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@livedesteph

Steph | Run | Trail

livedesteph

🇫🇷 #Run - #Trail : Depuis 2017 🏅21km 🔓 | 31km 🔓| 42 km 🔒 ⛰️Objectif : Diagonale des fous ➡️Next défi: Marathon de Paris

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▶️TRAIL DES ROCHERS 30KM 750D+ EN NOCTURNE◀️ .... Salut à tous, pour ma dernière course de l'année, je termine 29e sur 95 avec un temps officiel de 3h09. Les conditions n'étaient pas évidentes : pluie, vent avec beaucoup de boue et de nuit mais j'ai pris mon pied quand même. J'en ai vraiment bavé sur la fin de course, les côtes super raides devenaient très très dur à grimper. Il va vraiment falloir que je me mettre au renforcement musculaire pour progresser 😏 ..... Je peux que vous conseiller de faire cette course qui existe aussi dans sa version 15km. Le tarif, (t-shirt, cadeaux, ravito, bière à l'arrivée, repas...) l'ambiance conviviale, les bénévoles et l'organisation au top (je les remercie encore) 👍👍👍 ..... J'ai un coup de geule : les mecs vous faites du Trail ? donc respectez la NATURE. Vos gels c'est à la poubelle et pas par terre 🤬 j'en ai ramassé deux tubes pendant la course 🚮 ..... Prochaine grosse étape le maxicross de bouffemont 41km et 1750d+ je vais moins rigoler 😅 ..... Vous y serez ? ..... #running #trail #happytrail #trailtraining #runlifestyle #course #courseapied #trailrunning #traildesrochers #instarunner #runstoppable #strava #garmin #kalenji #instarunfrance #runningman #coursenature #courirlanuit #courirenforet #nogentsuroise #oise #chamblycourseàpied
▶️TRAVAIL EN CÔTE DE NUIT◀️ ..... Une dernière séance de travail en côte avant le Trail des Rochers samedi soir 😁 .... Hâte de faire mon premier trail de nuit, 30km avec pour objectif de faire moins de 3h 😅 ..... #trailrunning #trail #instatrail #trailrun #trailrunner #trailtraining #instatrailfrance #instarunner #runlifestyle #boue #courirlanuit #courirdenuit #trailnocturne #runstoppable #courseapied #kalenji
▶️SORTIE LONGUE ET UNE BELLE RENCONTRE◀️ ..... Salut à tous, ce matin 20km tranquillou en mode bavardage sur les bords de l'Oise 😜 avec Cyrille ..... Une pause photo pour le plaisir des yeux 😍 ..... #running #run #happyrun #happyrunner #runforfun #coolrun #courseapied #courir #instarunfrance #instarunners #instarun #runtraining #runlifestyle #runstoppable #coursehorsstade #athletisme #coursetouristique #sortieduweekend #20km #unknowteam #squadrunner
▶️SORTIE MATINALE TRANQUILLE◀️ .... Salut à tous, il m'a fallut une bonne dose de motivation pour courir à 6h30 du matin sous la pluie, mais le plus dur finalement, était de sortir 😜 ..... C'est aussi pour la préparation du Trail des Rochers (8 déc. Nogent-sur-Oise. 30km de nuit) que je cours de nuit à la frontale 👊 .... Vous aimez courir le nuit? ..... #running #run #happyrun #happytrail #trailforfun #unknownteam #squadrunner #trailtraining #trail #trailrunning #sortietrail #sortieenforet #morningrun #motivation #runlifestyle #runstoppable #instarunfrance #instarunner #courir #courseapied #athletisme #course #courirdenuit #entrainementtrail #motiver #strava #runningman
▶️PETITE SÉANCE AU SEUIL◀️ ..... Salut aujourd'hui travail spécifique 😁 Résumé de la séance : 20min d'échauffement + 2x10min à 85% VMA (4:25min/km - 13,6km/h) avec 1min30 de repos entre les deux puis retour au calme avec quelques accélérations. ..... #running #run #runtraining #runlifestyle #nopainnogain #vma #fractionné #seuil #courir #courseapied #coursehorsstade #entrainementmarathon #course #trailtraining #trail #squadrunner #runstoppable #instarunfrance #instarun #instarunner #iloverunning #iloverun #jaimecourir #strava
▶️SORTIE LONGUE SOUS LA PLUIE◀️ ..... Salut à tous, à 7h ce matin bonne sortie en groupe malgré la pluie. .... Merci les amis d'avoir répondu à l'appel @atifbux @dany3009 Thomas et Thierry 😉 à refaire ! ..... #trail #trailrunning #sortietrail #sortieenforet #travailencotes #trailtraining #sortieduweekend #sortielongue #running #runstoppable #athletisme #courseapied #runlifestyle #runstagramers #instarunfrance #runningman #instarunner #instatrail #strava #garmin #runrencontre #iloverun
▶️SORTIE EN ENDURANCE FONDAMENTALE ◀️ .... Run tranquillou pour profiter de la nature (plaine et forêt) et se détendre 😁 .... #running #run #happyrun #happyrunner #runforfun #plaisirdecourir #courir #courseapied #trail #happytrail #footing #squadrunner #runlifestyle #runstoppable #runstagram #instarunfrance #courirpourleplaisir
▶️RUN EN MODE REPORTAGE TV SUR LE TRAIL◀️ ..... Merci à @tivero974 de m'avoir invité à participer avec le club de course à pied de #chamblymaville au reportage @france3picardie sur les Trailers dans l'#Oise et sur la @saintelyon  que Véro va refaire cette année 👍 .... Une bonne expérience, avec la neige, le froid, la nuit on s'y serait cru à la #saintelyon 😂 ..... Le reportage sera diffusé dimanche 25 nov, merci aux #journalistes de #france3 #picardie, nous avons passé un bon moment 😊 .... #run #running #trailrunning #trail #sortietrail #runlifestyle #runstagram #runstoppable #runtraining #reportage #runstatic #squadrunner #courseapied
▶️1er RUN & BIKE : BEAUVAIS◀️ ..... Salut à tous, ce matin avec @reve2_defis nous avons participé à notre premier Run and Bike... C'était top 😜 .... Une bonne expérience à refaire 👍 ..... #running #runlifestyle #runandbikes #runandbike #beauvais #triathle #run #happyrun #instarunfrance #instarunner #courir #runstoppable #strava #garmin #bike #trailtraining #instarunner #runandbikebeauvais #plandeaucanada #runstatic #squadrunner #unknownteam #dreamteam #run&bike
▶️SORTIE DE NUIT ENDURANCE FONDAMENTALE ◀️ ..... Et hop le tour de #chambly en mode frontale pour la derniere sortie de la semaine avant le Run and Bike de Beauvais dimanche 😜 ..... #running #run #happyrun #happyrunner #courir #courseapied #runlifestyle #instarunner #instarunfrance #runners_of_insta #runningman #runtastic #strava #runstoppable #garmin #kalenji #courirdenuit #nigthrun #runinthedark #prepamarathon #instarunners #unknownteam #squadrunner
▶️SORTIE VÉLO / PHOTO 😅◀️ ..... Salut les amis, avant le Run and Bike de Beauvais, je voulais faire tourner les jambes tranquillement  et j'ai pas pu résister de prendre quelques photos pour vous faire partager ces décors de rêves 😁 ..... #velo #velotourisme #vtt #bike #entrainementcroise #runandbike #photography #photo #instagood #instamood #automne #autumn  #landscape #forest #foret #runlifestyle #chambly #sortievelo
▶️PETIT RUN AVANT D'ALLER TRAVAILLER◀️ ..... Dur dur ce matin de m'arracher du lit !!! 😜 .... Course en endurance fondamentale avec une série de 5x200m entre 40'' et 50'' .... #running #run #happyrun #morningrun #trailrun #trailrunner #courir #courseapied #courirpourleplaisir #entrainementtrail #objectifmarathon #instarunfrance #instarunners #instarun #courirlematin #squadrunner #unknownteam #chambly #chamblymaville #powerlocus
▶️COURSE : LES FOULÉES THIÉROISES◀️ ..... Salut à tous, comme je vous l'ai dit cette course était pour moi, ma première course, et c'était l'année dernière. J'avais fait 54'20 (130e) et aujourd'hui, un an après je fais 46'59 (49e)💪. Les conditions étaient exactement les mêmes : même parcours et même météo. ..... Je suis super content😁 de ce temps car j'affiche une belle progression, c'est super motivant ! 👍👍👍 ..... #running #run #happyrun #happyrunner #runlifestyle #squadrunner #unknownteam #instarunfrance #instarun #instarunner #runstoppable #runstagram #runners_of_insta #athletisme #course #courir #coursenature #coursehorsstade #fouleesthieroises #10km #motivation #progression #chambly
▶️SORTIE DU SOIR AVANT LES FOULÉES THIÉROISES DIMANCHE◀️ ..... Salut dernière sortie de la semaine avant la course de dimanche. Le 11 nov 2017 était ma première course de 10km sur route j'avais fait 52min. ..... À cette date anniversaire je me relance sur cette course pour évaluer ma progression 😁 .... Devinez mon temps en commentaire et j'offre une surprise au plus proche 😉 ..... #running #run #10km #course #coursehorsstade #athletisme #runforfun #ffa #instarunfrance #instarunner #instarun #courseapied #runlifestyle #runstoppable #runstagram #runners_of_insta #squadrunner #unknownteam
▶️TEST : CASQUE AUDIO PTOUCH @powerlocus◀️ ..... Salut à tous, aujourd'hui j'ai testé le casque sans fil (Bluetooth) Ptouch de la marque #powerlocus. Avec son contrôle par commande tactile, son autonomie de 30H et son micro integré (pour téléphoner), il va pouvoir m'accompagner pour mes sorties en endurance fondamentale ou pour mes futures séance de PPG 😜 ..... Vous pouvez trouver le casque sur Amazon ou sur le site de la marque PowerLocus ..... Excellent rapport qualité prix 🔥👍 .... #running #run #instarunfrance #ppg #athletisme #courir #courirenmusique #musicrun #casqueaudio #runlifestyle #runstoppable #runstagram #runners_of_insta #runtraining
▶️SORTIE LONGUE EN MODE RANDO COURSE◀️ ..... Salut à tous, ce matin une bonne sortie tranquillou type rando course, au petit matin, à la fraîche 😅 avec @tivero974 ..... Encore un super décors pour courir 😍 je ne m'en lasse pas 😁 ..... #running #trailrunning #trailtraining #trail #trailforfun #trailrun #trailrunner #instarunner #instarunfrance #squadrunner #runforfun #coolrun #courseapied #coursenature #courirenforet #unknownteam #lovetrail #sortieduweekend #sortielongue #strava #garmin #runningmotivation #foret #forest

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