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@itamari71

Ana María G. Cruzado

itamari71

👩‍🍳 Recetas saludables y fáciles 😋 #comidareal #comidasana #realfooder #comidarecomendable https://www.sapiensity.com/food-land/ 🥗🥑🦑🍆🍗🥝🍲🥦

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Hola! 👩‍🍳 Me he dado cuenta que no tengo subida ninguna receta con guisantes, así que aquí va la primera.  Ingredientes: - 1/2 cebolla - 2 ajos - 1 tomate - 25 gr de aceite AOVE - 300 gr de guisantes (yo he utilizado de conserva) - un poco de agua - sal, pimienta negra y comino - 2 huevos cocidos - virutas de jamón (opcional)  1️⃣ Ponemos a cocer los huevos, 8-9 minutos.  2️⃣ Hacemos un sofrito con la cebolla, ajos y tomate. Para Thermomix, picar a velocidad 5 durante 4 seg y programar 4 minutos/varoma/velocidad cuchara 🥄  3️⃣ Añadir los guisantes escurridos, rehogar un minuto para integrarlos con el sofrito y añadir las especias y el agua. Para Thermomix, ponemos la mariposa y programamos unos 8 minutos/varoma/giro izq./velocidad cuchara (durante ese tiempo controlaremos el agua por si necesita un poco más, yo añadí 150 ml)  4️⃣ Presentar el plato con los guisantes, huevos cocidos partidos y virutas de jamón si se quiere.  A comer! 😋 . . . . #cocinasana #realfooder #comidareal #foodphotography #realfooding #lahabitacionsaludable #guisantesconjamon #comidarecomendable #cocinafacilyrica #llorquerschefs #comidasaludable #comersaludable #comidacasera #somosloquecomemos #comidasanayrica #dietasana #cocinandoconciencias #blogdecocina #velocidadcuchara #dietasaludable #thermomixespaña  #recetassaludables #adelgazacomiendo #chezrevenga #igershuelva  #cocinatradicional  #habitossaludables #gruporealfooding #adelgazaconcomida
Hola! 👩‍🍳 Aquí dejo hoy mi versión de una receta tradicional, pollo en salsa. Espero que os guste.  Ingredientes: - Pechuga de pollo en trozos (cantidad, depende de los comensales) - Dos zanahorias cortadas en rodajas - 2 ajos - 1 cebolla mediana - Aceite AOVE - 1 hoja de laurel - Sal, pimienta negra molida, tomillo y comino molido. - Un poco de caldo casero o agua si no lo tenemos.  1️⃣ Hacer un sofrito con la cebolla y los ajos con aceite suficiente para que no se peguen. Para Thermomix, añadir unos 30-35 de aceite y picar la cebolla y los ajos durante 4 seg velocidad 5. Programar 4 minutos/varoma/ vel. cuchara 🥄  2️⃣ Añadir el laurel, las zanahorias y rehogar un par de minutos. Introducir los trozos de pollo con las especias y rehogar unos minutos (si quieres, le puedes añadir un chorrito de vino blanco). Añadimos el caldo y vamos controlando la cocción a fuego suave. Para Thermomix, poner mariposa, programar para las zanahorias dos minutos giro a la izquierda / vel. cuchara🥄 Después añadir el pollo y programar otros 2 minutos. Añadir el caldo (unos 200) y programar 20 minutos/varoma/ giro izq. /velo. cuchara 🥄, pero controlando de vez en cuando para que no se quede seco; añadir más caldo si fuese necesario.  A comer! 😋 . . .  #cocinasana #realfooder #comidareal #foodphotography #realfooding #lahabitacionsaludable #comidarecomendable #cocinafacilyrica #llorquerschefs #comidasaludable #comersaludable #comidacasera #somosloquecomemos #comidasanayrica #polloensalsa #dietasana #cocinandoconciencias #blogdecocina #velocidadcuchara #dietasaludable #thermomixespaña  #recetassaludables #adelgazacomiendo #chezrevenga #igershuelva  #cocinatradicional  #habitossaludables #gruporealfooding #adelgazaconcomida
Hola! 👩‍🍳 Algunas veces, por cansancio, para cenar no me apetece liarme mucho en la cocina. Es entonces cuando tiro de ensaladas completas. Como por ejemplo esta: -  Brotes tiernos (mezclas de distintas lechugas y espinacas) -  Zanahoria rallada - Pimiento rojo en dados - Una manzana en trocitos - Queso de cabra fresco -  Un poco de pechuga de pollo asada o cocida (podemos aprovechar la que haya sobrado del almuerzo) - Huevo cocido (puedes cocer varios y tenerlos en la nevera para estos casos) - Orégano, sésamo, aceite AOVE y vinagre  Se prepara en un momento y está buenísima.  A comer! 😋 . . .  #cocinasana #realfooder #comidareal #foodphotography #realfooding #lahabitacionsaludable #comidarecomendable #cocinafacilyrica #llorquerschefs #comidasaludable #comersaludable #comidacasera #somosloquecomemos #comidasanayrica #ensaladasaludable #dietasana #cocinandoconciencias #blogdecocina #velocidadcuchara #dietasaludable #recetassaludables  #adelgazacomiendo #chezrevenga #igershuelva #cocinatradicional  #habitossaludables #gruporealfooding #adelgazaconcomida
Hola! 👩‍🍳 Tengo una receta para patatas que me encanta, la uso tanto para preparar una tortilla como para servirla de guarnición. Espero que te guste 😉  Ingredientes: - 600 gr de patatas cortadas en trozos. - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 trozo de pimiento rojo - 1 zanahoria pequeña - 30 gr de aceite AOVE - 150 gr de agua - 1 cucharadita de sal, perejil picado, cúrcuma y pimienta negra molida.  1️⃣ Picar la cebolla, ajo, pimiento y zanahoria  4 seg/ velocidad 5, añadir el aceite y programar 4 minutos/ varoma/ velocidad 🥄  2️⃣ Poner la mariposa, añadir las patatas, especias y agua y programar 14 minutos/ varoma/ ↩️/ velocidad 🥄  3️⃣ Comprobar si están tiernas, si no es así, poner un par de minutos más. Ya las tenemos listas para guarnición o para hacer una tortilla.  Esta receta sólo la he probado en #thermomix, pero intentaré hacer una versión parecida en cazuela.  A comer! 😋  #cocinasana #realfooder #comidareal #foodphotography #realfooding #lahabitacionsaludable #comidarecomendable #cocinafacilyrica #llorquerschefs #comidasaludable #comersaludable #comidacasera #somosloquecomemos #comidasanayrica #dietasana #cocinandoconciencias #blogdecocina #velocidadcuchara #dietasaludable #thermomixespaña  #recetassaludables #adelgazacomiendo #chezrevenga #igershuelva #tortilladepatatas #cocinatradicional #habitossaludables #gruporealfooding #adelgazaconcomida
Hola! 👩‍🍳 Tenía en casa media calabaza y no quería que se estropeara, así que me puse manos a la obra y la convertí en esta crema de calabaza con queso.  Ingredientes: - 1/2 calabaza - 1 calabacín - 1 zanahoria - 1/2 cebolla - 2 ajos - aceite AOVE, sal y pimienta negra molida. - 1 vaso de leche - un poco de queso semicurado o curado, como más te guste.  1️⃣ Hacer un sofrito con la cebolla y los ajos, añadir la calabaza, zanahoria y calabacín en trozos, la sal y pimienta y rehogar unos minutos. Para Thermomix, picar cebolla y ajos velocidad 4/ 3 seg y programar 4 minutos/ varoma/velocidad 🥄, después añadir los trozos de las verduras y las especias,  programar 2 minutos mismo temperatura y velocidad.  2️⃣ Añadir el vaso de leche y otro de agua, dejar cocer. Para Thermomix, programar 12 minutos/ varoma/↩️/ velocidad 🥄, comprobar si están tiernas, si no es así, programar 2-3 minutos más (depende del grosor que tengan)  3️⃣ Moler y probar, si es necesario añadir un poco más de leche. Añadir el queso rallado (fino) y mezclar (se derretirá por el calor y quedará más cremosa la textura). 4️⃣ Servir y decorar, por ejemplo, con un poco más de queso rallado o con semillas...o con un poco de coco rallado.  A comer! 😋 . . .  #cocinasana #realfooder #comidareal #foodphotography #realfooding #lahabitacionsaludable #comidarecomendable #cocinafacilyrica #llorquerschefs #comidasaludable #comersaludable #comidacasera #somosloquecomemos #comidasanayrica #dietasana #cocinandoconciencias #blogdecocina #velocidadcuchara #dietasaludable #thermomixespaña  #recetassaludables #adelgazacomiendo #chezrevenga #cremadecalabaza #igershuelva #cocinatradicional  #habitossaludables #gruporealfooding #adelgazaconcomida
Hola! 👩‍🍳 Hoy traigo una propuesta de legumbres: lentejas con setas.  Ingredientes: - 300 gr de lentejas pardinas - 1 puerro (sólo la parte blanca) - 1 tomate maduro - 1/2 cebolla - 40 gr de aceite - 200 gr de setas (naturales o en conserva) - 650 de agua (aproximadamente) - sal, pimienta negra molida y perejil picado  1️⃣ Poner las lentejas en remojo un mínimo de 2 horas  2️⃣ Picar la cebolla, el puerro y el tomate y sofreír. Para Thermomix, 3seg/velocidad 5 y programar 5 minutos/ varoma/ ↩️/velocidad 1  3️⃣ Si utilizas las setas frescas, las puedes añadir ahora, limpias y troceadas. Añadir las lentejas escurridas, el agua, las especias y dejar cocer hasta que estén en su punto, si es necesario durante la cocción, añadir más agua. Para Thermomix, poner la mariposa y programar 40 minutos/100 C/↩️/velocidad 🥄 (mirando a mitad de cocción si necesita más agua)  4️⃣ Si utilizas setas en conserva, introducirlas en los últimos 5 minutos del cocinado.  Nota: si quieres, además de lentejas, puedes añadir un puñado de alforfón (trigo sarraceno) o de arroz.  A comer! 😋 . . .  #cocinasana #realfooder #comidareal #foodphotography #realfooding #lahabitacionsaludable #comidarecomendable #cocinafacilyrica #llorquerschefs #comidasaludable #comersaludable #comidacasera #somosloquecomemos #comidasanayrica #dietasana #cocinandoconciencias #blogdecocina #velocidadcuchara #dietasaludable #thermomixespaña  #recetassaludables  #adelgazacomiendo #dietamediterranea #chezrevenga #igershuelva #cocinatradicional  #habitossaludables #gruporealfooding #adelgazaconcomida #lentejas
Hola! 👩‍🍳 Cuando quieres aprovechar el pan sobrante, ¿qué receta utilizas? Yo tengo unas cuantas, hoy traigo una propuesta de sopa de ajo.  Ingredientes: - 4 ajos - 50 gr aceite AOVE - 100 gr de pan (en mi caso es integral) - pimentón - aproximadamente 600 ml de caldo casero (yo siempre procuro tener congelado para estas ocasiones) - huevos (uno por persona) - sal y virutas de jamón  1️⃣ Picar finamente los ajos y sofreír. Para Thermomix, picar 3 seg velocidad 5, programar 4 minutos/varoma/ ↩️/ velocidad 🥄  2️⃣ Añadir el pan cortado en rebanadas pequeñas, rehogar un par de minutos. Para Thermomix, 2 minutos/ varoma/↩️/velocidad 🥄  3️⃣ Añadir pimentón y remover. Para Thermomix, 20 seg/↩️/🥄 4️⃣ Agregar el caldo y sal, si es necesario, y dejar cocer unos 20 minutos. Para Thermomix, 20 minutos/100 grados/ velocidad 1.  5️⃣ Por último, con el fuego apagado, añadir los huevos y dejar cuajar, con 2 minutos es suficiente, decorar con las virutas de jamón.  A comer! 😋 . . .  #cocinasana #realfooder #comidareal #foodphotography #realfooding #lahabitacionsaludable #comidarecomendable #cocinafacilyrica #llorquerschefs #comidasaludable #comersaludable #comidacasera #somosloquecomemos #comidasanayrica #sopadeajo #dietasana #cocinandoconciencias #blogdecocina #velocidadcuchara #dietasaludable #thermomixespaña  #recetassaludables #adelgazacomiendo #dietamediterranea #igershuelva #cocinatradicional  #habitossaludables #gruporealfooding #adelgazaconcomida
Hola! 👩‍🍳 Hoy me apetecía terminar el día con un postre templado.  Peras con requesón y nueces.  Ingredientes: - peras (yo he puesto 1 por persona, de la variedad conferencia) - requesón - nueces picadas - canela molida - un poco de mantequilla, lo necesario para pintar el fondo de la sartén.  1️⃣ Pelar las peras, cortarlas a la mitad y quitar las pipas.  2️⃣ Poner la mantequilla en la sartén, introducir las mitades de peras y añadir canela. Dejar a fuego lento dos o tres  minutos por cada lado.  3️⃣ Poner las peras en el plato y rellenar el centro con requesón. Terminar con un poco de nueces picadas.  Nota: si te gustan los contrastes de sabores o más contundente, sustituye el requesón por un queso más potente 👌  A comer! 😋 . . . .  #cocinasana #realfooder #comidareal #foodphotography #realfooding #lahabitacionsaludable #comidarecomendable #cocinafacilyrica #llorquerschefs #comidasaludable #comersaludable #comidacasera #somosloquecomemos #comidasanayrica #dietasana #cocinandoconciencias #blogdecocina #velocidadcuchara #dietasaludable #recetassaludables #adelgazacomiendo #dietamediterranea #chezrevenga #igershuelva #cocinatradicional  #habitossaludables #gruporealfooding #adelgazaconcomida #comefrutacoño
Hola! 👩‍🍳 Marchando una receta de pescado! Hoy traigo:  Pez espada encebollado  Ingredientes: - 1 cebolla - 2 ajos - 3 filetes de pez espada en trozos (se puede sustituir por atún) - 100 gr de agua - 35 gr de aceite AOVE - perejil picado, comino molido, cúrcuma, pimienta negra molida y sal  1️⃣ Hacer un sofrito con la cebolla y los ajos. Para Thermomix, picar 3 seg a velocidad 5, programar 4 minutos/ varoma/ velocidad cuchara 🥄  2️⃣ Añadir los trozos de #pescado y las especias, rehogar con el sofrito un minuto y agregar el agua, cocinar hasta que esté tierno. Para Thermomix, colocar la mariposa, añadir el pescado y las especias, programar 1 minuto para rehogar, después añadir el agua y programar 6 minutos/ varoma/ ↩️/ vel 🥄. Comprobar cómo está el pescado y si es necesario, programar unos minutos más y añadir un poco más agua.  A comer! 😋 . . .  #cocinasana #realfooder #comidareal #foodphotography #realfooding #lahabitacionsaludable #comidarecomendable #cocinafacilyrica #llorquerschefs #comidasaludable #comersaludable #comidacasera #somosloquecomemos #comidasanayrica #dietasana #cocinandoconciencias #blogdecocina #velocidadcuchara #dietasaludable #thermomixespaña  #recetassaludables  #adelgazacomiendo #dietamediterranea #chezrevenga #igershuelva #cocinatradicional  #habitossaludables #gruporealfooding #adelgazaconcomida
Hola! 👩‍🍳 Hoy traigo una "ensalada" diferente y su presentación puede variar según el corte que utilices para las verduras. Yo he usado uno muy fino.  Ensalada de brócoli y manzana.  Ingredientes: - 150 gr de brócoli (solo de la parte de los arbolitos) - 50 gr de pimientos rojos - 50 gr de zanahoria - 1 manzana (mejor de las ácidas, si no es posible pues la que tengas en casa) - 1 cucharadita de sésamo, 4 nueces y 2 ciruelas pasas - aliño: sal, pimienta negra molida, vinagre de manzana y aceite AOVE  1️⃣ Picar todos los ingredientes en un robot de cocina. Yo he usado Thermomix ,3 seg/ velocidad 6, por eso me ha quedado tan fino el corte. También se puede añadir el aliño para que al picar, se mezcle todo.  2️⃣ Aliñar y servir.  A comer! 😋  #cocinasana #realfooder #comidareal #foodphotography #realfooding #lahabitacionsaludable #comidarecomendable #cocinafacilyrica #llorquerschefs #comidasaludable #comersaludable #comidacasera #somosloquecomemos #comidasanayrica #dietasana #cocinandoconciencias #blogdecocina #velocidadcuchara #dietasaludable #thermomixespaña  #recetassaludables #adelgazacomiendo #dietamediterranea #chezrevenga #igershuelva #cocinatradicional  #habitossaludables #gruporealfooding #adelgazaconcomida #brocoli
Hola! 👩‍🍳 Aquí os dejo un listado de frutas y verduras del mes de febrero.  En este caso se refiere a productos de temporada en España.  #verdurasdetemporada #frutasdetemporada #comefrutacoño #somosloquecomemos #comidasaludable #realfooding #comidasanayrica #dietamediterranea #habitossaludables #comidareal #comidarecomendable #frutas #verduras
Hola! 👩‍🍳 Me apetecía una tortilla con patatas y alguna verdura, pero que fuese rápida de hacer. Y aquí os traigo el resultado 😉  Ingredientes: - 1 patata rallada - un puñado de hojas de espinacas frescas cortadas - un poco de queso rallado (yo he puesto semi de cabra) - 2 huevos camperos grandes - sal, ajo en polvo, comino y pimienta negra molida. - un poco de aceite AOVE  1️⃣ Ponemos en una sartén un chorrito de aceite y añadimos la patata rallada, ajo en polvo, sal y pimienta. La rehogamos dando vueltas, a fuego medio, cuidando de no quemarlas. Cómo al rallar la patata queda fina, no tardará mucho en hacerse.  2️⃣ Batimos los huevos y añadir las hojas cortadas de espinacas y una pizca de sal y comino. Añadir la patata preparada y remover.  3️⃣ Volcamos el preparado en la sartén para cuajar la tortilla por ambos lados.  A comer 😋  Nota: por si os sirve de guía, yo he utilizado una sartén de 18 cm . . . #cocinasana #realfooder #comidareal #foodphotography #realfooding #lahabitacionsaludable #comidarecomendable #cocinafacilyrica #llorquerschefs #comidasaludable #comersaludable #comidacasera #somosloquecomemos #comidasanayrica #dietasana #cocinandoconciencias #blogdecocina #velocidadcuchara #dietasaludable  #recetassaludables  #adelgazacomiendo #dietamediterranea #chezrevenga #igershuelva  #cocinatradicional  #habitossaludables #gruporealfooding #adelgazaconcomida
Hola! 👩‍🍳 No hay nada mejor para combatir el frío que tomarse algo calentito. Por ejemplo un plato de cocido de coles sencillo.  Ingredientes: - 300 gr de coles cortadas en tiras finas - 200 gr de garbanzos cocidos - 25 ó 30 de aceite AOVE - 1/2 cebolla y 2 ajos - 1 patata cortada en dados - 2 zanahorias, una de ellas cortada en dados - sal, pimentón, comino molido, pimienta negra molida - agua  1️⃣ Hacer un sofrito con la cebolla, los ajos y 1 de las zanahorias. Para Thermomix, picar 5 seg/velocidad 5 y programar 4 minutos/varoma/cuchara.  2️⃣ Añadir las coles, patata, zanahoria, especias y agua (la suficiente para cubrirlas) y cocinar hasta que veamos que estén tiernas. Para Thermomix, poner mariposa y programar 13 minutos/varoma/giro/cuchara 🥄  3️⃣ Añadir los garbanzos y remover con cuidado. Dejar cocer un par de minutos.  Para Thermomix, programar 2 minutos a la misma velocidad y temperatura.  A comer! 😋  Nota: si quieres un poco más de contundencia, le puedes añadir un trocito de chorizo o morcilla. . . . .  #cocinasana #realfooder #comidareal #foodphotography #realfooding #lahabitacionsaludable #comidarecomendable #cocinafacilyrica #llorquerschefs #comidasaludable #comersaludable #comidacasera #somosloquecomemos #comidasanayrica #dietasana #cocinandoconciencias #blogdecocina #velocidadcuchara #garbanzos #dietasaludable #thermomixespaña  #recetassaludables  #adelgazacomiendo #dietamediterranea #chezrevenga #igershuelva  #cocinatradicional #habitossaludables #gruporealfooding #adelgazaconcomida
Hola! 👩‍🍳 ¿Te gustan las cremas de verduras? A mí me encantan, además, me gusta variar recetas y probar añadiendo algún ingrediente nuevo. Como la que traigo hoy: crema de verduras con manzana. Espero que te guste!  Ingredientes: - 1trozo de puerro (yo le he puesto de la parte blanca) - 1/2 cebolla - 1 zanahoria - 250 gr de patatas - 200 gr de calabacín - 1 manzana (yo le he puesto golden) - jengibre, pimienta negra molida, sal y comino - un poco de aceite AOVE - agua (aprox. 200)  1️⃣ Hacer sofrito con el puerro y la cebolla. Para Thermomix, picar 4seg. Velocidad 5 y programar 4minutos/varoma/ velocidad 🥄  2️⃣ Añadir en trozos la patata, calabacín, zanahoria y manzana con las especias. Rehogar un par de minutos y añadir agua sin que llegue a cubrir, si es necesario, durante el cocinado se puede añadir un poco más, cocinar hasta que estén tiernas. Para Thermomix, programar 14 minutos/varoma/ velocidad 🥄  3️⃣ Batir todo y servir con un poco de queso y semillas de sésamo (opcional)  A comer 😋 . . .  #cocinasana #realfooder #comidareal #foodphotography #realfooding #lahabitacionsaludable #comidarecomendable #cocinafacilyrica #llorquerschefs #comidasaludable #comersaludable #comidacasera #somosloquecomemos #comidasanayrica #dietasana #cocinandoconciencias #blogdecocina #velocidadcuchara #dietasaludable #thermomixespaña  #recetassaludables  #adelgazacomiendo #dietamediterranea #chezrevenga #igershuelva #cocinatradicional  #habitossaludables #gruporealfooding #adelgazaconcomida
Hola! 👩‍🍳 Hoy traigo una receta que combina legumbres con choco. La verdad que en casa ha gustado bastante.  Alubias rojas con tiras de choco a la plancha.  Ingredientes: - 400 gr de alubias rojas cocidas - 1 choco (sepia) pequeño cortado en tiras - 1/2 cebolla - 2 ajos - 1 zanahoria - 1/2 tomate - aceite AOVE - Sal, pimentón, comino, perejil picado, ajo en polvo  1️⃣ Hacemos un sofrito con las verduras, picadas finamente. Para Thermomix, picar 4 seg/vel. 5 y programar 4 minutos/varoma/vel. cuchara 🥄(unos 25 gr de aceite para el sofrito)  2️⃣ Añadimos las alubias lavadas y escurridas y rehogamos unos minutos añadiéndole sal, pimentón y comino. Para Thermomix, poner mariposa y programar 4 minutos/100C/ giro izq./ vel. cuchara🥄  3️⃣ Por otro lado, ponemos en la sartén el choco, para hacerlo a la plancha, con unas gotas de aceite AOVE, perejil picado y un poco de ajo en polvo. Le damos unas cuantas de vueltas hasta que la consistencia esté a nuestro gusto.  4️⃣ Ponemos las judías en el plato y encima unas cuantas tiras de choco a la plancha.  A comer! 😋 . . .  #cocinasana #realfooder #comidareal #foodphotography #realfooding #lahabitacionsaludable #comidarecomendable #cocinafacilyrica #llorquerschefs #comidasaludable #comersaludable #comidacasera #somosloquecomemos #comidasanayrica #dietasana #cocinandoconciencias #blogdecocina #velocidadcuchara #dietasaludable #thermomixespaña #recetassaludables @realfooding #adelgazacomiendo #dietamediterranea #chezrevenga #igershuelva  #cocinatradicional #habitossaludables #gruporealfooding #adelgazaconcomida
Hola! 👩‍🍳 Tenía ganas de probar una receta a base de pechuga de #pollo especiada y que fuese sencilla y rápida de hacer. Siempre viene bien tener recetas fáciles para aquellos días que no disponemos de mucho tiempo para cocinar pero no queremos renunciar a comida casera y así no caer en comprar ultrapocesados.  Bocaditos de pechuga especiada.  Ingredientes: - Pechugas de pollo cortada en trozos (la cantidad depende de los comensales) - Un chorrito de aceite AOVE - Un chorrito de zumo de limón exprimido - 2 ajos picados finamente. - Especias: sal, cúrcuma, pimienta negra molida, perejil picado y comino. - Para acompañar, una ensalada.  1️⃣ Ponemos los trozos de pechuga en un recipiente y le añadimos las especias y el limón. Lo removemos bien y dejamos macerar el tiempo que podamos, cuanto más mejor porque cogerá más intensidad de sabor.  2️⃣ Sofreir un poco los ajos teniendo cuidado para que no se quemen.  3️⃣ Añadir los trozos de pechuga y saltear hasta que estén en su punto. Mientras, aprovecha para hacer una buena ensalada.  A comer! 😋 . .  #cocinasana #realfooder #comidareal #foodphotography #realfooding #lahabitacionsaludable #comidarecomendable #cocinafacilyrica #llorquerschefs #comidasaludable #comersaludable #comidacasera #somosloquecomemos #comidasanayrica #pechugadepollo #dietasana #cocinandoconciencias #blogdecocina #velocidadcuchara #dietasaludable #recetassaludables #adelgazacomiendo #dietamediterranea #chezrevenga #igershuelva #cocinatradicional  #habitossaludables #gruporealfooding #adelgazaconcomida
Hola! 👩‍🍳 Mientras preparo algo en los fogones, no está de más recordar la lista de alimentos saludables en la que debemos basar nuestra alimentación 😉  Tomada prestada del Instagram de @carlosriosq  #cocinasana #realfooder #comidareal #foodphotography #realfooding #lahabitacionsaludable #comidarecomendable #comidasaludable #comersaludable #comidacasera #somosloquecomemos #comidasanayrica #dietasana #cocinandoconciencias #blogdecocina #dietasaludable  #recetassaludables  #adelgazacomiendo #dietamediterranea  #cocinatradicional  #habitossaludables #gruporealfooding #adelgazaconcomida @adelgazaconcomida
Hola! 👩‍🍳 ¡Vamos a quitarnos el frío con un plato calentito! Hoy traigo una receta de aprovechamiento. Al hacer #puchero siempre sobra caldo, lo congelo y con él puedo hacer distintas sopas. Hoy, sopa de arroz.  Ingredientes: - Caldo de puchero casero (se puede sustituir por otro caldo casero) - Arroz (la cantidad depende de los comensales, yo le añado un par de puñaditos para cada uno) - Un poco de sal y hierbabuena (mejor fresca pero si no se puede, pues seca) - Huevos cocidos - Trocitos de jamón (opcional)  Tan fácil como calentar el caldo, añadir el arroz, la sal y la hierbabuena hasta que esté en su punto. Por otro lado, preparamos los huevos cocidos para ponerlos por trozos en cada plato. Si tienes hierbabuena fresca, ponle unas hojas a cada uno.  A comer! 😋 . . . .  #cocinasana #realfooder #comidareal #foodphotography #realfooding #lahabitacionsaludable #comidarecomendable #cocinafacilyrica #llorquerschefs #comidasaludable #comersaludable #comidacasera #somosloquecomemos #comidasanayrica #dietasana #cocinandoconciencias #blogdecocina #velocidadcuchara #dietasaludable #cocinadeaprovechamiento #recetassaludables #adelgazacomiendo #dietamediterranea #chezrevenga #igershuelva #cocinatradicional  #habitossaludables #gruporealfooding #sopadearroz @adelgazaconcomida

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