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B.A.D

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🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ ・ 今日のスクワット ・ 今日はとにかく終始調子が悪く、70kgがすごく重くておかしいな〜と思いながらやっていました ・ 疲労とか寝不足とかも原因だったと思いますが、基本的なシャフトの担ぎ方とか握り方とか姿勢などがちゃんとできていなかったことが大きな原因でした ・ 動画はその部分を指導されているところです ・ これまでに沢山指導されて色々と試行錯誤しながらやっていますが、まだまだ修正すべきところは沢山あります ・ これらがちゃんと身について、いつでも同じ動きができるようにならないといけませんね ・ 精進あるのみです! ・ Today's squat. Today was sick all the time anyway, 70 kg was very heavy, I thought it was strange ~ I was doing. I think that it was caused by fatigue and lack of sleeping, but it was a big cause that basic shaft sharpening, grasping method, attitude and so on were not done properly. Videos are being taught that part. I have been teaching a lot so far and trying various trials and errors, but there are still plenty of things to fix. It is necessary for these to properly make the same movements about their body properly. There is only devotion! ・ #リハビリトレーニング中#目指せパワーリフター#パワーリフターに憧れるただのオバさん #powerlifting#powerliftingwomen#powerlifter#パワーリフティング#パワーリフター#最弱リフター#トレーニング#big3#squat#deadlift#benchpress#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#sbd#sbd#筋トレ女子#筋トレ#training#松本#長野#japan#matsumoto#nagano
🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ ・ 今日は脚トレでした Main set 70kg 8reps×2sets Stop squat 70kg 3reps×3sets ・ 今日のスクワットはかなりひどいスクワットです… 辛くて死ぬかと思いました…🤮 ・ 弱すぎるーー!! ・ スクワット強くなりたいです ・ Today was leg training. Main set 70 kg 8 reps × 2 sets Today's squat is quite terrible squat ... I thought that it was painful to die ... 🤮 It is too weak! ! I want to be strong squat. ・ #リハビリトレーニング中#目指せパワーリフター#パワーリフターに憧れるただのオバさん #powerlifting#powerliftingwomen#powerlifter#パワーリフティング#パワーリフター#最弱リフター#トレーニング#big3#squat#deadlift#benchpress#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#sbd#sbd#筋トレ女子#筋トレ#training#松本#長野#japan#matsumoto#nagano
230潰れるという…😱 なかなか噛み合わないです😃💦 いろいろと試していきます  #bodyartdesign #松本市 #トレーニングジム #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #ニースリーブ #リストラップ #シングレット #sbdベルト #ipf #powerlifting #squat #benchpress #deadlift #sbdappareljapan #sbdapparel #sbd #muscleproduction #bull
🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ ・ 相変わらず下手くそなデッド ・ 昨日は 120kg 1rep×3sets 110kg 3reps.5reps ・ ここまでなら力でひけるけど これ以上の重量になると、やはりもっと精度を磨かないと難しい ・  以前調子良かった時と同じフォームで同じやり方でやっているはずなのに、最近はうまくいかない ・ デッドもベンチ同様、迷子に突入… ・ As usual the dead lift is still bad. Yesterday I ran 120kg 1rep x 3sets and 110kg 3reps.5reps. You can beat by force if you do so, but it will be difficult if you do not polish more precision if you get more weight. I should be doing the same way in the same form as I used to be in the same condition, but recently it does not work. The dead lift also rushes into a lost child just like a bench press ... ・ #リハビリトレーニング中#目指せパワーリフター#パワーリフターに憧れるただのおばさん #powerlifting#powerliftingwomen#powerlifter#パワーリフティング#パワーリフター#最弱リフター#トレーニング#big3#squat#deadlift#benchpress#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#sbd#sbd#筋トレ女子#筋トレ#training#松本#長野#japan#matsumoto#nagano
とても偉大な師匠✨ @bodyartdesign  ユースケさんと一緒にいるといつも大切な細やかな気づきを与えてくれる✨  本当に感謝😁✨ そしてこの空間がデッドリフトを覚醒してくれました♪ SUMO DEADLIFT 240kg2回  ベンチも細かい改善方法を教えていただき✨ ユースケさんもスクワット覚えるのが早い😁✨ みんなで歴史に残る大記録へ‼️ #absolutepowers #楽しい練習 #楽しいからこそ伸びる #辛いことこそ楽しめ #強くなるやつは楽しむ #sbdathletejapan  #deadlift  #benchpress  #squat
🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ ・ 今日のメインは背中のトレーニングでした ・ #バーベルロウ グリップ、手幅、体の角度を色々変えて ・ いつもどうしても反動を使って引いてしまう癖があります ・ 腹筋を固めて反動を使わずにちゃんと背中でひけるようにならないと! ・ Today's main was training on the back. #barbellrow I changed grip, hand width, angle of body variously. There is a habit of training backs by necessarily pulling with recoil. I have to fix my abdominal muscles so that I can get it on my back properly without using reactionary movement! ・ #リハビリトレーニング中#目指せパワーリフター#パワーリフターに憧れるただのおばさん #powerlifting#powerliftingwomen#powerlifter#パワーリフティング#パワーリフター#最弱リフター#トレーニング#big3#squat#deadlift#benchpress#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#sbd#sbd#筋トレ女子#筋トレ#training#松本#長野#japan#matsumoto#nagano
🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ ・ 大スランプ中のベンチ ・ トレーナーさんに色々指摘をしてもらい、細かいところの見直しとフォームの修正中 ・ 色々と探り中… ・ 一番は、一度大きく自信を失ってしまったので、早く自信を取り戻したいです… ・ Bench press during a big slump. We asked the trainer to point out variously, reviewing the details and modifying the form. I am exploring various things .... Firstly, I lost my confidence once big, so I want to regain confidence as soon as possible .... ・ #リハビリトレーニング中#目指せパワーリフター#パワーリフターに憧れるただのおばさん #powerlifting#powerliftingwomen#powerlifter#パワーリフティング#パワーリフター#最弱リフター#トレーニング#big3#squat#deadlift#benchpress#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#sbd#sbd#筋トレ女子#筋トレ#training#松本#長野#japan#matsumoto#nagano
🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ ・ 昨日のスクワット 75kg 2reps×4sets ・ すごくすごく久しぶりに75kgを担いで、すごい軽いじゃん!!って思って一瞬嬉しかったけど… ・ 動画見返したらめちゃくちゃ浅かった…æ³£ ・ これはダメだ〜まだまだ弱い! ・ でも私とトレーナーさんの合言葉は「本番深ければいい」なので😂笑 ・ そう言っていつも慰め合って…いや励まし合っています😂笑 ・ Yesterday's squat. It's been a long time since 75 kg was carried over for the first time in a long time and it is very light! ! I was happy to think that ... Squatting was very shallow when I looked back at the video .... This is no good. It is still weak. But my wife and trainer 's phrase is "I wish I could have a good deal". Saying so always being consolating ... no encouraging.😂 ・ #リハビリトレーニング中#目指せパワーリフター#パワーリフターに憧れるただのおばさん #powerlifting#powerliftingwomen#powerlifter#パワーリフティング#パワーリフター#最弱リフター#トレーニング#big3#squat#deadlift#benchpress#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#sbd#sbd#筋トレ女子#筋トレ#training#松本#長野#japan#matsumoto#nagano
第2予定もいい感じです! BW69.1 #benchpress #ベンチプレス #powerlifting #筋トレ #ウェイトトレーニング#fitness #長野 #新潟
🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ ・ 今日は脚トレでした ・ #stopsquat #pausesquat #ストップスクワット 70kg 3reps×4sets(動画はlast set) ・ 70kgでの止めは初めてやったけどなんとかできてよかったです ・ Today was leg training. Movie is the last set of stop squat 70 kg 3reps × 4sets. I did the stop squat at 70 kg for the first time, but I managed to manage it somehow. ・ #リハビリトレーニング中#目指せパワーリフター#パワーリフターに憧れるただのおばさん #powerlifting#powerliftingwomen#powerlifter#パワーリフティング#パワーリフター#最弱リフター#トレーニング#big3#squat#deadlift#benchpress#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#sbd#sbd#筋トレ女子#筋トレ#training#松本#長野#japan#matsumoto#nagano
🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ ・ 肩トレ#シーテッドダンベルプレス ・ まだまだ弱いですが、前回より少し重いダンベルでやりました ・ こうゆう少しの成長が嬉しいです ・ 早く動画の右側にあるようなでっかいダンベル持ちたい! ・ Shoulder training  #seateddumbbellpress Although it is still weak, I did it with a dumbbell a bit heavier than last time. This kind of growth is glad. I will have a huge dumbbell soon! ・ #肩トレ#リハビリトレーニング中#目指せパワーリフター#パワーリフターに憧れるただのおばさん #powerlifting#powerliftingwomen#powerlifter#パワーリフティング#パワーリフター#最弱リフター#トレーニング#big3#squat#deadlift#benchpress#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#sbd#sbd#筋トレ女子#筋トレ#training#松本#長野#japan#matsumoto#nagano
🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ ・ 今日は肩トレでした ・ #ミリタリープレス ・ 背中反っちゃってるし、反動使っちゃってるし、 まだまだ下手です ・ Today was my shoulder training. #militarypress I am warping on my back, I'm using recoil, and I am still poor. ・ #肩トレ#リハビリトレーニング中#目指せパワーリフター#パワーリフターに憧れるただのおばさん #powerlifting#powerliftingwomen#powerlifter#パワーリフティング#パワーリフター#最弱リフター#トレーニング#big3#squat#deadlift#benchpress#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#sbd#sbd#筋トレ女子#筋トレ#training#松本#長野#japan#matsumoto#nagano
🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ ・ 今日は脚トレでした Main set 67.5kg 8reps×4sets ・ 今日は弱い自分を再認識させられました😖 ・ フォーム崩れまくり、体幹の弱さによりつまりまくり、息ちゃんと吸えてない、そもそも気持ちで負けてるなどなど… ・ ハイレップをやると自分の弱さがよくわかります ・ 弱い自分もちゃんと受け入れて、強くなれるように努力するのみ! ・ Today was leg training. Today I was made aware of my weak self. Collapse foam collapsed, depending on the weakness of the trunk, that is, rolling, not breathing in breath, originally feeling losing in the first place ... etc. You can understand your own weakness by doing a hi-res. I accept myself weakly and only make efforts to be strong! ・ #リハビリトレーニング中#目指せパワーリフター#パワーリフターに憧れるただのオバさん #powerlifting#powerliftingwomen#powerlifter#パワーリフティング#パワーリフター#最弱リフター#トレーニング#big3#squat#deadlift#benchpress#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#sbd#sbd#筋トレ女子#筋トレ#training#松本#長野#japan#matsumoto#nagano
SQUAT  I'm really into squat lately... start loving it?  バンドアシストを導入! たくさんセット数をやり、しっかり意識するポイントを押さえられるように  #bodyartdesign #松本市 #トレーニングジム #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #ニースリーブ #リストラップ #シングレット #sbdベルト #ipf #powerlifting #squat #benchpress #deadlift #sbdappareljapan #sbdapparel #sbd #muscleproduction #bull #渋谷優輝 #先生
Touch and go 220kg  ピークアウトが怖いですが突き進みます! #ベンチプレス  #bench press #岡本 #220kg
🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ ・ 脚の補助トレ #ダンベルレッグカール (インクライン) ・ まずダンベルを足で掴んで持ち上げるのが大変w ・ 一人でやっても全然できなくてダンベルを落としまくっていたら、ジムの会員さんが手伝ってくれました🙏 ・ Leg assistance training #dumbbelllegcurl (inkline) It is hard to pick up dumbbells with your feet first. Even if I did it alone, I could not do it at all and dropped down the dumbbell, the members of Jim helped out. ・ #リハビリトレーニング中#目指せパワーリフター #powerlifting#powerliftingwomen#powerlifter#パワーリフティング#パワーリフター#最弱リフター#トレーニング#big3#squat#deadlift#benchpress#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#sbd#sbd#筋トレ女子#筋トレ#training#松本#長野#japan#matsumoto#nagano
🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ ・ 先日の脚の補助トレでやったスティッフレッグデッドリフト ・ #sldl 70kg 10reps×3sets これはなかなか辛かった〜 ・ でもいろんな補助トレやるの楽しいです ・ 今更ながら、スティッフレッグデッドリフトとルーマニアンデッドリフトの違いを知りました ・ 少しずつ筋トレの知識が増えていくのが嬉しいです ・ Stiff leg dead lift that I did with auxiliary training of my legs the other day. SLDL 70kg 10reps × 3sets This was pretty painful. But it is fun to do various supplementary training. I have learned the difference between Stiff leg dead lift and Romani undead lift. I am happy to get knowledge little by little. ・ #リハビリトレーニング中#目指せパワーリフター #powerlifting#powerliftingwomen#powerlifter#パワーリフティング#パワーリフター#最弱リフター#トレーニング#big3#squat#deadlift#benchpress#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#sbd#sbd#筋トレ女子#筋トレ#training#松本#長野#japan#matsumoto#nagano
🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ ・ 今日は背中の補助トレのみでした ・ 本当はデッドの日だったけど、デッドやったら背中に激痛が走ったので即やめました ・ 前の私だったらどんなに痛くても無理してやってたけど、痛い時に無理するのは良くないと言うことをやっと学習しました(笑) ・ 背中のトレーニングをしてもいつも違うところが(腕とか)筋肉痛になるので、背中がちゃんと使えてないんだと思います ・ 今日は姿勢なども見直して背中を使えるように意識して一つ一つ丁寧にやりました ・ Today I did only supplementary training on my back. Actually it was a day of a dead lift, but when I did a dead lift I felt instantaneous because I ran aggressive pain on my back. Although I was training earnest no matter how painful I was, I finally learned to say that it is not good to forcare when it hurts (laugh). Even if I train my back I always think that I think my back is not working properly because it makes my muscle pain different (arms etc.). Today I reviewed the attitude and other things, carefully doing it one by one consciously to be able to use the back. ・ #リハビリトレーニング中#目指せパワーリフター #powerlifting#powerliftingwomen#powerlifter#パワーリフティング#パワーリフター#最弱リフター#トレーニング#big3#squat#deadlift#benchpress#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#sbd#sbd#筋トレ女子#筋トレ#training#松本#長野#japan#matsumoto#nagano

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