Picdeer logo Browse Instagram content with Picdeer

@dnmfit

DANI MARCHESE

dnmfit

💪FIT & PERSONAL COACH👊 🎓 MS. EM E.F. 🇧🇷CONSULTORA & ASSESSORA ▪️IND., GRUPOS & TEENS ℹ️ CONTATO NO LINK 5K🔓 10K🔓 15K🔒 21K🔒 💥42 IS THE NEW 22

  • 1K Total Likes
  • 100 Tot. Comments
#sextou mas pra variar, não sextarei... 🍺🚫😔 Amanhã tem novidade BACANA rolando no shopping Rio Claro e eu, a @priscilamicottigomes e a @ursulaa_pe vamos comandar o Fitness no Openday da @selfitacademias, com aulas de Jump, Step e Zumba, respectivamente às 09:00, 10:00 e 15:00 horas!!! Não fique de fora!!! O Openday é pra todo mundo MESMO!!! Leve seu documento, cadastre-se na entrada e aproveite o dia todo. Hoje fui de MIIS posteriores, chorando de preguiça, e sem pegar muito pesado porque não sei REAL como vai ser a volta ao Jumpclass. Ah!!! Só pra constar: Não #sextou mas vai #sabadar FORTE!!! BORA PRO FIM DE SEMANA!? ✨👊💋
Sorriso fake pós 8.5km. Publipost REAL da coqueteleira QUE NÃO VAZA NUNCA da @vidanutrisuplementos Essa semana não corro mais... Domingo tem 10km na rua. Com esse calor. Depois do rolê nervoso... Deus no comando, né?🙏
#segundou ...e o quadríceps tá entregue! (Mais 40' de indoor 🚴🏽‍♀️ pesadinha.) (Obrigada, Sem Or!!!) 🙏🙏🙏 Bora no foco total essa semana... tem volta às aulas de Jump* no sábado de manhã, rolê monstro no sábado a tarde, apresentação de aula-tema para banca avaliadora... Muita coisa bacana rolando... Vamos de #terçou !? 💥Breve vou divulgar horários free para semestre que vem!!! Ano Novo, meta nova!!! Contem comigo para poder colaborar na sua evolução. Consultoria e Assessoria em Treinamento Personalizado 💥 ✨ FIQUEM ATENTOS!!!✨ ➡️*Jump Classes no Open Day da Selfit Rio Claro!!! Venham prestigiar!!!💝
#sabadou e tá tendo. 💋✨🍷
Quando você descobre que na frente da sua casa tem um background mara... (Tava horrorosa do treino de hoje mas precisava fazer uma foto...) #sabadou e logo menos tem rolê. E tome overpost🤘🏼💥 See U there!!!
Nunca consigo decidir se o lugar é maravilhoso porque a comida é excelente ou se o lugar é excelente porque a comida é maravilhosa. Só sei que sempre parece que saí de Rio Claro (no melhor sentido possível) quando vou até o @vivacontainer 🏖️ Pegada beach bar, música e decor impecáveis, antedimento fofo e descoladão, comida e cardápio sempre no ponto. E vinhos ACESSÍVEIS. #🥂 (E só esse último elogio já me faria voltar mil vezes)... Mais a presença dos filhotes @marchesebru e @matheusbetioli , #sextamos com classe.
5ª feira, véspera de #sextou . Calor pacas. Dia cheio de família, gente bacana e atividades. E mesmo quando o coração aperta um pouquinho no fim do dia a gente agradece.  Eu agradeço correndo... 7k. Um monte de tiros. Sem dor. Sobrando.🙏✨ Daí agradeço de novo... Mesmo que às vezes fique difícil... E #segueobaile 🌻✌️❤️
Segunda já teve e foi nervoso: QUADRÍCEPS 🏋️ e 8.77 KM🏃🏽‍♀️ E vamos tentando voltar a vibe de correr certinho porque tem 10k street daqui duas semanas. Semana vai ser boa. E #segueoplano pra variar...
💥 ✓4 taças de vinho branco🍷 ✓1 água🥤 ✓Rock🤘🏼 by @rollsrock E saber que tem gente que diz que não o sabe onde encontrar felicidade... Hahahahaha... 💥 ✨Feels like home, @ciapaulistapub
Hoje #sextou , mas não significa que eu sextei... E como ontem rolou uma jacada alcoólica, a gente treina e capricha no abdômen. Aproveitando aqui pra deixar claro, principalmente pro @pimenta1010 que falhei no projeto Crossfit de Quarta, mas semana que vem estamos lá. E amanhã tem posterior nervoso, vou mandar o treino inteiro no Stories porque vai ser de gente grande 👊🏼💥 Bora #sabadar ? Nos vemos logo menos 😉✨
Hoje voltei a correr um protocolo. Maior alegria da vida: Não doeu o quadril, não pegou cardio, tempo bacana. E ainda recebi esse monte de presentinhos dos patrocinadores #sqn HAHAHHAHA... (A SmartFit Rio Claro tá recebendo várias novidades...👏👏👏) Tô falando que depois do temporal vem a lua cheia... 😉❤️✨ Edit: escrevi a legenda no meio do rolê. Ficou uma merda, mas vou manter pra ficar a lição para posteridade. NÃO POSTE ALCOOLIZADA NO ROLÊ... Hahahahah... #segueoplano
A cara de bagaço é REAL!!! Hahahahaha... Costas e Bíceps. Sem pré-treino. Tá tudo explicado... 😒 (...mas foi tudo certinho e pesadão. Só faltou gás - de novo - pro cardio...) Reza a lenda que amanhã vou fazer Crossfit no @crossfit1200 ... Se rolar vai ter overposting!!! ✨👊✌️ No mais queridos, #segueoplano e #seguemeupal 🐷💚🏆
Good Morning, bitches!!! Passou um temporal esse fim de semana por aqui e não foi só do lado de fora de casa... Ufa... Mas como ✨👆 Ele é maravilhoso, quando as coisas encaixam, tudo fica mais leve e pra melhor. Ontem rolou quadríceps (melhor coisa que faço na vida é treinar quadríceps de segunda-feira, assim fico livre) e não fiz cardio porque quando a cabeça tá focada em outra coisa, o corpo não responde. E também porque decidi fazer um Hack de respeito ontem, inclusive fechei o treino no sumô livre. Hoje tem que ter pelo menos 5k. De volta ao protocolo completo, (@gobessogii tá ligado que agora é que o bicho pega), vamos que é só terça-feira, mas já é quase dezembro. Feshow!? Lembrando sempre: Aqui é #decacampeão , Brasêeeel!!! 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
#omaiorcampeaodobrasil  DECACAMPEÃO. O choro é livre. #seguemeupal
#tbt da saudade que dá de por mais uma medalhinha aí nessa parede... Em dezembro tem mais uma, se Deus quiser 🙏✨🏃🏽‍♀️
Saldo do feriadão: •Barriguinha proeminente:✓ •Olheira de quem dormiria mais 5 dias:✓ •Coque pra disfarçar o cabelo detonado:✓ •Pump de treino zero:✓ No entanto, hoje teve e do melhor: Costas e Bíceps. E é assim mesmo... A gente abusa, dorme errado, escorrega na dieta aqui e ali, e taí o resultado... Mas NÃO DÁ PRA ENTREGAR. Mesmo falhando, quando acaba a festa TUDO VOLTA AO PLANO 💪👊... Treinei certo nos feriados mas dormi mal e comi docinhos. Então, dieta firme e cargas up⬆️. Tô querendo voltar os cardios intensos, mas tenho ainda que cuidar da lesão. Bora pra quinta? Tem Posteriores e tem que rolar mais um cardio na semana... E foco total que tá chegando o verão🙏☀️❤️ #segueobaile ✨ TOP MARA: @vicky_moda_fitness ✨
E teve rolê de segunda 🙏!!! E foi depois do treino de quadríceps!!! E resolvi usar minha over the knee!!! Daí que só eu e essa bota sabemos o que está acontecendo nas minhas pernas hoje... De qualquer forma, mais uma vez acompanhadíssima de @aninhapoledancerioclarosp @larissa.t.navas @jonas5020 que não deixam o rolê miar NUNCA!!! Salmoura nos pés que hoje é feriado e depois, #backtobusiness 💋✨
Sim. Sábado, meio do feriado. Posteriores entregues, fome gritando, calor pra 112 verões. Mas não dá pra deixar pra lá. Eu, pelo menos, não consigo. E como #sabadou , mais tarde tem foto de rolê. Agora eu quero meu prato de frango com batata doce, pelo amor de Deus 🙏🍛😞 Até mais tarde ✌️✨ #segueobaile

Loading