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@nonokatomishima

Nonoka🧘🏽‍♀️🌺

nonokatomishima

yoga / 食生活アドバイザー Nono yoga 初イベント(1/5)ご予約受付中⬇︎

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大好きな子が一足お先に卒業✔︎ 自分ももう少しで卒業だけどバイバイするのってやっぱり寂しいね😣 #めっちゃ笑ってるやん #fitness #workout #feelcycle #yoga #またすぐ会うよ #この写真は1年前の手の人の送別会
Nonoka初ヨガイベント(1/5)、予想以上にお問合せいただき、当初の予定より広いスペース確保できましたので、観覧制限解除致しました!instagramのトップページにサイトのリンク貼っております! 費用かからず開催したかったのですが、場所代の関係で、当日お一人様¥1000頂くことになります。申し訳ございません。 引き続き人数制限は設けておりますので、ご予約お早めにお願いします❤︎ 少し先の予定になるので、予定確定していない方が多いかと思います!キャンセルはネットから3日前までできますので、"できる限り参加したい"と思って頂いたその気持ちを受け取りたいと思っておりますので、お気軽にご予約、お問合せください☺️♥️ イベント来て欲しい方本当にたくさんいらっしゃいます!が、お金が発生してしまうことのためなかなかこちらからお声掛けしにくいので事前にお誘いできてない方たくさんいらっしゃいます😂 また、お手数ですが、口頭で参加する意思お伝えくださった方もサイトの方からご予約お願い致します! 今回のイベント、既にご予約頂いてる方は私の知り合いがほとんどで、ヨガ未経験の方、身体が硬い方ばかりです!男性の方もいらっしゃいます! 少しでもヨガに興味がありましたら、ぜひ始めの一歩としてご参加頂けたら嬉しいなと思っております😊 ご連絡お待ちしてます!! #yoga #nonoyoga ←センスないので名前考えてお願い笑 #yogaevent #ヨガイベント #ヨガジョ #asana #yogaasana #fitness #workout #ヨガ
食べて笑って食べた福岡女子旅🐷×3 3人で撮った写真が本当にない(笑) 福岡と名古屋は何回行ってもここに住もうか毎回本気で迷う大好き〜❤︎ #福岡 #trip #旅 #博多 #グルメ #女子旅 #福岡旅行 #中洲屋台 #nike #airmax #airforce #converse
私がヨガのインストラクターになりたいと思ったきっかけの人です🤭💕(本人もこの投稿でこの事を知ります笑)  #yoga #asana #pairyoga #pairasana #ヨガインストラクター #乳首じゃありません #中のスポブラの形が崩れただけです #yogalife #lifeisyoga
最近の私のプロテインは #fastana です! 低カロリーで高タンパク、スーパーフードを加えた"美"に着目した新しいプロテインダイエットドリンク。 ヨガをする前はなかなか重たいもの食べれないので、食事をこのプロテインに置き換えたり、筋トレをした後に飲んだりと大活躍です! プロテインまずいよね〜と思いきや、ラズベリーやブルーベリーなどなど飲みやすい味になっています(^O^) . (余談です🤭)最近ヘルシーな食事が流行っていて野菜を多くとる女性が増えていてとってもgoodだな〜と思うのですが、たんぱく質が足りていない可能性 大です! 髪の毛や肌もたんぱく質で作られているのでたんぱく質もしっかり取りたい! 肉類 魚介類 牛乳 卵 大豆 などからしっかりとたんぱく質を摂取して、取りきれない分や運動量に応じてプロテインドリンクで補充していくのがベストかなと思います☺️💕 .  #pr #fastana #プロテイン #プロテインダイエット #置き換えダイエット #ダイエットドリンク #fitness #workout #yoga #筋トレ #筋トレ女子 #美活 #メリハリボディ #リバウンドしない体 #ダイエット #diet #食生活アドバイザー
どうぞ癒されてください🐶💕 #dog #dogcafe #さすけ #🐶 #japan #tokyo
頂き物が優れものすぎます! "BE CREATE ビークリエイト薬用ホワイトニングエッセンス" 美顔器と一緒に使えるそうですが、美顔器なしでも充分贅沢! 散々焼けまくった後に美白に目覚めた私の肌もおかげさまでここまで白くなってきた😶💕 今まで冬場は #nivea の青缶さまさま1筋できたけど、美白化粧品のすごさを知りました、、、 #becreate #ビークリエイト とはいえ、  #ライトの真下で撮影してます #明るさmax #コントラストmax #instaの加工機能ありがとう #顔だけ白め #身体はまだまだ黒い #美白活動 #頑張ります #美白 #おすすめスキンケア #目指せすっぴん美人 #素肌美人
いつかのよるごはん✌︎ピーマンの肉詰め  #麦ご飯 #大根のお味噌汁 #トマトとたまねぎのマリネ #ベビーリーフ #ピーマンの肉詰め #ポテトサラダ #味付きたまご #おうちごはん #今日の献立 #献立 #nonoskitchen #和食
. 🍙届け!みんなのエアおにぎり  エアおにぎり写真を投稿すると 1投稿が5個のおにぎりに変わり、アフリカの子供たちへ届きます。期間は10/10〜11/20です。 . 〈参加方法〉 ①エアおにぎりポーズで写真を撮ろう ②SNSで ハッシュタグ #エアおにぎり #onigiriaction #finc をつけて投稿 ③1回の投稿につき5個分のおにぎりがアフリカの子供たちへ届く👧🏽🧒🏽🍙💕 . すでに、23305個のおにぎりがアフリカへ届くことが決まっているみたいです!みなさんもぜひ✌︎ . この企画は @finc_app さんのチャリティーイベントです\(^o^)/ .  #finc ##エアおにぎり #onigiriaction #yoga #yogini #ヨガジョ #forever21 #peaceofworld #oneworld
みはるの売り子姿を拝みに神宮球場へ行ったよ〜 ゲッツー覚えたので野球連れてってください\(^o^)/ #ヤクルト女子 ? #スワローズ女子 ?になりました。次は #カープ女子 になりたい⚾️♥️ 野球観戦ハマりそう、、、 #野球観戦 #売り子可愛い #ヤクルトスワローズ #阪神タイガース #ヤクルト #阪神 #神宮球場 #baseball
私の映えなおともだち。ピュアなハートの持ち主ボニーと一緒にいると、私の汚れたハートも一瞬だけクリーンになるのよ〜☺️ my great friend♥️ #mytreasure #mygirl #美 #写真全く関係ないけど #今日遅れます #みんなごめん #先入ってて⚾︎ 笑
ヨガを受けた後に、らんちゃんオススメの #monmouthtea に連れて行ってもらったよ😘 めちゃめちゃ美味しかった〜からまた行きたい!みんなを連行しようと思います🙃❤️ らんちゃんヨガ今日もとっても気持ち良かった\(^^)/ #teamime #yoga #ranyoga #らんヨガ #yoyogi #sendagaya #kitasando #tokyo #japan #cafe #fitness #ashtanga #ashtangayoga
. . . A mal tiempo, buena cara. 🌺 . . #4年目にしてスペイン語にハマる #español #japón #japonesa #fitness #beach #playa #despacito #yoga #followme #latina #🇪🇸 #🇲🇽 #🇨🇷 #🇨🇴 #🇵🇪 #🇦🇷 #🇺🇾 #サッカー強い国多いね #⚽️️ #fútbol #football
女子会って本当に楽しい! "女子"でいるうちにたくさん開催しよう😚👏 みんなありがとう〜(^^)v  #pizzaslice #pizza #96女子会 #girlsnight #aoyama #tokyo #japan #asiangirls
昨日は川崎フロンターレ vs 名古屋グランパスを観戦しに等々力へ!復帰戦観れて嬉しかった(^O^) チケット完売で雰囲気最高でした🧡❤️ 市船 流経 今年も楽しみですね⚽️ #永遠の高校サッカーファン  #jリーグ #j1 #川崎フロンターレ #名古屋グランパス #等々力陸上競技場 #サッカー観戦 #選手権 #市船 #流経 #soccer  #nike #levis
@tomo_k21 さんの #美脚美尻骨盤ヨガ 受けてきました🧘🏽‍♀️💕 らんちゃんと一緒に行けて嬉しかった〜☺️ #yoga #yogafesta #yokohama #japan #yogini #yogajapan #fitness #nike #workout #yogapic #ヨガジョ
チヂミが食べたすぎて我慢ならず作った韓国料理🇰🇷 #石焼ビビンバ #チョレギサラダ #ニラチーズチヂミ #タコと胡瓜のキムチ和え #卵玉ねぎスープ チヂミは小麦粉じゃなくて米粉を使ったよ〜小麦粉が悪くて、米粉が良い!とは一概に言えないけど、米粉は国産が多いことと油の吸収率が少ないところがgoodだなーと思ってます🐷小麦粉の油吸収率は50%くらいで、米粉の油吸収率は30%くらい! パリパリに仕上がるのは小麦粉!もちっと仕上がるのは米粉!です✨  #한국음식 #koreanfood #韓国料理 #🇰🇷 #おうちごはん #ダイエットレシピ #diet #食生活アドバイザー #献立 #週末は石焼ビビンバ食べにモンスター真汐がやってくる(笑) @mashiosakurai

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