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@koi.pon

こいぽん 🇯🇵

koi.pon

🏃🏻Pain is unbearable, but suffering is optional. I ❤️😋eat 💕&🏃🏻Jog & Walk💦 😤🤜💥Hip osteoarthritis 変形性股関節症

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風邪をひいたのか、風邪のひきかけなのか🙄お腹の調子がよろしくない、ここ数日✨💩…なんとなく終息傾向にあったので… - 今日も元気に😃ジョグタイムでございます…がスグに駆けこめる🚽✨😇😇😇トイレ数ヶ所設置コースをチョイス。 - #garmin #garminconnect #foreathlete #foreathlete935 #gps #マルチスポーツウォッチ #jog #ジョグ #jogging #ジョギング #running #ランニング #股関節唇損傷 や#変形性股関節症 なんかに負けないぞ#こいぽんの股関節
先日の長崎出張の際に、地元長崎の方から勧められたカステラ…文明堂ではなくて😲…福砂屋でもない🤔 - まっ😀どちらも有名デパート🙄あるいはスーパーでも買えたりする🤭💦ので購買意欲が湧かないのですが… - めがね橋すぐのところにある長崎銘菓のお店👋😋💕#匠寛堂 さんの佳好帝良を勧められました。包装紙をはがして、中に鎮座するカステラを見ると〜😅ナント‼️ 切れてな〜い️🤣🤣🤣スグ食べたいときは😤😤😤ワイルドに行くしかなさそうで👋😔💔ございます😳 - 💠ザラメ糖💠がスポンジ生地側に残るようにカステラを🔪包丁スライスする作業が容易でないので、デンタルフロストの要領で…裁縫用の糸を左右に動かしてカット完了✨😋💦 - スポンジ生地がキメ細かく、💪どっしりとした食感です。うんま〜い😋💕 - #長崎銘菓 #佳好帝良 #かすていら #カステラ #匠寛堂 #めがね橋 #長崎市 #長崎みやげ #スイーツ
来年のイベント打合せから始まり、ネンイチ大イベント準備&開催対応からの慰労懇親会から帰宅して、👜出張準備を済ませて😪😮一瞬寝て🛫羽田空港から🛬長崎空港へのフライト📑からの会議…からの🍻交流懇親会🍶から二次会😏からの三次会😨からの四次会😪25:30に寝て、5:30からジョグって😇 - その日のフィールドワークがまさかの徒歩とは知らず…いや台風で中止になるかもなんて微かな期待も打ち砕かれまして…くたくたヘロヘロな40代でございます。 - とそんな感じで怒濤の一週間が過ぎ去り…スグに疲労が😰抜けないのが40代😩😩😩 - 日曜日は睡眠負債を返済するべく🎼寝だめカンタービレ😪💤💤💤をお許しいただきました。ぐだぐだ時間が過ぎると休日明けからダラダラしちゃうので…今日も元気に😃#クロストレーナー でリセット💯💮 - #garmin #garminconnect #foreathlete #foreathlete935 #gps #マルチスポーツウォッチ #huan #クロストレーナー #walk #ウォーク #walking #ウォーキング #股関節唇損傷 や#変形性股関節症 なんかに負けないぞ#こいぽんの股関節
台風の接近と共に、出張で長崎県初上陸いたしました。一泊二日のみっちり研修視察だったので、楽しみと言えばフリーでの食事と朝の旅ラン位です。まっ、仕事として来ているので👋😑贅沢を言っちゃいけません😎 - 未訪問の地を訪れることができて、早起きするだけで、前日の懇親会における暴飲暴食をリセットしつつ、旅ランが楽しめる点はとても有意義でございます✨✌️😄 - 今回は台風の🌪🌪🌪暴風雨で少々危険なジョグでしたが、またソレも旅ランの醍醐味ということにしてもよろしゅうございますか😀🙄💦 - 長崎グルメ、とても美味しゅうございました。🙏🏻ご馳走様でした😋✨ - #長崎グルメ #ちゃんぽん #皿うどん ハトシロール #角煮まんじゅう #くじら 🐳 #長崎県 #長崎市
ん〜と👀…行けそうですな🌪💨💨💨となれば、二日酔いで少々アタマが重たくとも、限られた時間を有効活用するべく😊ササッと着替えてみまして…着替えてすぐに脱ぐのはヘンタイ👋🤪ですから、今日も元気に😃ジョグタイムでございます。 - 二日酔いを瞬時にデトックスしてくれそうなBCAA🥛HUANを流し込み…長崎ジョグ👍 - イテテテ😵💦雨粒が〜、ワォワォワォ😱風が〜途中雨風が強くなりまして…細かな雨粒がフトモモや顔に叩きつけ…マイナスイオンどころじゃなくなってきました。‼️木は折れてるし😨亀の子たわしは落ちてるし🤣橋の上は更に🌪スゴいことに😱 - #garmin #garminconnect #foreathlete #foreathlete935 #gps #マルチスポーツウォッチ #jog #ジョグ #jogging #ジョギング #running #ランニング #股関節唇損傷 や#変形性股関節症 なんかに負けないぞ#こいぽんの股関節 #出張ラン #旅ラン #台風シャワージョグ #ルナサンダル
丸一日イベント対応に勤しんだ翌日は…飛行機での移動を伴う出張という…しかも台風が🌪🌪🌪向かってきているのに中止にしないという😑😑😑 - 最寄り駅から空港行きのリムジンバスに乗り込み…すぐに寝落ち😪💤💤💤…😲目覚めると、いつの間にか雨降ってるし☔️…昨年の学習から🚕🚙🚌渋滞を考慮した時間に出発するも遅れ予想に反して…定刻よりも早着😀😅💦 - あぁ〜、今回は出張ランは厳しそうだな〜🌪🌧⚡️そんな天気予報でございますから…ジョグ支度はルナサンダルにランパン&シャツ&キャップのみのスーパーミニマル😱えっ😲走るの❓ - いや、待てよ🙄🤔⁉️外に出られるのかな…なんて悩んだ所でソレは意味の無いこと。短くても良いから初訪問の都市をジョグりたい😏👍✨出張ランする気は満々なのでございます✨👏…ジョグの有無は明日の朝、カーテンの外に広がる景色で決めましょう👏😆💕 - #地方出張 #出張ラン #台風向かって #帰れる気がしない #台風25号
イベント対応に勤しむ一日の幕開けでございますが…当初の予定よりも集合時間が😲💕1時間繰り下げで✨😃会場直行ということになりますと… - 朝から、今日も元気に😃ジョグタイムでございます。明日から出張なのに…そちらの準備が全く手についていないという😨💦大丈夫なのか😅💦今日は寝られるのだろうかと🙄💬 - そういえば、先日の🌪台風の暴風雨でキンモクセイの花が落ちてしまって、濃厚な季節の香りという自然界からのプレゼントがなくなってしまいました😔😔😔 - #garmin #garminconnect #foreathlete #foreathlete935 #gps #マルチスポーツウォッチ #jog #ジョグ #jogging #ジョギング #running #ランニング #股関節唇損傷 や#変形性股関節症 なんかに負けないぞ#こいぽんの股関節
カロリー貯金からの〜、イベント会場近くにあった🍜ラーメン屋👋CHOPさんを初回訪問いたしました。開店時間前に到着したものの、既にシャッターポール🚦🏎💨狙いの先客が3名…4番目の入店確約✌️😊 - 🙄🤔期待しても良いのかな👏🤤💕とオーダーしたのは濃厚ダブルスープ中華そばに太麺ペアリング🍜✨麺の量は並盛、中盛、大盛のどれを注文しても750円の同一料金🎉🎉🎉 - それとおすすめメニューから🐷チャーシューと玉ねぎ、青ネギがのった🍚まかない飯300円✨👏😊💕 - 先に入店された方とお店の人のタイムリーなヤリトリが聞こえました😌😌😌…🗣中盛は何gですか❓👀問い合わせに…💁‍♂️中盛で300gなので茹で上がると450g位になります😨😅😀無理無謀😇絶対ムリ〜😨💔 - 🍚まかない飯🍚も頼むわけですから🤔当然並盛が残さず食べられるであろう適量であると、過去の数多くの😳失敗から学んでいるわけでございます😏👍✨ - 着丼の水面は、いかにも魚粉がしこたま入っているビジュアル…全粒粉うどん的な麺はかみしめる程に小麦の甘味を感じるもの☺️スープは、どっさり魚粉🐟🐟🐟ザラザラスープで微妙な感じ😔この魚粉感…以前カップラーメンで味わったことがある感じ😔😔 - 🍜寿がきやの辛辛魚🐟🌶🐟🌶🐟の感じですな😑💬…😀川越市内にある轟屋さんで魚粉買い込んでくれば、再現できる味なんじゃないかと😔💔リピなしと思ったのでした。😳あくまでも味覚は人それぞれであって、私の感想ですから😅💦 - #ナミュン #ramen #noodle #japan #chop #ナミュンchop #行田市 #陸王 #のぼうの城 #埼玉県 #gyoda
今日はイベントの前日準備がありまして、現地直行ということになりますと…先日訪問した🍜ラーメン屋さん🙄の他にフォロワー @yo_mochida さん推薦の🍜新店訪問を計画するわけです。 - 😲が‼️なんと水曜日が定休日となっている所が多く…急遽、会場に近い所で探したら、評判の高そうなお店がありました✨✌️😊 - 出発前に今日も元気に😃ジョグタイムでございます。 - #garmin #garminconnect #foreathlete #foreathlete935 #gps #マルチスポーツウォッチ #jog #ジョグ #jogging #ジョギング #running #ランニング #股関節唇損傷 や#変形性股関節症 なんかに負けないぞ#こいぽんの股関節 #lunasandals
😀😨めんどくさ〜🤣😂 - ナンバーカード取りに行かないといけないんか〜い😵💔めんどくせ〜な…地方から参加の方は宿泊が伴うんですか〜😀💧 - #横浜マラソン2018 #横浜マラソン #yokohama #ナンバーカード引換証  #横浜赤レンガ倉庫
最高のお肉様と数杯の生麦黃金サイダーと🥃オロナミンCハイによって😎エリートサラリーマンから😩ショボ堕ラリーマンへと降格となった @goodmankoba の口から突如アスリートらしくない言葉が…🐷🐷🐷たんぱく質だけじゃ物足りないので糖質を入れたいと負のスパイラル方向へ☠️🍜🍜🍜☠️ - 22時の炭水化物投入とニンニクまし&🌶一味カプサイシン効果で、帰宅するやいなや😪💤💤💤速攻で爆睡し、スッキリおめざは…なんと25:30‼️😳 - 勧められた本を注文したり、録画したテレビ番組を観たりしていたら…眠気が忍び寄りまして😪💤💤💤…次のおめざは雨の降る音で起きました。そこから😩激マズBCAAをコーラ風味の炭酸水で流し込みからの🌘✨#ルナサンダル &シャワージョグ😇 - 昨晩の堕落をリセットするために、今日も元気に😃ジョグタイムでございます。出発前にルナサンダルのストラップを再調整…カカトに付いているネオプレーンゴムのカカト当てが邪魔でゆるゆる感を否めないので切除✂️…オマケのストラップは長すぎて役立たずでした😮💔 - #garmin #garminconnect #foreathlete #foreathlete935 #gps #マルチスポーツウォッチ #jog #ジョグ #jogging #ジョギング #running #ランニング #lunasandals #股関節唇損傷 や#変形性股関節症 なんかに負けないぞ#こいぽんの股関節
🍻プレミアムフライデーにビジネスエリートなダチ @goodmankoba と一献🐽…久しぶりに電着🙄💬と思えば、😌明日花に行きたいから予約頼むよと😂 - 久しぶりの訪問ですが、いつもと変わらず温かく🏰明日花シアター🎠に迎え入れてくださいまして…コダワリ強めの😎🔪🥩肉マフィア…社長のワンオペ劇を堪能してまいりました。 - ある一人 @joke1227 氏は…最初の🍲醤油ベースのモツ煮込みの美味しさで既に😳💦グロッキーという…まだプロローグだぞ😨💧と言わせんばかりでしたが🍂🍁🍄秋冷の時季となりますと、熱々のモツ煮込みが…これから繰り広げられる🎡ワンダーサプライズ🎢へのウォーミングアップであったりするわけでございます🤤🤤🤤 - 🥩ハラミの刺身🥩超低温調理お肉様🥩ハラミ串🥩ステーキの王様カシラ串🥩たん串👅等など…相変わらず😉うんま〜い😋💕 - 昨日は生麦黃金サイダー人口が少なめだったので😂ゴボゴボッ‼️という樽からの😑虚しい空っぽサウンドを聞かずに済みました🤣🤣🤣 - #やきとり明日花 #坂戸 #埼玉県 #ホルモン #新鮮 #備長炭 #串焼き #肉料理 #やきとん #豚肉 #マイスター #キリンビール #コダワリ強め #聖地 @yakitori_asuka_1129
🤢まず〜い🤮もうたくさん😨💦…なBCAAサプリですが…😩😖我慢して今日も元気に🔥🔥🔥体脂肪燃焼でございます。 - トレッドミルの傾斜を6%…時速6kmのゆったりジョグ💓心拍数が上がりすぎないようにしたらこの設定がちょうど良かったのでございます😌😌😌 - いわゆる有酸素運動の領域に心拍数を留めるにはトレッドミルが最適です✨✌️😎…しかも歩幅を一定に保てるので股関節にも優しく、故障防止にもなり😏イイコトヅクメ🎶 - #garmin #garminconnect #foreathlete #foreathlete935 #gps #マルチスポーツウォッチ #jog #ジョグ #jogging #ジョギング #running #ランニング #股関節唇損傷 や#変形性股関節症 なんかに負けないぞ#こいぽんの股関節 #huan #musashi #bcaa
😨すこぶるマズイ…BCAAサプリ😖💦他のどんな製品よりもトップクラスにシェイプアップ効果があるにもかかわらず😱トップクラスの縮み上がり😖😨ゾクゾクが保証されている程に美味しくないサプリメント…MUSASHIぎHUAN👍✨ - 一応…ナチュラル🍋レモンフレーバーらしいけれど、🙄💬ナチュラルさのカケラもなければ😨💔レモンの何かすら感じられない😱まず〜い粉🤮 - 色々なアミノ酸配合サプリメントを試したけれど…結局、このまず〜い粉HUANに戻りました。これを🥛飲み干してから運動すると…肩甲骨周辺がホテホテ🔥して体脂肪をうまく活用できていることが実感できます💪😤 - 頭から😇💦💦💦💦ドバーッと熱い汗が噴き出します。今日はジムでトレッドミルを傾斜6%、時速7kmに設定して体脂肪燃焼機能を再始動🤗できたかな🤣❓ - #garmin #garminconnect #foreathlete #foreathlete935 #gps #マルチスポーツウォッチ #jog #ジョグ #jogging #ジョギング #running #トレッドミルランニング #股関節唇損傷 や#変形性股関節症 なんかに負けないぞ#こいぽんの股関節 #musashi #huan 不安 #bcaa #すこぶるマズイ 🤮
ルナサンダルで連続2日間ジョグると😅フクラハギにズッシリ感‼️😂 - そこで🙄3日目はジムへと…ウォームアップを兼ねて4Kを#ウォーキング で向かい259kcalを稼ぎ出しまして、#クロストレーナー で1時間450kcalのハードタイム😣💦平均1日あたり1,000kcalを目標とするなら🙄🙄🙄残り291kcalとなりますと、歩いては帰れないと😀💦 - #ガーミン をランに設定して静かにジョグり始めると😨重っ‼️足が重っ‼️😭と帰路でクロストレーナーのハードさを思い知る事になろうとは…😎まっ、いいか✌️✨ラン設定で動き始めたし、#ジョグ って帰ろうと心に決め🐌🐌🐌ちんたラン🐢🐢🐢 - 🌘✨ルナサンダルでハーフまではイケるかな❓🙄でもフルはどうかな😑😑😑とりあえずアクアラインのハーフはルナサンダルでトライ😏👍 - どなたか🌚#黒爪 にならない方法教えてくださ〜い💧 - #garmin #garminconnect #foreathlete #foreathlete935 #gps #マルチスポーツウォッチ #jog #ジョグ #jogging #ジョギング #running #ランニング #walk #ウォーク #walking #ウォーキング #股関節唇損傷 や#変形性股関節症 なんかに負けないぞ#こいぽんの股関節 #黒爪 #爪下血腫 予防
さてさて、今日も元気に😃ジョグタイムでございます…いつもの🛶河川敷コースですが、今日は走ろう会のチームシャツを着たご一行様とすれ違いました🙄🙄🙄地元にも走友会みたいなのあるのね😅 - それはさておき、昨日のジョグ内容を見て疲れてくると右重心になりがちなのを見て、右側を入念にセルフ整体を行い、左右差を無くすようにしてみたら、随分と⚖️左右差が抑えられました✨👍✨ - 😏自分の身体は自分がよく分かっているので、身体バランスの調整…究極はセルフ整体が一番なのでしょう✨☝️😇🎶 - 1⃣セルフ整体のツールは股関節唇損傷を受傷してから通ったスポーツ整形外科にあったブルブル振動するDr.エアーのストレッチロール✌️😊 - 2⃣股関節疾病関係書籍からテニスボールを🎾🎾2個くっつけた手づくり関節包簡易矯正具✨😌 - 3⃣100均に売ってる⚾️サインボール😎 - 4⃣腸腰筋リリース用おしゃもじ😗🎶 - #garmin #garminconnect #foreathlete #foreathlete935 #gps #マルチスポーツウォッチ #jog #ジョグ #jogging #ジョギング #running #ランニング #股関節唇損傷 や#変形性股関節症 なんかに負けないぞ#こいぽんの股関節 #lunasandals
今日も元気に😃ジョグタイムでございます…しかも今年数少なかった…やわらかなシャワージョグタイム✨👏☺️🎶 - 雨水を吸った🌧🌧🌧地面や🌳🎶🌿🎶草木から香りたつ自然の🌳✨香りと雨粒が地面に弾けるマイナスイオン…なにもかもが素晴らしい…やわらかシャワージョグ☔️💕 - ☺️😇気化熱で体温もクールダウンして最高でしたが、😩イイコトばかりではなく、😫日常で多少なりとも…無意識的に股関節に😵無理な体勢をしているツケが股関節そけい部に痛み💥を発生させるわけでございます。 - ハーフ1回、フル2回、10K1回…最後のNAHAマラソンを走ったら😅😀😨どうなるのか…当然、DNFはいつでも携えて行くわけです。そしてNAHAマラソンを最後に…👍✨期限付きジョガー卒業😭😭😭でございます。 - フォロワーの皆さま、通りすがりの皆さま、💁🏻‍♂️もう少しの間、幼稚なInstaにお付き合いいただければ幸甚でございます🙇‍♂️ - #garmin #garminconnect #foreathlete #foreathlete935 #gps #マルチスポーツウォッチ #jog #ジョグ #jogging #ジョギング #running #ランニング #股関節唇損傷 や#変形性股関節症 なんかに負けないぞ#こいぽんの股関節
本日…✨👀💕お目当ての🍙ランチは、門前のお店…#千代桝 さんのうな重定食✨😋💕…昨年、妻沼聖天山にお邪魔したときは、月曜日定休で閉店😔💔 - 例年に倣うなら、近くの道の駅に入っている🍜福は内さんでつけ麺ですが、コチラは火曜日定休😨💔 - 注文したのはうな重定食2,500円💴お重の蓋を開けてビックリ‼️😲💦縦に配置されたやつがあることは知っていましたが、コレが人生初の縦列うなぎとなりますと…かなりの衝撃が😩😀😨心に染みわたります😑💬 - いや〜😆そうは言っても、プリッと食感💕肉厚うなぎに甘いタレのマッチングが最高です💯…口に運ぶたびに体温が沸々と上昇してきますと…やっぱり鰻パワー凄いな👊💥…うんま〜い😋💕…と😲‼️ - なんと‼️😲今日は名物のお稲荷さん🐱聖天寿しさん。お店は代休日となっていてお休みでござった😂期待して行かなくて良かった〜😇😇😇 - 来年の4月は秘仏のご開扉ですので、ついでに足を運んでみてはいかがでしょうか〜👋😆💕 - #聖天山 #歓喜院 #熊谷市 #埼玉県 #歓喜天 #ガネーシャ #匝沟 #国宝 #本殿 #saitama #kumagaya #menuma #japan #法話の集い #こいぽんのお寺探訪 #千代桝 #聖天寿し #うなぎ #うな重 #unagi #eel

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