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@mireiyoga

MIREI

mireiyoga

ヨガインストラクター。

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#9月のソウルは最高 でした。  蒸し暑かった8月と違って、 清々しく、陽射しも風も気持ち良い日の連続でした。  雲一つない秋空を眺めてると些細な悩み事からも開放され、#頭も心も空っぽ になってスッキリしてきます。 こんな天気の良い日こそ #今現在に集中 してみます。 そうすることによって感謝の気持ちと幸福感がさらに増してくる!!😊☺😁🤗😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ しかし秋はどうしても寒暖差が激しく、疲れが蓄積し、冷えが進行してしまいます。 人間の身体は本来、寒い環境では熱をつくり、暑い環境では熱を逃がそうとします。 なので気温差のある環境にいると、 頻繁に熱をつくったり逃がしたりするため、 体の負担となって疲れが溜まりやすくなります。  こんな時に体調を崩さないためには、 規則正しい生活リズムや睡眠と 清潔を保ち、 栄養バランスの良い食事を心がけることが基本となりますよね。 これにプラス+ヨガを定期的に行う事で インナーマッスルをしっかり付けて体温維持機能を高めるようにすると風邪は予防できるでしょう。  私自身も本格的に寒くなる前にヨガで免疫力アップさせます!! これを読んでいる皆様も今年の秋と冬、 幸せで健康な日々でありますように🙏  #秋のソウル #ソウルの秋空 #ソウルの9月 #ありがたい9月 #10月もよろしく #雲ひとつない秋空 #秋空 #花に蜂 #お花 #ソウルスカイ #夕日 #今を生きる #ヨガインストラクター #日常に感謝 #namaste🙏
멋진 카리스마와 사랑이 가득하신 린다선생님과의 소중한 만남 감사합니다♡♡ @lindacore_yoga  すごく尊敬しちゃうヨガマスターリンダ先生との出会いに感謝します🙏  ソウル森近くのヨガスタジオ #greenlab #그린랩 で コアを中心としたヨガレッスンとボイ茶(プーアル茶)のレッスンを受けてきました。  リンダ先生のコアヨガは繊細ながらもパワフルでコアマッスルをしっかり鍛えられる事が出来ます。 まだ修行が足りない自分にとても必要なヨガで、 コアの筋肉だけでなく心の筋肉も鍛えられた感じがしました。  ヨギーによく似合うプーアル茶。 お茶の専門家 @_john_dale 先生から教わりました^-^ プーアル茶の種類は緑茶をコウジカビで発酵させる「生茶」と、経年により熟成させた「熟茶」に分けられます。 この日は色んな種類のプーアル茶を頂きましたが、100年以上熟成させた貴重なお茶の上品な味わいは忘れられません。 色も香りも味もお茶それぞれ。 体の底まで温まりました。  ソウル森の近くは気持ちよく散歩出来る素敵な道です。 何よりも自然と触れ合えるヨガはいつまでもしたいですね。  是非また訪問します!  #ソウル森ヨガ #ヨガインストラクター #リンダコアヨガ #コアマッスル #ヨガ #ソウル森 #서울숲요가  #린다코어요가  #보이차 #ボイ茶 #普洱茶 #プーアル茶 #ヨガとプーアル茶 #自然と触れ合うヨガ #namaste🙏
#お花 は見てるだけでも癒されます。  今日頂いた手作りのお花。 温かい心に深く感動しました。 感謝する事って毎日探してみればきりがないほど沢山あります。 特に素敵なお花を頂いた日は倍以上に幸せになり、今日も感謝の心でいっぱいです。  꽃 명상은 스트레스를 이완시킨다. 아플 때는 나을 수 있다는 확신을 준다. 영감을 얻고, 슬플 때 위안을 준다. 꽃 선물은 언제나 기쁨과 행복을 안겨준다. 따뜻한 마음 감사합니다🙏  #温かい心 #手作りのお花 #花瞑想 #日常に感謝 #ヨガインストラクター #따뜻한선물 #예쁜마음 #꽃명상 #namaste🙏
美しい音色の #handpan  2000年スイス生まれのまだ新しい楽器で、 今はアジアより欧米でもっと広がってるそうです。 洞窟の中で水滴が落ちるようなぼんやりとした #神秘的な音。 ずっと聞いてたら心が癒されました。  ハンドパンとYin(陰)ヨガのコラボレーション。 韓国ではまだ #珍しい レッスンです。 ハンドパンのテンポに呼吸を合わせて陰ヨガをしてみたら #心深くリラックス する事が出来ました。  陰ヨガは日常で崩してしまったバランスを取り戻してくれるヨガです。 体の余計な力を抜き身体をリラックスさせ、 一動作長めのホールドでゆっくり自分と向き合います。 ハンドパンのゆったりとした音色は Yin Yogaとよく似合ってて、 心の深いリラックスへと繋げてくれました。  ヨガマスターNadia先生とハンドパンアーティストJohyun先生の演奏です。 素晴らしい演奏でした!  @nadiayoga1 もっと広がってほしい! #ハンドパンセラピーヨガ  #handpan #ハンドパン #ハンドパン瞑想 #リラックス #癒し系 #yinyoga #陰ヨガ #nadiayoga #ヨガインストラクター #今日も感謝🙏 #namaste
友達からもらったタイのお土産 #ライムエッセンシャルオイル  なぜだか定番なレモンよりライムが好きな私に このプレゼントはとてもありがたかったです🙏  爽やかで落ち着いた感じの香りが明るい気持ちにさせてくれます。 サラダや料理にもよくライムジュースを足します^-^ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ライムは計画やチャレンジに向けて前向きに冷静な判断をしたいときに使えます! ラベンダーとも相性がよく弾力と透明感のある肌に導いてくれるそうです。 しかし光毒性があるので日中の使用は避け低濃度で使うようにしましょう。  #タイのお土産 #phutawan #ilovelime #アロマセラピー #ライム #ラベンダーとライム #アロマ #アロマディフューザー #ヨガインストラクター
インドからのハーブティー #スイートローズ  このオーガニックハーブティーはとても華やかで女性らしい香りです。 ローズは #美肌 と #アンチエイジング効果 がありますよね。  コーヒーを飲まない自分に こういったハーブティー一杯は気持ちを穏やかにさせてくれます。  今現在に集中する一時です。  #茶瞑想 #オーガニック #ハーブティー #スイートローズ #花 #organicindia #インドに行ってみたい #ヨガインストラクター
最初はハードすぎて大変だった  #アシュタンガヨガ  今日本でビクラムヨガが流行ってるように、 韓国ではアシュタンガヨガが流行っています。 アシュタンガヨガは流れるような一連のポーズと呼吸が大切で、 一つ一つのポーズをテンポよく行うため、ヨガの中でも運動量の多いヨガです。  個人的には一つの動作を丁寧に長くキープする方が好きですが、 今はあまりこだわらないようそれぞれのヨガスタイルを尊重しています。  アシュタンガヨガを繰り返す事によって感じました。 毎回、同じシークエンスだけど、 毎回、ポーズの感覚が違う。 キレイなポーズをうまく取るために修行するのではなく、 自分の体をどう使えるのかわかっていくためにアシュタンガをするんだと。 人ぞれぞれの体が違うよう、自分の体を分かっていく速さや深さも個人差があります。 他人と比較せず、ただ自分だけに集中しながら自分の心と体をより深く知っていくこと。 それによって心と体を繋げること。 これはどのヨガでも大切なことですが、特にアシュタンガヨガでこう感じました。  ちなみにアシュタンガは陽(Yang)スタイルのヨガですので⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 夜より午前中に修行したほうが断然よかったです^-^ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #アシュタンガヨガ も #ハタヨガ も #どのヨガも大好きです #ヨガインストラクター #頑張ります
スッキリしたい時には #eucalyptus  #頭が痛い時 や #呼吸を深めたい時 にもよくユーカリを使います。 #風邪を引いた時 や #鼻づまり にも定番なアロマです。 柑橘系のアロマとブレンドするとさらに  #スッキリ #明るい感じ の香りになります>_<  #アロマストーン でも気軽に⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ アロマを楽しめますよね^-^ ちなみにこのアロマは"生活の木"の韓国バージョンみたいなブランド #aromatica です。  ソウルはだいぶ涼しくなり もう秋みたいな天気です。 時間は早いです。 幸福な時間を送りたいと思うなら、ほんの一瞬でも胸に手を当てて、生きるためにドキドキと心臓が動いてることを感じ、心の底からしみじみと喜びを感じてみましょう。 #ヘレンケラー さんがおっしゃたように足下に生える雑草や朝日にきらめく花の露と同様、 幸せになれる理由は無数にあります^-^⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #アロマセラピー  #ユーカリ  #アロマ #アロマストーン #ヨガインストラクター #日常に感謝🙏
#ソウルで新しくヨガを始めた #ヨガフィールド #yogafield #요가필드  鏡のないとても #キレイ & #シンプルなスタジオ  で、 #ヨガ をしながら  #自分自身に集中 出来る空間です。  #弘大(ホンデ) と #合井(ハプジョン) の近くで主に若い学生達が多いです。 #英語のみでのヨガレッスン もあり、 #英語と韓国語でのヨガレッスン もあります。  #ソウルでヨガをしてみませんか^^ #オススメ します
#バリ #ウブドで購入した #utamaspice さんの #ヨガマットスプレー レモン、ベルガモット、ミントがブレンドされて、とても爽やかな香りがします。 レモンもベルガモットもミントも抗ウィルス効果があります。 このスプレーをかける事でリフレッシュ&殺菌消毒の効果があるんですね。  #ヨガを始める前 にマットに #シュシュッと かけるとその爽やかさで呼吸がもっと深まる感じです。 特にこんな暑い夏にヨガをすると汗だくになりがちなので結構使っています^-^ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #utamaspice さんの商品はこれ以外にも色々持ってて、毎回使う度に思いますけど #無添加 で #ナチュラル って感じがします。  でもこういうスプレーは使い切っても(アルコール+水)と今持ってる #エッセンシャルオイル を入れて #自分で直接作られそう!  #ヨガインストラクター #ヨガマットスプレー #アロマセラピー #レモン #ベルガモット #ミント
#最強のヨガレッスン の韓国語バージョン #yogaanatomy #요가아나토미  #日本語と韓国語 比べながら読んでいます。 名前は違いますけど 全世界で30万部以上売れた有名な本だったんですね。  #解剖学難しい けど自分の体で直接理解出来るようになるまで勉強します。  #ソウル は #東京より暑い です。 夏バテにならないよう #ヨガ で #免疫力アップ しましょう^-^
#ベトナム #ダナン で購入した  #シナモンエッセンシャルオイル  今まで個人的にシナモンの香りはあまり好んでなかったんですが、ダナンで  #aryatara さんの #シナモン に出会ってからは結構使うようになりました。  シナモンも種類によって違いますよね。 スパイシーすぎると私も使わなくなります。 しかしこのオイルはとてもマイルドで体がだるいなとか疲れた時に愛用しています。 作用としては "落ち込んだ孤独な気持ちを和らげる...消毒作用により風邪などの感染症の症状を和らげる。"でした。  なにかネガティブな状態に留まっているのを #和らげる 効果があるんですね。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 勉強になります。  ただし注意事項があります。 "通経作用(=月経促進作用)があるため妊娠中、生理中には避けること。 刺激が強いため子供に使用しないこと。 " ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #アロマオイル 一つ一つ #丁寧に 使っていきます!! #アロマセラピー #ヨガインストラクター #マイルドな #シナモンオイル
#meijitheチョコレート って オシャレですね。 思わずこのチョコにこだわっちゃいました。 この #こだわり感 知らせたいです^-^ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 自分用は 4つの味わいセレクションのみ! 後は誰に行くのかな>_<  #オシャレ で #おいしい  #チョコレート  に出会えて嬉しいです♡ #韓国の友達 にもオススメしています!
#バリ #ウブドで購入した  #bluestone さんの #オレンジスイート🍊  シャヴァーサナの時、ちょっとしたマッサージオイルとしてよく使いました。 とても高級な柑橘系の香りでお気に入りのアロマです。  復習をしながらアロマセラピーも勉強しています。 ただ香りがいいから使うのではなく作用や注意事項を十分に知ってから使っていきたいです! もっと多くの方々が個々の調子に合わせてリラックス出来るように!  しかしオレンジスイートだけでもこれだけの作用があるんですね。 自分でよく気持ちが悪い時にはこのオレンジオイルをつけたマスクをしてました。 勉強してみたら"鎮静..消化保進作用"がありました! 面白い! これからもいいアロマを見つけていきたいです。  #ヨガインストラクター  #ヨガ と #アロマセラピー #一緒に勉強していきます
メレリエでのレッスン ありがとうございました:) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "ソウルに行ったら是非先生のヨガスタジオ探して行きます!"とおっしゃって下さった会員さん! 本当にソウルで会えたら楽しそうですね^-^ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ これからも頑張っていきます:)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ メレリエで出会えた全ての方々にいつかまた会える日を楽しみにしてます。 ありがとうございました! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #スタジオメレリエ #ヨガレッスン #ヨガインストラクター #感謝します #thankyouall #감사합니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ メレリエで出会った全ての方々に感謝します。 本当にありがとうございました!  #ryt200 #メレリエ これからも #ヨガインストラクター として頑張ります!  #全てに感謝 #thanksalot  #감사합니다