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@monenename

MoneneName 🇲🇽

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💑 Wife 👸🏼+👦🏻 Mom 🙅🏻Pilates Reformer Instructor 📚🖋 Tireless Student 📿🕉 Yogi Process

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Adios hermoso Colombia, eres un país con gente hermosa, todo color, sol, buena vibra😊....hasta pronto. Te mando un fuertísimo abrazo mi Indi querida, vives en un lugaR maravilloso🤩🙏🏼🇨🇴 @rossettoyoga . . . #colombia #cafe #juanvaldezcafe #buenavibra #hermosopais
Same exercise with different variants😏. We have to go a little further each time to achieve the objectives💪🏼. I love what I do🥰!!! . . #pilatesfit #pilatesday #pilatesreformer #pilatesreformerexercises #pilatesavançado #pilatestv #stretchingtime #stretchingtips #lovewhatyoudo
La gracia de equivocarse.... Estas listo para no cometer errores???😏😏 Nadie es perfecto. Nacimos para aprender, y es un aprender constante; independientemente de la edad que se tenga; debemos seguir aprendiendo. Hay personas que se frustran fácilmente porque las cosas “no salen como las planearon”... y se enojan, y se cierran, y maldicen, y culpan, y...,y...,y.... No tengas miedo de ver al error a la cara y de frente y en lugar de negarlo y darle la espalda, mejor aceptarlo y decirle a los ojos: “entendí, gracias por el aprendizaje”.....y déjalo ir🌬🍃... Hacer yoga me ha ayudado mucho en mi vida a ver las cosas y situaciones de diferente manera...siento que aprendo mas, entiendo mas, me relajo mas, disfruto mas☺️. La vida no es una competencia y a nadie le importa si me equivoco o no, los reflectores no estan puestos en mi, solo somos personas que nacimos para aprender y dejar lo mejor de nosotros mismos aquí en la tierra para cuando nos toque partir...porque cuando ya no estemos, pienso que será mas bonito que te recuerden por tu sonrisa o por tu positivismo, y no por tus angustias y tus temores. El rival mas difícil de vencer, esta en tu cabeza 😌🙏🏼. . . . #yogaenmi #soyyoga #yogainspiration #yogamotivation #norush #befitvideos #bekind #beyou #loveyourself
During the stretches the muscles release tension, relax and tone us to start a physical activity, At the same time, body stretches are used to reduce muscle tension and return to calm after the exercise. stretching our body prevents injuries and minimizes them if you have them. Practicing #pilatesreformer has always relaxed me;  It is an excellent complement for any activity you do.  If you have access to a #reformer, don’t hesitate to use it, you may be surprised at what this machine can do in your body💕 . . . #loveyourbody #loveyourbodyyogachallenge #loveyourbones #honoryourbody #mybodyismytemple #myasana #pilates #pilatesavançado #pilatesparatodos
Este es un super rico y delicioso masajito en la columna vertebral; ayudada del abdomen, balance y flexibilidad en la cadera; se siente deli-deli; deberías probarlo😏😏 . . . #stabilitytraining #fitball #swissball #myfitballworkout #mypilatesstyle #myyogastyle #myyogaspace #myyogaworks #myyogaworld #wallexercises #absvideos #absworkout #abs
Las posturas de balance son de las que disfruto mas. Encontrar el balance es aprender a esperar. Lo mas difícil de mantener el equilibrio es controlar la ansiedad...es evitar pensar en “me voy a caer”, es mantenerte, respirar, y es estar en el verdadero “aquí y ahora”...es tener paciencia...es dejar fuera la incomodidad.... No estamos acostumbrados a no hacer nada, y las posturas de balance son justamente eso, “es no hacer nada, es solo estar”... Llega un momento en el que se siente como si flotaras, dejas de hacer fuerza, dejas de estar en tensión ....es buscar un punto neutro....es poner en blanco los pensamientos y el cuerpo....es solo  respirar y ya!!!! Mantente en el momento presente, el único lugar donde puedes habitar🙏🏼 Namaste💟#. . . #balance #pilatesteacher #pilatescommunity #bodybalance #bodytransformation #stabilitytraining #stabilityballworkouts #balancepose #balanced #bodybalance
#yogawall For opening the body to stabilizing pose, there are many ways the wall can assist you in your #yogapractice The wall can be your #bestfriend , even better, it can be a great teacher in your #homepractice In this post I show you some ideas☺️🙏🏼 . . #yogaprogress #yogaathome #yogaposes #yogajourney #myyogalife #myyogajourney #wallexercises #yogavibes #yogacommunity #yogacore
#pilatestime  Happy Sunday♥️ . . #pilatesbody #pilatescommunity #pilatesteacher
#yogachair  is a general term for practices that modify #yogaposes so that they can be done while seated in a chair. These modifications make #yoga accessible to people who cannot stand or lack the mobility to move easily from standing to seated to supine positions. Doing yoga with a chair is fun Many of the #basicbody mechanics of the individual postures are retained, no matter the stance of the practitioner. While seated on chairs, students can do versions of twists, hip stretches, forward bends, and mild backbends. . . #yogatips #yogatipsforbeginners #yogalife #yogalifestyle #yogaathome #yogachallenge
Uttanasana Standing Forward Bend It is not a simple "bend" so that the hands touch the floor.  The intensity of the posture comes from the deep lengthening of the posterior muscles of the body and the spine. Get the benefits of this asana will take time even for those who are very flexible, it is a very deceptive position. Unlike the movements that are made in #pilates, in #yoga the torso is lowered with the long back, this is how a deep stretch will be achieved. Personally, I like much more the technique and the movement that is done in #yoga to reach the final position;  and I really feel the lengthening from the neck to the heels☺️. You choose the movement that you prefer🤩 . . #yogamovement #yogaenmonterrey #tribusadhak #yogawheelpose #dharmayogawheel #uttanasana #intenseworkout #intensestretch #pilatesvr #pilatestv #pilatesbody
Leg workout, gluteus, flexibility and strength;  one of my favorite exercises , enjoy it♥️🌿. . . #pilatesstrong #pilatesteacher #pilatescommunity #legworkouts #gluteus #gluteusmedius #gluteusmaximus #gluteusminimus #hamstring #hamstringworkout #pilatesworkout #flexibilitywork
Ejercicios de cintura La cintura y el abdomen son lugares que acumulan mucha grasa y para evitar que la pancita  crezca , no hay nada mejor que hacer ejercicio y lo puedes hacer en casa. La linea de la cintura y cadera femenina es, sin duda una de las partes  mas atractivas del cuerpo y hay que trabajarlas, no solo para que luzcan bien, también por salud; no es solo un capricho estético, debemos de mantener un peso adecuado conforme nuestra altura, talla y edad. Utilizando dos bloques de yoga como prop, te muestro estos ejercicios que se antojan nada mas de verlos😏😏....eso digo yo😅!!!! . . . #workoutvideo #workoutathome #workoutroutine #workoutmotivation #workoutmom #obliques
La articulación de la cadera es una de las mas complejas del cuerpo humano. Al igual que todas las articulaciones, se encuentra compuesta por diferentes estructuras óseas, ligamentos y músculos que proporcionan a la cadera estabilidad y movilidad. La cadera tiene 3 grados de libertad permitiendo la realización de movimientos como: • flexión y extensión • rotación interna y rotación externa • abducción y aducción Todos estos movimientos son realizados por 2 estructuras óseas: • la cabeza del femur • el hueso coxal. En este post te muestro un ejercicio fr flexión al frente con rotación externa de la cabeza del femur sobre la cadera; espero lo disfrutes. . . #exercisetips #hiprotation #yogablocks #extensions #stretchingtime
During the stretches the muscles release tension, relax and put us in tone to start a physical activity. And at the same time, it also serves to reduce muscular tensions and return to the state of calm once the exercise is finished. the stretching of the body prevents injuries and reduces them if we have them. Personally, I love doing exercises of flexibility and strength at the same time, like this that I present here.  Have a good Sunday🙏🏼🌼 . . . . #stretchtherapy #hamstringworkout #hamstringstretch #buttocksworkout #coreworkouts #coreworkoutvideo #pilatestv #pilatesvideo #vipilates #vipilatesstudio #pilatestododia
Stretch on Wall:  All of us have a wall at home, and maybe you don’t know that the wall can help you to do exercise😏. In this post, I show you a wonderful way to stretch hamsteings, quadriceps and psoas😊. Always remember, that all stretching exercises it require a previous warm-up!!! Take care of your body!!! . . . #exercise #stretchingtime #absworkout #loveyo #homeexercises #yogawall #wallyoga #wallyogaposes #stretching #pilatestv #pilatesstrong #pilatesteacher #pilatescommunity #yogacore
Las personas tenemos al rededor de 60,000 pensamientos al día; y la mayoría son repetitivos....lo malo es que esos pensamientos son negativos😑.... Los pensamientos; sean positivos o negativos, crean conexiones neuronales en el cerebro y estas conexiones generan ciertas sustancias químicas en nosotros que nos provocan sensaciones positivas o negativas dependiendo del tipo de pensamiento que se tenga. Es decir; si una persona siempre esta pensando cosas negativas, entonces se sentirá muy mal fisicamente, llegando al grado de poder enfermar. Sucede lo contrario cuando tenemos pensamientos positivos. Tener pensamientos positivos nos provoca una sensación de bienestar y felicidad, inclusive podemos sanar si estamos enfermos con el solo hecho de pensar positivamente. Los arcos atrás nos ayudan no solo a tener flexibilidad, también nos ayudan a ser mas relajados, tener mas compasión, aceptación y gratitud. Es abrirte a la vida y a nuevas posibilidades.....nos ayudan también a tener mas pensamientos positivos😊!!!! . . . #girlyexercises #homeabs #abs #6packexercises @homeabs @athome_abs #homesquatvideos #squatspo #trainingvideos #mobilitytraining
This #vinyasaflow  for open your shoulders and chest increase flexibility and improve your posture. Open the shoulders give you more flexibility and allowing deeper #backbends If you carry stress in your shoulders causing back pain and poor posture, you can do this #yogasequence  and maybe you can feel better😏👍🏼. . . . . #shouldersworkout #shoulderstability #yogaforshoulders #yogaforhealth #stretchingtime #stretchingtips #yogamorning

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