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@melaniesauterek

Melanie Sauter

melaniesauterek

💉Gesundheitsexpertin 🥑Ernährungscoach 🤸🏼‍♀️Trainerin 🧘🏼‍♀️zertifizierte Yogalehrerin 🤓 Dozentin Leichtigkeit spüren. #lebensfreude

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„Gut“ oder „schädlich“?! Manchmal bringen mich bestimmte Themen mit denen ich mich weniger auskenne ganz schön durcheinander. Da lese ich mich „schlau“ 🤓und die Antworten sind so unterschiedlich...das ist teilweise zum verzweifeln. 😕 Dann bin ich froh um eine kompetente Antwort eines Experten, dem ich vertraue. 🙂 Auch auf die innere Intuition hören ist oft hilfreich. ❤️ Dein Gefühl kann die sehr helfen.  Übrigens: hierauf lege ich in meinen Yoga Kursen den Fokus. Denn die eigene Körperwahrnehmung lässt dich gesund bleiben od früh genug handeln.  Und jetzt zum Thema: heute gehts in meinem Blog um die Leber..also das Organ 😉  Hier der Link:  https://www.melaniesauter.com/news/12543#  Dieses Organ ist so unscheinbar, gibt selten „einen Ton“ von sich.  Und doch ist es gut und lohnt es sich der Leber mal Aufmerksamkeit zu schenken...warum? Verrate ich im Blog. 😉☺️ Einen sonnigen Abend dir, mit besten gesunden Grüßen, deine Melanie ☀️☀️☺️ #gesundessen #schlauessen #detox #lebensfreude #sichetwasgutestun #melaniesauterek
Der „berühmt-berüchtigte Jojo-Effekt“...ein unumgänglicher Effekt oder doch vermeidbar?! Wie oft bekomme ich von meinen Kunden gesagt sie seien machtlos gegenüber dem Jojo-Effekt.  Immer wieder das selbe Spiel.  Meist mit der Folge, mehr Kilos als zuvor zu haben.  Noch mehr Unwohlsein, dadurch einem Lebenswandel ausgesetzt der leider oft negativ verläuft.  Die nächste Diät folgt...usw... HAMSTERRAD sage ich nur.  Nun, da das Thema eben immer wieder präsent ist, zeige ich dir in meinen Blog-News heute (s. Link) ein paar Tipps um endlich neue, nachhaltige Wege mit LEICHTIGKEIT zu gegen.  https://www.melaniesauter.com/news/12523  Und wer Fragen hat oder doch noch einen individuellen Motivationsschub braucht, darf sich gerne persönlich bei mir melden. Alles Liebe und Gute, deine Melanie ☺️ #melaniesauterek #abnehmen #jojoeffektvermeiden #nachhaltiggutfühlen #wunschfigur #selbstvertrauen #motivation
Fettverdauung anregen 🔥  Tipps, wie du deine Fettverdauung und dadurch dein Wohlbefinden 😁steigern kannst findest du in meinen Blog-News dieser Woche. 🤓  https://www.melaniesauter.com/news/12468  Ich freue mich, auch wenn du mir dazu deine Erfahrungen schreibst. 🤳🏼 Ein gutes durchhalten noch für die, die die Fastenzeit nutzen.  Und eine sonnige Woche, Liebe Grüße deine Melanie ☺️☀️ #fettverdauung #tipps #gesundessen #detox #fasten #power #wohlfühlen #melaniesauterek
Lass die Sonne ☀️ in deinem Herzen ❤️ wirken.  Im Yoga legen wir oft den Fokus von Außen nach Innen. Im Solar Plexus, dort, wo die Schmetterlinge 🦋 Flattern 😉kannst du dir mit deiner mentalen Stärke eine Sonne, Wärme, Licht vorstellen. Lass dich von der Wirkung überraschen... und genieße!!! Sonnige, frühlingshafte Grüße, deine Melanie ☺️☀️ #frühlingsfreude #sonne #vitamind #freude #solarplexus #yogs #gutelaune #melaniesauterek
Morgenroutine  Mein neues Blogthema. 👍🏽☺️ Schau gern auf meiner Website vorbei, unter:  https://www.melaniesauter.com/news/12454  Ein wichtiger Punkt für mich.  Nutze sich du die „besondere Zeit“ des Morgens und lass dein Tag und damit dein Leben in positiver Ausrichtung beginnen. Z.B. mit 🏃🏻‍♀️oder 🧘🏼‍♀️ Setze für dich den Unterschied.  Wichtig: komm in die Umsetzung! TUN!  Und gerne schreib 📩 mir welch Morgenroutine Du hast...es interessiert mich!  Einen wundervollen Tag und Wochenstart wünscht dir, deine Melanie ☺️☀️ #morgenroutine #perfektestart #freude #glück #positivesdenken #melaniesauterek
Wir sind hier☺️😃 Komm gern vorbei  Zum Gesundheitscheck od mal „Hallo“ sagen.  Freue mich ☀️☺️ Schönes Wochenende, Liebe Grüße Melanie  #messe #aussteller #spass #gesundheit #ernährung #yoga #melaniesauterek
Thema: Rezept für´s Frühjahr. Powerdrink.  So bleibst du fit und gesund.  Schau jetzt vorbei auf meinem Blog unter folgendem Link:  https://www.melaniesauter.com/news/12432  Ein Rezept für dich und als „Detox-Tipp“ eine Atemübung aus dem Yoga. ☺️ viel Spaß beim ausprobieren.  Liebe Grüße, deine Melanie ☀️☺️ #greensmoothie #gesundessen #gesunderezepte #detox #yoga #atemübung #melaniesauterek
Yoga. Top für den Rücken.  Hier: Kapotasana (Sanskrit); auch Taube genannt.  Es gibt eigentlich keine bessere Übung, um die Flexibilität in Hüften, Brustwirbelsäule und Schultern zu verbessern.  Wirkt straffend für das Dekolleté.  Wirkt auf energetischer Ebene herzöffnend.  Wirkt auf geistiger Ebene fördernd auf deine Lebensfreude.  Und warum heißt die Taube eigentlich Taube?  Weil sie in klassischer Variante geübt (Rückbeuge und abgestützten Händen) von der Körperform einer sitzenden Taube ähnelt.  Falls du sie gerne üben möchtest: gehe bitte achtsam vor-falsch ausgeführt ist die Haltung gefährlich für Rücken und Knie!  Eine Affirmation während des Haltens der Taube: „ich erschaffe mir mein Leben in den schönsten Farben und Formen.“ Viel Spaß beim üben und einen schönen Sonntag Abend, deine Melanie ☺️☀️ P.S.: Danke an Kevin für das tolle Shooting vom Freitag.  #melaniesauterek #yoga #üben #disziplin #taube #rückenfit #fitness #dehnen #beweglichkeit #flexibility
Pünktlich zur Fastenzeit... Detox-Gertränke, wofür?  In meinem Blog (unter dem Link) erfährst du wobei dir Detox „helfen“ könnte und welche Zutaten sich dafür eignen.  http://www.melaniesauter.com/news/12420  Viel Erfolg und eine gute Wirkung  Deine Melanie  #detox #fasten #gesundessen #goodfeeling #entsäuern #frühling #melaniesauterek
Der yogische Baum „Vrikshasana“ genannt auf Sanskrit.  Heute erfährst du hier mehr über eine der bekanntesten Yogastellungen weltweit.  Vrikshasana gehört zu den 84 Hauptasanas.  Toll: du kannst sie überall und in fast jedem Outfit üben.  Wie ich hier, in der Studiumspause zum Mentaltrainer in Bad Homburg.  Das ist die Variante „Baum 4“ im Hatha Yoga.  Wirkungen:  Verbessert dein Gleichgewicht und verleiht dir innere Balance.  Außerdem stärkt er dein Fußgewölbe und ist somit eine gute Sturz-verletzungs-Prophylaxe.  Eine Affirmation für den Geist hierfür ist: „Sicher und fest stehe ich meinem Leben“  Also lohnt sich den „Baum“ immer mal wieder in die Yogapraxis einzubauen.  Viel Spaß beim üben 🤗  Viele Grüße  Deine Melanie.  #yoga #melaniesauterek #balance #baum #imfreien #badhomburg #nutzediegelegenheit #freudeamleben
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Warum können 3 Datteln täglich GUT für mich sein...?! Tipps und die Infos dazu auf meinem Blog/meine Homepage.  http://www.melaniesauter.com/news/12354  Freue mich auch über Erfahrungen oder Tipps von eurer Seite her mit Datteln.  Lasst euch inspirieren... Grüße, voll Energie, deine Melanie 🤗
Meine 7 besten Medikamente  1. Sonnenschein ☀️ 2. Wasser 💦  3. Ruhe 💆‍♀️💆🏼‍♂️ 4. frische Luft 🌳  5. Sport 🥎  6. Gemüse 🌶 & Obst 🍇  7. Spaß 😆🤣 Grundvoraussetzung ist auch wenn deine Bedürfnisse erfüllt sind.  Hier ist Achtsamkeit gefragt. Wenn du für dich sorgst und dir Gutes tust, bist du vor Viren & Bakterien gefeit.  Sonnige Grüße, deine Melanie  #sonne #sport #frischeluft #achtsamkeit #gesundheit #bewusst #spass #melaniesauterek
Erkältet? Unwohlsein? 🤒 Eine „Hoch-Zeit“ für Viren und Bakterien... in meinem Blog habe ich wertvolle Tipps für dich um schnell wieder gesund zu werden.  Schau einfach mal durch... http://www.melaniesauter.com/news/12341  Gute Besserung, deine Melanie ☺️☀️
Hole dir Menschen „ins Boot“, die dich unterstützen bei deinem Tun.  Gemeinsam vorankommen macht zudem auch mehr Spaß 💪☺️ Danke, Susanne für deine Hilfe, dein Commitment.  Hier gab es übrigens selbst gemachten Dip/Brotaufstrich. Veganer Natur.  Kam gut an bei den Leuten...so die Resonanz.  Falls du am Rezept interessiert bist, schreibe mir gern eine PN.  Ich wünsche dir einen entspannten Tag voll positiver Energie  Deine Melanie ☺️☀️ #gemeinsamsindwirstärker💪 #commitment #hilfe #gesundeernährung #brotaufstrich #aussteller #melaniesauterek
So macht unterrichten Spaß 😅👍🏽 Gerade Medizinische Darstellungen sind in haptisch-visueller Form optimal, meines Erachtens nach.  Darf ich vorstellen...ich nenne „ihn“ Otto. 😉  Bis hoffentlich bald mal wieder im Unterricht 🤗  Herzliche Grüße, eure Melanie  #unterricht #lernen #dozent #skelett #veranschaulichung #melaniesauterek
Die beste Klasse ☺️ Super hier zu unterrichten  Bildungszentrum Klinikum Offenburg  Macht Spaß mit euch,  Liebe Grüße Melanie ☀️☺️ #gesundeernährung #ernährungslehre #glücklich #unterricht #dozent #bildungisttoll
Vitamin D tanken  Nach dem Winter besonders wichtig.  Geh raus und tanke auf!!! ...und wenn du arbeitest, wie ich, verlege es nach draußen.  #sonnetanken #vitamind #glücklich #nutzediezeit #melaniesauterek

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