nadadores #crossfitters y excelente organización @stonoacademia @mangocrossfit Buen trabajo!! @inshapecrossfit @crossfit809 @sdcchuracanesmaster @intensosfg
#repost @wodtour.rd  Se armo!! Wod Tour 4.0 se unió a Stonos 🏋🏼‍♂🏃🏻‍♀🏊🏻‍♂@stonoacademia -  Vamos a reunir a toda la familia en un evento lleno de diversión, donde tendremos dos categorías de wods , uno con nado y otro sin nado , estaremos compartiendo la pasión que nos une y nos hace decir presente como comunidad en este evento que es para todos. - Tendremos inflables , bbq , y un día para compartir con toda la familia  En esta ocasión la modalidad será: 🏃🏻‍♀🏃🏿‍♂🏃🏿‍♂equipos de 3 personas . 💡precio es de 1,500 pesos por equipo ( 500 pesos por persona). 📍Baní, Base naval Las Calderas  Inscripciones abiertas en @crossfitlounge @mangocrossfit @inshapecrossfit @crossfit809 #wodtour 🇩🇴
Orgullo dominicano 🇩🇴 excelente trabajo @miderecrd 🇩🇴 #barranquilla2018
Orgullo dominicano, primera medalla de oro para la República Dominicana, gracias al atleta @lagbluis por poner nuestro país en alto 🇩🇴, 123kg snach record centroamericano. @miderecrd @bquilla2018 #barranquilla #teamdominicano2018
El éxito no se logra sólo con cualidades especiales. Es sobre todo un trabajo de constancia, de método y de organización. 🇩🇴 Atleta:@efrain62kg #trabajo #motivación #respeto #lifting
Si quieres que tu técnica de arranque se vea tan suave como la de Jenny Arthur, debes esforzarte para ser fuerte, estable y cómoda en la posición inferior con la barra de arriba. Aquí hay dos ejercicios auxiliares que pueden ayudar con eso👇🏼 El primero es un equilibrio de arranque. Este movimiento comienza con una fuerte inmersión y conducción mientras se mantiene un torso erguido. A continuación, salta de forma agresiva hacia una posición en cuclillas sobre la cabeza, con los brazos en una posición estable y procede a controlar el peso en el fondo. A medida que se sienta más cómodo con este ejercicio, intente bajar más y más bajo la barra.🏋🏼♀️✅ . La segunda es una prensa de arranque inferior (a menudo confundida con una prensa Sots, que se realiza con un agarre limpio desde la parte frontal del cuerpo). Mientras estés en la posición inferior, presiona la barra hacia arriba, haciendo una pausa y sintiendo cómo se activan todos los músculos que rodean la parte posterior de tus hombros para asegurar la barra en esta posición. Estos son los músculos que con mayor frecuencia están subdesarrollados y subutilizados en los levantadores principiantes.📝 . Si le cuesta llegar a esa última posición, intente el estiramiento de la oración para la movilidad de la cabeza y este estiramiento del tobillo antes, ya que esas son las limitaciones comunes de movilidad para la mayoría de las personas. . El equilibrio del arranque debe realizarse a menudo después del entrenamiento de arranque, y para grupos de 1-3 repeticiones. Encienda la luz si este es un ejercicio nuevo para usted, pero la mayoría debería poder trabajar más del 100% de su mejor arranque (si no un poco más) .🏋🏼♀️ . Realice la operación de arranque inferior para 3-5 repeticiones antes de su próximo entrenamiento de arranque para cebar la estabilidad de su cabeza en esta posición inferior. Este ejercicio solo se debe realizar con atletas con la movilidad
Powerful as a beast. 💪 @lnstagram_fit
Dando continuidad con la estabilización del hombro, después de los consejos del #hspu utilizando la caja para iniciar el movimiento, vamos a analizar la alineación de los hombros cuando elevamos la barra por encima de la cabeza. En este vídeo podemos analizar:  1 - movimiento incorrecto al principio.  2 - ejercicios para corrección de la deficiencia muscular y,  3 - movimiento final corregido  Recuerde hablar siempre con su coach para analizar los movimientos, a menudo no percibimos esa deficiencia y con el paso del tiempo una lesión puede ocurrir. Su amigo de entrenamiento también puede ayudar a detectar este error. Lo importante siempre será la calidad de los movimientos bien ejecutados! Super consejo del @ctaldebaran 👍👏💪🙏 #condicionamiento #fisico #revistacf #workout #train #hard #drill #tips #bebetter #barbell #underbell #crossfit #gym
🇩🇴 #orgullodomininicano  @nucleoextremo demostrando el talento dominicano en #americasgottalent!! ¡FELICIDADES! 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 @darepublik
#repost @wodurance • • • Dale a PLAY ▶️ Ya sabes... ¿Qué responder cuándo te pregunten? Nos estamos preparando para vivir una nueva experiencia que será recordada por todos. Solo faltan 25 DÍAS. Y tú ¿Te inscribiste?💪🏼💚 Nos vemos el Domingo 01 de Julio a las 7AM Jardín Botánico Nacional #wodurance #wodurance4x4 #wodurance2018 #woduranceocr #ocr
Last week @arley_chileaful 🇨🇱 took another gold medal - this time at the XI South American Games in Cochabamba 🇧🇴 with this enormous lift. ⠀⠀ ⠀ Here’s what he had to say... ・・・ Hoy fue un día especial... Hace un año exactamente que me otorgaron la Nacionalidad por Gracia en Chile, por lo cual comencé a defender esta Patria tan hermosa, tanto que llevo ya 4 competencias y en todas he logrado el Primer lugar, con un total de 13 Medallas de Oro. Me siento súper orgulloso de mí, y para todos los que confiaron en mi carrera darle las gracias: A mi mujer @galleguillosantonia A mi Hijo que me da la fuerza 💪 A mi entrenador, a mi madre, a mi hermano y a todos lo que hacen posible que yo esté donde estoy en este momento. En especial a mi Padre que está en el cielo dándome toda la fuerza y su deseo será cumplido porque lo digo Yo, en Tokio 2020 🥇💪💪💪💪🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ 📷 @bstn77 😉

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