Picdeer logo Browse Instagram content with Picdeer

@pushercat

pushercat

pushercat

🔅26.02.18 села на ПП 🔅Похудела на 9кг за 3 месяца 🔅Набрала вес назад ~за 3 месяца 🔅Рост 170см На данный момент вес 68кг - цель 60кг🌸

  • 4K Total Likes
  • 33 Tot. Comments
▫️Перекус▫️
▫️Перекус▫️
▫️Завтрак▫️овсянка▫️мед▫️банан▫️кокос.стружка▫️корица▫️
▫️Перекус▫️банановый пирог▫️ Ингредиенты: сливочное масло – 2ст.л. банан – 2шт. яйцо куриное – 2шт. кефир - 100мл. подсластитель мука рисовая - 5ст.л. творог - 200г сода – ч.л. кокосовая стружка 20г. 🔅Все смешать, украсить бананом. Затем отправить в духовку на 30-40мин. Готово!
▫️Обед▫️оладьи из рисовой муки▫️кокосовая стружка▫️ 🔅Подавала с сиропом агавы😋
▫️Перекус▫️пп-тарталетки▫️ Ингредиенты: Тесто 📎творог - 120 гр 📎1 белок для теста (желтком смазать сверху) 📎цельнозерновая пшеничная мука - 7 ст.ложек 📎разрыхлитель 0,5 ч.л 📎соль, сахар Начинка 📎натуральный йогурт 50г. 📎сгущенка 2 ст.л. 📎ягоды 📎грецкий орех 10г 🔅 Смешиваем все ингредиенты для теста и формируем корзиночки. Смазываем желтком края. Ставим в духовку на минут 15 при температуре 180 С.  Затем выкладываем начинку и отправляем в духовку ещё на 15 минут.
▫️Обед▫️ Курица с мёдом в соевом соусе▫️гречка▫️свекла с чесноком▫️
▫️Ужин▫️шпинатовый салат▫️ Ингредиенты: Шпинат 200г. Варёное яйцо Оливки 50г. Сыр камамбер 30г. Соль, специи по вкусу Олив. масло Обжаренные на сливочном масле креветки 100г. 🔅Все порезать, смешать, заправить оливковым маслом.
▫️Обед▫️пп-хачапури▫️ Рецепт взяла у @bakylina_sport_pp
▫️Перекус▫️пирог с грибами▫️ Ингредиенты: кефир 250мл. яйца 2шт. соль 1 ч.л. сода 0.5 ч.л. овсяная мука 5 ст.л. сливочное масло 50г. белые грибы 500г. лук 1 головка сыр твердый - 50г.  1. Грибы жарим с луком до полного испарения жидкости. Солим и тушим до готовности.  2. Соль, яйца, соду, залить кефиром. Размешать и добавлять постепенно муку.  3. Получившееся тесто делим на две части.  4. Выливаем одну часть в форму и выкладываем грибы, затем сверху заливаем остатками теста и посыпаем тёртым сыром. 🔅Выпекаем пирог при 190 градусах примерно 50мин.
▫️Обед - пп 🍕 Ингредиенты: овсяная мука 160г. яйцо  кефир 100мл сода 1 ч.л. классический сыр 30г. моцарелла 100г. оливки 60г. помидор соль, специи по вкусу томатная паста 70г.  1. Кефир смешиваем с яйцом, мукой, содой, солью. Даём немного настояться тесту. 2. Раскатываем тесто и отправляем в разогретую духовку на 10-15мин.  3. Достаём основу и смазываем томатной пастой. Сверху кладём оливки, помидор, моцареллу и сыр. 4. Посыпаем базиликом, орегано. 5. Заготовленную пиццу отправляем в духовку ещё на 5 мин-10мин. 🔅Достаём и наслаждаемся!
▫️Перекус▫️ Мое первое домашнее мороженое. Неожиданно очень вкусно! Ингредиенты: Банан 3шт Сливки 200мл. Сгущённое молоко 1 ст.л. Шоколад 70% 3 кусочка 🔅1. Взбиваем все, кроме шоколада, в блендере до однородной массы. 2. Шоколад натираем на мелкой терке, добавляем в пустые формочки, затем туда же заливаем кашеобразную массу. 3. Убираем продукт минимум на 4 часа в холодильник. Готово! Можно кушать и не толстеть! #пп#питания #безсладкого #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #похудение #режим #перекус #мама #рационпитания #инстамама #зож #спорт #диета #здороваяеда #food #foodporn #foodphoto #foodblogger #healthyfood #foodie #foodforthought #foodstagram #foodphotography #foodgasm #foodpics #foodlover #foods
▫️Обед -тыквенный суп▫️ Ингредиенты: Тыква 300г  Чеснок, соль, специи по вкусу, сухарики Сливки 200 мл (20-35%) Лук Картофель 300г Сливочное масло  1. Варим тыкву, картошку. 2. Обжариваем лук с чесноком. 3. Все пюрируем блендером. 4. Добавляем сливки, специи, соль и перемешиваем. 🔅Сливочное масло и сухарики добавляем при подаче! Готовка 30мин.
▫️Мой традиционный завтрак - овсянка▫️малина▫️арахисовая паста▫️ Переезд окончен, лето заканчивается, потерянный вес вернулся обратно...
▫️Обед▫️легкий салат▫️ Ингредиенты: 🔅2 яйца 🔅4 маленьких огурца 🔅консервированный горошек 40г 🔅натуральный йогурт 1-2 ст.л. 🔅зелень 🔅соль по вкусу
▫️Перекус▫️пирог с щавелем▫️ Ингредиенты: 🔅 300г. рисовой муки 🔅100-150мл сметаны 🔅100 г размягченного сливочного масла 🔅кокосовый сахар (~100г) 🔅0,5 ч. ложки соды 🔅300г щавеля Нарезаем мелко щавель, добавляем сахар по вкусу (~50г), размешиваем. В размягченное сливочное масло добавляем сахар и перетераем. К перетертому с сахаром маслу добавить 300 г муки и перемешать. Должна получиться крошка. В получившуюся крошку добавить сметану и гашеную уксусом или лимонным соком соду. Замесить тесто и разделить на 2 части. Первую часть выкладываем в круглую форму и утрамбовываем, чтоб получился плотный блин. Затем выкладываем щавель и закрываем все это дело второй частью теста (утрамбовать, как первую). Выпекать пирог с щавелем в разогретой до 180 градусов духовке ~ 40мин.
▫️Обед▫️рис▫️кабачок▫️черри▫️морковь▫️курица▫️соевый соус▫️базилик▫️

Loading