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Fisioterapia,Riabilitazione,Riatletizzazione, prevenzione infortuni Preparazione atletica Valutazione funzionale rischio infortuni LU-VE 06-21 SA 6-12

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Tanto lavoro e tanta fatica per rimettersi in forma. Speriamo che il duro lavoro che @illandriano ed @e.perucchi stanno facendo possa aiutare @co_boglia a raggiungere gli obiettivi stagionali. Un in bocca al lupo a voi 2 e tutta la squadra. Sempre a disposizione tutto il team di @artefisiolugano  per aiutarvi a recuperare e sopratutto prepararvi al meglio per rendare al massimo sul terreno da gioco.  #rehabilitation #preventioninjuries #functionalfitness #functionaltrainingsystem #calcio #hamstrings #hamstringrehab #hamstringstrength #soccer #preparazionefisica #chalcio
Da @artefisiolugano grazie alla nuova scala graduata è ora possibile esguire una precisa valutazione funzionale di forza, mobilità e stabilità sia a livello di arti inferiori e superiori sia per quel che concerne il tronco .  Il tutto svolto in maniera oggettiva e riproducibile con l’intento di far vedere e capire all'atleta/paziente la presenza di eventuali differenze e asimmetrie.  #functionaltraining #forza #mobility #stability #functionalmovements #sport #mvt #artefisiolugano #assessment #trainingūüí™ #rehabilitation #rehab #ybalancetest
Prepararsi al meglio per una gara sportiva è fondamentale, soprattutto quando si affronta una competizione nazionale. Rinforzare la muscolatura e renderla reattiva tramite #allenamentoisoinerziale cerchiamo proprio questo. Diversi studi hanno confrontato allenamenti tramite squat con bilancere vs squat #isoinerziale ed hanno messo in evidenza che con allenamento isoinerziale si ha un miglioramento sia nello #sprint che nel #jump #saltoinalto .  #gym #ginnasticaartistica #preventioninjuries #rehab #artefisio #flyconpower #smartcoach #work #squat
Qualche settimana fa mi chiama un mio amico dicendomi che arrivato al parcheggio del posto di lavoro, scende dalla macchina e scivola su una lastra di ghiaccio facendo una distorsione di caviglia. Sente un dolorole terrificante al piede ad alla gamba destra. Chiaramente come tutte le persone quando gli succede non mi chiama e non chiede aiuto subito... fa la sua giornata lavorativa in ufficio e quando capisce che forse è successo qualcosa a quel punto chiama!!!! Al telefono mi spiega l'accaduto e mi chiede consiglio su cosa fare, se andare a farsi vedere o aspettare... 3/4 semplici domande con relativa valutazione clinica posso darci dei parametri per un indicazione se eseguire o meno una radiografia dopo distirsione di caviglia.  La prima è chiedere se ha dolore, se è presente dolore nei 6 cm della parte distale del malleolo laterale e mediale parte posteriore alla palazione, se è dolorosa alla palpazione la base della testa del quinto metatarso e se fa male anche l'osso navicolare sempre alla palpazione. Anche positivo se questi gesti risultano impossibilitati poiché il gonfiore è importante. In ultima analisi, si chiede al soggetto di compiere 4 passi senza zoppicare (quindi due dei quali in pieno appoggio sull'arto leso) e se questo risulta impossibile si consiglia la radiografia.  Questo semplice esame clinico si chiama Ottawa ankle rules #ottawaanklerules e permette di valutare in maniera molto preciso se esiste una frattura di caviglia oppure no in maniera da consigliare o meno una radiografia.  Ritornando al mio amico, durante la telefonata gli faccio le domande che avrei valutato di presona dell'Ottawa ankle rules e la sua risposta è stata: ho male dovunque nonostante non riesco a toccare nulla dal gonfiore. Bene!! Riesci a camminare senza zoppicare? Risposta: se non appoggio il destro sì, altrimenti scordatelo!!! Consiglio? Radiografia!!!! Il risultato lo vedete dalle fotografie delle RX, dislocazione dell' articolazione tibiotarsica e frattura
Stabilizzare la regione lombopelvica al fine di prevenire lesioni a carico del ginocchio è molto imprtante. Per questo utilizziamo bande elastiche per incrementare la muscolatura dell'anca per prevenire il valgismo dinamico. Da studi recenti sembrebbe che avere una resistenza sulle punte dei piedi attivi in maniera più importante la muscolatura gluteale rispetto che averla sulle ginocchia o sulle caviglie, per questo @huhnmelanie si esercita in questa maniera, cercando di aumentare la sua stabilità degli arti inferiore!!! Forza @huhnmelanie  #rehab #aclprevention #physicaltherapy #functionaltraning #ski #training #squat
Il recupero dopo un infortunio prevede molte tappe da percorrere prima del #returntosport e del #fulltraning e #fullcompetition. Chiaramente bisogna ricreare siuazioni simili alla realtà in un ambiente protetto. Tramite macchinare #isoinerziale si può fare un allenamento ad alti carichi ed intensità ricreando gesti funzionali #functionaltraining. L'allenamento che prevede forza, mobilità, stabilità tramite movimenti funzionali dopo plastica di crociato anteriore a tempistiche giusto risulta fondamentale.  #damke_cirikovic #aclr #aclrehab #isoinerziale #isoinertial #fcporza #secondaryprevention #football #flyconpower #fisioterapia #physicaltherapy #rehap #rischioinfortuni #rinforzo
Allenare la la muscolatura stabilizzatrice della regione lombopelvica è molto importante. Un buon tono muscolare può aiutare a prevenire disturbi a carico del ginocchio, soprattutto il valgismo dinamico che è molto pericoloso.  Lavorare in sinergia tra quadricipite e muscolatura gluteale è fondamentale per avere migliore stabilità.  #preparazione #preventioninjuries #aclprevention #fcmendrisio #senkal #rischioinfortuni #atletizzazione #football #pelvicstability #teamfootball #team
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